積極的心理暗示
當你習慣地想象快樂的事時,你的神經系統便會習慣地令你處在——個快樂的狀態。但如果你想到邪惡的事,邪惡的心態就會跟著來,你整天想什么,你就是什么樣。
有位病人被誤診為“癌癥”,結果幾月后果真患上了癌癥,郁而終。一位工人下班后被鎖在冷庫里,第二天被人們發現時他已凍死了,而令人驚奇的是,那天根本就沒通電,冷庫思只是常溫。
出此,除了學會積極自我心理暗示,還要排除他人對你的消極暗示。
曾有一位成績術錯的學生,考試時做錯了一道簡單的題目,老師諷刺道:“這么容易的題都錯,還怎能考上大學?結果這個學生一蹶不振,真的名落孫山。多么可怕的消極暗示!在心理暗示中,永遠記住,只有你才是生命的主宰,只要你永遠對自己充滿信心,任何人都不能改變你!
為了使積極暗示達到頂期的效果,做積極暗示的時候要注意兩點:一是克服浮躁心理;二是克服急功近利的心理。積極暗示是一種平心靜氣、潛移默化的心理運動,想一賦而就,或三天打血兩天曬網的做法都是不可取的,也是根本不可能成功的。在充滿變幻和快節奏的現實生活中,要想保持身心健康,使積極暗示取得實效,必須默默地、靜靜地、緩緩地進行,只有這樣才能達到理想的效果。
日本有位心理學家這樣說:“當我們的頭腦處于半意識狀態時,是潛意識最愿意接受意愿的時刻,來進行潛意識的接收工作是最理想不過的廣。”
當然,在肯定自我的時候,也不要忘記對自己過失的否定,要始終保持實事求是的態度。運用白我肯定應該遵循以下原則:
一、始終要以現在時態而個是將來時態進行肯定。例如在很幸福”,巾不能說“我將來會很幸福”。
二、始終要在最積極的方式中進行肯定?隙ㄋ枰模皇遣恍枰。不能說“我冉也不偷懶了”,而足要說“我越來越勤奮,越來越能十了”。這樣做可以保證我們總是創造積極的思想形象。
三、一般來說,肯定詞越簡短,也就越有效。一番肯定應該是一番傳達出強烈情感的清晰陳述,情感傳達得越多,給人的印象就越深。
在進行自我肯定時,盡可能努力創造一種相信的感覺,一種它們已經真實存在的感覺。
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