沉浸在掌控感怎么辦
你會有一種強烈的掌控感嗎?你又會沉浸在掌控感里嗎?沉浸在掌控感怎么辦是小編為大家帶來的，希望對大家有所幫助。
新的一年，有一份職業發展計劃固然不錯，但我們總會遇到計劃外的各種變化，著實讓人抓狂。
然而我們過分關注計劃的同時，恰恰忘記了，我們更需要的，是一些令自己怦然心動的目標，在尋找的過程中，我們需要進行反思，給自己一些留白的時間，因為在漫漫職業生涯里，我們不是鐵打的機器;而成功本身，更不是一紙完美的計劃就能達成的。
溫馨提示：文中素材取自真實的咨詢案例。為保護當事人的隱私，在撰文時會經過加工與處理，均不是真實呈現。請讀者朋友在閱讀故事的同時，多留意故事背后的問題實質。
一、我渴望一份完美的職業發展計劃
當助理把Sally的咨詢案例放在我面前時，我認真閱讀了對方的信息，在我看來，來詢者Sally無疑是屬于高智商、高自律、有追求的那類人群中的一員，但即便如此，她依然猶疑、迷茫，不清楚自己的未來到底應該是什么樣子。
背景信息：Sally，女，32歲，某知名大學管理類專業碩士研究生學歷，畢業后一直在一家大公司工作，從一名基層工作人員做到了部門經理。
按照Sally的說法，她每年都會給自己定一份完美的職業計劃，但從去年開始，她漸漸感覺自己力不從心了，等年末一盤點才發現，很多計劃依然束之高閣，她不禁感到憂心忡忡。
咨詢訴求：結合自身的職業情況，該如何制定一份完美的職業發展計劃?
按照約定的時間，我和Sally進行了正式咨詢。
二、我絕不允許自己無所事事
我依稀記得，我和Sally第一次視頻通話的情景。
那天Sally穿著一款簡潔精致的深藍色大衣，化著淡妝，頭發盤在后面，紋絲不亂，看的出來，這是一位訓練有素的商務人士。
“Sally，你今天來找我，只是希望我幫你制定一份職業發展計劃嗎?”我問她。
“是這樣的，曉璃老師，我是個猶豫不決的天秤，現在正面臨著選擇的關口，可我就是遲遲做不了決定，就想找你幫幫我。”Sally說。
“哦?那么你能用十分鐘時間大致和我說說，你之前的職業決定都是怎么做出來的嗎?”我問。
Sally簡短利索地回顧了她的職業履歷。
Sally大學時讀的是化工專業，當時填報志愿時也和很多人一樣迷茫，更多的是沖著那所向往的大學去的，當時她的高考成績不是特別突出，所以為了能夠增加上那所大學的勝算，就選了一個在當時招生人數最多的專業。
然而大學四年，在今天的Sally看來就是一個“錯誤”。
大學畢業之后，Sally在家人的安排下來到了一家化工院工作，但Sally實在受不了“無所事事”的工作狀態，于是，她開始自救，積極備考研究生，用了半年時間如愿以償，考上了管理類專業的研究生。
“你當時出于什么動機轉向管理專業的?”我問Sally。
“做技術工作太無聊了，想著和人接觸應該會好一些，就選擇了管理專業。其實那個時候最單純的愿望就是，脫離那種無所事事的'工作狀態，感覺自己呆下去很快就要崩潰了。”Sally倒也坦誠。
研究生畢業之后，鑒于Sally優異的學習成績和在校表現，經導師推薦，進入了這家上市公司工作，直到做到了部門經理的職位。
到底哪里出了問題呢?
