小心成功焦慮癥
年關將近，不少職場人本該歡樂得企盼新年的時候，卻患上成功焦慮癥。這可該如何是好？
David，市場主管
David在一家軟件公司做市場主管，可最近卻常常徹夜難眠，因為自己時刻都在琢磨如何完成年底的業績達標，就怕前功盡棄。
David都異常忙碌，總想著盡快完成手頭上的事。從他所在的職位往上看，就是副總，目前看來升職無望；往下看，手下一班兄弟指望自己帶領他們沖鋒陷陣�？刹还蹹avid如何努力，業務起色卻不明顯�？纯粗車呐笥�，有的自己開公司，做得風生水起，；有的在政府部門工作，手握實權……反而是自己，好像一直原地踏步。眼看自己的年紀越來越大，本以為腳踏實地就能換來“功名利祿”，卻絲毫不見效果，這讓David焦慮異常，喘不過氣來。
無規劃無管理，再趕也是零
社會經濟飛速發展，似乎已經容不得人們慢下來。每個人都急切地往“成功”這個目的地奔去，越達不到目標，就越心慌、焦慮、失落，“成功焦慮癥”正在職場蔓延。
專家表示：“成功焦慮癥”與目前中國的社會發展階段與人們焦躁的社會心態等深層次原因相關，社會發展太快，逼迫著職場人對成功的訴求越來越急切，每到一個特殊的時間節點，比如年底時，成功焦慮癥就會爆發。從職業規劃的角度來分析，主要有如下原因：
1、有目標，無規劃
訂設定目標并不難，但自己要清楚自己到底想要什么�；忌铣晒箲]癥的人，都有目標，但要每一步具體化，很多人都達不到。而沒有具體的.職業規劃，光看著一個目標，能不急嗎？
2、有日程安排，無時間管理
觀察身邊的人就不難發現，很多職場人雖然一天忙到晚，卻在最重要的事上拿不出成果，因為你的時間都被“突發工作”占據了，比如老板安排了額外任務、客戶有了新的要求，又或者同事需要你的協助，這些都影響了你原先的計劃，你能不焦慮嗎？
成功的職業生涯發展需要平穩、成熟的職業心態。面對來勢洶洶的“成功焦慮癥”，如何預防并治療內心的焦慮與不安？職業規劃師提出三點建議：
1、科學設計職業發展通道
案例中的David一直沒有得到晉升，關鍵是沒有設計好發展通道。很多時候，大家都會知道“我要成為一個市場總監”、“我要成為CEO”、“我要成為設計師”……但是往往都沒有具體實施步驟，甚至有的人連切入點都找不到，又怎么能實現目標呢？
專家建議，在有清晰的職業定位的前提下，按時間段來劃分實施步驟，對要學習的技能、要完成的短期目標等一一做好計劃。這樣你才能清晰的看到自己每個階段應該做的事，即使在實施過程中遇到問題，也不會亂了陣腳。
像David遇到的問題，當前的平臺過于扁平，上升空間不大，如果在詳細評估后依然感到發展局限，那么要提早尋找新的平臺，如果是工作與自己的價值觀不相符，甚至需要考慮轉型。提早謀劃好發展通道，遇到問題趁早解決，可減少急躁。
2、重新管理自己的時間
做事沒有章法，忙到最后卻毫無收獲，會急躁是意料之中的事。按照時間管理原則，用“緊急”、“不緊急”和“重要”、“不重要”畫成田字區域，在左上角的一欄中是“最重要最緊急的事”，大家往往都會集中精力迅速的解決這類事情，但這一類事件的長期效用不一定大，只能對當前起到效能做用。而真正重要的，能起到長期效用的是右上角的一欄里“重要但不緊急的事”，比如維護客戶關系、媒體關系聯絡、渠道整合等這樣的工作，在前期做好積累，等到要發揮作用時，便能輕松達成目標，而不用慌慌張張的去完成，之后可能還完全沒有任何結果。
3、掌好自己的舵，杜絕盲目攀比
在職場上，每個人都有一本難念的經。不同的行當有不同的難題，不同的職位有不同的難度，盲目攀比意義不大。只要你的工作對你來說是有價值的，能給你帶來成就感，就再幸運不過了。盲目攀比，只會打亂自己的步伐，甚至忘了自己最初的目標。只要心中有一個確定的職業目標，就請心無旁騖的去做事。別人的事和老天的事，都不是你所能掌控的，只有做好你自己的事才能掌控局面，也才是最重要的。David的心態就是因為太過于注重外界因素，喜歡比較，心態偏頗了便不能承受焦慮之苦。
急于求成，往往欲速則不達�！白龊寐殬I規劃，切實讓你在職場上走的每一步都有據可依，讓目標清晰可見，即使出現變數，照樣從容不迫�！睂＜姨嵝崖殘鋈耍晒π枰嵉呐�，成熟的心態，莫讓自己陷入“急之怪圈”中。
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