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生活中的心理學知識
生活中的心理學知識一：
我們的眼淚為何而流?
我們哭泣是因為哭泣會讓我們感覺好些嗎?或者哭泣能清除掉體內那些讓我們感覺壓抑的化學物質嗎?抑或是如Oren Hasson在他的新理論里面說的那樣，一次正確的哭泣能讓你受到關注、獲得認同?
我們會在疼痛的時候流眼淚，但流淚的目的是什么呢?
一位名叫Oren Hasson科學家最近提出了一條新理論來解釋為什么哭泣在進化：眼淚可以讓外界知道你已經降低了防范。
“哭泣是一項已經高度進化的行為，”以色列特拉維夫大學(Tel Aviv University)的 進化生物學家Oren Hasson說，“我通過分析研究認為，淚水可以使視線模糊，因而可以降低防范，還可以有效地傳遞出讓對方順從你的信號。
有益心理、身理健康的“壞習慣”!
任何事物都具有兩面性，就連日常生活中一些公認的壞習慣也有利于身體健康的一面。9月1日，英國《每日郵報》為 大家列舉了11個這樣的“壞習慣”。
1.合理發怒有益血壓。
沒錯，生氣會讓人血壓上升。但美國卡內基梅隆大學的研究發現，在壓抑的情況下恰當地以憤怒回應，血壓不但會維持正常水平，制造壓力感的激素———皮質醇的分泌量也會相應減少。
心理學研究表明，憤怒讓人多了一份積極的心態和掌控感;該出手時不出手，畏縮不前、極力克制內心情緒，壓力激素反而會驟升。長此以往，心臟病就會“盯上你”。
2.電子游戲幫你鍛煉。
誰說玩電子游戲讓人變胖?美國邁阿密大學的科學家們發現，人在玩電子游戲時，心率加快、呼吸急促，身體因此消耗更多的能量。阿萊特。佩里博士認為，如果不能參加真正的體育鍛煉，玩游戲也能幫著減肥，至少比傻坐在沙發上，吃著薯條看電視好，但前提是玩的時間不能太長。
3.說點粗話緩解疼痛。
說粗話是被人不齒的壞習慣，但卻有緩解疼痛的好處。心理學家理查德。斯蒂芬博士認為，說粗話和腎上腺素的調節作用有關，它加重了人的侵略傾向。
研究表明，一個人越想侵犯別人，他對痛越不敏感。我們的祖先在沒有麻醉藥的情況下接受外科手術時，嘴里都會咬塊木板，其實他們完全可以破口大罵，減輕痛苦。
4.偷點小懶助你長壽。
公共健康專家皮特。亞科斯特說，天天早起，忙忙碌碌的人可能過早地“鉆進墳墓”。不時地偷個小懶，不僅能減輕工作壓力，還是長壽的關鍵。研究表明，中午小憩片刻比打網球更有助長壽。老人總是跑步鍛煉反而會消耗本來用于細胞再生或抵抗疾病的能量。心理專家稱，就算躺在家里做白日夢，那也是大腦在處理重要的信息，你的思維反而更活躍。
5.短期壓力增強記憶。
長期的生活壓力，如離婚等，能破壞人的免疫系統，讓人容易感染。但布法羅大學的研究發現，短期的緊迫性事件能提升大腦的學習能力和記憶力。
這是因為，壓力激素影響大腦主管情感和學習能力的部分區域。壓力劇增會使傳遞信息的物質———谷氨酸鹽的傳播速度加快，從而增進記憶力。
6.逃避家務能防過敏。
有研究認為，過敏性疾病和自身免疫性疾病的暴發都是因為現代社會太干凈了。但是罪魁禍首不僅僅是灰塵。布里斯托爾和布魯內爾大學的調查表明，孕期或產后的婦女經常使用清潔設備，孩子7歲以前易患哮喘的幾率會升高41%。因為一些室內清潔劑釋放的化學物質會嚴重損害兒童的呼吸道。
7.吵鬧音樂激發腦力。
參加搖滾派對，調高音樂的音量都有助于激發大腦的活力。英國曼徹斯特大學的研究發現，人內耳里的球囊只對超過90分貝的音量敏感。而球囊和大腦處理性、快樂和饑餓感的區域相連。如果通過高分貝音樂的刺激使這些欲望得到滿足，我們內心就會非常平靜、幸福。不開心時，可以用高分貝音樂激發你的“快樂激素”。
8.碳酸飲料可防癡呆。
盡管面對腐蝕牙齒、導致肥胖的威脅，但格拉斯哥蘇格蘭大學神經學專家的研究發現，每天喝2罐碳酸飲料能將人的記憶力提高20%，有效預防老年癡呆。因為大腦中的海馬區域在血糖上升的刺激下，會變得非常活躍，而老年癡呆患者的海馬區域功能衰退，海馬體萎縮。
9.無論是敲打桌子、渾身亂顫，還是伸胳膊蹬腿，打哈欠，這樣的人每天都要多消耗350卡路里的能量。每年無形中減肥9—27斤。所以胖人們不要總抱怨找不到合適的減肥方法。
10.被子不疊殺死塵螨。
哮喘癥患者最好別疊被子。因為房間里的塵螨在干燥、暴露的環境中不易生存。而疊好的被子容易保留人體的溫度和汗液，給塵螨創造生存條件。研究者斯蒂芬。普賴特勒夫博士說：“把被子攤在床上，里邊的潮濕氣體很快就會干燥，而外部的濕氣又無法進入，各類螨蟲會脫水而死。”
11.平日小賭趕走抑郁。
美國耶魯大學的研究發現，賭徒比常人心理更健康。研究人員發現，年齡超過65歲的人參加適度的賭博游戲，比如每周去一次賽馬場，他們的大腦會更加活躍，善于與人交流。上歲數的人，在網上玩點在線撲克游戲或者電子賭博游戲，能有效排解抑郁，阻止大腦早衰。
你有什么秘密?“保守秘密”是心理健康的重要能力!
