- 相關(guān)推薦
情緒對(duì)身心健康有哪些影響
在生活當(dāng)中人們總是會(huì)關(guān)注自己的身體健康，遇到各種疾病的時(shí)候，想方設(shè)法的去治療，但是他們卻經(jīng)常忽略了，除了因?yàn)樯碓驅(qū)е律≈�，心理健康�?wèn)題也可能會(huì)影響到你的身體健康�，F(xiàn)在就去看看情緒對(duì)健康有哪些影響?下面是小編為大家收集的情緒對(duì)身心健康有哪些影響，歡迎閱讀與收藏。
調(diào)查表明，長(zhǎng)期憂郁，精神不振，可以使血管外周阻力明顯增加，從而使舒張壓增高，導(dǎo)致高血壓。
情緒調(diào)節(jié)不好對(duì)消化系統(tǒng)影響也非常明顯，胃酸的分泌可以升高，時(shí)間長(zhǎng)了可以使胃黏膜發(fā)生糜爛，導(dǎo)致胃腸功能紊亂，胃和十二指腸發(fā)生潰瘍或者萎縮。
對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)而言，情緒不好可引起甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、女子月經(jīng)不調(diào)等等。
臨床研究資料還表明：嚴(yán)重的精神創(chuàng)傷、心理疾患、憂郁癥、長(zhǎng)期的精神壓抑還容易誘發(fā)腫瘤。
當(dāng)然，這里所說(shuō)的情緒不好，不僅僅是指生氣、憂郁等，而是不管什么情緒，過(guò)度都不好，中醫(yī)說(shuō)的七情喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，每一情過(guò)度都會(huì)對(duì)健康不利，甚至引發(fā)疾病。
七情是人體對(duì)客觀事物不同的情感反應(yīng)，在一般情況下，人的情感能保持相對(duì)穩(wěn)定的狀態(tài)。但是，突然強(qiáng)烈或長(zhǎng)期持久的精神刺激，并超過(guò)人體本身的心理承受力，使氣機(jī)逆亂，功能失調(diào)，就會(huì)導(dǎo)致疾病的發(fā)生，甚至危及生命。
以上的這些情緒會(huì)嚴(yán)重的影響到我們的身體健康，所以說(shuō)在生活當(dāng)中，大家千萬(wàn)不要忽視自己的心理保健，遇到任何的不滿情緒的時(shí)候，應(yīng)該通過(guò)一些正確的方法去宣泄，只要緩解這些情緒才可以降低不利的影響。
拓展：對(duì)心理健康影響最大的情緒
1、墜入愛(ài)河
有研究稱，男女之間墜入愛(ài)河會(huì)提高神經(jīng)生長(zhǎng)因子水平。這種荷爾蒙一類的物質(zhì)可以促使大腦細(xì)胞的新陳代謝，從而幫助恢復(fù)神經(jīng)系統(tǒng)、增加記憶力。
2、開(kāi)懷大笑
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，笑能使緊張的肌肉松弛，壓力荷爾蒙的產(chǎn)生也會(huì)減少。笑還能降低血壓，增加血液的攜氧量。笑的時(shí)候，人身上有四百塊肌肉會(huì)動(dòng)，所以笑還能減肥。
3、痛哭流涕
痛哭一場(chǎng)能恢復(fù)平靜心情。如果淚水不能釋放，你就會(huì)處在一種完全沒(méi)有必要的壓力之中，你的身體很容易受到焦慮的負(fù)面影響，包括免疫力下降、記憶力損壞、消化能力減小。
4、感激涕零
不論是獲得伴侶還是取得成就，哪怕是劫后余生，只要你對(duì)所得到的深懷感激之情，都會(huì)有助于增加免疫力，降低血壓，縮短身體的自愈時(shí)間。
損害健康的4種情緒
1、大吵一頓
發(fā)火的時(shí)候，血壓會(huì)升高，其影響將是長(zhǎng)期的。如果最近有什么不愉快的事情或者跟別人吵過(guò)一次，最好不要耿耿于懷，忘得越快越好。有人研究過(guò)，跟戀人吵架半小時(shí)，至少讓你身體的自愈時(shí)間增加一天。經(jīng)常吵架的夫妻，自愈時(shí)間將成倍增加。
2、承受壓力
經(jīng)常承受壓力的人很容易疲勞、壓抑。常年處于壓力之下，高血糖和脂肪酸會(huì)使你面臨患心血管病和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。
3、忍氣吞聲
遇到煩惱是發(fā)泄出來(lái)好還是忍著好?這兩種作法都有副作用。有研究顯示，面對(duì)煩惱而忍氣吞聲的女性，其因心臟病、中風(fēng)或者癌癥死亡的幾率要多一倍。而怒火發(fā)作出來(lái)，雖然只有幾分鐘，腎上腺素、血壓和心律也都會(huì)增加。
4、悶悶不樂(lè)
抑郁、悲觀以及對(duì)待周圍的事物漠然置之都與血清素和多巴胺水平低有關(guān)，而這兩種物質(zhì)是大腦中感覺(jué)良好的神經(jīng)遞質(zhì)。血清素可以起到調(diào)節(jié)痛感的作用。正是這個(gè)原因，45%的抑郁癥患者受著疼痛的煎熬。情緒低落還與睡眠不好、疲勞等等有關(guān)。
【情緒對(duì)身心健康有哪些影響】相關(guān)文章：
不同顏色對(duì)情緒有不同影響06-05
情緒好壞受哪些因素影響10-20
色彩對(duì)情緒的影響04-02
影響電腦網(wǎng)速的原因有哪些12-09
企業(yè)文化對(duì)企業(yè)的影響有哪些08-22
影響幼兒心理健康的主要成因有哪些？12-29
影響管理者有效溝通的障礙有哪些06-05
網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的發(fā)展對(duì)電子商務(wù)有哪些影響03-05
怎么擺脫消極情緒的影響03-29