整天手機不離身：我來告訴你這事后果多嚴重
無手機焦慮癥(Nomophobia，或no mobile phone phobia)，指因無法使用手機而引發的嚴重焦慮，這也是老生常談多年的問題。但心理學家稱，在亞洲這片創造出自拍桿和emoji表情的土地，手機成癮的人數仍在飛速增長，手機沉迷者的年齡層愈加年輕化。
手機事故成了滑稽新聞的寵兒
目前，在韓國11至12歲的兒童中，72%都有自己的手機，他們平均每天在手機上耗費約5.4個小時。一項對韓國近1000名學生的研究顯示，25%的被調查者有手機成癮的情況。這份將于2016年發表的研究發現，壓力是預測一個人手機成癮概率的重要指標。
手機對世界各地的許多國家而言都是不可或缺的，但是在亞洲，它卻通過更多元的渠道滲入了當地文化：在任何一頓飯前，都有人一定要給食物拍上幾張特寫;而日本已經有了名為“手機文化(keitai culture)”的系統的手機文化。
亞洲，與其25億手機用戶一道，給大家帶來了一系列有關手機的“事故新聞(mishap news)”，如“一臺灣游客在看Facebook時掉下碼頭后成功獲救”。或者又如，“四川一女性因看手機落入水溝，消防隊員救援”。
這些事件或許都能搖身一變，成為奪人眼球的'滑稽新聞標題。但是在新加坡，引人擔憂的另一個問題則是：受手機影響的人群正趨于低齡化。新加坡人口僅600萬，其手機普及率是全球最高的國家之一。
此外，新加坡擁有數碼成癮(digital addiction)方面的專家，設立了網絡健康使用診所(cyber wellness clinic)，并定期進行普及宣傳，使民眾重視數碼成癮。
“年輕人缺乏一定成熟性，因為他們沒有自我控制力，這使得他們對手機使用的自我管理變得更加艱難，”新加坡網絡健康中心主任Chong Ee-Jay說道。
他很擔心年幼的孩子拿到手機后會有怎樣的行為表現。
“手機作為學校課程學習的組成部分，對于低齡學生而言簡直唾手可得”，他說。在新加坡，教師通過手機應用WhatsApp(一款智能手機之間通訊的應用程序，可接收好友發送的信息;譯注)布置家庭作業的現象已非常普及。
“我的手機就是我的整個世界”
在韓國，19歲學生Emma Yoon(化名)自13年4月起就一直在接受“無手機焦慮癥”的治療。
“我的手機就是我的整個世界。它是我自身向外延伸的一部分。”
“只是想像我如果掉了手機，我都會心跳加速，手心出汗。所以我無論去哪都一定會帶著它。”
Yoon的父母還說，他們女兒的手機成癮行為將她表現出來的其他行為問題也放大了。女兒不再堅持自己的愛好，也拒絕參加學校活動。
在衣服口袋輕得奇怪、沒有手機的時候，許多人都會感到焦慮，但手機成癮引發的焦慮的不同之處在于，手機已經成為個體其他問題和焦慮的核心。上述韓國研究同時發現，為了玩社交媒體而使用手機的群體更容易手機成癮。
如何判斷自己是否手機成癮?
手機，長期以來都為人們視作擴寬人際交往的唯一關鍵工具。如果沒有手機，易受影響的兒童和年輕人就可能感覺孤身一人、茫然無措，覺得自己無法與他人取得聯系。在部分亞洲國家，學生的家庭作業繁重又耗時，手機就成為他們聯系朋友、尋找樂趣、溝通分享的唯一渠道了。因此手機對他們來說有著無法言喻重要性，即使不合理。
你是否沉迷于手機?讓專家告訴你一些手機成癮的早期標志：
1. 沒有原因，卻一直查看手機消息
2. 一想到沒有手機，就心情焦慮、坐立不安
3. 躲避人際交往，卻愿意將大把的時間用在手機上
4. 半夜醒來看手機
5. 因過長時間使用手機，導致學習或工作表現退步
6. 易因郵件和手機app而分心
像毒品得戒，
還是現代人的過度夸大?
有少數國家開始就手機使用頒布管理條例。
在韓國，政府推出了一款監控青少年手機使用情況的app，引發社會熱議。此外，韓國官方在2011年頒布了一系列措施，以禁止兒童夜間零點過后玩網游。
中國是最早將網絡成癮診斷為臨床疾病的國家之一。為了消除這類新型社交媒體成癮，中國已設立類軍事化的成癮控制醫院。
精神分析師Thomas Lee認為，亞洲其他國家也應效仿中國，和性成癮、賭博成癮一樣，將手機成癮納入標準“心理障礙”范疇。
“人們利用手機獲得愉悅情緒的方式，與毒品給人帶來歡愉的機制有異曲同工之妙，” Lee這樣說道。
“就像毒癮一般，手機成癮同樣可表現出情緒退行癥狀，如坐立不安、焦慮，甚至憤怒。”
但是也有反對聲認為，人們過于夸大手機成癮，這只是現代社會人們容易夸張自己的表現形式之一。新加坡臨床心理學家、Marlene Lee教授稱，科技所致的心理障礙早已不是新現象。
“相關研究還處于早期階段，因此有關手機成癮的問題還有許多尚待明晰�？萍汲砂a實際上與其他成癮障礙有相同的作用機制;它們只是換了一張新的‘面孔’，”她說道。
她的觀點也得到了精神分析師Adrian Wang的支持，后者稱自己拒絕將這類成癮診斷為心理障礙，避免用醫學方法治療社會問題，因為技術成癮是“更大的社會問題的一部分，如家庭和自尊問題”。
無疑，亞洲還會創造出與手機有關的新事物并風靡全亞，就像自拍桿、阿凡達和emoji一樣。
在這片廣袤而國家各異的大陸上，亞洲各國的精神分析師都希望，未來大家共享的東西是積極的、創造性的，而不僅僅是蔓延全亞的焦慮感。
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