《別把郁悶帶給自己》

《別把郁悶帶給自己》

　　《別把郁悶帶給自己》告訴我們應該任何克服不良情緒，健康快樂地成長�！秳e把郁悶帶給自己》是小編為大家帶來的，希望對大家有所幫助。

　　

　　別把郁悶帶給自己：40招教你治療抑郁癥

　　作者：(美)莉薩·M·沙布 著 閆紅菊 譯

　　出版：經濟科學出版社 2013-1

　　ISBN：9787514125771

　　平裝：16開184頁

　　作者簡介

　　莉薩·M·沙布，[美]Lisa M.Schab，社會工作者，獲得了美國西北大學的學士學位和芝加哥洛約拉大學的臨床社會工作碩士學位;現在是芝加哥郊區的一個私人咨詢診所的掛牌社會工作者，其主要工作就是教授青少年一些心理自助治療方法，同時也給一些臨床醫學家進行專業培訓。她還是月刊《芝加哥父母雜志》的專欄作家，同時也是本套叢書的主要作者。

　　部分目錄

　　引言

　　第1招 抑郁癥定義

　　第2招 抑郁癥

　　第3招 產生抑郁癥的原因

　　第4招 冬日抑郁癥

　　第5招 酒精和毒品的負面影響

　　第6招 用積極的態度面對問題

　　第7招 態度的力量

　　第8招 學會放手

　　第9招 珍惜現在

　　第10招 強大力量的幫助

　　第11招 健康的自我價值觀

　　第12招 感受被愛

　　第13招 相信自己

　　第14招 表達自己

　　第15招 使用社交技能

　　第16招 用問答法開啟話題

　　第17招 良好的交流技巧

　　第18招 解決沖突和分歧

　　第19招 解決困難的技巧

　　第20招 用“A方式”解壓

　　第21招 跳出紛爭看問題

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