大學(xué)生如何提高心理健康水平

大學(xué)生如何提高心理健康水平

　　心理健康從不同的角度有不同的含義，衡量標(biāo)準(zhǔn)也有所不同。下面來看看大學(xué)生如何提高心理健康水平。

　　大學(xué)生如何提高心理健康水平

　　[論文關(guān)鍵詞]大學(xué)生;心理健康;心理問題;和諧校園建設(shè)

　　[論文摘要]構(gòu)建和諧社會是我國政府現(xiàn)階段的一項(xiàng)重大戰(zhàn)略決策。然而，隨著市場經(jīng)濟(jì)體系的確立，價(jià)值多元化的影響以及學(xué)業(yè)、就業(yè)壓力的加大，在校大學(xué)生心理健康狀況越來越讓人擔(dān)憂。如何提高大學(xué)生心理健康水平，如何促進(jìn)人的發(fā)展與學(xué)校發(fā)展的和諧統(tǒng)一已經(jīng)成為構(gòu)建和諧社會需要解決的刻不容緩的問題。

　　一、大學(xué)生心理健康是和諧校園建設(shè)的支撐平臺

　　所謂和諧，簡單地說就是配合得適當(dāng)和勻稱，也就是說事物的發(fā)展、變化合乎邏輯或規(guī)律。大學(xué)校園，作為人類社會的一個(gè)重要組成部分，發(fā)展是否和諧對實(shí)現(xiàn)構(gòu)建全體人民各盡所能，各得其所而又和諧相處的社會有著格外重要的價(jià)值。和諧的大學(xué)校園應(yīng)該是以民主、公平、正義、平等、共享、協(xié)調(diào)為主要特征，應(yīng)該以促進(jìn)大學(xué)生心理健康發(fā)展作為支撐平臺。

　　目前，我國高等教育已經(jīng)開始步入大眾化階段，隨著高校招生人數(shù)的逐年遞增，在校大學(xué)生已成為日益龐大的社會群體’大學(xué)能否和諧穩(wěn)定的發(fā)展將成為社會穩(wěn)定發(fā)展的直接因素。我國高校能否培養(yǎng)出更多的具有良好的綜合素質(zhì)的人才是有效提升我國綜合國力競爭水平的關(guān)鍵。

　　高校和諧校園建設(shè)涵蓋很多方面，教與學(xué)的和諧，人與人的和諧，人與自然的和諧等等。要實(shí)現(xiàn)這諸多的和諧，大學(xué)生心理健康發(fā)展是必要的前提。一般來說，心理健康是指在身體、智能以及情感上能保持同他人的心理不相矛盾，并將個(gè)人心境發(fā)展到最佳的狀態(tài)。是否具有符合年齡特征的心理行為，能否保持正確的自我意識，有無獨(dú)立自主的意識，能否保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力，能否保持和諧的人際關(guān)系，是否具有情緒的自控能力，是否具備完整統(tǒng)一的人格以及能否進(jìn)行正常的工作和學(xué)習(xí)等，是衡量一個(gè)大學(xué)生心理是否健康的主要標(biāo)準(zhǔn)。一個(gè)心理不健康的大學(xué)生將長期處在各種關(guān)系的緊張與失調(diào)狀態(tài)中，長此以往，將致使其身心俱疲，甚至精神崩潰，給家庭、社會帶來難以彌補(bǔ)的巨大損失，給我們的大學(xué)校園帶來許多不和諧的因素。因此，營造氛圍融洽、和諧的大學(xué)校園，必須密切關(guān)注在校大學(xué)生的心理健康狀況，不斷提升其心理健康水平，把育心、育人作為和諧大學(xué)校園構(gòu)建的重要環(huán)節(jié)予以對待。

