解密：人為何喜歡借口和自嘲？
你是不是通常面對質(zhì)疑的時候喜歡狡辯?或者給自己找個理由先?也許你不是這樣，但你一定遇見過這樣的人。面對批評，不能接受，總是想方設(shè)法找借口，推卸責(zé)任，甚至拒不認(rèn)錯。這種抵觸的行為，不知不覺中產(chǎn)生的攻擊性，都來是心理防御。他們?yōu)槭裁催@樣呢?究其原因，也許和本身的低自尊有關(guān)。首先，讓我們了解一下采取心理防御機(jī)制，否定、不接納批評、拒不認(rèn)錯的人會如何表現(xiàn)?
心理防御機(jī)制
心理防御機(jī)制是自我用來與本我和超我壓力對抗的手段。當(dāng)自我受到本我和超我的威脅而引起強(qiáng)烈的焦慮和罪惡感時，焦慮將無意識地激活一系列的防御機(jī)制，以某種歪曲現(xiàn)實的方式來保護(hù)自我，以緩和或消除不安和痛苦。
安娜弗洛伊德在她的著作《自我和防御機(jī)制》中強(qiáng)調(diào);“每一個人，無論是正常人還是神經(jīng)癥患者，其行為或言語都在不同程度上使用防御機(jī)制中的一個或幾個特征性的成份。”如此說來，防御機(jī)制的啟動是每個人可能都會碰到的情形，適度的使用可以緩解壓力和焦慮，促進(jìn)對應(yīng)激源的適應(yīng);然而過度的使用，以致對任何有意識的或無意識的不愉快情感都做出刻板的、不加選擇的、公式化的防御反應(yīng)，便是病態(tài)了。
合理化
又稱文飾作用，指無意識地用似乎有理但實際上站不住腳的理由來為其難以接受的情感、行為或動機(jī)辯護(hù)以使其可以接受。如對兒童的軀體虐待可被解釋為“玉不琢不成器，樹不伐不成材”、“打是疼罵是愛”。
合理化有兩種表現(xiàn)：
一是酸葡萄心理，即把得不到的東西說成是不好的：
二是甜檸檬心理，即當(dāng)?shù)貌坏狡咸讯挥袡幟蕰r，就說檸檬是甜的。兩者均是掩蓋其錯誤或失敗，以保持內(nèi)心的安寧。
投射
把自己所不承認(rèn)的感受歸于別人。它包括嚴(yán)重的偏見、因為猜疑而拒絕與他人親密、對外界危險過分警覺，以及為了說明被人冤屈而收集“證據(jù)”。有些人在運(yùn)用這種防御機(jī)制后可能顯得古怪或易怒，并且常常很執(zhí)著。
低自尊的成因分析
自尊作為一種比較穩(wěn)定的自我情感，以深層次心境的形式存在于人的心理背景上，直接制約著人的情緒情感和每天的生活功能。用一句通俗的話就是，屌絲心態(tài)�，F(xiàn)在大部分年輕人自嘲屌絲，其心理暗示，恰恰是一種低自尊的表現(xiàn)。這種自嘲看似很寬容，無所謂，不在乎，其實他比誰都在乎，比誰都糾結(jié)。
1、模糊的自我概念
自我概念是人們對自我各個側(cè)面及總體的一種認(rèn)識，是關(guān)于自我本質(zhì)的信念和觀點(diǎn)，屬于自我系統(tǒng)中的認(rèn)知成份，其發(fā)展水平標(biāo)志著人格的健全程度。
自尊則是在自我概念基礎(chǔ)上形成的對自我的評價及其體驗，是自我概念的核心成分，因此自我概念是自尊生成的決定因素。但是，目前相當(dāng)數(shù)量的年輕人，由于缺少對自我進(jìn)行全面客觀的探索，未能形成明確的自我概念和對自我的合理認(rèn)知。我們常會聽到年輕人這樣的感嘆：“干什么都沒勁!”“郁悶!”，其實這都是自我概念模糊、自我未確立的表現(xiàn)形式。
2、較少的成功體驗
根據(jù)差異模型理論我們知道，個體在自認(rèn)為重要的領(lǐng)域中取得成功是高自尊形成的一個重要來源。由于生理、社會或者心理的'原因，使得部分人較少體驗到成功。比如生理缺陷、家庭貧困等等都可能造成低自尊。
3、過高的理想自我
與現(xiàn)實自我相對應(yīng)，每個個體都會擁有比現(xiàn)實自我更加完善的理想自我，理想自我與現(xiàn)實自我之間合理的差距是促進(jìn)一個人成長的重要動力，但理想自我過高也會導(dǎo)致個體對自己產(chǎn)生不切實際的抱負(fù)水平，從而導(dǎo)致低自尊。
4、片面的社會比較機(jī)制
個體對自身能力的感知或者評價并不是與生俱來的，而是通過社會比較實現(xiàn)的，社會比較理論認(rèn)為人們通過與他人的比較來得知自己的能力和態(tài)度。
很明顯，低自尊的人在社會比較過程中有一個共同的特點(diǎn)，那就是只能與比自己優(yōu)秀的人比較而無法與比自己差的人比較，這樣的比較習(xí)慣使得他們無法客觀的評價自己的能力，而且低自尊的人還總是喜歡拿自己的缺點(diǎn)和人家的優(yōu)點(diǎn)進(jìn)行比較，這樣勢必導(dǎo)致他們總是不停地受到傷害，除非他們總是處于第一名的位置。
5、不成熟的人際交往能力
鏡像自我理論認(rèn)為個體感知到的來自重要他人的支持或贊賞是影響其自尊的重要原因。
6、不良的家庭教養(yǎng)方式
有研究表明母親教養(yǎng)方式對人的自尊的影響最大，這說明母親教育孩子的方式及態(tài)度對孩子自尊的發(fā)展有著持久的重要的作用。精神分析學(xué)家如沙利文、霍尼等都強(qiáng)調(diào)母子關(guān)系對兒童人格的形成和發(fā)展有著重要影響。
如果一個人遇到不同的觀點(diǎn)，就采取堅決抵制的態(tài)度，甚至在面對批評的時候，不能冷靜思考，而是跟隨情緒波動，感到惱怒，憤恨，那么他的心理一定出了什么問題。
心理障礙導(dǎo)致這樣的人不接納別人，滿腔仇恨，敵對地看待問題，就不肯能做到自省，自我教育，那么更何況自我成長呢。其實這種做法很幼稚，但也是最容易不自覺地陷入情緒陷阱。
想要改變，從謙卑的心態(tài)開始。這很難做到，但我們每個人必須成長。
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