負面情感有什么
情感可以分為兩種，分別是正面情感與負面情感，那么生活中，我們的負面情感有什么呢?下面就讓小編告訴你吧!
負面情感有什么 篇1
(從0到1000,200以下為負面，200以上為正面)
Shame：(20)羞愧
羞愧的能量級幾近死亡，它猶如是意識的自殺行為，巧妙的奪去人的生命。在羞愧的狀況下，我們恨不得找個地縫鉆進去，或者是希望自己能夠隱身。
Guilt：(30)內疚
內疚感以多種方式呈現，比如懊悔，自責，受虐狂，以及所有的受害情節都是。無意識的內疚感會導致身心的疾病，以及帶來意外事故的自殺行為。它也經常表現為頻繁的憤怒和疲乏。
Apathy：(50)冷淡
這個能量級表現為貧窮、失望和無助感。世界與未來都看起來沒有希望。冷漠意味著無助，讓人成為生活中各方面的受害者。缺乏的不止是資源，他們還缺乏運氣。除非有外在的幫護者提攜，否則很可能會潦倒致死。
Grief：(75)悲傷
這是悲傷、失落和依賴性的能量級。在這個能量級的人，過的是八輩子都懊喪和消沉的生活。這種生活充滿了對過去的懊悔、自責和悲慟。在悲傷中的人，看這個世界都是灰黑色的。
Fear：(100)恐懼
從這個能量級來看世界，到處充滿了危險、陷害和威脅。一旦人們開始關注恐懼，就真的會有數不盡的讓人不安的事來臨。之后會形成強迫性的恐懼，這會妨害個性的成長，最后導致壓抑。因為它是讓能量流向恐懼，這種壓抑性的行為不能提升到更高的層次。
Desire：(125)欲望
欲望讓我們耗費大量的努力去達成我們的目標，去取得我們的回報。這也是一個易上癮的能級，不知道什么時候，一個欲望會強大到比生命本身還重要。欲望意味著累積和貪婪。愿望可以幫助我們走上有成就的道路。但是欲望卻能成為到達比知曉更高層次的跳板。
Anger：(150)憤怒
如果有人能跳出冷漠和內疚的怪圈，并擺脫恐懼的控制，他就開始有欲望了，而欲望則帶來挫折感，接著引發憤怒。憤怒常常表現為怨恨和復仇心理，它是易變且危險的。憤怒來自未能滿足的欲望，來自比之更低的能量級。挫敗感來自于放大了欲望的重要性。憤怒很容易就導致憎恨，這會逐漸侵蝕一個人的心靈。
Pride：(175)驕傲
比起其他的較低能量級，人們會覺得這個能量級是積極的。而事實上驕傲讓人感覺好一些，只是相比其他更低的能量級而言。
驕傲是具有防御性和易受攻擊性的，因為它是建立在外界條件下的感受。一旦條件不具備，就很容易跌入更低的能量級。自我的膨脹是驕傲自大的助推劑，而自我常常是易受攻擊的。因此驕傲的演化趨勢是傲慢和否認。而這些都是抵制成長的。
Courage：(200)勇氣
到了200這個能量級，動力才顯端倪。勇氣是拓展自我、獲得成就，堅忍不拔和果斷決策的根基。在比之更低的能量級，世界看起來是無助的，失望的，挫折的，恐怖的，但是到來勇氣的能級，生活看起來就是激動人心的，充滿挑戰的，新鮮有趣的。在這個能動性的能級，人們有能力去把握生活中的機會。因此個人成長和接受教育是可行的途徑。對于那些能夠打擊能量級低于200的人的障礙，對進化到200能級的人來說則是小菜一碟。到來這個能級的人們，總是能盡數回饋足夠多的能量給這個世界。而低于這個能級的人們則是不斷地從社會中汲取能量，絲毫沒有回饋。
人類集體意識能級停留在190達幾百年之久，奇怪的是，在最近的10年里突然躍遷到了207。到2006年的測量結果又變成了204。2007年的測量結果為205。
Neutrality：(250)淡定
到達這個能級的能量都變得很活躍了。低于250的能級，意識是趨向于分裂和剛硬性的。淡定的能級則是靈活和無分別性的看待現實中的問題。到來這個能級，意味著對結果的超然，一個人不會再經驗挫敗和恐懼。這是一個有安全感的能級。到來這個能級的人們，都是很容易與之相處的，而且讓人感到溫馨可靠。因為他們無意于爭端、競爭和犯罪。這樣的人總是鎮定從容。他們不會去強迫別人做什么。
Willingness：(310)主動
