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高考只是心理問題發生的誘因
臨近高考，心理問題的出現也多了?其實你有沒有想過高考只是心理問題發生的誘因呢?以下是小編為大家精心整理的高考只是心理問題發生的誘因，歡迎大家閱讀。
病 例
高三女學生考前抑郁 一遇考試就想逃避
晴晴是一名高三女學生，近日，她因考前抑郁被父母帶到心理衛生中心住院治療。據晴晴的母親介紹，晴晴的成績從高二開始下滑，之后學習狀態就一直都不怎么好，出現了畏懼考試的癥狀。去年3月份，晴晴沒有完成學校組織的月考。“當時還剩最后一科，她就說自己頭痛、心慌，沒法完成考試，于是跟老師請了假，沒有去參加考試。”晴晴的母親告訴記者，今年2月上旬，住校的晴晴給她打電話說自己心慌，沒有辦法學習。“當時她說寧愿自己生一場大病，可以重新開始。聽了她的這句話，我意識到問題的嚴重性。于是就帶她來醫院了。”
但令晴晴媽媽感到奇怪的是，女兒只要離開學校，不談學習的時候，整個人的狀態就要好得多。“每次一到醫院，她就會給我說，她覺得自己好了，好像不需要看醫生了。”今日，在心理衛生中心，晴晴說她之所以焦慮是因為家長、老師都對自己有高的期望，自己也同樣抱有高期望，但她認為現實中的自己很差勁，覺得無論自己怎么做，都達不到大家以及自己內心的期待，因此很無助。而據晴晴介紹，她所在的學校是當地的重點高中，她也是在重點班，高三之后，她的考試成績一般是排在年級100名左右，全校理科生總共600名。而她理想中的成績排名是年級前20名。
晴晴的媽媽告訴記者，他們家一共有三個孩子，晴晴是老大，也一直是另外兩個娃娃心目中的榜樣。高二之前，晴晴的學習成績一直都很好，高一期末考試還拿過獎學金。而晴晴告訴醫生，她經常在寢室熄燈之后繼續學習，一直要凌晨1點才休息，而且還失眠。由于睡眠不好，第二天上課也無法集中精力，而且看到比自己更努力的同學，心里也會心慌，生怕自己會落后。
目前，經過一段時間的住院治療，晴晴的狀況得到了一定的改善。再過兩天，晴晴將回到學校繼續學習，而晴晴的媽媽還是比較擔心。“害怕她一回到學校就又出現癥狀。”
醫 生
多因素導致自我認識出現偏差 潛意識出現防御反應
劉婷告訴記者，晴晴之所以逃避考試，害怕回學校，考前抑郁的原因主要有以下幾點：晴晴的家庭經濟條件較差，入學時因為成績好而得到了助學金，現在學習成績下降，她怕助學金受影響而給家庭經濟帶來負擔，心理壓力很大。同時，晴晴的媽媽從小因為家庭原因而中斷了學業，因此就把自己未完成的心愿寄托在了女兒身上，晴晴作為家中的長女，承擔了來自母親的這份壓力。除此，晴晴在學校最好的重點班，同學之間的競爭壓力大，她害怕失敗，害怕讓父母、老師失望，害怕被同學看不起。最后，從晴晴自身來講，受從小生活環境和家庭教育的影響，在心里認為只有學習好才能被人肯定，未來才能擺脫現在的生活，為自己找到一個新的出路。
據劉婷介紹，晴晴因為家庭環境、經濟條件、父母教育等原因形成了自卑、追求完美，好勝心強，過度在意他人評價的性格特點，存在自我認識偏差，自我評價很低，看到的都是自己不足的地方，而不能對自己做出一個客觀地評價。她之所以逃避考試，是因為大家對她的期待高，因此，在她的意識中，她害怕失敗。恰恰一考試就可能面臨失敗，她就可能會有一種痛苦的體驗。所以，晴晴就會出現潛意識的防御反應以進行自我保護。比如說，她會出現心慌、胸悶等身體不舒服的癥狀，這樣一來，這些就成為了一個考不好試的合理化借口