按照Sally的說法，她現在遇到了一種前所未有的困境，仿佛就要看到傳說中的“職業天花板”了。
三、你掌控的一切，反過來也在掌控著你
Sally甚至提出年后跳槽的打算，看得出來，她對這份工作多少有些不滿。
“能說說你對你現在的工作是一種怎樣的感覺嗎?”我問Sally。
“雞肋。”Sally說了這么一個比喻。
在Sally看來，這份工作顯然有它的好處，比如收入不錯，環境也可以，人際關系都很熟，學習培訓機會也很多，可問題就在這里，由于太過熟悉，她恍惚覺得在公司里，自己已經看不到太大的升職機會了。
她說出了很多大公司的一個普遍特征。
的確，在大公司，你會發現人才濟濟，任何領域都有特別厲害的專家，按照Sally的話說，她根本體會不到任何成就感，并且十分憂慮未來的路。
“通常說來，在看到職場天花板時，一般有三種方法。第一種是橫向跳躍，比如換個環境或者換個公司，這樣做的好處在于能夠迅速獲得新鮮感，但問題在于可能你跳過之后會發現，你的問題并沒有得到實質性的解決，等過了一段時間之后，你依然會遭遇今天的困境;第二種是縱向延展，比如找到你這個領域內的行家，做些職業訪談，看看在你目前的局面中，自己還有哪些沒做好的地方，哪些可以繼續改進與挖掘的地方，繼續提升自己;第三種是想想自己還渴望做什么，可以發展自己的愛好，但問題是有可能會占用主業的時間精力，降低你的工作效率及專注力，影響到你的工作表現。”我說。
“我每年都會給自己制定一個完美的計劃，以前都能圓滿完成，但是從去年開始，我發現我的計劃漸漸就失靈了。”Sally好不沮喪。
“哦?是臨時出現了什么狀況嗎?”我問她。
“說不好，更多的是一種焦慮和恐慌，我突然不知道自己后面該如何發展了。”Sally說。
“可我們站在一個客觀的角度來看，你前期發展的算是不錯的了，從一名基層員工成長為部門主管，那么后面，你可能需要進入下一個生涯階段了，那就是在這個平臺之上，看看還有哪些能力和資源可以積累的，同時更需要你拓展視野。”我說。
“這種感覺很不好，”Sally皺起了眉頭：“我不喜歡去外面社交，因為我無法把握每個人對我的看法和評價，這么些年來，我一直在兢兢業業做的一件事，就是掌控我的未來。”
“Sally，說實話，你認為未來能被你掌控嗎?”我問。
我告訴Sally，從我咨詢過的案例來看，有些職場人士的職業生涯出現了轉機，恰恰緣于一次看似偶然的機會，但這種機會，一定要走出去才可以有，絕不是呆在屋里一拍腦袋就能想出來的。
“你的意思，是讓我有意識參加一些社交活動，結識更多的人嗎?”Sally問：“可如果我投入了時間精力在上面，萬一達不到我想要的結果怎么辦?”
“你想要怎樣的結果?”我問。
“比如你剛才說的，一份不錯的機會呀。”Sally說。
隨著咨詢的深入，我漸漸發現，Sally是一個掌控欲很強的職場人士，她覺得什么事情都能按照她的計劃進行，才會給她巨大的安全感，而一旦這件事超出了她的掌控范圍，變得有些風險甚至前途未卜時，她就會在心底就會拒絕這件事情，始終不敢踏出第一步。
正是如此，本來領導有意安排她負責一個大項目，但因為不確定因素太多，Sally無法忍受提心吊膽的感覺，就婉言謝絕了，從此，Sally負責的都是那些掌控感滿滿的項目，但項目收益很一般。
于是這些年來，Sally一直做的波瀾不驚，卻很難體會到成就感，這才是背后的根源所在。
四、你追逐的掌控感，正在扼殺很多可能
我問Sally：“比如一名保險業職員，你想到的可能性是什么?”
Sally想了想說，最好的路徑，當然是一路飆升，最終當上公司董事長才好呢。
有一名保險業職員，每天備受工作折磨，卻又無力反抗，便在業余時間寫作，最終成為世界有名的小說家，他叫卡夫卡。
如果都按Sally的計劃，估計就沒有卡夫卡了。
聽完這段，Sally噗嗤一下笑了，她突然意識到，自己心心念念想要掌控人生的信念，是那么不堪一擊。
我繼續分析，在Sally之前的認知模式里，好像職業生涯發展等同于考了哪些證書、提升各種職場能力、參加培訓學習等等，卻從來不曾想過，為自己找一個具有更大可能性的平臺，抑或是自己走出去，多認識些朋友，創造更多的機會。
Sally點了點頭，她說自己從來不曾意識到，完美的計劃背后，竟是扼殺了其他的可能性。
是啊，人生最可好玩的地方，就是處處充滿了各種未知與欣喜，當你開始做一件事，從最開始的抵觸到接納，再到后來的投入乃至喜歡，你身上發生的每一次變化，并不是因為計劃做的多么好，而是在做事的磨礪中，你會產生全新的體驗與發現。
