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專家支招緩解節后綜合癥
現在正在流行一種疾病——節后綜合癥,指的是假期中過度放縱自己導致假期結束后出現精神疲憊、腸胃不適、注意力不集中等癥狀。很多人紛紛咨詢醫生,詢問節后綜合癥如何治的問題。對此,有關專家表示,節后綜合癥不僅會導致上班族不想上班、學生無法安心學習等,還可能誘發神經衰弱等嚴重疾病。那么,節后綜合癥如何治呢,專家提出了如下的建議。
1、節后綜合癥的癥狀
專家指出,節后綜合癥的癥狀主要表現為精神不集中、感覺焦慮,部分患者會出現不明原因的惡心、眩暈、腸道反應和過敏等。許多人會覺得晚上睡不著,早上起不來,一天過得昏昏沉沉,打不起精神,工作時注意力難以集中,神經衰弱和過敏患者都大幅度增加。
2、節后綜合癥如何治
專家建議,節后綜合癥只是心理上的疲態,而非疾病;一般節后一周左右,即可恢復。神經衰弱患者可輕輕按摩頭部,做其他小事分心或聽音樂等;也可每過幾個小時進行一次由慢而深的呼吸;同時還可通過咨詢專業醫生,在醫生指導下適當服用藥物,改善情緒。
出現腸胃不適的患者可適當吃一些健胃消食片或山楂片,飲食盡量清淡;步行、慢跑或做體操,讓自己的身心“動”起來,胃口也會逐漸恢復正常。
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