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      1. 導(dǎo)致疲勞情緒的原因是什么

        時(shí)間:2020-09-07 19:55:11 心理疾病 我要投稿

        導(dǎo)致疲勞情緒的原因是什么

          疲勞的情緒很容易悄然的找上我們,給我們的心理健康帶來(lái)很多的傷害,也會(huì)影響到正常的工作和生活。很多人都會(huì)出現(xiàn)疲勞的情緒,那么你知道導(dǎo)致疲勞情緒的原因是什么嗎?下面和yjbys小編一起看看原因介紹吧。

          1、用眼過(guò)度:

          如果全神貫注于某物過(guò)久,人體會(huì)感覺(jué)骨頭松散、四肢麻木,不如閉目養(yǎng)神片刻。

          2、肥胖:

          超重是人體的沉重負(fù)擔(dān),身上多余的脂肪會(huì)令人感覺(jué)疲倦。

          3、缺乏運(yùn)動(dòng):

          人們誤以為運(yùn)動(dòng)會(huì)令人疲累。但事實(shí)恰好相反,若缺少運(yùn)動(dòng),肌肉會(huì)變得虛弱,當(dāng)機(jī)體要運(yùn)用它們時(shí),便需花更大的氣力。

          4、睡眠問(wèn)題:

          有些人常利用雙休日睡懶覺(jué),且振振有詞地辯白這是養(yǎng)精蓄銳。殊不知,遲睡遲起擾亂了生物鐘,直接影響精神狀態(tài)。

          5、心理問(wèn)題:

          抑郁是導(dǎo)致疲倦的'最普遍原因;情緒不好、過(guò)度緊張也會(huì)睡眠不佳,引起疲倦。

          6、營(yíng)養(yǎng)不良:

          若日常飲食以加工食品為主,人體會(huì)感到疲乏,不妨多吃新鮮蔬果、魚(yú)、雞、全谷類食物和豆類。

          7、甲狀腺分泌不足:

          甲狀腺控制新陳代謝,如果甲狀腺分泌不足,便會(huì)減慢新陳代謝,令人覺(jué)得疲憊。

          8、脫水:

          人在脫水后,血容量降低,體力下降,精力不支。一般每人每日最好飲用8~10杯水。

          9、藥物:

          服用利尿劑、抗抑郁藥、某些抗感冒類藥物或止咳糖漿可導(dǎo)致疲乏。一般停藥后,疲倦就會(huì)消失。

          通過(guò)以上的介紹我們就可以看得出來(lái),其實(shí)不僅僅是身體或者是心理上的疲勞會(huì)讓人們的疲勞情緒出現(xiàn)。平時(shí)生活中的飲食、睡眠或者是其他的因素也會(huì)帶來(lái)影響,所以解決這些問(wèn)題生活中各種細(xì)節(jié)都不能忽視。

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