保守秘密長期以來，心理學家們就認為保守秘密的能力居于一個人心理健康發展的最中心位置。兒 童在6到7歲時就學會不要提前泄露送給媽媽的禮物。在青春期和成年后，一個人能不能在社交中流利地說無傷大雅的謊話，經常關系到他的精神健康。& lt; /p>
研究者們還發現，保守秘密的本事能加強一個人的吸引力。就像英國文學家奧斯卡.王爾德說的那樣：“最常見的事物，只有當你把它藏起來的時候才會叫人高興。”< /a>
保守秘密的后果因人而異。我們經常發現，真實的世界中的很多人因為長時間嚴守一個秘密而在精神上精疲力竭。< /strong>他們努力壓抑自己不說出秘密，最后不幸導致一種反彈效應，使得他們對心中秘密的顧慮竟然會淹沒自己正常的意識，尤其是當秘密泄露之后會受害的人就在他們附近的時候。
在極罕見的情況下，一些由于病理原因而表現得無動于衷的人，一點也不用為秘密可能為他人造成的潛在影響擔心，所 以他們也不會覺得保守秘密所帶來的壓力。
而對于以保密作為職業的間諜來說，他們至少知道自己的任務是什么，對于可不可以把秘密告訴什么人，告訴多少，他 們都有著清晰的底線。
有人天生更能保密。在過去十年中，心理學家通過實驗發現了一個更大的群體，他們將其稱為“壓抑者”。據估算，美 國人口中有百分之十到十五的人屬于這個群體。這些人更能無視或者壓抑那些讓他們感覺尷尬的“秘密”，所以他們更能嚴守秘密。
在測試焦慮和防御性的問卷中，這些“壓抑者”得分很低。這表示他們很少會生氣，為金錢發愁或者被噩夢困擾。他們都自我感覺良好，不會為一點小麻煩冒汗。& lt; /a>
盡管對這些人的了解還不很深入，一些心理學家相信，他們會用美好記憶自我干擾的方法，封鎖腦海中令人沮喪的那些事。經 過一段時間的練習，這些人習慣成自然，成為了擅長保守秘密的人。
為什么相愛的人不講理?(越是相愛就越容易吵架)
任性是因為有感情
談戀愛的人，是不是能較好地交流，這可不一定。有時，相愛的人反倒不能交流。林黛玉最愛賈寶玉，愛得不要命，可是一見面就吵、就哭。越是相愛就越容易吵架。薛寶釵為什么不跟賈寶玉吵呢?因為她不愛他。女孩子喜歡誰就跟誰吵，這一點對男士有極大的參考價值!
一個人對另外一個人的感情如果很一般，就很客氣，很有禮貌，很尊重人家跟你不同的東西，有一種求同存異的傾向;而感情越好，對對方越關心，求同的傾向越強，達到一個峰值，也就是最高點，就接近全面求同。明知對方對自己有感情，感情強烈，就越不講理、苛刻，有點專制了。
這種情況，也存在于母子之間。母親最愛孩子，但是最難溝通。
感情好反而不講理了。愛情就是強烈的感情。情和理是矛盾的，強烈的感情就是強烈的不講理，這也是人性的一種缺陷，可人性的美好也在這種不講理之中。
尊重和你不一樣的邏輯
美國有一本談交流的書，第一章就開宗明義，你必須確立一個觀念——你交流的對象，不管是同學、同事、父母、師長，或者親人、談判對手，你不要以為他和你是一樣的人。在同樣的情景面前，你看到的，他們可能看不到;他們看到的，你可能看不到。他思考的邏輯也和你不一樣。不管他和你多么不同，你都要尊重他。學會交流，就是學會尊重和你不一樣的邏輯。
美國的《當代心理學》雜志有一篇文章講美國的家庭暴力。兩個人雖然相愛，但兩個人不一樣：第一，男人心里有鬼。據研究，男人有一種多戀的傾向。第二，女人嘴巴比較厲害，滔滔不絕，男人理短就少講話、不講話，或者溜了。女人偏偏要男人當場認輸，男人忍無可忍，最后就用拳頭來對話。這在我們中國就叫“報以老拳”。
男人為什么老揪著女人不放，就因為愛她。愛的反面不是恨，而是冷漠。
趣味心理測試：測測你的馬屁拍的如何?
測試開始：如果你想拍一個人的馬屁，你會對他說哪一句話呢?
1 這是我最拿手，交給我吧!
2 我跟你有同感。
3 你好棒喔!