這個意識層次可以看做是進入更高層次的一道門。在淡定的層次的人，會如實的完成工作任務。但是在主動層次的人，通常會出色的完成任務，并極力獲得成功。這個能級的人的成長是迅速的，他們是為人類進步而預備的人選。低于200能級的人，他們的思想是封閉的，但是能級為310的`人們則是全然敞開的。這個能級的人，通常是真誠而友善的，也易于取得社交和經濟上的成功。他們總能有助于人，并且對社會的進步做出貢獻來。他們也樂意面對內在的狀況，也不存在較大的學習障礙。鑒于他們具有從逆境中崛起并學到經驗的能力，他們都能夠自我調整。由于已經釋放了驕傲，他們能夠看到自己的不足，并學習別人的優點。
Acceptance：(350)寬容
在這個能級，一個巨大的轉變會發生，那就是了解到自己才是自己命運的主宰，自己才是自己生活的創造者。低于200能級的人則是沒有力量的，通常視自己為受害者，完全受生活所左右。這個看法的根源是，認為一個人的幸福和苦難來自某個“外在”的東西。在寬容的能級，沒有什么“外在”能讓一個人快樂，愛也不是誰能給或奪走的，這些都來自內在。寬容意味著讓生活如它本來的樣子，并不刻意去塑造成一個特定的模式。在這個能級的人不會對判斷對錯感興趣，相反的，對如果解決困難他們則樂于參與。他們更在意長期目標，良好的自律和自控是他們顯著的特點。
Reason：(400)明智
超越了感情化的較低能量級，就進入有理智和智能的階段。這是科學、醫學以及概念化和理解能力形成的能級。知識和教育在這里成為資歷。這是諾貝爾獎金獲得者、大政治家和高級法庭審判長的能級。愛因斯坦，弗洛伊德，以及很多其他歷史上的思想家都是這個能級。這個能級的人的缺點是，過于關注對符號和符號所代表的意義的區分。明智并不能讓人走向真理。它只是能制造出大量的信息和文檔，但是缺乏解決數據和結果差異性的能力。明智本身是通往更高能級的一個最大障礙。在我們的社會中能超越這個能級的人鳳毛麟角。
Love：(500)愛
這里的愛并非通常意義上各種媒體所描述的愛。通常意義上的愛，很容易就帶上憤怒和依賴的面具。這種愛一旦受到挫折，立馬就能轉變成憤恨。引發憤恨的愛是來源于驕傲而不是真的愛。
這個500能級的愛是無條件的愛，是不變更的愛，是永久性的愛。這種愛不會動搖，它不是來自外界因素。愛是存在的基本狀態。愛是寬容，滋養和維持這個世界的。它不是知性的愛，不是來自頭腦的愛，它是發自心靈的愛。愛是總是聚焦在生活美好的那一面上，并且增大積極的經驗。這是一個真正幸福的能級。
世界上只有0.4%的人曾經達到這個意識進化的層次。
Joy：(540)喜悅
當愛變得越來越無限的時候，它開始發展成為內在的喜悅。這是在每一個當下，從內在而非外在升起的喜悅。540能級也是擁有治療和精神獨立的能級。由此往上，就是很多圣人和高級修行者以及治療師的能級。這個能級的人的特點是，他們具有巨大的耐性，以及對一再顯現的困境具有持久的樂觀態度，以及慈悲。到達這個能級的人對其他人有顯著的影響。他們持久性的關注，會帶來愛和平靜。
在能級超過500的人看來，這個世界充滿了閃亮的美麗和完美的創造。一切都毫不費力的同時發生著。在他們開來是稀松平常的作為，卻會被平常人當成是奇跡來看待。瀕死體驗在他們的轉變中特征性的出現，這也讓他們體驗到能量浮動在540-600之間的經驗。
Peace：(600)平和
這個能量層級和所謂的卓越、自我實現以及基督意識有關。它非常稀有，一千萬人當中才有一個人能夠達到。而一旦達到這個能級，內與外的區分就消失了，感官被關閉了。在能級600及其以上的人的感知如同慢鏡頭一樣，時空懸停了——沒有什么是固定的了，所有的一切都生機勃勃并光芒四射。雖然在其他人眼里這個世界還是老樣子，但是在這人眼里世界卻是一個，和宇宙源頭進化一起協同舞蹈的，不斷浮動進化的流轉。
這是一種非同尋常、無法言語的現象，所以頭腦保持長久的沉默，不再分析判斷。觀察者和被觀察者成為同一個人，觀照者消融在觀照中，成為觀照本身。能級為600到700之間的藝術作品、音樂和建筑能臨時性的，把我們帶到通常認為的通靈的和永恒的狀態中。
Enlightenment：(700–1000)開悟
