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教你怎么改變強迫癥
概述
強迫癥主要是表現在觀念和行為上強迫自己活著他人的一種輕度的精神病，致使原因有很多，在生活中的表現行為也有很多，在表面上是一種完美主義，其實其本質則是一種精神疾病。強迫癥給生活帶來了不少苦惱。怎么改變強迫癥跟大家說說。
怎么改變強迫癥
1 第一：精神轉移法。有很多事情，明明到時候順其自然就會發生，自己卻一直要擔心，并且不停的提醒自己怎樣怎樣，使得自己焦慮不安。這個時候可以適當轉移一下自己的注意力，去做一些自己喜歡做的事情來擺脫這種困境，聽歌，找朋友聊天，看個電影，去做運動，都可以有效轉移自己的注意力。
2 第二：學會休息。很多人患有強迫癥是因為自己某一階段因為心理壓力太大養成的強迫自己完成某些任務的習慣。其實過了那段時間就沒必要繼續那么苛刻下去。去泡個溫泉，出去散散心，找回自己原來的生活狀態，強迫癥就可以迎刃而解啦。
3 第三：心態平和，十全九美就是最好的結果。凡事沒必要非得去追求十全十美，中國人最講究中庸之道，十全九美才是事情最平和最完美的狀態�？梢匀ザ嗫匆恍┲杏怪赖臅蛘甙偌抑v壇節目，對于自己心態的緩和很有幫助。
注意事項
保持心情愉快，不要加班或者熬夜，養成規律的生物鐘。在必要情況下，可以去看心理醫生或者去醫院接受相應的藥物治療方法。自我暗示很重要，摒棄不好的心理暗示，多想一些積極的事物。
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