測試結果：
選擇1：“這個我很熟”、“這是我最拿手的”利用自己的業績或經驗，來 博得對方的歡心，相反的利用“我什么都不會”等貶低自己來成就對方的情形也有。不管是宣傳自己或者貶低自己，如果做的太過火都會令人生厭，相如此的拍馬屁方法，最好多多考慮自己與對方的關系會較恰當。
選擇2：“就照你所說的”、“我也有同感”與對方同意的應合。依 對方的自由取決事情的場合，而且這個人很重視人際關系的話，跟他采取同調的奉承是可以理解的。與其在事后附和，倒不如事前即表示出依照對方的意思，在了解對方的態度后，要比對方說出意見時，更早提出自己深具同感的意思，更能增加效果。
選擇3：“太棒了，揮的太好了!”如果打高爾夫球被如此贊美，還 會不高行的人大概很少吧!可是當一個不怎么懂得打高爾夫球的人被這么一夸，反而會覺得不對勁。會懂得利用奉承話的人，就有自信認為：我 就是只有這種評價的能力及器量。因場地不同而遠離話題的奉承話，或者是會暴露自己是個愚昧無知者的奉承話，說太多反倒不如少說來得恰當。奉承應是別人聽了也不損及自己形象的一種心理調味料才對。
為什么女人(妻子)都愛管錢?
中國(8城市)女性消費狀況調查表明，77.3%的已婚女性掌握著家中的財權。另據一項調查顯示，5 8%的上海家庭中女性負責理財;而在臺灣，70%的家庭財政大權掌握在女性手中。
在我們身邊，很多妻子都大權在握，如管理家庭賬目、購買房屋、籌措孩子的教育費用和準備贍養父母的費用等�？梢�，愛管錢的女士確實不少。從進化心理學角度看，女 性的生理條件比男性脆弱，因此在需要力量才能生存的原始社會，她們比男性更少直接參與殘酷的生存競爭。而她們就會運用女性天生的細膩和敏感，通過掌管家庭財物來間接參與生存活動，體現自身價值。今天，這種心態已被廣大女同胞所繼承。
另外，女性喜歡管錢也是出于安全感的需要。由于承擔著生殖及養育任務，關 系著種族延續。所以相對男性而言，女性對安全感天生具有更強烈的需要，而經濟基礎是現代社會最基本的安全感來源，這從根本上導致了女性對理財給予了最大程度的關注。
此外，現代女性已不再是被動地管理財富了，而是開始主動參與投資。研究表明，女性的投資業績更好。1999年，美 國加州大學戴維斯分校金融學教授特倫斯·奧迪恩及布拉德·巴伯進行了一項為期6年的研究，發現在3.5萬名散戶中，女性投資收益平均每年要比男性高1.4%。2001―2005年期間，國際金融網站一項調查顯示，在10萬個投資組合中，女 性的投資績效竟高出男性四成。
從性別心理學角度看，男性更渴望獲得經濟上的成功，比女性更喜歡冒險，因 此更易為高回報所吸引而投資高風險項目。而女性的性別角色，并不要求她們在經濟上多么成功，加上對安全感與生俱來的需要，在投資上就更穩妥，也更信任長期收益，于是她們在經濟行為中更愿意也更擅長規避風險。
如何應對生活中的拒絕!(表白、求婚被拒絕……)
生活中，每個人都會遇到拒絕，這是不可避免的，被拒絕的原因也是各種各樣的。你可能會在應聘職位的時候被拒絕，; 求 婚的時候被拒絕或者要求老板給你加薪的時候被拒絕。這些對于你來說并不是愉快的經歷，但你同時也應該感謝生活給你這樣一個機會，你可以學會如何應對生活中的拒絕，避免被這些挫折擊敗!
下面是如何應對拒絕的一些辦法：
不要總認為是自己的原因
在生活中被拒絕有很多情況是因為你選擇的時機不對。例如，你邀請別人一起去吃午飯，但是別人已經吃過了，這樣別人肯定會拒絕你!如果你在圣誕期間去應聘百貨公司的兼職工作，你也肯定會被拒絕，因為他們在圣誕假期之前已經有了足夠的人手。有 一些被拒絕的情況可能和你沒有任何關系，所以，如果你被拒絕，不要認為自己不行或者別人不喜歡你，這僅僅是一個時機的問題。
想開點(Think positively)
當你被拒絕的時候，很難讓自己想開，但一定要試著把想法轉變過來。例如，如果你邀請某人出席一個社會活動而他拒絕了，那你可以想想你對別人說不的時候。有時候，被拒絕也可能是塞翁失馬，說不定是一件好事呢。
認真聽別人拒絕你的原因(Listen to the rejection carefully
注意去聽別人拒絕你的原因，這很重要。因為這會告訴你會不會有第二次機會。如果你去應聘一個職位，然后人力資源經理告訴你“ 現在還不行，但是你可以在3個月之內和我電話聯系”，那么你就知道自己被拒絕的原因了，你可以把這件事情的重點放在時機上。你 也可以試著問一些問題，了解自己為什么現在不能被聘用，為什么是接下來的3月內。
善待自己(Be kind to yourself)
被別人拒絕總是很令人失望，不管是因為個人的原因，還是專業技能的原因，都會讓你覺得很受挫折。所以，如果你被別人拒絕，那么你一定要想辦法善待自己，比如自我鼓勵，不要因為悲傷而去狂吃，狂飲，狂抽煙或者狂消費。
讓自己有信心(Have confidence in who you are)
學會在遭受挫折的時候更有自信，在逆境中仍然不失自我。把挫折看作動力，不斷完善自己，挑戰自己，該說的時候還說，該笑的時候還笑，周圍人看待你的態度也會悄然發生轉變。你被拒絕的機會也會降低。
每個人都有被拒絕的經歷(Know that everyone gets rejected)
地球上有60億人，我們都有各自的特點，各自的長處。有時候會有機會來垂青，有時也會遭到拒絕。要認識到被拒絕是每個人都必須經歷的，這是一種實實在在的感受，所以，在被拒絕的時候你需要克服這道精神障礙，繼續向前吧!