　　二、當(dāng)代大學(xué)生常見心理問題的分析

　　(一)社會環(huán)境的變遷，生活節(jié)奏的加快。

　　隨著改革開放的深入，我國社會逐步完成了社會主義市場經(jīng)濟(jì)體制的轉(zhuǎn)變，過去計(jì)劃經(jīng)濟(jì)體制下的國家統(tǒng)招統(tǒng)分的高校辦學(xué)體制已不復(fù)存在，整齊劃一的價(jià)值取向也正被多元化所取代，經(jīng)濟(jì)的高速發(fā)展，競爭的不斷加劇，人們終日為生存、發(fā)展、享受而不停地奔波，生活節(jié)奏呈加速度發(fā)展趨勢，這些社會環(huán)境的變遷給大學(xué)生心理發(fā)展帶來了多方面的影響。例如，大學(xué)生原本相對平穩(wěn)的生活環(huán)境受到社會環(huán)境變遷的巨大沖擊，價(jià)值多元化的發(fā)展，使不少大學(xué)生的思想經(jīng)常處在矛盾變化之中，高頻率、高強(qiáng)度的生活節(jié)奏使得我們的大學(xué)生沒有時(shí)間去整理、調(diào)整自己的心理狀態(tài)，使得一件又一件不愉快的事情逐漸堆積，得不到及時(shí)地解決，終因不堪重負(fù)而引發(fā)各種心理問題。另外，網(wǎng)絡(luò)時(shí)代的到來，計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)的廣泛普及在給我們提供了生活的便利條件的同時(shí)，也帶來了我們無法預(yù)知和有效控制的不良影響。

　　(二)教育發(fā)展的落后，心理健康教育的薄弱。

　　大學(xué)生群體承載著來自社會、家庭、學(xué)校等多方面很高的期望。他們迫切希望自己能夠早日成才，但是由于其心理發(fā)展尚未成熟與完善，加之社會經(jīng)驗(yàn)、適應(yīng)能力的欠缺，使大學(xué)生經(jīng)常處于希望與失望的矛盾沖突之中，無奈地接受著現(xiàn)實(shí)殘酷的洗禮，而我們的教育卻未能對這個(gè)問題給予足夠的關(guān)注。這主要表現(xiàn)在三個(gè)方面：

　　1.家庭教育的不科學(xué)導(dǎo)致大學(xué)生人格發(fā)展的不健全首先，家長教育思想的不正確是大學(xué)生心理發(fā)展不健康的主要原因之一。

　　長期以來，在應(yīng)試教育大環(huán)境下，智育至上的思想在家長們心中已經(jīng)根深蒂固，并且直接左右著他們對孩子的教育方式、方法的選擇，至于孩子是否擁有健全的人格，有無良好的心理素質(zhì)及心理調(diào)控能力則很少有家長闖津。

　　其次，家長簡單、粗暴的教育方式及家長自身的人格缺陷，對大學(xué)生心理發(fā)展帶來許多不良影響。

　　棍棒底下出孝子的思想仍侵蝕著不少家長的思想，父母因?yàn)樾摒B(yǎng)有限，經(jīng)常當(dāng)著孩子互相傷害，在孩子的管理中出現(xiàn)各種矛盾等等都是造成當(dāng)代大學(xué)生心理發(fā)展出現(xiàn)問題的重要原因，在這種環(huán)境下成長的孩子容易形成敏感多疑、自卑易怒、抑郁焦慮、偏執(zhí)敵對等不健康的心理品質(zhì)。

　　第三，父母教育方式的突然改變，容易造成大學(xué)生心理發(fā)展的嚴(yán)重失調(diào)。

　　在中國，存在這樣一種現(xiàn)象，父母在子女上大學(xué)之前管得無微不至，孩子一旦升入大學(xué)就感覺萬事大吉，開始讓其自由成長。這種從大攬一下子到大放的教育方式的轉(zhuǎn)變，不僅家長們感覺不太適應(yīng)，對大學(xué)生來說也會導(dǎo)致心理發(fā)展的嚴(yán)重失衡。如果這個(gè)時(shí)候父母只將對孩子的關(guān)注停留在經(jīng)濟(jì)支持上，就會錯(cuò)失許多對孩子進(jìn)行心理教育的良好時(shí)機(jī)。