有一個觀念我很贊同，那就是成功這件事情，根本就不是事先設定好的，中間有大段大段的探索時間，從方向的確定到信息的搜集，從能力的提升到心態的調整，從眼界的拓展到人脈的積累，這中間的諸多步驟，也絕不是計劃所能預計到的。
如果執著于計劃本身，不容許出現一點差池，很可能還沒開始行動，就被這份完美的機會打消的連嘗試的念頭都不曾有了。
對于Sally而言，她迫切需要做的，是整合自己的能力，提升自己的格局，尋求更多的可能性，而不是在這里一味死磕計劃。
我給Sally最終的建議如下：
1、對于自己輕車熟路的那些事兒，根本用不著計劃，只需要養成習慣不間斷去做就好;
2、對于工作這件事情，務必重新審視。
因為工作本身就是反人性的，所有人都渴望不受約束不受管制，所以如果一份工作讓你感到很舒服，你就要當心了。
3、不要指望選對一個職業可以一路順風。
任何一個在職場有過打拼經歷的人都知道，自己最終投入的那個職業，可能不是最開始看中的那個，但最終你扛過來了，沒準哪天你的面前就出現了新的機會，你只需輕輕一跳，就上了一個新的臺階;
4、所謂計劃，恰恰是針對你想嘗試一些自己不愿做的事情才需要制定的，這種計劃，它真正的意義有點類似于“憋大招”——你需要主動放棄當下的快樂，只為了醞釀一個更大的結果。
延伸閱讀：
掌控感與安全感
對自己自身和生活環境、人際關系的控制，是一個人安全感的基石，安全感缺乏的人表現出尤為強烈的控制欲。而且當對外部生活環境、人際關系的控制感到無力的時候，便會大部分轉向內部對自身的控制，包括對自身情緒、想法、身體反應、行為表現的操控。
然而自身情緒、想法、身體反應、行為表現原本都是自然而然的，一旦進行人為干預，就會變得緊張、僵硬、不自然，而且久而久之，越控制越失控，最后收獲的將是更大、更多的不安。主要是那種失控和無力的感覺讓人無法忍受，所以明知道要順其自然，可還是要掌控。
由此我們也可以得出一個減輕焦慮的方法：在感到不安的時候，只要能夠控制一樣東西或者一個人，我們就能感到心安。重要的是，我們選擇的對象，要能夠為我們所掌控，并且不會反抗。比如一件重要物品，一只可愛的小動物，一個能夠理解、接受和寬容我們的人。
控制分為直接和間接，直接包括要求、命令、示威、強迫……間接包括請求、求助、示弱、可憐、痛苦、受傷、想死、自殺……這些控制最終都會遭至控制對象的反抗，屆時面臨的將是更大的失控。
還有一種比較愉快的控制方式是人與人之間的合作。人們都有自己的基本需求，可以說人做的任何事情都是從自身利益出發的，不管是對物質的需求，還是對精神的需求。所以說，在人際交往中，根據不同的關系，能夠滿足對方的需要，也能夠從對方那里得到自己想要的：比如單純的朋友，在一起只是為了快樂，那么，能夠使對方快樂，并且能夠從對方那里獲得快樂，就是很不錯的合作關系;再比如事業伙伴，能夠使對方獲得收益，自己也能夠獲得收益，也是很不錯的合作關系。
而這些合作關系，在那些喜歡用求助、示弱、可憐、痛苦……來控制他人的人看來，是具有功利性的。也就是說“弱者”會認為自己無力付出，別人應該首先為自己付出，等自己有能力了再給予回報。當別人不愿意照料自己的時候，便會感覺別人都是自私的、不道德的。
這就是為什么很多人既想強大卻又強大不起來，因為“弱小”是有很多好處的，最大的好處就是有理由不用承擔責任、付出就可以有收獲。一旦“強大”起來就意味著自己要承擔責任，要用付出換取自己想要的。所以說真正的康復就是摒棄“弱者”的身份，把自己當一個“強者”看待，勇于承擔自己的責任，學會用付出換取他人的回報。
電視劇《錦繡未央》里面的女主角李未央就是這樣一個人，在別人看來她只是一個弱女子，但是她在遭受各種艱難險阻時所表現出來的：對自我的堅信、勇于承擔責任、顧及他人、積極的面對困難、努力的解決問題。都會使我們感到由衷的敬佩，可以做為我們學習的榜樣。
一個簡單的療愈過程。A說：比較煩，誰會講笑話，來幾條。B說：你，我相信您有能力使我們開心，并且您也會為此感到開心。幾分鐘之后，A說：我好了!B說：嗯，您是怎么做到的?A說：我相信我自己，我有能力處理好我所遇到的事情，如果確實超出了我的能力范圍，也并不能代表我不行，我還是能夠做好很多我所擅長的事情的。
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