為何你的生活常態變成了孤獨
你是否經常感到孤獨?為什么你的生活常態會變成了孤獨呢?為何你的生活常態變成了孤獨是小編想跟大家分享的，歡迎大家瀏覽。
孤獨的人是可恥的。
這句話可能還真有些道理。那些時常感到孤獨的人，也時常感到“可恥”，尤其是在公眾場合。
對人類來說，歸屬某個群體是一種基本需求。與別人有連接的感覺，保證了人類有積極、健康的情緒。感到孤獨是一件不舒服的事情，一旦有這種感覺，人們就想去坐點什么結束這種狀態。
但是，感到孤獨是否就是一件不好的事情呢?未必，孤獨可以讓我們更多的與自己相處，可以讓我們的焦點由外轉入內，更多了解自己。
所以，孤獨和憤怒一樣，本身并無好壞。但如果總感到孤獨，就會對人產生消極的影響。
如果一個人社會支持系統很弱，沒有太多來自家庭或者朋友的支持，又總是感到孤獨，持續時間越長，后果越嚴重。
為什么有些人總是感到孤獨?
孤獨，一方面源于我們對孤獨的看法，如果我們覺得實際的社交生活和理想社交生活的差距很大，會感到特別孤獨。我們可能拿自己和認識的人去比較，也可能拿自己和電影、電視、小說中的'虛構人物比較。
另一方面，那些總感到孤獨的人有機會社交時，他們社交技巧可能不夠好，對自己的認知也和普通人不太一樣。他們習慣自己搞定一切事情，不請別人幫忙，因為他們對被人輕視或負面評價相當敏感，這種敏感也讓他們在社交活動中很不舒服。他們會有意避開人群，以減少社交焦慮。我們稱這種人叫做“孤僻的人”。
青少年階段，是對以后是否會成為一個“孤僻”的人相當重要的階段。
在這個階段，青少年通常會發現自己處于一種尷尬的心理狀態——既害怕被拒絕，又想獲得歸屬感。那些孤僻的孩子會漸漸發展出一套自我防御認知——將社交成功歸因于他們不能掌控的外部因素，比如財富;將社交失敗歸因于很難改變的內部因素，比如肥胖，樣貌等等。這種認知一旦形成，就會伴隨他們進入成年期，從一個孤僻的孩子，變成一個孤僻的成人。
一個心理研究選擇了一些中學生測試他們的孤獨程度，之后研究人員告訴他們一個場景：有家新店開張了，今天免費送飲料，你的同學叫你一起去吃。當問到“為什么你的同學會叫上你一起?”時，那些“孤獨感程度”較低的青少年會說因為同學們喜歡我等原因，但“孤獨感程度”較高的青少年卻會說，他們想讓我去占座位等原因。
“孤獨感”程度高的青少年對社交場合也十分警覺，他們對別人的拒絕和輕視十分敏感，所以即便是參加了社交活動，他們也傾向于自己玩。
隨著年齡增長，這些青少年的社交技能越來越差，別人也會覺得他們很難相處，有意無意遠離，他們會更相信自己“不受歡迎”，更回避社交，孤獨的感覺越來越嚴重。
給總是感到孤獨的人一點點建議
如果發現自己的孩子變得越來越孤僻，不要先急著推他出去參加社交活動，他尚未掌握好社交技巧，社交場合只會讓他體會更多挫折。除了教給他社交技巧外，幫助他改變“不受歡迎”的認知。
孤獨本身不是一種病，卻可能會帶來很多病。多與人連接，建立堅實的社會支持系統。
如果你害怕社交，請記住，人類是一種社會動物，需要與別人交往，而且社交技巧是可以學習的。
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