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      1. 談談用精神電影法調節考試心理狀態

        時間:2020-10-14 18:15:46 考試心理 我要投稿

        談談用精神電影法調節考試心理狀態

          考試迫在眉睫,怎樣才能在短暫的時間內調整最好的心態來參加考試,是每個考生迫切的心愿。劉光燦認為在調節心理方面,臨時抱佛腳也并非全然無用。對此,劉光燦介紹了一套名為精神電影法,在短時間內可調節考試心理狀態。據劉光燦介紹,這套不管離考試還有幾天,都是行之有效的一個辦法。

        談談用精神電影法調節考試心理狀態

          考生在考試前,每天可以花15至30分鐘的時間,想像自己進入考場中的考試狀態,想像自己正在參加高考,在考試的時候會碰上簡單的題目,當然,也會遇上了各種困難,但最后,都會被自己一一克服,然后在腦海中浮現出令你最自豪、最愉快的.畫面一兩分鐘。每天都花一定的時間重復播放自己在考試中最好的考試狀態,自如的應對考試中的各種困難,直到考試前一天。這種辦法可以使考生從自我懷疑的陰影中走出來,給予你走向成功道路的信心。若你看到你在精神電影中所創造的東西,并鍥而不舍的努力追求,你就很可能會得到并實現它。

          據劉光燦介紹,精神電影法即是把你要實現的目標變成具體的、非常明確的形象,并用多媒體來裝備它,必要時加入感情因子,制作成一部簡短有力的精神電影,然后作為觀眾觀看它,就仿佛看到自己的目標正在實現;同時也可以讓它融入你的潛意識當中,這樣當你后來實際施行的時候,它就會成為指導方針,并不斷增強你的自信心。

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