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四個時間點,讓心靈充電
忙碌的上班族在單位要忙工作,下班回家要忙家務、照顧老人、孩子,每天忙得團團轉,不斷地付出,自己卻得不到滋潤,久之內心感到越來越枯竭。其實,在忙碌的生活中,我們也可以利用四個點滴時間,為自己的心靈充電。
起床后。清晨是最不被打擾的時間。在日本,很多人選擇做三四點鐘就起床的“晨型人”,做到“一日之計在于晨”,利用這段整塊的時間閱讀、規劃和完成重要的工作,或走近大自然,感受整個世界慢慢蘇醒。我們可以從早起半小時開始,泡一杯茶,聽聽音樂或喜歡的節目,做幾個瑜伽動作,給家人做一份愛心早餐,一清早就給自己和家人滿滿的正能量。
通勤路上。上下班路上耗費時間讓人苦惱,但從積極的角度看,通勤路上也許是很多人難得的獨處時光。所以不要用微信朋友圈、玩游戲等娛樂打發時間,可以利用零碎時間學習。不要小看每天這零散的半小時、一小時,三五年下來,你就比別人進步一大步。
午休。對上班族來說,午飯后也許是在辦公時間段內唯一的放松時間了?梢岳眠@段時間與同事交流、在附近散散步,或聽聽音樂、伏案休息來放松,以恢復精力。
睡覺前。睡前通常是最安靜、無人打擾的時光,最適合靜靜地閱讀和做總結。拋開肥皂劇的誘惑,認真翻幾頁書,或拿起筆記本記錄一天重要和值得感恩的事情,這都會讓這一天變得更加充實、喜悅。也可以站在陽臺上,聽聽蟲鳴,感受一下靜謐的夜晚,體會一下與萬古相通的明月清風,都會讓我們的心多幾分沉靜與放松。
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