是否應該告訴別人自己有抑郁癥
是否應該告訴別人自己有抑郁癥是許多抑郁癥患者都會想到的一個問題，以下是小編幫大家整理的是否應該告訴別人自己有抑郁癥，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
病恥感是一個醫學名詞，指一般人群對患有某種疾病患者的評價和反應。
精神疾病的病恥感是其中最重要的內容，可細分為感知病恥感、經歷病恥感和自我病恥感。
感知病恥感是指大眾對病恥感的感受。一方面是個體所感受到的公眾對某種疾病患者持有的歧視性態度，另一方面是患者自己作為受歧視對象的感受;經歷病恥感是患者實際遭受的歧視或社會活動受到限制;自我病恥感是指公眾病恥感內化所導致的患者恐懼、羞愧、自罪、喪失自尊等負性情感體驗。
與病恥感直接對應，精神疾病患者在社會上受到歧視。通常分為外在與內在的歧視：前者是社會對患者的態度，表現在對患者抱有偏見,認為他們在某種程度上是有欠缺的，不應受到尊重或公平對待的;后者是患者對自己的看法，認為自己是不值得被愛和沒有價值的，或不能勝任本應能承擔的工作。
精神疾病的病恥感是重要的精神衛生問題，嚴重影響了患者的生活質量和康復。很多精神疾病患者之所以不能安于看病治療，就是害怕社會大眾對精神疾病的異樣的眼光。
精神疾病患者如何看待病恥感?如何戰勝病恥感?這是一個非�，F實的精神衛生話題。
長風：該不該告訴別人自己有抑郁癥?
很多郁友咨詢我這個問題，僅次于問我“該不該吃藥?”
然而“公開”比“吃藥”還要復雜許多。
我最早在2000年爆發抑郁癥。從一開始，我的病就是公開的，盡管是不得而已。從效果看，除了最初身邊人的驚訝，大多數時間我都得到了外界的理解和支持。
當然，我從“公開病情”中獲得了決定性的好處，但是我無法建議郁友們都像我一樣公開，因為身邊有很多不好的實例;當然，我也無法建議大家不去公開，因為缺乏實證。因此，我的經驗，只能供大家參考。
先說一下我為什么公開：
1、抑郁太嚴重，不得不被公開。
我是在2000年高考前夕抑郁癥爆發的。當時連我自己都不知怎么回事，混混沌沌度過了高考。父母也以為高考完了就好了。9月份大學開學，徹底“崩潰”，精神恍惚，破壞了宿舍同學的書本等財物，站到樓頂尋求自殺。于是，我休學了，我的病也不得不被身邊所有人知道。
2、抑郁癥的復雜性和曲折性，導致我一直被公開。
復學后以及工作后，我的抑郁癥是一個反反復復、逐步向好的過程。在相當長的時間內，我的學習、工作能力是受限甚至缺失的，情緒更加難以穩定。加之歷史標簽，我想藏也藏不住。
3、我在公開中嘗到了甜頭，收獲了“特權”。
復學后，我可以缺勤上課，老師會理解，同學會幫助;就連考試，老師和同學也會特別幫助和照顧;工作后，我會獲得更多的鼓勵和寬容(小失誤會得到理解和幫助，小功勞可以得到鼓勵和贊揚)。
4、我在公開中，走向了康復。
我嘗試過電休克、開顱外我所知道的一切方式，幾乎無用;但是我的公開，得到了親人、朋友、同學、同事、郁友甚至陌生人的全力支持。我逐漸用一種自創的“公益療法”(即“助人自助”，也可以理解為森田療法的'為所當為)，走出了抑郁。
5、我在公開中，逐漸成為了倡導者。
2003年，我加入了陽光工程，慢慢成為負責人;2014年底進入尚善基金會，專職公益。我從一個被動的公開者變成了主動倡導者，核心動機還是因為我在助人自助中獲得了康復，并在這項使命中找到了生命的價值，和自己的生存、發展之道。
再說一下，為什么我可以在公開中得到如此大的幫助?
1、環境(運氣)
這一點不得不放在首位，因為我幾乎沒有收到過歧視(最初幾年的不被理解，實屬正常)。我偉大的父母、可愛的同學老師、寬容的領導同事、一起抗戰的郁友、有緣的陌生人……事后想來都是運氣。
2、個人(性格和努力)
真誠：從小到大，我被公認真誠，加之學習成績優秀，幾乎被身邊所有人信任。我病了后，周圍的各種人雖不了解抑郁癥，但都相信我真的是病了，給予理解和支持;
上進：同上，身邊所有人都認為我上進。突然沒有外因不上進了，大家會費解;在抗郁的路上，大家都能看出我帶著一種“病態”抗爭的努力。所以，容易被理解和支持;
勇敢：這一條不是從小就有的，是被抑郁逼出的。當我可以勇敢面對自己病情的時候，我發現勇敢面對外界要比面對自己容易很多;
擅長社交：雖然我也有過嚴重的社交恐怖癥，雖然我也不是外向的“交際花”，但是對我與人溝通的確很擅長，我懂得如何贏得人際關系。
良性循環(綜合)：我的抑郁癥公開，與我的生活、學習、工作、人際關系、心靈成長形成了良性循環。已不再是“公開不公開”的問題，而是成為了我的一個優勢。
擴展資料：
首先需搞清楚自己是否真的患了抑郁癥，這要去專業醫院或心理機構去進行鑒定，如果確診抑郁癥，就需要遵醫囑配合治療。
抑郁癥已成為目前相當普遍的心理疾病，被稱作“心理感冒”，因此即使確診也不要過分焦慮緊張，據統計，絕大多數抑郁癥都可以被治愈，少部分嚴重者可能需帶著癥狀去生活。
所以，希望病患者對抑郁癥有明確的認識，并接納自己的病情，可首先將具體情況與父母及家人述說，取得他們的理解和支持。擁有良好的家庭支持系統是早日恢復健康的非常重要的環節。
若有非常值得信賴的朋友，也可以向其透露自己的情況，獲得他們的支持和幫助。
另外，如果病情較為嚴重，可能會影響自己的工作，為了避免造成更多壓力和損失，可與單位請假，等病情穩定或恢復到一定程度后，可在保持治療的情況下繼續工作，根據具體情況還可適當調整為較為輕松些的工作，這當然需要取得單位領導及HR負責人的理解和同意。
患抑郁癥被人誤解或者被嘲笑在所難免，畢竟很多時候，即使自己的家人也不一定能真正理解抑郁癥的發病原理，因此，在告訴他人之前，需要提前做好心理準備。但是，無論如何，主動治療是第一位的，如果自己不斷地退縮和逃避，那條內心的“黑狗”就會變得無比巨大，壓得自己喘不過氣來，最終被它完全吞噬。
因此，患病者需要保持堅定的信心，積極面對抑郁癥，與心理醫生結成治療聯盟，調整認知，堅持治療，直至徹底康復。
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