這是歷史上所有創立了精神模范，讓無數人歷代跟隨的偉人的能級。這是強大靈感的能級，這些人的誕生，形成了影響全人類的引力場。在這個能級不再有個體與個體之間的分離感，取而代之的是意識與神性的合一。
負面情感有什么 篇2
負面情緒
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心理學上把焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦等情緒統稱為負性情緒（negative emotion），有時又稱為負面情緒，人們之所以這樣稱呼這些情緒，是因為此類情緒體驗是不積極的，身體也會有不適感，甚至影響工作和生活的順利進行，進而有可能引起身心的傷害。
簡介
有些人會積攢一些負面情緒。如果在辦公室里釋放，如在同事面前唉聲嘆氣、眉頭緊鎖、做苦瓜臉，負面情緒極有可能傳染給同事，讓辦公室的氣氛變得壓抑。
抑制負面情緒
負面情緒得不到釋放，也會讓人憋出“內傷”，表情暴力。
負面情緒一旦產生，可以通過參加體育鍛煉或者戶外活動，使自身處于一種大汗淋漓的狀態，這也是一種放松自我的過程。也可通過想象、憧憬一些美好的事物，讓自己能夠身心愉快，而不是一味的抱怨。
當然，有些人對付負面情緒的方法就是睡覺，有一種睡醒之后萬物又都是新了的感覺。而有些人就選擇洗澡、泡澡、桑拿、按摩等生理享受來忘卻負面情緒。
負面情緒影響健康
英國心理學家研究對六萬名成年人進行調查研究發現，其中近15%的人有心理問題，女性要比男性多。年齡較為年輕、有吸煙習慣的人、服用降血壓藥物者似乎較易有身心困擾，這些人往往收入也較低。跟蹤8年后發現，有2367人死于缺血性心臟病、中風與其他心血管疾病。
心理學家指出稱，一般人口中約有15%—20%的人有情緒障礙、心理困擾。過去的研究已經發現，這些常見身心困擾可能與冠狀動脈疾病有關，但很少有人研究身心疾病與心腦血管疾病之間是否有關聯。心理學家總結指出，該研究結果有助于醫生從普通精神病患者中篩選病患，從而減少這些病患由心臟病和中風而導致的死亡風險。
事實上，在現實生活中經常會看到，許多中風病人的發病都與情緒激動有關，尤其是經常有生氣、吵架、恐懼、焦慮、興奮、緊張、悲傷、嫉妒等情緒的病人，常常在這些情緒的劇烈發作當中或之后出現中風的發作。經醫學證實：這些情緒的經常刺激，能夠引起大腦皮質和丘腦下部興奮，促使去甲腎上腺素、腎上腺素及兒茶酚胺等血管活性物質分泌增加，導致全身血管收縮、心率加快、血壓上升，使腦血管內壓力增大，容易在已經硬化、失去彈性、形成微動脈瘤的部位破裂，從而發生腦出血。
臨床上，還有一種情況需要警惕，即情緒突然低落可能是中風先兆。家里的老人突然“不想說話”或者連“剛剛發生的事情都不記得”，碰上這樣的狀況，大多數人的反應都是“老人心情不好”或者“記性不好”。然而這些癥狀很有可能是“小中風”的前兆，如果不及時處理，極其危險。
因此日常生活中，要注意自己的負面情緒，一但出現，需及時的進行調整。如果注意保持心情安靜，控制不良情緒，避免精神緊張和不良刺激，就有可能預防或減少中風的發病。平時可以多注意自己的心理健康，多進行一些放松的娛樂活動，如學畫、習書法、種花養鳥、下棋、欣賞音樂等來調整自己的負面情緒！
補充一些與題目相關的說明，
什么是負面情緒 怎么消除負面情緒？
負面情緒也就是消極情緒，它是指在某種具體行為中，由外因或內因影響而產生的不利于你繼續完成工作或者正常的思考的情感，其與積極情緒相對。消極情緒包括：憂愁、悲傷、憤怒、緊張、焦慮、痛苦、恐懼、憎恨等。
消極情緒的產生是因人因時因事而異的，產生的原因：對“應激源”產生的反應；在工作、學習或生活中遭受了挫折；受到了他人的挖苦或諷刺；莫名其妙的情緒低落等。
積極情緒與消極情緒是相對而言的，面對生活的壓力與歷練，若積極情緒戰勝了消極情緒即會促進人的進步，激發人性的優點使之為善；若消極情緒戰勝了積極情緒即會阻礙人的進步，激發人性的缺點使之為惡。
負面情感有什么 篇3
