上班族遠離心理中暑的秘訣

上班族遠離心理中暑的秘訣

　　上班族遠離心理中暑的秘訣：

　　很多職場女性在夏季來臨的時候，都不想工作，而且還容易心煩氣躁，其實，這就是典型的心理中暑，心理中暑的.表現有很多，那么，白領女性應該如何預防心理中暑呢?

　　每到夏天炎熱季節，人的情緒、心境和行為都會出現反常表現。不少人會感到心煩氣躁、思維紊亂，往往為一點兒小事便大動肝火，這就是“心理中暑”，醫學上稱為“夏季情感障礙”。“心理中暑”還表現為容易忘事、心境低落、對什么事情都不感興趣。心理上的反常還會導致生理反常，比如睡不著或嗜睡、食欲不振、惡心等。

　　“每天早上起來總是想著要是今天是周末該多好，甚至想方設法找理由請假，逃避上班。尤其看著那么火辣的太陽，總覺得心煩氣躁。”

　　心理專家分析說，這是典型的“心理中暑”!

　　這是因為炎熱的夏季，人的植物神經系統容易出現紊亂，會影響人的內分泌系統引起腸道不舒服，激素分泌也會受到影響，其他系統也會出現失調，睡眠質量會降低，而且多夢。心理專家指出，“心理中暑”是季節病，高溫天氣影響了人體下丘腦的情緒調節中樞，即使有的人本身所處環境并不熱，也會因為外界強烈的光線產生一種煩躁的情緒。

　　心理中暑，對于上班族，多表現為一種倦怠感.....

　　表現為心理疲勞、情緒冷漠、喪失成就感和工作動力。原因主要在于勞動者個人感到職業生涯前景音淡，工作單調重復，缺乏創造性，或對組織文化、發展理念、工作環境、管理機制及個人待遇不認同等等。

　　要避免這種情況發生，夏天應當注意自我調節，遠離“心理中暑”!

　　在夏季，要和外界多交流，與家人多聊天，緩解心理壓力，做一些自己喜歡的體育運動，盡量保持平靜、樂觀、豁達的心態，合理安排活動時間，不要在烈日下或在封閉的房間內呆太久。

　　另外，在飲食上要盡量多吃清淡的食品，多吃水果，少吃刺激性食物。如果癥狀嚴重，最好到專業醫療機構接受心理咨詢或藥物治療。

　　現在，心理中暑已經困擾了很多的上班族，她們不愿意上班，或是上班的時候也沒有心情工作，工作倦怠正是她們在這個季節的表現，因此，職場女性想要擺脫心理中暑的情況，就應該多運動，還應該從飲食上下手。

【上班族遠離心理中暑的秘訣】相關文章：

不良職場心理要遠離01-17

助女人遠離焦慮心理的方法10-22

2018考研遠離這些危險心理04-04

怎樣引導兒童遠離攀比心理07-09

克服5種心理，遠離突發傷害07-09

讓兒童遠離抑郁心理健康07-31

小升初考試心理調節簡單的小秘訣07-11

職場男士保持心理健康的秘訣11-20

上班族如何解決“心理罷工”10-18

做快樂自我,遠離自卑心理兒童心理07-08