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      1. 科二考試如何克服緊張

        時間:2020-08-27 10:33:15 考試心理 我要投稿

        科二考試如何克服緊張

          科目二是駕考中相對較難的一科目,一共包括5項,其中倒車入庫是最難,也是練車時間最長的項目。下面是小編整理的科二考試如何克服緊張,歡迎參考。

        科二考試如何克服緊張

          科二考試如何克服緊張1

          1、進行積極的自我暗示:通過內心對話,即自己說、自己聽的自我溝通過程來保證考前的適度緊張,形式良好的心理狀態。如“萬一沒過,就當多練練車,熟練熟練也沒什么”“駕照考試而已,遲點拿駕照也沒關系”“不要慌、不要慌,沒什么了不起”、“現在比以前好得多了”等。

          2、芳香緩解緊張情緒:對于考生考試時出現的緊張情況,《新聞晚報》報道了世界自然醫學研究院研發了一種名為“艾考露”的考試香水,可以起到調節情緒的功效,個人使用后感覺很不錯,當然考試前要注意保持樂觀的情緒,不要過多地擔心;如果進入考場時過于緊張,有身體不適的感覺,可以從心理上下意識地松懈一下;如果時間是足夠的,可以用幾分鐘的時間揉撫雙眼、進行深呼吸、閉上雙眼使身體取靜、按摩頭頂中心(中醫稱為“百會穴”)以及松馳軀體、自我暗示取靜等。及時的調整。不要老是把自己的注意指向考試的.結果。

          3、考前練習薄弱環節:有針對性地進行考前練習。如自己的薄弱環節是進庫,就要考慮是點位看點不準,還是空間感的問題?可就自己常遇到的狀況讓教練進行修正,帶著問題去學,并在考前1小時前進行鞏固,效果會特別好。

          4、考前多回憶過去練習中成功的體驗:樹立正確的自我意識,增強參加考試的信心,減緩或克服考試焦慮擔憂的成分,以一種新的姿態,新的精神面貌,出現在考場上。

          科二考試如何克服緊張2

          1、在平常的訓練中一定要做到每把必過,做到萬無一失再上考場。其實,考試并不是那么難的,就是手熟罷了。

          2、樹立自己必過的信心。這樣也能減緩自己的緊張情緒,例如說些激勵自己的話:我能行,我是最棒的。我一定能過的。

          3、準備一些鎮靜用的芳香劑,例如風油精之類的。也可以去網上搜尋一些能夠緩解緊張情緒的藥物。

          4、考前針對自己比較薄弱的環節多進行練習。這樣,也能增強自己必過的信心,也能在一定程度上提高自己的通過率。

          5、考前多回憶教練教的那些駕駛技巧,這樣也能消除自己的一部分緊張情緒,同時也會提高通過率。

          6、考前提醒自己,一次考不過,還有機會,兩次考不過也還有機會,這樣同樣會減輕自己的心理負擔,從而緩解緊張情緒。

          7、考前做一些舒緩緊張情緒的動作。例如揉撫雙眼、進行深呼吸、閉上雙眼使身體平靜、按摩頭頂中心以及盡量放松自己的軀體等等。

          8、轉移自己的注意力,不要總是讓自己的注意力集中在考試結果上。例如掐掐大腿,咬咬手臂什么的,讓疼痛轉移自己的注意力,這樣也能緩解緊張的情緒。

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