因此，為了更好的恢復，晴晴出院后也仍然需要繼續吃藥。劉婷建議，晴晴回學校之后，如果再出現一些很嚴重的癥狀，她則需要在當地做心理咨詢和輔導。同時，晴晴自己也要學會正確客觀的評價自己。
提 醒
高考只是發病誘因 家長應提前關注孩子心理變化
心理治療師劉婷告訴記者，從她的門診情況來看，每年臨近高考，因為考前壓力而到醫院就診的高三學生就會明顯增加。其中有一部分學生會因為考前壓力導致抑郁等癥狀入院治療。值得注意的是，在入院治療的這部分學生中，高考只是他們發病的誘因，更重要的是跟他們從小到大長期形成的自我價值觀、性格特點、歸因風格、應對壓力的方式等有關。“他們的問題不是因為高考而存在的，高考是導火線，將他們本身存在的問題暴露了出來，這也是不是每個高三學生都會出現這么嚴重癥狀的原因。”劉婷提到，學生自我價值觀的形成和家庭、學校息息相關。
那么，如果有和晴晴類似癥狀的學生應該怎么辦?據劉婷介紹，出現這種癥狀的學生應該學會應對問題，而不是應對情緒。具體說來，應對問題就是要學會客觀地認識自己，看到自己缺點的同時也要看到優點。同時，發現學習成績下降的原因，去考慮提高學習成績具體怎么做，而不是去想為什么自己的壓力那么大。
同時，劉婷提醒各位家長，高考只是孩子出現問題的誘因。家長應該從孩子讀高中，甚至更早開始關注孩子的心理變化，關注孩子的心理感受，而不要等到高三孩子出現癥狀了才關注。孩子的心理健康需要從小培養，有意識地培養孩子獨立自主生活及面對挫折的能力，而不是抱著只要學習好一切都好的態度對待孩子。
除此，高三家長也應保持一顆平常心。何謂平常心?據劉婷介紹，家長不要因為孩子高三了，就徹底把孩子當做生活重心，為孩子提供一些高三之前享受不到的待遇。比如辭職專門照顧，天天特意送飯，過度噓寒問暖等。家長更應該做的是就像平常一樣關心孩子，了解他們的心理狀態，情緒感受，多和孩子溝通，弄清孩子需要什么，再有針對性地提供相應幫助。
熱點答疑
1、孩子出現什么癥狀，家長就應該帶孩子到醫院看病了?
據劉婷介紹，如果孩子出現情緒低落、焦慮、恐懼、緊張、遲鈍、失眠早醒等癥狀，經過努力自我調節還是無效，內心又感到很痛苦時，家長則應該帶孩子到醫院尋求精神科醫生或心理咨詢師的幫助。
2、家長怎么做到和孩子有效的溝通?
據劉婷介紹，家長平時應該多關注孩子的感受，換位思考，少講大道理。如果孩子考差了，首先不要責備，先處理自己憤怒情緒后，心平氣和地與孩子積極溝通，了解考試考差的原因以及孩子自己如何評價自己考差的這件事。家長要去理解孩子的情緒，問他們是否需要父母的幫助，需要父母怎么幫助等等。
3、高三學生平時應該怎么自我緩解壓力?
1、勞逸結合，合理安排時間。學會合理科學的時間管理，勞逸結合。注重學習效率，課余也應該培養一些興趣愛好。
2、正確看待考試，合理歸因。從失敗中總結經驗教訓，磨練抗挫能力。一次考試的失敗并不意味著人生的失敗。考好時，不一味歸于試題簡單、運氣好�？疾顣r，能肯定自己的努力和能力，考慮到試題難度等外部客觀因素的影響，不完全否定自己。
3、學會放松。每天做2-3次，每次5-10分鐘的腹式呼吸(一定要是正確的腹式呼吸方法);安排一些戶外活動，戶外活動可以鍛煉身體還能緩解壓力。
4、積極自我暗示。緊張時不是想“我不能緊張，萬一考砸就完了”，而是積極暗示自己“我有些緊張是正常的，我可以漸漸放松自己，我能行!”等等。
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