不斷努力嘗試(Try and try again)
“被拒絕20次，總會有1次被接受”，很多名人都是在不斷努力嘗試碰壁后，最終被別人所認可，從而獲得個人的成功。需要把拒絕看作是一種失敗，相反，你應該把它看作是推動你夢想的助力器。
很多情況下，被別人拒絕需要你很好的去處理。如果你用積極自信的態度去處理，那么你很可能會有一個好的結果。因此，不管你是不是在人生的低谷，用積極自信的態度去提高自己，遭受挫折的時候也不要氣餒，因為你知道自己離成功又少了一道障礙!
交流心理學：多說“你”，學會從對方的角度講話!(贏得好感)
之一：學會從別人的角度講話
比如，一個男大學生想請一個女同學出去吃飯。他就對女大學生說：“咱們學校外邊新開了一個特棒的餐館，你晚上陪我去那里吃點什么好嗎?”
女大學生在做出答復前，心里就會算計一番：“‘特棒’，他說的是飯菜還是飯館的裝修呢?”她甚至會繼續想：“應該是說飯菜吧，他說‘特棒’l / ，我會不會喜歡呢?”她這么一想就會猶豫了，男大學生也可能會察覺到對方的猶豫，這么一來，談話也就不怎么讓人覺得高興了。
要是換一種說法，男大學生可以選擇說：“咱們學校外邊新開了一家飯館，你肯定喜歡!今天晚上咱們去那里吃點東西吧?”
這樣表達的時候，男大學生已經首先潛在地幫女方解答了心里將要出現的問題，這樣女生就更容易接受男生的邀請。
追求快樂、躲避痛苦是生活中的重要驅動力之一。
心理學家告訴我們，每個人都自動地被可以使人快樂的事物所吸引，疏遠那些讓人不快的事物。對很多人來說，思 考就是一件痛苦的事情。
之二：想獲得肯定，就要“你”字當先
當你想獲得人們積極的回應，尤其是你想獲得他們的支持的時候，說話的時候一定要做到“你”字當先，這樣會使對方感到自豪。
如果你想提前下班和女朋友約會，你想跟上司請假。你猜用哪種說法他會比較容易同意你提前離開呢，“我能早點下班嗎，頭兒?”還是“頭兒，我 早點走的話你能應付得了嗎?”
要是你使用第一種說法，上司會進一步把你的話翻譯成：“沒有這個員工的話，我能應付得了嗎?”需要進行額外的思考，做 上司的沒有不討厭這種思考的。
如果使用第二種說法，你的話就先幫上司提出了這個問題，讓上司感覺到一種在沒有你的時候也能應付局面的自豪感。“當然了”，他 在心里會對自己說，“沒有你我一樣玩得轉。”
“你”字當先的技巧在職場以外也有用處。女士們有時候會夸男人的西裝好帥，下面哪個說法使你感到更溫馨呢，是“我很喜歡你這套西裝”還是“ 你穿這套西裝太帥了”?
之三：成功者善于使用這種“你”字當先的策略謀求最大的利益。
假設你在參加一個會議，一個與會者對你提出了一個問題，他肯定喜歡聽到你說“這個問題提得很好”，不過，要是你跟他說“ 你這個問題提得很好”，想象一下他肯定會感到更高興的吧。
銷售人員不要對你的客戶說：“這個問題很重要……”，而要通過這種說法來肯定對方：“你說的這個問題很重要……” 進行商業談判的時候，代 替“事實將證明……”而使用“你會看到事實將證明……”
之四：在街上與陌生人談話時，也要把“你”字放在自己前面。
一個開車的觀光客不小心在舊金山迷路了。他就跟人行道上的行人打聽怎么去著名的金門大橋。
他先把車停在一對老夫婦旁邊，從車窗探出身問：“麻煩你們一下!我找不到金門大橋了。”
“這些觀光客真夠傻的!”老夫婦面面相覷，臉上分明露出了這樣的表情。“往前”!丈夫嘟嘟囔囔地說，信手往前一指。
觀光客繼續前行，還是繼續迷路。
他不得不再次停車，跟遇到的第二對夫婦問道：“麻煩你們一下!金門大橋怎么走?”這對夫婦面無表情地指了一個相反的方向。
這個觀光客這個時候才覺得自己的交流方式有點不對頭，想起從報刊上讀到過的“你”字當先的技巧來。
他發動汽車又攆上一對散步的夫婦，從車窗探出身說：“麻煩你們一下!你們能告訴我金門大橋怎么走嗎?”