心理學上把焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦等情緒統稱為負性情緒（negative emotion），有時又稱為負面情緒，人們之所以這樣稱呼這些情緒，是因為此類情緒體驗是不積極的，身體也會有不適感，甚至影響工作和生活的順利進行，進而有可能引起身心的傷害。
有些人會積攢一些負面情緒。如果在辦公室里釋放，如在同事面前唉聲嘆氣、眉頭緊鎖、做苦瓜臉，負面情緒極有可能傳染給同事，讓辦公室的氣氛變得壓抑。這負面情緒得不到釋放，也會讓人憋出“內傷”，表情暴力。
負面情緒一旦產生，可以通過參加體育鍛煉或者戶外活動，使自身處于一種大汗淋漓的狀態，這也是一種放松自我的過程。也可通過想象、憧憬一些美好的事物，讓自己能夠身心愉快，而不是一味的抱怨。當然，有些人對付負面情緒的方法就是睡覺，有一種睡醒之后萬物又都是新了的感覺。而有些人就選擇洗澡、泡澡、桑拿、按摩等生理享受來忘卻負面情緒。
十大負面情緒解讀
01.不痛快:(discomfort)
不痛快的訊息：
不耐、煩躁、不安、操心以及輕微的困窘，這一切都透露出事情有些不對勁。或許你認為事情處理起來有些麻煩，也或許是結果未如你先前的預期。
不痛快的解決辦法：
處理這種“不痛快”的情緒很簡單：
運用各樣技巧來改變你的“心理狀態”。
確定自己所想要的。
改變做法。稍微改變先前的做法，看看是否會使你的情緒好些，或者是改變一下先前所訂的目標。
02.害怕:(Fear)
當我們覺得可能會受苦，特別是這種情緒很強烈時，就會產生“害怕”。
害怕的訊息：
人之所以會“害怕”，乃是對可能發生的事在心理上未準備好。
“害怕”的范圍從最輕微的關切到強烈的擔心、焦慮、恐懼、它其來有自，所傳遞的訊息也狠簡單。 我們無須對“害怕”屈服，也不須過度悲觀地“害怕”，當然更不須裝作它不存在。
害怕的解決辦法：
好好審視一下自己到底“害怕”的是什么，然后作好心理準備，看看有什么辦法來處理這一切。
03.難過:(Hurt)
當“害怕”不幸成真，你就有可能會“難過”。
不管是在生活中或工作上，影響我們與他人感情最深的一種情緒就是“難過”了。
人之所以會“難過”，是因為內心認為自己失去了什么。
難過的訊息：
“難過”的產生，是因為自己的期望落了空。
難過的解決辦法：
要好好想一想，到底自己是不是真有什么損失，很可能是你的認知出了問題，事實上別人并無心傷害你，也或許別人沒想到會對你造成這等傷害。
好好想一想你當時的狀況，自問一下：“我真有什么損失嗎？還是我太早下定論或下的定論太苛了？” 心平氣和地把你心中想說的話跟你那位朋友談一談，這可以消除你的“難過”或不解。
04.生氣:(Anger)
若是你的“難過”不去處理的話，就常常會擴大成“生氣”。
“生氣”的范圍包括從輕微的不悅到忿怒、冒火、大發脾氣不等。
生氣的訊息：
一個人會“生氣”，多半是因為有人觸犯了他的原則，或者他根本是在跟自己“生氣”，因為未能堅守原則。
生氣的解決辦法：
警惕自己是否有所誤解別人違反了你的原則或規定，很可能是他的無心之過。
警惕自己，就算別人違反了你的原則或規定，并不表示你所訂的規定或所持的原則就“對”的，即使你堅決這么相信也罷。
提問自己這個有啟發性的問題：
“就長遠來看，他這樣做是不是真對我有什么幫助？”
“從這件事上我能學到些什么？我該用什么方法，把所持的原則或規定告訴那人，好讓他對我真有幫助，而未來不再觸犯？”
05.挫折感:(frustration)
一直無法達成期望的標準或目標，就會導致“挫折感”。
“挫折感”的產生有很多管道，當你覺得周圍好像被困住而走不出去，就算怎么努力也得不到所希望的，這時就會造成受挫的情緒。
挫折感的訊息：
當你覺得有“挫折感”時，是個很棒的訊息，表示你相信自己還可以做得比現在更好。
“挫折感”跟“失望”有些不同，“失望”代表著你想得到某些東西但卻得不著，可是“挫折感”卻有好的意思，它表示解決你問題的辦法是有，只不過你現在所采取的不管用，若是想要達成目標，你就得改弦更張。
挫折感的解決辦法：
