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      1. 八成抑郁癥有“睡眠障礙”

        時間:2020-10-14 16:15:11 心理疾病 我要投稿

        八成抑郁癥有“睡眠障礙”

          一般人出現睡眠障礙時,他們不會在第一時間選擇去醫院就診,而是選擇自我調整和自行處理。計數念口訣,“一只羊,兩只羊”,或喝牛奶,但效果不盡如人意。這些方法僅對健康人有用,對失眠有睡眠障礙的人沒有改善,而這個過程往往要經過數月,甚至一兩年。失眠者再沒有別的辦法了,得了抑郁癥,出現嚴重后果,才會選擇去醫院就診。

          抑郁癥最常見的障礙就是失眠。約80%的抑郁癥患者都會出現“睡眠障礙”,為了睡眠心情焦慮苦悶、夜很深了卻睡不著、難入睡,第二天醒得很早,入睡后總是會做怪夢。最典型的睡眠障礙就是“早醒”,至少比平時早醒一小時以上,醒后難入睡,并陷入抑郁之中。如果是連續四五天早醒后難入睡、不能入睡,持續情緒低落、思維反應遲鈍、意志行為減退達兩周以上,就可以確認存在抑郁癥了。那么一定要到醫院診治,準確找出病因,展開針對性治療。

          七成抑郁癥患者能治愈

          每個正常人都會體驗到的抑郁情緒,這是人們情緒的一部分。心理學家們將正常人抑郁看作是“情緒感冒”,就是常說的沒心情,沒意思,感覺很郁悶,憂傷,哭泣,有時候悲傷絕望等。人人都有這種情緒,但并不是說人們就會得抑郁癥。抑郁癥患者的大多數情緒體驗,人人都體驗得到,但經歷過這些體驗,正常人只是一閃而過,持續的.時間一兩天或者一個星期,能夠自我調節過來。而對于抑郁癥患者來說,他們本身的這種調節能力已經受損喪失了,長期一直被抑郁情緒所困擾,失去了健康的生活。

          “抑郁癥其實基本上所有的人都有可能得。”省心理衛生協會喬慧芬副主任醫師說,抑郁癥并不是多休息就會好的病,也不是患了抑郁癥就好不了。對于因抑郁、焦慮等精神原因引發的長期失眠,患者需要嚴格執行醫囑,服藥治療。很多患者不愿意承認自己的失眠與精神疾病有關,因此在就醫時會排斥藥物治療,使醫生在治療過程中難以有效阻斷病源,致使病情越來越嚴重。抑郁癥患者70至80%能夠通過藥物治療或心理治療得到治愈,抑郁癥病人也不會變成精神分裂癥病人。

          早干預早治療很重要

          抑郁癥可防、可治。睡眠質量最為重要,睡眠的環境要舒適、睡眠習慣要規律,每天要有7至8小時的睡眠時間。世界衛生組織對睡眠質量的好壞已經統一制定了評價標準:30分鐘內入睡;睡眠深沉,呼吸深長無打鼾,夜間不易驚醒;起夜少,無驚夢現象,醒后很快忘記夢境;早晨起床后精神好;白天頭腦清晰,工作效率高,不困乏。只有達到這個標準,人們的睡眠才是健康的。

          喬慧芬介紹說,如果得了抑郁癥,要積極應對。如同感冒等常見病早干預,早治療。最大的康復力量是患者,首先要消除偏見從自我做起,自己要愛自己,自己不歧視自己;其次醫生和心理治療師的治療和處理能給患者以最大的幫助,規范化的藥物治療和心理治療是根本;同時還需要家人朋友同事社會上的幫助。

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