1. <tt id="5hhch"><source id="5hhch"></source></tt>
    1. <xmp id="5hhch"></xmp>

  2. <xmp id="5hhch"><rt id="5hhch"></rt></xmp>

    <rp id="5hhch"></rp>
        <dfn id="5hhch"></dfn>

      1. 職場運動論

        時間:2022-11-25 15:24:49 心理學與生活 我要投稿
        • 相關推薦

        職場運動論

          運動,是人類離不開的一種活動方式,隨著方式的多樣化,運動變得豐富多彩。然而,不管哪一種方式,運動給身心帶來的益處人盡皆知。

        職場運動論

          減肥塑型、強身健體、釋放壓力,每個人選擇運動的初衷不盡相同,但“堅持”二字卻是運動反饋給每個人的共同點。尤其是在寒冷的冬季,運動已然成了冬季養生的一個重要課題,而冬季運動的堅持更是一種意志力的體現。

          身在職場的地產人中,有不少運動愛好者,長期運動的他們已經有了一套自己的“運動經”。時值嚴冬,他們不會選擇“貓著過冬”,他們要在寒冷里感受運動的魅力。

          運動像一個離不開的朋友——某公司助理總裁 張振

          可以說,運動是陪伴著張振成長的。談及運動他便滔滔不絕,言語之間的專業已經不難看出他對這個從小養成的習慣的熱愛程度。

          “運動一旦停下來人就會越來越懶,反之一旦養成習慣就變得停不下來。”張振的運動歷程在大學畢業之后有過6年左右的間斷, 2002年當他由于工作壓力等原因出現睡眠問題的時候,他意識到應該重新把運動的習慣撿起來,這一次的重新開始,便堅持到現在。

          練習心肺功能,保持良好的身體狀態是張振運動的主要目的。在他看來,職業經理人不需要特別強調體型,從事房地產行業的他更注重內臟和體能的鍛煉。

          有氧運動是張振運動健身的首選,而眾多的有氧運動里,張振特別鐘情于游泳。“游泳相對于其他的運動在時間上更好把握,我現在出差住酒店唯一的要求就是要有泳池。”即使冬季,張振也會堅持游泳。“我反而建議越冷的天氣去游泳,這可以很好鍛煉意志力。”

          冬季游泳,張振也有自己的總結和建議,“在冬季任何有氧類運動的熱身甚至比運動的過程更重要。尤其是游泳,要充分熱身,要根據游泳姿勢來調節熱身動作。為了避免受涼,最好在下水前洗一個熱水澡。”

          運動至今,張振從沒有請過專職教練,卻也從未停止過對運動這件事的研究。他會根據自己的身體狀況給自己制定階段性的運動計劃。“現階段因為工作比較忙,所以一周會有兩次運動,這是一個維持的狀態。但這樣的狀態在三、四個月之后身體機能會出現下降,那就要給自己定一個新的計劃了,那個時候可能就會一周有四次運動,這是一個對身體的調節和提升。”

          對于張振而言,運動是一種愛好,他更把它當做朋友。運動給他帶來的,不僅是身體機能上的調整,更多的是生活態度上的改變。“我做的有氧運動都是個人性的,這可以讓我一改工作時的嘈雜環境,讓自己冷靜下來。很多時候還有一種情緒宣泄的功能,運動帶來的充實是其他取代不了的。”

          讓身體始終保持運動——某公司營銷總監 張維

          慢跑是一項很難堅持的運動,但張維卻堅持了四、五年。這是張維開始運動的第一個項目,當時的初衷很簡單:減肥。“人過了30歲之后新陳代謝低了,尤其工作之后運動機會也少了。在07年的時候體重達到170斤左右,當時為了減肥,就選擇了慢跑。”

          都說減肥是一條坎坷的路,張維的運動減肥之路也并非平坦。“剛開始減肥的第一年幾乎是沒有成效的,后來就自己捉摸,查閱大量資料,給自己重新尋找方法,制定計劃。”張維減肥的第一次成功是在他推掉了幾乎所有應酬,進行了一個月的封閉式密集訓練。每周4、5次的慢跑配合規律的生活和飲食,讓他在一個月的時間里成功減去了十多斤的重量。

          在經過一段時間的保持之后,張維的體重在第二個階段又下降了十幾斤。這是運動給他帶來的最直接的收益。然而,在達到了運動的目的之余,張維發現了運動的樂趣。體能的調節讓他擁有了比之前良好的身體狀態,而讓他感受更深的,是運動給生活和心態帶來的改變。“當運動變成習慣的時候,會發現自己的抗壓性明顯強過以前。另一個就是生活變得更規律,帶來很多好的生活習慣”。

          在堅持了五年左右的慢跑之后,張維在三年前練習羽毛球,又在近兩年開始游泳,他的運動安排表變得豐富起來。他很享受不同的運動帶給他的不同感受,“慢跑相對來說比較枯燥,但是很能鍛煉人的意志力和耐性;羽毛球是有對抗性的運動,趣味性也就更強;游泳雖然對抗性相對少一點,但卻比較全面。”