　　2.學(xué)校教育的不健全，導(dǎo)致大學(xué)生心理發(fā)展失去平臺。

　　首先，對心理健康方面的知識宣傳力度不夠。認(rèn)知是心理發(fā)展的基礎(chǔ)，沒有科學(xué)的認(rèn)知，很難形成健全的心理。很多大學(xué)生對心理健康方面的知識相當(dāng)貧乏，他們對此類知識的學(xué)習(xí)多為零散的，片斷的，甚至有相當(dāng)一部分大學(xué)生至今對心理健康方面的知識儲備幾乎為零，不知道大學(xué)生健康心理的主要表現(xiàn)，對自己存在的妒忌、表里不一等問題心理根本不想去調(diào)整、改變。

　　其次，心理救助機(jī)制不夠健全。很多時(shí)候，當(dāng)我們的學(xué)生意識到自己存在心理障礙，想尋求幫助時(shí)卻無人問津。因?yàn)闆]有健全的心理救助機(jī)制，我們不能給出現(xiàn)心理問題的學(xué)生提供及時(shí)的幫助，從而因延誤時(shí)間使勢態(tài)發(fā)展到難以收拾的境地，往往需要付出血的、生命的沉重代價(jià)。

　　第三，從事心理問題研究的專業(yè)隊(duì)伍建設(shè)落后于時(shí)代的發(fā)展，從而延誤學(xué)生心理問題的解決。

　　心理咨詢，心理輔導(dǎo)是一項(xiàng)專業(yè)性很強(qiáng)的工作，沒有受過專業(yè)訓(xùn)練或?qū)�業(yè)素質(zhì)不高的人員容易在實(shí)際工作中產(chǎn)生各種偏差，從而影響甚至延誤學(xué)生心理問題的解決。

　　3.社會教育的缺失，導(dǎo)致大學(xué)生心理失去健康發(fā)展的土壤。市場經(jīng)濟(jì)中的激烈競爭在促進(jìn)社會各方面迅速發(fā)展的同時(shí)也帶來了一系列的社會問題，這些問題都在不同程度地沖擊著大學(xué)生的心理，影響著大學(xué)生心理的健康發(fā)展。因?yàn)闆]有針對各類社會問題而進(jìn)行的有的放矢的教育，使得學(xué)生只能在問題來臨時(shí)進(jìn)行應(yīng)急處理，而又由于生活經(jīng)驗(yàn)，實(shí)踐能力的不足，往往出現(xiàn)處理不了或處理不當(dāng)而帶來的心理問題。

　　(三)各級領(lǐng)導(dǎo)重視程度不高，心理健康教育經(jīng)費(fèi)投入不足

　　目前，從中央到地方，各級領(lǐng)導(dǎo)越來越認(rèn)識到大學(xué)生心理健康發(fā)展的重要價(jià)值，部分領(lǐng)導(dǎo)也付出了一些實(shí)際的努力，但總的來說經(jīng)費(fèi)投入不足，限制了心理健康教育快速發(fā)展的步伐。

　　三、提高大學(xué)生心理發(fā)展水平，構(gòu)建和諧校園環(huán)境的策略初探

　　學(xué)校是大學(xué)生學(xué)習(xí)、生活的主要場所，對大學(xué)生的身心發(fā)展起著主導(dǎo)作用。因此構(gòu)建和諧校園環(huán)境，提高大學(xué)生心理發(fā)展水平應(yīng)重點(diǎn)從學(xué)校方面著手。亡羊補(bǔ)牢不如防患于未然。完善中小學(xué)教育體制，重視中小學(xué)生社會責(zé)任感與抗挫折能力的培養(yǎng)與提高，全面提升學(xué)生的綜合素質(zhì)，以增強(qiáng)其在大學(xué)階段對各種心理問題的免疫力、承受力和解決能力。

　　作為高校，在提高大學(xué)生心理發(fā)展水平，改善大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀，解決大學(xué)生心理存在的問題等方面責(zé)無旁貸，應(yīng)該全力為之。

　　(一)加大心理健康知識宣傳與普及的力度

　　學(xué)校應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的心理健康狀況，有針對性的開設(shè)相關(guān)的心理學(xué)課程，并通過校刊校報(bào)，校廣播站、電視臺、校園網(wǎng)絡(luò)等多種載體形式，大力宣傳普及心理健康知識，通過知識普及，增強(qiáng)大學(xué)生對心理問題了解、分析和解決的能力，并在知識的傳授中注意有意識地培養(yǎng)學(xué)生的心理承受能力和心理調(diào)控能力。