“當然可以。”他們認真地回答說。
看來表達方式不一樣，效果就是不同。
觀光客進一步問道：“你們能給我指下具體的方向嗎?”這句話可是激發了這對夫婦的自豪感。他們走到觀光客的汽車旁邊，對他進行了詳盡的指導。
這就是“你”字的力量。
之五：“你”字當先說明人心智健全
臨床醫學家發現，精神病院的病人說“我”的次數要比正常人多12倍。當病人的狀況改善以后，他們說第一人稱代詞的次數也相應地減少。& lt; /p>
在心智健全的范圍內，你使用“我”的次數越少，你在人們的眼里就顯得越理性。事實上，善于社交的人相互間談話時使用“你”的時候總是要比“ 我”多。
智慧之光：跟人說話時，每個句子前面部盡可能地加上“你”字，會立刻抓住聽眾的心。這個技巧可以贏得很多積極的反應，比 如可以使對方產生自豪感，節省額外的思考�？傊�，想要人們夸你說話真有水平，想要贏得人們的尊重和愛戴，千萬記得隨時隨地把“你”字掛在嘴上。
從坐姿看女人個性!(亦是女性成長參考)
男人的坐姿一般為率性而為之。而女人的坐相卻多半有“失真”的成份，是一種不真實的自我形象。果真如此嗎事實上，當一個人的虛偽成了習慣，/成為了一種固定的模式，便可以說已經具有了真實的一面。簡單地舉例而言，如果一個女人覺得自己應該文靜一些，那么她自然會把坐姿調整到文靜的范疇之內，雖然開始有點累，久了，也就成了習慣性的動作。而無疑的，她的“失真”的動作，正 是體現了她內心真實的想法——文靜，你能說這是不真實的嗎? 想一想你女友的坐姿，或者你是個妙齡少女，則回想一下，自己的坐姿是怎樣
A.雙腳并攏，斜傾于一個固定方向
B.蹺著二郎腿最常見
C.膝蓋靠攏，膝蓋以下剛叉開
D.坐時常將腳尖相互交叉
A 型.....自視甚高的你，無論在工作上還是愛情上，都 有一套標準頗高的自我原則。對于工作，你竭盡所能，盡量做得比別人更好;對于男友，你要求未來的他一定要有高雅出眾的談吐、卓爾不群的品性、有型有派的儀表，若非一個真正優秀的男人，很難入你的慧眼!不過，盡管你聰明如斯，卻完全可能上那些反應敏銳的“花花公子”的當，小心為上喔!& lt; /p>
B 型.....如果你是個蹺右腳型的女孩，則較內向而保守，凡 事考慮周全才能下決斷。端莊嫻淑，中規中矩的你，可謂一個典型的傳統女性。你渴求一份美滿的愛情，卻絕對缺少抓住愛情的勇氣，只有異性主動向你射出丘比特之神箭，你才可能墜人情網。反之，如果你是個蹺左腳型的女子，個性中則富有冒險精神，敢為人先，不讓須眉，工 作上絕對一流;對于愛情你積極而大膽，卻也專一而容貞，很容易獵取男人真心的愛!
C 型.....是個率性而沒有心機的女孩，心里想什么，嘴上就說什么，容 易給人不成熟的印象。對于愛情這兩個熟悉的字眼，你卻尚不知是何物。懵懵懂懂的你，幾乎很少為情所困，也不會太在乎有沒有異性作伴�？峙�，從你的異性哥們兒中會有人早已暗中注意上了你，他正在耐心地等你“長大”呢，別著急!
D 型.....你是個相當拘謹而含蓄的女孩子，社交場合中不免時常出現手足無措、n n 張口結舌的窘態。你較能滿足于現狀，因此沒有強烈的功名意識，一切現在就好。你期盼著愛情的到來，靜待著那個欣賞你的他出現�；旧�，你 是個“ 嫁雞隨雞，嫁狗隨狗”的本分女子，所以，戀愛中一定要睜大眼睛，別等嫁了后才知道對方“不如雞”亦“不如狗”，你就只有受一輩子的苦了!
拿破侖的7條黃金心理法則!