          現在張維每周都會有兩三次“以球會友”,再配合一些器械做輔助的力量訓練。說起運動給他帶來的快樂,他笑言:“運動是健康之道,這句話真是不錯的”。

          運動讓生活快樂多彩——某金融中心品牌副總監 張艷

          “都說一個人有三種支出是不能少的,就是旅游、學習和健身。我相信熱愛運動的人會是熱愛生活的人。”張艷對運動的理解多了一份女性的感性。

          幾年前因為經常加班熬夜,張艷發現自己身體各方面素質和情緒都變得不好。一次偶然的機會,和朋友一起去健身房,這一次的體驗讓張艷感受到了運動的能量。之后她便開始了自己的健身旅程。

          運動中的惰性很多人都會碰到,張艷也不例外,一段時間的停歇之后她發現重新開始更難。但身心的壓抑迫使她以運動釋放自己,于是,她第二次找到了堅持的動力。“很多時候會以身體疲勞等原因給自己找借口,這反而是一個誤區,其實運動完了出身汗是很暢快淋漓的。這樣的狀態下睡眠質量會很好,即便睡得少一些,第二天都是精神煥發的”。

          張艷是喜歡綜合性多樣化的運動的,因為她覺得每一項運動的功效不一樣,對身體的益處也不同。但在眾多接觸的運動里,她最喜歡游泳和瑜伽。“這兩項運動相對來說不會對身體造成壓迫性的傷害。”而張艷更看重的,是這兩項運動給心靈帶來的釋放,“我喜歡在水里游動的釋放,是一種身心的放空。而瑜伽的冥想時一種內心力量的凝聚。這種負能量的排除和正能量的吸收,更像是一種心靈的禪修”。

          沒有太強的健身目的,運動帶給張艷更多的是對生活和心態的調節。“在碰到覺得無法解決的問題的時候,去運動放松一下,思維會變得開闊,很多問題會豁然。”生活因為運動而多彩,內心因為運動而堅韌,運動之于張艷,是一種身心的調養。

          來源:和訊 原題《職場運動論》

        《職場運動論.doc》
        将本文的Word文档下载到电脑,方便收藏和打印
        推荐度:
        点击下载文档

        资深写手 • 1对1服务

        文章代写服务

        品质保证、原创高效、量身定制满足您的需求

        点击体验

        【職場運動論】相關文章:

        職場制勝相對論11-17

        職場江湖論:好人緣11-06

        職場進化論:每天淘汰你自己11-23

        職場江湖論:如何對付愛挑剔的上司11-08

        論歌唱運動的整體調控03-08

        職場江湖論:成功女性處世10大秘訣11-15

        論平民教育運動的教育價值11-20

        職場江湖論:給領導送禮七大實用絕招08-12

        論籃球教學中運動損傷的預防11-24

        論運動員的思想教育12-10

        文章
        代写

        文章代写服务

        资深写手 · 帮您写文章

        品质保证、原创高效、量身定制满足您的需求

        点击体验
        ai帮你写文章
        一键生成 高质量 不重复
        微信扫码,即可体验
        国产高潮无套免费视频_久久九九兔免费精品6_99精品热6080YY久久_国产91久久久久久无码

        1. <tt id="5hhch"><source id="5hhch"></source></tt>
          1. <xmp id="5hhch"></xmp>

        2. <xmp id="5hhch"><rt id="5hhch"></rt></xmp>

          <rp id="5hhch"></rp>
              <dfn id="5hhch"></dfn>

            1. 職場運動論

                運動,是人類離不開的一種活動方式,隨著方式的多樣化,運動變得豐富多彩。然而,不管哪一種方式,運動給身心帶來的益處人盡皆知。

              職場運動論

                減肥塑型、強身健體、釋放壓力,每個人選擇運動的初衷不盡相同,但“堅持”二字卻是運動反饋給每個人的共同點。尤其是在寒冷的冬季,運動已然成了冬季養生的一個重要課題,而冬季運動的堅持更是一種意志力的體現。

                身在職場的地產人中,有不少運動愛好者,長期運動的他們已經有了一套自己的“運動經”。時值嚴冬,他們不會選擇“貓著過冬”,他們要在寒冷里感受運動的魅力。

                運動像一個離不開的朋友——某公司助理總裁 張振

                可以說,運動是陪伴著張振成長的。談及運動他便滔滔不絕,言語之間的專業已經不難看出他對這個從小養成的習慣的熱愛程度。

                “運動一旦停下來人就會越來越懶,反之一旦養成習慣就變得停不下來。”張振的運動歷程在大學畢業之后有過6年左右的間斷, 2002年當他由于工作壓力等原因出現睡眠問題的時候,他意識到應該重新把運動的習慣撿起來,這一次的重新開始,便堅持到現在。

                練習心肺功能,保持良好的身體狀態是張振運動的主要目的。在他看來,職業經理人不需要特別強調體型,從事房地產行業的他更注重內臟和體能的鍛煉。

                有氧運動是張振運動健身的首選,而眾多的有氧運動里,張振特別鐘情于游泳。“游泳相對于其他的運動在時間上更好把握,我現在出差住酒店唯一的要求就是要有泳池。”即使冬季,張振也會堅持游泳。“我反而建議越冷的天氣去游泳,這可以很好鍛煉意志力。”

