職場心理：退休綜合征困擾全球
都說“最美不過夕陽紅”，可當年老退休的一天真的來臨，巨大的心理落差就像心頭壓上一塊大石，讓很多老人不知所措。原本樂觀的人可能突然變得消沉，即使兒孫滿堂，仍然覺得孤獨空虛，身上的小毛病也多了起來……這種因工作習慣、生活規律、周圍環境、人際交往、社會地位、工資待遇、權力范圍等一系列因素變化而產生的較為強烈的不適之感被稱為退休綜合征。在全球，它深深困擾著很多人。
全球都有退休之苦
“退休綜合征”最早于1984年，由美國研究學者約翰遜提出。近日，意大利帕多瓦大學的社會學者托尼和布魯萊諾，通過2008年到2013年對日本830名女性進行追蹤調查發現，60%的受訪者正受到退休綜合征的困擾。因為在以男性為傳統主導地位的日本家庭里，丈夫退休后，妻子不得不承受他們因退休帶來的各種奇怪反應和要求，不少妻子抱怨她們被迫生活在丈夫的精神壓力下，動彈不得，時常需要找個地方大聲宣泄，甚至整夜無法入眠，頭疼，精神狀態極差。調查還稱，退休后的丈夫在生活中給妻子帶來的精神壓力正逐年以6%~14%的幅度增加。
而這并不是日本獨有的現象。匯豐銀行一項涵蓋美國、中國、中國香港、巴西、加拿大、印度、墨西哥、日本、法國和英國等10個國家和地區的全球性調查表明，全球有八成多民眾不服老，反對強制性退休并希望延長退休年齡。
就連美國前總統喬治·布什1993年1月卸任離開白宮初期，心情也十分沉重——他的退休抑郁癥整整持續了兩個月才消散。美國全國退休安全協會公布的.調查則顯示，55%的美國人“非常擔心”目前的經濟狀況會傷害他們的退休前景;還有30%的人“有些擔心”今后的退休生活。德國《經濟周刊》更將“退休綜合征”看作工業化社會的產物，德國《圖片報》報道，最新的調查顯示，有42%的德國民眾害怕退休，擔心退休金無法滿足今后的生活。只有北歐被稱作“退休者的天堂”，盡管他們人口老齡化在不斷加劇，但各項調查研究顯示，北歐退休老人的生活最快樂，瑞典斯德哥爾摩大學甚至將退休期當作個人社會生活的重大轉型。
退休綜合征很傷人
從心理方面來說，退休后的老人容易陷入以下5種不良情緒。首先是失落感。東南大學附屬中大醫院心理精神科中高級心理治療師徐治指出，這種情緒表現在兩方面：有的人認為自己老了，不中用了，單位和社會不再需要自己了;還有的人退休前事業有成、受人尊敬，退休后一切化為烏有，受不了巨大反差。二是孤獨感。離開工作崗位后，社交活動和人際交往隨之減少，兒女又忙于工作。第三，無力感。很多退休老人不愿意離開工作崗位，是因為他們認為自己還有工作能力，還可以繼續為社會服務，更不忍心離開奮斗半生的事業。然而，面對“歲月不饒人”的現實，他們既無奈又無力。四是無望感。從忙碌到清閑，從同事朋友一大幫到門庭冷落，新的生活環境使不少退休老人無法適應，再加上身體逐漸老化，疾病不斷增多，很多人感到心里突然被掏空了，覺得活得沒有盼頭了。第五，有些人還會出現“懷舊心理”。徐治說，退休后，不少人喜歡沉浸在對往事的回憶中，繼而產生“無可奈何花落去”的感嘆。
此外，英國智庫經濟事務研究所發現，退休還會導致健康狀況急劇下滑，主要表現在以下幾方面。
睡眠差。解放軍醫學院研究人員在今年3月公布了一項離退休老人睡眠狀況評估報告，發現46.4%的人出現了睡眠障礙。睡眠差必然會引起一系列健康問題，比如血壓升高，身體抵抗力下降，容易引發心腦血管疾病等。
易癡呆。日本研究發現，對生活沒有熱情的退休者更易癡呆。他們把自己封閉起來，導致負責處理愛好、藝術等信息的右腦未得到鍛煉。若短時間內無法調整，左腦活動量也會下降，容易引發癡呆。
身體小毛病不斷。多項研究發現，退休老人更容易出現頭痛、暈眩、腹部不適、四肢無力等癥狀。
早亡風險大。瑞士蘇黎世大學研究發現，過早退休的男性67歲前死亡危險幾率大大增加。每早退休1年，危險就會增加13.4%。
一肚子倒不出的委屈