1、保持積極的心態人與人之間只有很小的差別，但這種很小的差別卻往往造成巨大的差異，很小的差別就是所具備的心態是積極的還是消極的，巨大的差異就是成功與失敗。也就是說，心態是命運的控制塔，心態決定我們人生的成敗。我們生存的外部環境，也許不能選擇，但另一個環境，即心理的、感情的、精神的內在環境，是可以由自己去改造的。成功的不一定都是企業家、領袖人物。成功，是指方方面面取得的成功，其標志在于人的心態，即積極、樂觀地面對人生的各種挑戰。一個人如果在一生中都不具有積極的心態就可能深陷泥淖，不能自覺，不能醒悟，不能自拔，當你發現身處困境時，機會已經失去。這種敗局，不僅限于事業的失敗，還包括人生中為人處事的失敗，心理情緒的失敗、婚戀家庭的失敗、人的感受的失敗等�？傊�，凡人生感受不如意，不幸福，都可視為你人生的失敗，這些失敗多半源于我們與生俱來的弱者的消極心態。如果我們能夠調整心態，改變處事方法，就可以避免或扭轉敗局，甚至可以成為推動事業成功的偉人和把握幸福人生的智者。人成功不是指擁有什么(權力、財富)，而是做了什么。如果能每天在一點一滴的努力中去實現自己的目標，就可以幫助和影響他人。成功等于每天進步一點點。積極的心態包括誠懇、忠誠、正直、樂觀、勇敢、奮發、創造、機智、親切、友善、積極、向善、向上、進取、努力、愉快、自信、自勉和有安全感等。
2、要有明確的目標有了目標，內心的力量才會找到方向，漫無目標的努力或漂蕩終歸會迷路，而你心中的那座無價的金礦，也因得不到開采而與平凡的塵土無異。你過去和現在的情況并不重要，你將來想獲得什么成就才是最重要的。有目標才會成功，如果你對未來沒有理想，就做不出什么大事來。設定目標后訂出中長期計劃來，而且還要懷著迫切要求進步的愿望。成功是需要完全投入的，只有完全投入到你所從事的職業中去，才會有成功的一天;只有全身心地熱愛你的生活，才會有成功的一天。
3、多走些路做個主動的人。要勇于實踐，你的成功也就是因為多走了些路，找到了別人未找到的另外一點東西。抓住機會，掌握機會，做個積極主動的人，并養成及時行動的好習慣。
4、正確的思考方法成功等于正確的思想方法加信念加行動。要想成為思想方法正確的人，必須具備頑強堅定的性格，挖掘潛力，進行“我行”、“我是優秀的”、“還須再改進”的心理暗示。
5、高度的自制力自制是一種最艱難的美德，有自制力才能抓住成功的機會。成功的最大敵人是自己，缺乏對自己情緒的控制，會把許多稍縱即逝的機會白白浪費掉。如憤怒時不能遏制怒火，使周圍的合作者望而卻步;消沉時，放縱自己的萎靡。
6、培養領導才能衡量一個領導人物成就的大小，要看他信念的深度、雄心的高度、理想的廣度和他對下屬關愛的程度。一個人的領導能力唯有靠同事和下屬的支持和合作才能成功。領導要練習贊美的藝術，對人要公正，管理要合乎人性。每一件事情都要精益求精，每一件事都要研究如何改善，每一件事都要訂出更高的標準。認真工作并不斷改進的人才會成為一個卓越的領導。
7、建立自信心一個人能否做成、做好一件事，首先看他是否有一個好的心態，以及是否能認真、持續地堅持下去。信心大、心態好，辦法才多。所以，信心多一分，成功多十分;投入才能收獲，付出才能杰出。永遠不要被缺點所迷惑。當然，成功卓越的人只有少數，失敗平庸的人卻很多。成功的人在遭受挫折和危機的時候，仍然是頑強、樂觀和充滿自信，而失敗者往往是退卻，甚至是甘于退卻。我們應該學會自信，成功的程度取決于信念的程度。
幾個簡單小方法5分鐘就能減壓!
現代人關于“壓力太大”的慨嘆幾乎隨處可見。對許多人而言，花一個星期去海濱度假減壓純粹是天方夜譚，他們甚至抽不出幾個小時去看心理醫生。還好，美國《帕拉德(Parade)》雜志近日指出了4條捷徑，能 幫助我們在5分鐘內迅速得到放松。
深呼吸。“冥想能使人把精力集中于此刻的身心感受上，讓我們不再糾纏于強迫性的、反 復的擔憂，有助于慢性疼痛(如頭疼)的緩解。”美國西北紀念醫院的梅林達·瑞恩博士認為。具體操作方法是，首先關閉手機，選擇一個最舒適的姿勢( 比如加個墊子靠墻站好，或穩穩著地坐在直背椅子里);然后在心里打拍子，吸氣用4拍、屏氣用7拍、呼氣用8拍。
做倒立。加州瑜伽養生法創始人貝絲·肖恩認為，做瑜伽不一定要把身體擰成麻花，在 床上做個簡單的倒立，減壓效果也很好：平躺在床上雙腿直立，靠墻或懸空均可。這能放松緊張的肌肉，讓大腦得到更多養分。
傾訴。壓力管理專家杰伊·維克多建議：與其發郵件或寫短信給朋友，不如打電話，聯 絡的方式越直接，減壓的效果越好;多打電話給有趣的朋友，笑能改善情緒、提高免疫力;而大聲說話更能調動你的情緒。