                冬季游泳,張振也有自己的總結和建議,“在冬季任何有氧類運動的熱身甚至比運動的過程更重要。尤其是游泳,要充分熱身,要根據游泳姿勢來調節熱身動作。為了避免受涼,最好在下水前洗一個熱水澡。”

                運動至今,張振從沒有請過專職教練,卻也從未停止過對運動這件事的研究。他會根據自己的身體狀況給自己制定階段性的運動計劃。“現階段因為工作比較忙,所以一周會有兩次運動,這是一個維持的狀態。但這樣的狀態在三、四個月之后身體機能會出現下降,那就要給自己定一個新的計劃了,那個時候可能就會一周有四次運動,這是一個對身體的調節和提升。”

                對于張振而言,運動是一種愛好,他更把它當做朋友。運動給他帶來的,不僅是身體機能上的調整,更多的是生活態度上的改變。“我做的有氧運動都是個人性的,這可以讓我一改工作時的嘈雜環境,讓自己冷靜下來。很多時候還有一種情緒宣泄的功能,運動帶來的充實是其他取代不了的。”

                讓身體始終保持運動——某公司營銷總監 張維

                慢跑是一項很難堅持的運動,但張維卻堅持了四、五年。這是張維開始運動的第一個項目,當時的初衷很簡單:減肥。“人過了30歲之后新陳代謝低了,尤其工作之后運動機會也少了。在07年的時候體重達到170斤左右,當時為了減肥,就選擇了慢跑。”

                都說減肥是一條坎坷的路,張維的運動減肥之路也并非平坦。“剛開始減肥的第一年幾乎是沒有成效的,后來就自己捉摸,查閱大量資料,給自己重新尋找方法,制定計劃。”張維減肥的第一次成功是在他推掉了幾乎所有應酬,進行了一個月的封閉式密集訓練。每周4、5次的慢跑配合規律的生活和飲食,讓他在一個月的時間里成功減去了十多斤的重量。

                在經過一段時間的保持之后,張維的體重在第二個階段又下降了十幾斤。這是運動給他帶來的最直接的收益。然而,在達到了運動的目的之余,張維發現了運動的樂趣。體能的調節讓他擁有了比之前良好的身體狀態,而讓他感受更深的,是運動給生活和心態帶來的改變。“當運動變成習慣的時候,會發現自己的抗壓性明顯強過以前。另一個就是生活變得更規律,帶來很多好的生活習慣”。

                在堅持了五年左右的慢跑之后,張維在三年前練習羽毛球,又在近兩年開始游泳,他的運動安排表變得豐富起來。他很享受不同的運動帶給他的不同感受,“慢跑相對來說比較枯燥,但是很能鍛煉人的意志力和耐性;羽毛球是有對抗性的運動,趣味性也就更強;游泳雖然對抗性相對少一點,但卻比較全面。”

                現在張維每周都會有兩三次“以球會友”,再配合一些器械做輔助的力量訓練。說起運動給他帶來的快樂,他笑言:“運動是健康之道,這句話真是不錯的”。

                運動讓生活快樂多彩——某金融中心品牌副總監 張艷

                “都說一個人有三種支出是不能少的,就是旅游、學習和健身。我相信熱愛運動的人會是熱愛生活的人。”張艷對運動的理解多了一份女性的感性。

                幾年前因為經常加班熬夜,張艷發現自己身體各方面素質和情緒都變得不好。一次偶然的機會,和朋友一起去健身房,這一次的體驗讓張艷感受到了運動的能量。之后她便開始了自己的健身旅程。

                運動中的惰性很多人都會碰到,張艷也不例外,一段時間的停歇之后她發現重新開始更難。但身心的壓抑迫使她以運動釋放自己,于是,她第二次找到了堅持的動力。“很多時候會以身體疲勞等原因給自己找借口,這反而是一個誤區,其實運動完了出身汗是很暢快淋漓的。這樣的狀態下睡眠質量會很好,即便睡得少一些,第二天都是精神煥發的”。

                張艷是喜歡綜合性多樣化的運動的,因為她覺得每一項運動的功效不一樣,對身體的益處也不同。但在眾多接觸的運動里,她最喜歡游泳和瑜伽。“這兩項運動相對來說不會對身體造成壓迫性的傷害。”而張艷更看重的,是這兩項運動給心靈帶來的釋放,“我喜歡在水里游動的釋放,是一種身心的放空。而瑜伽的冥想時一種內心力量的凝聚。這種負能量的排除和正能量的吸收,更像是一種心靈的禪修”。

                沒有太強的健身目的,運動帶給張艷更多的是對生活和心態的調節。“在碰到覺得無法解決的問題的時候,去運動放松一下,思維會變得開闊,很多問題會豁然。”生活因為運動而多彩,內心因為運動而堅韌,運動之于張艷,是一種身心的調養。

                來源:和訊 原題《職場運動論》