　　(二)建立健全大學(xué)生心理健康檔案

　　各院系應(yīng)為在校大學(xué)生建立心理健康檔案，并由專門小組負(fù)責(zé)保管與整理。組織專業(yè)人員定期通過心理測量、談話等方式對大學(xué)生進(jìn)行心理調(diào)查，不斷健全心理檔案。分階段、分時(shí)期對學(xué)生已經(jīng)存在或可能出現(xiàn)的心理問題進(jìn)行總結(jié)、分析并召集相關(guān)人員研究對策及時(shí)予以解決。

　　(三)加強(qiáng)專業(yè)隊(duì)伍的建設(shè)

　　各院系應(yīng)根據(jù)自己的實(shí)際情況分配指派相關(guān)教師進(jìn)行專業(yè)進(jìn)修，不斷提高其理論水平，以便提高其工作效率與效果。此外，各�？筛鶕�(jù)實(shí)際情況吸收部分品學(xué)兼優(yōu)、有志幫助他人解決心理問題的學(xué)生進(jìn)入心理工作的專業(yè)隊(duì)伍。一方面得以緩解專業(yè)人員不足的壓力，另一方面有利于學(xué)生對所學(xué)心理健康方面知識的最大限度的利用，有助子學(xué)生應(yīng)對心理問題能力的提高，而且對學(xué)生社會責(zé)任感及助人美德的培養(yǎng)也有重要作用。

　　(四)拓寬心理救助渠道，提高心理救援效率

　　目前，很多高校給學(xué)生提供的心理幫助僅限于師對生面對面的心理咨詢一種途徑。有的學(xué)校甚至連心理咨詢工作也沒有條件開展。其實(shí)很多存在心理問題的大學(xué)生在與人面對面的情況下，由于種種原因往往難以說清自己的問題與困惑。所以我們必須拓寬心理救助的渠道，通過電話、信件、網(wǎng)絡(luò)、手機(jī)留言等途徑，通過團(tuán)體咨詢、專題咨詢等形式展開心理救助工作，以提高心理救援效率和效果。

　　(五)采取措施有效消除誘發(fā)學(xué)生產(chǎn)生心理問題的各種因素

　　誘發(fā)大學(xué)生產(chǎn)生心理問題的因素有很多，雖然我們不可能一一為學(xué)生消除使他們產(chǎn)生不健康心理的所有誘因，但至少我們應(yīng)該盡力而為。我們應(yīng)致力于使學(xué)生明白一味地苦惱與困惑不能解決任何問題，付出現(xiàn)實(shí)的努力遠(yuǎn)比沉浸在痛苦中來得更有意義、更有價(jià)值。

　　(六)積極開展各種校園活動，美化學(xué)校自然環(huán)境，優(yōu)化校園人際關(guān)系

　　豐富多彩的校園文化活動，既可以增強(qiáng)學(xué)生的綜合素質(zhì)和生活情趣，讓學(xué)生走出封閉自我、融入集體而變得樂觀開朗，也可以轉(zhuǎn)移學(xué)生對某種心理困難的注意力，緩解心理壓力，增強(qiáng)走出心理困境的信心與勇氣。寧靜優(yōu)美的校園環(huán)境能讓人賞心悅目、心曠神怡、清醒冷靜、富于理性。友好和諧的人際關(guān)系則能使學(xué)生備感輕松，愿意幫助別人和尋求他人的幫助，可以有效地抑制心理問題的發(fā)生和發(fā)展。

　　此外，家庭和社會也是大學(xué)生生活中不可缺少的重要組成部分，因此，家長觀念的轉(zhuǎn)變、教育水平的提升、素質(zhì)的提高以及社會心理健康教育機(jī)制的建立、健全等都對大學(xué)生心理問題的解決有著非常重要的價(jià)值。當(dāng)然，各級領(lǐng)導(dǎo)的高度重視和大力支持也是破解當(dāng)代大學(xué)生心理健康這一難題的重要保證。

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