做個“功勞簿”。控制感是對抗壓力的最好工具，所以每天睡覺前列出一天中讓你自豪的三件事(哪怕扶老人過馬路)，這一儀式能為第二天準備充足的自尊和自信。
每日心理學——8種心理影響你的人際關系。
良好的心理素質，是人們進行廣泛社交活動的必要條件。相反，心理狀態不佳，會形成某些隔膜和屏障，在一定程度上阻礙了人們交朋結友和適應社會。因此，我們在工作生活中應該注重自身修養，努力克服以下種種人際交往中的病態心理。
1、自卑心理 有些人容易產生自卑感，甚至瞧不起自己，只知其短不知其長，甘 居人下，缺乏應有的自信心，無法發揮自己的優勢和特長。有自卑感的人，在社會交往中辦事無膽量，習慣于隨聲附和，沒有自己的主見。這種心態如不改變，久而久之，有可能逐漸磨損人的膽識、魄力和獨特個性。
2、怯懦心理 主要見于涉世不深，閱歷較淺，性格內向，不善辭令的人。怯 懦會阻礙自己計劃與設想的實現。怯懦心理是束縛思想行為的繩索，理應斷之，棄之。
3、猜疑心理 有猜忌心理的人，往往愛用不信任的眼光去審視對方和看待外界事物，每 每看到別人議論什么，就認為人家是在講自己的壞話。猜忌成癖的人，往往捕風捉影，節外生枝，說三道四，挑起事端，其結果只能是自尋煩惱，害人害己。
4、逆反心理 有些人總愛與別人抬杠，以此表明自己的標新立異。對任何事情，不 管是非曲直，你說好他偏說壞，你說一他偏說二，你說辣椒很辣，他偏說不辣。逆反心理容易模糊是非曲直的嚴格界限，常使人產生反感和厭惡。& lt; /p>
5、排他心理 人類已有的知識、經驗以及思維方式等，需要不斷地更新，否 則就會失去活力，甚至產生副效應。排他心理恰好忽視了這一點，它表現為抱殘守缺，拒絕拓展思維，促使人們只在自我封閉的狹小空間內兜圈子。& lt; /p>
6、作戲心理 有的人把交朋友當作是逢場作戲，往往朝秦暮楚，見異思遷，且 喜歡吹牛。這種人與人之間的交往方式只是在做表面文章，因而常常得不到真正的友誼和朋友。
7、貪財心理 有的人認為交朋友的目的就是為了“互相利用”，因 此他們只結交對自己有用、能給自己帶來好處的人，而且常常是“過河拆橋”。這種人際交往中的占便宜心理，會使自己的人格受到損害。
8、冷漠心理 有些人對與自己無關的人和事一概冷漠對待，甚至錯誤地認為言語尖刻、k k 態度孤傲、高視闊步，就是自己的“個性”，致使別人不敢接近自己，從而失去了更多的朋友。
生活中的心理學知識二：
故事:
有位農場主，他的收割機出了毛病，怎么也開不動，他和朋友費勁心機也修不好。最后農場主請了一個維修專家。那位專家仔細察看了收割機，認真檢查，他打開蓋子，動了動啟動器，認真檢查了每一樣零件。最后他拿起一把錘子，照著馬達的某一部位敲了一下。立刻，馬達重新轉了起來。象沒有出過毛病。當農場主接過修理賬單，馬上生氣得大叫起來：什么，就那么一錘子，就要100美元，太貴了!專家說：敲那么一錘子，我只要1美元，可是往那里敲這一錘子，我這點知識需要99美元。
心靈的收獲：
專家的那一錘很值錢，是因為他懂得相關的維修知識。“知識就是財富”在此得到了充分的體現。
我們到底有多蠢?
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知識無價
知道“知識富翁”袁隆平嗎?他可是世界“雜交水稻之父”，他發明的雜交水稻使水稻的產量由原來的畝產三百多千克增加到五百多千克，也就是說花同樣的時間和精力，畝產比原來翻了一番，現在世界上已經有10%的水稻田改種雜交水稻。這使世界的糧食總產量值提高近50%。袁隆平對世界農業的貢獻已經遠不能用金錢來衡量，此時，知識的價值得到了前所未有的體現。
知識還可以決定戰爭的勝敗。你聽說過古希臘有名的物理學家阿基米德曾經幫助敘拉古人保衛自己國家的故事嗎?其實阿基米德也不過利用凹面鏡能會聚太陽光這一知識而燒毀羅馬戰船的。無論是上個世紀90年代初的海灣戰爭，還是美國針對塔利班的反恐怖戰爭，我們都看到了高科技知識在戰爭中的關鍵作用。當初著名科學家錢學森從美國返回中國為建設新中國而貢獻力量時，美國的一位海軍軍官曾經說寧愿斃了他也不愿意放他，因為他至少相當于美國五個師的力量。一個錢學森怎么能抵得過美國五個師的力量呢?無非是錢學森所掌握的知識發揮了巨大的能量價值。
莫要急功近利
我們在中學里學的知識很多都不能馬上體現出自身的價值，于是你也許覺得自己目前所學的知識沒有什么用。
“現在我們學習那么多無聊的公式定理，以后什么計算都可以由計算機來完成，請問學習數學還有什么用處呢?”“我今后又不打算當物理學家，不懂牛動定律不是照樣活嗎?爬斜坡也用不著受力分析呀，學習物理又有什么用處呢?”“那些歷史老古董，都已經過去好長時間了，我們又不生活在過去，干嘛掌握那么多的歷史?”
