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      1. 神經衰弱不是體虛是心病 如何治療?

        時間:2020-09-24 17:04:03 心理健康 我要投稿

        神經衰弱不是體虛是心病 如何治療?

          經常熬夜的人容易神經早衰,過度地消耗身體的能量,使精神渙散,不易集中。心理健康專家表示,這種情況可不是身體疾病,而是心病。那么神經衰弱怎么治療呢?

          “臨床上認為精神因素是造成神經衰弱的主因。”專家說,神經衰弱治療可采用心理治療、行為療法,配合藥物及物理治療,可以獲得較好的療效?菇箲]、抗抑郁藥物可改善患者的焦慮和抑郁,也可使肌肉放松,消除一些軀體不適感。其他治療包括體育鍛煉,旅游療養。調整不合理的學習、工作方式等也不失為一種擺脫煩惱處境、改善緊張狀態、緩解精神壓力的好方法。

          飲食上,深綠色葉菜類及豆類植物,都含豐富葉酸鹽,有助于細胞修補。肝臟、魚、全谷類、大豆食品及蔬果中有維生素B6或煙堿酸,可以維持皮膚健康、減緩老化。此外,還應適當補充熱量,吃一些水果、蔬菜及肉、蛋等蛋白質食品來補充體力,但千萬不要猛吃大魚大肉。晚餐不要吃太多,可適當增加一些雜糧粥類、豆制品、菌類食品。吃花生、瓜子、核桃、松子等堅果,對健腦、增強記憶力有很好的效果。

          大部分的中老年患者,并不是因為衰老導致腦細胞的退化,而是由于退休后,生活沒有目標,不能一下子適應退休后的環境而內心失去平衡,從而患上神經衰弱。所以在預防治療的同時,也要注意多參與活動,找到新的生活目標。

          小編建議,神經衰弱患者在接受治療期間,一定要積極配合醫生,在醫生與家人的幫助下,逐漸改變個人的不良生活習慣,豐富個人對生活的認知。同時,也要學會關心他人,轉移自己的注意力,對于一些利益方面的事情補藥太在意,要讓自己保持快樂。

          拓展閱讀:

          心理健康小貼士——心理學小笑話

          題目:其中

          小朋友;我的其中一只左腳受傷了。

          老師批語:你是蜈蚣嗎?

          題目:一邊……一邊……

          小朋友: 他在上一邊友評一下,一邊聊天。.

          老師批語: 他到底是要干嘛啊?

          題目:陸陸續續

          小朋友:下班了,爸爸陸陸續續的.回家了。

          老師批語:你到底有幾個爸爸呀?

          題目:難過

          小朋友:我家門前有條水溝很難過。

          老師批語:老師更難過

          題目:又……又 ……

          小朋友:我的媽媽又矮又高又胖又瘦。

          老師批語:你的媽媽 是變形金鋼嗎?

          題目:你看

          小朋友:不該是你看的,有什么好看的啊 ?它是我在網絡上用來記學習筆記的。

          老師評語: 不要太拽了

          題目:欣欣向榮

          小朋友寫: 欣欣向榮榮告白.

          老師評語:連續劇不要看太多了!

          題目: 天真

          小朋友寫: 今天真熱.

          老師評語: 你真天真

          題目: 果然

          小朋友說: 昨天我吃水果.然后喝涼水

          老師評語:是詞組,不能分開的

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