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      1. 教你4個方法讓“精英女人”擺脫焦慮癥

        時間:2020-08-19 17:10:52 心理疾病 我要投稿

        教你4個方法讓“精英女人”擺脫焦慮癥

          “精英女人”往往最后會淪為“精英”的奴隸。她們因為別人覺得自己不同凡響,所以不允許自己犯錯;因為別人覺得自己獨立堅強,所以總是掩飾自己的脆弱和恐慌;她們獨自撐起一片天空,成為眾人敬仰的“大姐大”,被大家敬而遠之地羨慕或欣賞的同時,卻忘記了她們自己也需要支持力量。這樣的“遺忘”,換來的就是“精英女人”榮耀背后的生存焦慮和內心壓抑。針對這些情況,建議“精英女人”們做好以下幾點,來應對焦慮癥。

        教你4個方法讓“精英女人”擺脫焦慮癥

          一、找出成功之源

          列出過去的成功事件,仔細回想自己為了促成這件事所投入的時間、精力和心血;貞泜人的付出,可使自己體悟到這些成果并非來自僥幸。

          二、成功因為敢于失敗

          任何一個人,都可能遭遇或多或少的`挫折,或大或小的失敗。如果我們只允許自己成功,那么無異于對自己下了一個非理性的命令,讓自己對抗生活的自然法則。這么做的結果,只能平添我們內心的無助感。事實上,成功的秘訣是:敢于失敗。

          三、樹立合理的生活目標

          已婚的“精英女人”,除了擔任子女及公民等角色外,更多了配偶、母親的角色。由于時間和精力有限,若要讓每個角色都拿一百分,在精神上、體力上,都會承受相當大的壓力,造成力不從心的現象,久而久之,甚至會精疲力竭、疲憊不堪。因此,必須有所取舍,建立合理的生活目標。

          四、平常心即是生活之道

          “精英女人”應主動接受生命平凡的本質,主動走出光環,多與他人接近,建立自己的社會支持系統,不但不會威脅到“精英女人”的地位,反而還會增添“精英女人”的人格魅力。

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