我覺得這些同學除了有點厭學情緒外，還有很強的急功近利心態。有些時候，我們要學會“延遲滿足”。
心理學家發給4歲被試兒童每人一顆好吃的軟糖，同時告訴孩子們：如果馬上吃，只能吃一顆;如果等20分鐘后再吃，就給吃兩顆。有的孩子急不可待，把糖馬上吃掉了;而另一些孩子則耐住性子、閉上眼睛或頭枕雙臂做睡覺狀，也有的孩子用自言自語或唱歌來轉移注意消磨時光以克制自己的欲望，從而獲得了更豐厚的報酬。在美味的奶糖面前，任何孩子都將經受考驗。
這個實驗用于分析孩子承受延遲滿足的能力，所謂的延遲滿足，就是能夠等待自己需要的東西的到來，而不是想到什么就要什么，這是一個很通俗的解釋。
心理學家在十幾年以后再考察當年那些孩子現在的表現，研究發現，那些能夠為獲得更多的軟糖而等待得更久的孩子要比那些缺乏耐心的孩子更容易獲得成功，他們的學習成績要相對好一些。在后來的幾十年的跟蹤觀察中，發現有耐心的孩子在事業上的表現也較為出色。也就是說延遲滿足能力越強，更容易取得成功。
另眼相看
要懂一點生活實用知識
如果那位農場主對拖拉機維修方面的知識再精通些，他就不會為專家那值錢的一錘子而驚訝了。
別只會“教授”
在學校生活中，你是只重視學習書本上的理論知識，喜歡看書做題目呢?還是喜歡學以致用，掌握一些與日常生活有關的使用知識?你也許對書本知識頂禮膜拜而對實用知識不屑一顧。為了消除對實用知識和技能的偏見，在這里給大家說一個“教授”的故事。
有一位教授每天都得乘小船到對岸的大學講學。這一天早上，他又乘小船，途中他忽然興致勃勃地指著空中問渡船的人：“船家，你對天文學認識多少?” 船家很慚愧地回答說：“教授.我因為受教育不多，所以對天文學一無所知。”教授得意洋洋地說：“天文學你不懂?那你已經失去了25%的生命了。”過了不久。教授又問：“船家，那你對生物學認識多少呢?”” 船家更羞愧地回答：“對不起，教授。我也不懂什么是生物學。”教授驚異地說：“連生物學你也不懂?那你可以說你已經失去50%的生命了。”又過了不久。教授指著水中的蘆葦問：“那你到底知道不知道什么是植物學呢?” 船家慚愧地連頭也不敢抬，小聲地答：“我……我不知道。”教授忍不住大笑起來說：“那你可以說已失去了75%的生命了!”
就在這時，忽然刮起了大風，天色大變，暴雨驟來。小船在風浪中撞到了大石，船底破了一個洞。河水馬上涌了進來，眼看小船就要沉沒了，船家連忙準備跳水逃生，于是他便關心地問教授：“教授，您對游泳掌握多少?” “我就是不會游泳啊!”教授嚇得面無人色地回答。“那看來你馬上就要失去100%的生命了。”說完船家跳水逃生去了。
哈哈，你一定覺得好笑，但我勸你千萬不要學那個“什么都懂卻惟獨不會游泳”的教授。
領悟港灣
論求知
求知可以作為消遣，可以作為裝飾，也可以增長才干。
當你孤獨寂寞時，閱讀可以消遣。當你高談闊論時，知識可供裝飾。當你處世行事時，正確運用知識意味著力量。懂得事物因果的人是幸福的。有實際經驗的人雖能夠辦理個別性的事務，但若要綜觀整體，運籌全局，卻唯有掌握知識方能辦到。
求知太慢會弛惰，為裝潢而求知是自欺欺人，完全照書本條條辦事會變成偏執的書呆子。
求知可以改進人和天性，而實驗又可以改進知識本身。人的天性猶如野生的花草，
求知學習好比修剪移栽。實習嘗試則可檢驗修正知識本身的真偽。狡詐者輕鄙學問，愚魯者羨慕學問，唯聰明者善于運用學問。知識本身并沒有告訴人怎樣運用它，運用的方法乃在書本之外。這是一門技藝。不經實驗就不能學到。不可專為挑剔辯駁去讀書，但也不可輕易相信書本。求知的目的不是為了吹噓炫耀而應該是為了尋找真理，啟迪智慧。有的知識只須淺嘗，有的知識只要粗知。只有少數專門知識需要深入鉆研，仔細揣摩。所以，有的書只要讀其中一部分，有的書只須知其中梗概即可，而對于少數好書，則要精讀，細讀，反復地讀。
有的書可以請人代讀，然后看他的筆記摘要就行了。但這只限于質量粗劣的書。否則一本好書將象已被蒸餾過的水，變得淡而無味了!讀書使人的頭腦充實，討論使人明辯是非，作筆記則能使知識精確。
因此，如果一個人還原做筆記，他的記憶力就必須強而可靠。如果一個人只愿獨探索，他的頭腦就必須格外銳利。如果有人不讀書又想冒充博學多知，他就必定很狡黠，才能掩飾他的無知。讀史使人明智，讀詩使人聰慧，演算使人精密，哲理使人深刻，倫理學使人有修
養，邏輯修辭使人善辯�？傊�“知識能塑造人的性格”。不僅如此，精神上的各種缺陷，都可以通過求知來改善----正如身體上的缺陷，可以通過運動為改善一樣。例如打球有利于腰腎，射箭可擴胸利肺，散步則有助于消化，騎術使人反應敏捷，等等。同樣，一個思維不集中的人，他可以研習數學，因為數學稍不仔細就去出錯。缺乏分析判斷力的人，他可以研習經院哲學，因為這門學問最講究繁瑣辯證。不善于推理的人，可以研習法律學，如此等等。這種種頭腦上的缺陷，可可以通過求知來療治。
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