心理健康：青少年自卑心理
自卑心理會影響人的交往能力，下面心理健康：青少年自卑心理是小編為大家準備的，在這里與大家分享。
青少年在成長期已經開始有了自己的想法，尤其是在上學這段時間內，學習不好的青少年都會產生一種自卑的心理。其實自卑是一種不健康的心理狀態，它會使人喪失自信，總是覺得自己不如別人等等。而帶有自卑心理的青少年也不在少數，這對于他們的健康成長是非常不利的。那么導致他們產生自卑心理的原因都有哪些呢?怎樣才能克服自卑心理?
青少年心理健康 青少年自卑心理的4大原因
一、社會方面。
長期以來，社會上有這么一種傾向，即認為中小學生只有進重點中學、進大學才是唯一的出路，考上重點中學，才有機會進入重點大學，這才是人才。這無形中給中小學生帶來了很大的壓力。
二、學校方面。
雖然國家倡導素質教育，但缺乏有效的評價機制，因此社會及家長仍以“升學率”的高低來衡量學校教學質量的好與壞。這就必然造成沉重的課業負擔和單調的教育方式方法，使學生心理上承受著過重的心理負荷。
三、家庭方面。
一是家長盲目攀比，不從學生的實際出發，為了升學不惜一切代價。如請家教、上補習班等以此來提高學生的成績。二是家長期望值過高，做出偏激行為，如考不好就訓斥，甚至打罵，缺少關愛。無形中又增加了學生的心理壓力。
四、自身認知方面。
由于以上來自方方面面的壓力，而自己又缺乏意志和自信，加上學習動機、學習興趣、學習方法、學習策略等方面的問題，把考試成績看得過重，認為只有考試成績好才有希望，否則就低人一等。因而害怕失敗，偶然失誤，便自怨自咎、悲觀失望，從而形成自卑心理。
五、人格方面的問題。
由于中小學生身心在迅速、急劇地變化，一旦減弱或失去對環境的協調能力，就會表現出懦弱、膽怯、自卑、莫名的煩惱、心胸狹隘、多愁善感、情緒低落、容易感情用事、偏執、冷漠古板、怯于交往等人格方面的問題。
怎樣才能克服自卑心理
一、正確對待失敗。
青少年由于知識、經驗的不足，失敗時往往找不到恰當的方法排解自卑感、挫折感，結果出現惡性循環。失敗導致自卑，自卑引起失敗。要知道，在漫漫的人生征途上，一帆風順是不可能的，而挫折和失敗倒是必然會發生的，對此持平常之心，就不會在感情上產生很大的波動了。英國著名教授湯姆遜在總結自己工作成功的經驗時，把它概括為兩個字，那就是"失敗"。
二、客觀地進行自我分析。
不僅要看到自己的短處，也要如實地看待自己的長處。這有助于克服自卑心理。馬克思十分欣賞這樣一句格言：你所以感到巨人高不可攀，只是因為自己跪著。不信你站起來試試，你一定能發現，自己并不注定比別人矮一截。請用這句話來鼓舞自己吧。
三、善于表現自己。
自卑感的產生，往往和心理封閉聯系在一起。而心理封閉又往往是在再現自己過程中受到挫折所致。要知道：“天下事，有成功，也有失敗，成功固足喜，失敗也非無益。”當你在人際交往中，受到別人的冷落和嘲諷時，不要氣餒，要冷靜地分析失敗的原因，采取積極的態度去對待。用自信和勇氣去承受厄運的挑戰。在與人相處中，要善于表現自己，要揚長避短。要善于選擇那些能發揮你長處的社交活動，盡量表現自己，這樣，就可能在社會交往中打開局面。成功的經驗積累越多，便可以不斷地消除你的自卑感，增強自信心。
四、增強自信。
凡事都要有一個必成的信念，要對自己有充分的信心，對事物發展的前途抱樂觀態度。要自信，自信是消除自卑，促進成功的最有效的補償方法，平時要注意及時抓住自信心的種子，清掃自卑的瓦礫，給它一片濕潤的土壤--因為自信心是通過一次次微小的成功來增強和得到升華的。
五、在自信的基礎上，建立符合自身實際情況的"抱負水平"。
"抱負水平"是指個體將某件事做到某種程度的心理需求。"抱負水平"不宜定得太低或 太高。定得太低，激不起奮斗熱情，反而引起惰性;定得過高，超過自身能力，達不成則易引發"失敗感"。所以。"抱負水平"必須符合自己的 實際條件。
自卑的.表現有哪些
1.膽怯怕羞
兒童略有怕羞純屬正常，但是過度膽怯、怕羞，如不愿拋頭露面、不敢接觸生人，則可能內心深處隱藏強烈的自卑情結。
2.獨來獨往
一般來說，正常兒童都喜歡與同齡人交往，并十分看重友誼。但具自卑心理的孩子對交結朋友興趣索然，往往喜歡獨來獨往。
3.猜疑心重
自卑兒童對家長、教師、小伙伴對自己的評論十分敏感，特別是對小朋友的批評，更是感到難以接受，有時甚至無中生有地懷疑別人討厭自己，且表現出憤憤不平。
4.有自虐傾向
占相當比例的自卑兒童往往會表現為自暴自棄，更有甚者，還可能表現出自虐行為，如故意在大街上亂竄、深夜獨自外出、生病拒絕求醫服藥等，似乎刻意讓自己處在險境或困境之中。
5.缺乏自信
雖然有的自卑兒童十分渴望在諸如考試、體育比賽或文娛競賽中出人頭地，但又無一例外地對自己的能力缺乏必要的自信心，因此，他們大都盡量回避參與任何競賽。
6.表述困難
據統計，8成以上自卑兒童的語言表達能力較差�；虮憩F為口吃，或表述不連貫，或表達時缺乏情感，或詞匯貧乏等等。專家們認為，這是因為強烈的自卑感阻礙了大腦中負責語言學習系統的正常工作之故。
7.承受能力差
自卑兒童大多不能像正常兒童那樣承受挫折、疾病等消極因素帶來的壓力，即使遇到小小失敗或小小疾病，便“痛不欲生”，有的甚至對諸如搬遷、父母患病等意外都感到難以適應。
結語：通過文章的介紹，相信各位家長們對于孩子的心理教育應該有了一定的了解了吧!要想讓孩子健康成長，心理輔導也是至關重要的哦。另外做到以上五點，相信大家一定能夠幫助孩子克服自卑心理，讓孩子健康快樂的成長。
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