其實，得了“退休綜合征”的人心里很苦悶，他們有一肚子委屈要說，而這些委屈也道出了“退休綜合征”真正的原因所在。
角色轉變難適應。原是某機關干部的秦老告訴記者，他退休前是大忙人，每天開會、電話不斷，自從退了休，會不開了，電話啞了，盡管每天都在努力適應新生活，但心里還是空空的。哈爾濱醫科大學心理學教研室主任陳力解釋，喪失是影響老人心理健康的重要因素，這種轉變容易導致“退休綜合征”。
不服老加重郁悶。“我覺得自己還能再干20年!”一名退休老干部告訴記者，不服老的想法讓他整天悶悶不樂，覺得心理不平衡，不愛出門，脾氣越來越大。
經濟拮據。老人退休后收入自然會下降，部分老人生活會變得拮據，這也會讓老人感到自卑、無用。
獨居空巢。家住朝陽區的王老師告訴記者，他的獨生女兒遠在新西蘭，家里就老兩口，退休生活更寂寞了。徐治指出，中國獨生子女家庭日漸增多，孩子離家后，獨守空巢的老人會產生心理失調。
另外，調查發現，與普通退休人員相比，領導干部的心理落差感和失落感更大。北京市退休干部和退休工人的對比調查顯示，工人退休前后心理感受變化不大，情緒較為穩定，社會適應良好。但退休干部情況就大不相同了，尤其是從高級領導崗位退下來的干部，退休后，生活的重心變成了家庭瑣事，讓他們很不習慣。另有調查發現，與國企、事業單位相比，私企員工退休雖然心理落差小，但對經濟壓力和社會保障方面的擔心會更多。
全球應對退休綜合征
為減少“退休綜合征”的隱憂，各國政府都在努力開展措施，有些經驗值得我們借鑒。此外，個人和家庭做出積極的改變也很重要。
德國政府實行“彈性退休”。德國政府近年來提倡“彈性退休”，逐步把退休年齡提高至67歲。數據顯示，德國約5%的退休人士繼續就業，人數在100萬以上。68歲的漢斯目前在德國寶馬集團任技術人員，他告訴《生命時報》記者，老年人被聘用很正常，公司還會專門設計老年人工位和座椅。而且，德國社區設有老年人可參與的各類俱樂部、社區大學等，這些場所不僅有老人，還有其他年齡層的人群，有利于老年人與社會保持接觸。此外，德國醫生建議退休者動起來，如種花種菜、做手工、遛狗等。
日本政府推廣“退休老人再就業”。有一些需要人手、但年輕人不愿意從事的工作，如超市停車場看管員、鬧市區街頭向導、公共秩序協調員等，政府會鼓勵退休后的老年人從事。這些工作雖薪水不高，但目的是讓退休老人感到有事可做、仍能參與到社會分工當中。此外，日本政府常在當地的公民館舉辦老年人退休生活講座，組織老人們結成讀書會、美術鑒賞會等，教老人如何擴大社交、排遣寂寞。
北歐國家會提供退休緩沖期。北歐政府會給老人一個“退休緩沖期”。比如，丹麥法定退休年齡是67歲，從60歲開始，老年員工每年會遞減勞動量直至完全退休。而且，在北歐，退休后“二次創業”較普遍，瑞典一家設計公司的三位合伙人，都是70歲左右的老人，聚在一起發揮余熱。此外，在有“森林之國”美稱的瑞典，退休老人更樂于參加戶外鍛煉，既強健體魄又培養愛好。記者發現，瑞典的老人們即使退休也講究自身形象，一直保持良好精神狀態。
英國退休老人主動找事做。在英國，很多到了退休年齡的男女，都會給自己的生活尋找新的話題，養花種草，或是結伴旅游。不少退休男性還會主動參加社區的志愿活動，比如教給年輕人修車、修電器等技能。其實，這些活動都是政府通過民間機構支持的。
泰國積極參加社區活動。泰國社會發展和人類安全部目前正在試驗推廣一項政府購買服務——社區志愿者養老服務。截至2009年，該項目在泰國75個府進行試點，共有1萬名志愿者被招募用于照料超過9萬名老人，幫他們做飯、協助購物等。這種陪伴和照顧在一定程度上給了空巢老人心理安慰。另外，佛教寺廟是泰國社會生活的中心，一些老年人通常會到臨近的寺廟幫忙，協助處理一些日常事務。
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