知道“挫折感”是你的朋友，然后多動動腦子，想出一些能使你達成期望的新方法，你要如何彈性使用這些方法呢？
針對當時的情況加入一些新的資源。
例如：找個行家指點一番，請教他們要怎么做才能得到所希望的結果。
要以愉快的探究心情去學習，看看所學到的東西，如何在今天以及未來幫助你，如何減少你在時間上的耗費，并使你得著尋獲的快樂。
06.失望:(disappointment)
比“挫折感”更具殺傷力的一種情緒是“失望”。
當你期望得到什么卻未能如愿，這時內心就會生出“失望”的情緒。
如果你不好好處理失望這種情緒，它可能帶來毀滅性的傷害，因為它會使你的意志一直“消沉”下去，永遠地失去所想追求的愿望。
失望的訊息：
我們之所以會“失望”，是因為所期望的目標未能達成、所想要的東西未能得到。
失望的解決辦法：
遇有這種情形你就得修改自己的期望，使之合于當時的狀況，隨即拿出行動以實現這個目標，這是解決“失望”的根本作法。
從讓你“失望”的這件事里學習，看看是什么地方出了問題，然后好好檢討出對你有幫助的作法。 重新設定目標，使之讓你更有興趣去追求，并且讓你能夠很快得著進展。
想一想自己是否“失望”的早了些，經常我們會發現一時的挫折并不代表與成功從此絕緣，正如我常用的一句話：“上帝并非不給你，她只是在等待最佳的時機�！�
如果你所期望的目標不實際，那么就免不了會“失望”。
就好像今天去到田里撒種，卻想明天就見到果實一樣。
07.懊悔:(Guilt)
當你非常地“失望”之后，很可能這種情緒就會轉化為“懊悔”。
人生里我們最想避開的情緒之一就是“懊悔”了，不過那是因為我們不知道它的價值。
懊悔的訊息：
“懊悔”的產生，乃是因為違背了自己認為最重要的原則，要想日后不再有這種情形，我們必須拿出立即的行動。
人們面對“懊悔”的另一個極端現象，就是向它屈服，無助地承受它的挫折與蹂躪。
懊悔的解決辦法：
“懊悔”可能是最管用的杠桿，因“懊悔”而改變了自己的行動就如同因痛苦而改變一樣的有強大了威力。
08.不中用:(Inadequacy)
當你因為經常觸犯所持守的原則或規定，以致于心理上自責甚深，結果最后就產生了“不中用”感。
任何時候當我們覺得有些該做卻做不來，這時就會產生自己“不中用”的感覺。
不中用的訊息：
如果我們動不動便用“中用或不中用”來衡量自己，這是非常不公平的，事實上，“不中用”還帶有另外的訊息。
沒有哪個人是樣樣都精通，當你覺得自己“不中用”時，那就暗示你需要更多、更有用的資訊、了解、策略、工具、技巧或自信。
09.心力交瘁(Overload or Overwhelm)
當你覺得四周好像有數不清的問題，或者要做的事情比我們所想到更多，這時就會興起“心力交瘁”的情緒。
心力交瘁的訊息：
當你有“心力交瘁”之感時，心里就會覺得痛苦、沮喪和無力，因為這時那些事對你來說已失去了積極的意義。
你之所以會“心力交瘁”，是因為想一下子就處理很多事情，想在一夜之間就來改頭換面。在各種情緒中，沒有那個比“心力交瘁”更傷害一個人了。
一旦你把第一件事情完成后，就會做得更起勁，因為這時你會覺得又重新有了控制能力，自然“心力交瘁”及“沮喪”的現象也會因而消失，在此情形下就能順暢地運作，源源不斷想出更多解決事情的辦法。
10.孤獨感:(Loneliness)
大部份人最害怕的是與人脫節，那個情緒可稱之為“孤獨感”。
這種情緒乃使人有種與他人疏離、隔絕的感覺，不知你可曾有過這樣的經驗？我相信每個人在其人生中都必然有過。
孤獨感的訊息：
當你有了這種感覺，就是意味著你得多多跟他人接觸了，特別是在心靈上與人契合，否則即便是有再多的朋友，仍可能會產生“孤獨感”。
覺得孤獨也不是件壞事，它提醒你這件事：“我希望能有朋友，好讓我能去關心他們，只是現在要決定的是，到底跟他們要建立何種關系，然后趕快拿出行動�！�
到此就立即行動，跨出你的腳，伸出你的手，去跟想結交的人接觸。
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