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盤點那些從抑郁癥走出來的英雄
心理是人類在情感世界里流動的過程和結果。具體指生物對客觀物質世界的主觀反映，心理的表現形式叫做心理現象，心理比較脆弱的人，會更容易體會到別人的情感體驗、情緒變化，從而也會更善良，更會去幫助那些需要我們幫助的人。下面是小編收集整理的盤點那些從抑郁癥走出來的英雄，歡迎大家分享。
電視劇《亮劍》是抗戰劇的經典，而那時無論是扮演李云龍的李幼斌，還是扮演楚云飛的張光北，都是有著豐富表演經驗的“老戲骨”，只有飾演“魏和尚”的張桐是新人，而張桐也正是因為“魏和尚”一角走紅。
張桐1981年出生是天津人，出身教育世家，父母一開始十分排斥他進娛樂圈。他當年考上南開大學計算機專業，成為周圍人眼中的高材生。但是他放棄了南開大學的學業，獨自一人遠赴法國里昂藝術戲劇學院學表演�！读羷Α分螅瑥埻┫群笈臄z了《密令1949》、《中國近衛軍》、《仁者無敵》，《霧柳鎮》、《一代大商孟洛川》、《鐵梨花》、《野鴨子》等電視劇，張桐的演藝生涯看似一帆風順。
然而后來張桐突然患上抑郁癥，長期服食含有激素的抗抑郁癥類藥物，也讓張桐在短期內突然變成了一個讓眾人跌破眼鏡的“大胖子”。因為生病變胖的緣故，他失去了很多次拍戲的機會，也錯失了很多好劇本，甚至推掉已經簽約的電視劇。
后來在北京衛視的《最佳現場》節目上，張桐說出了自己得抑郁癥的原因，在2010年拍的一部戲和導演不合。拍攝期間導演對他全盤否定，不停說他不會演戲，不敬業，完全找不到那種感覺等等，除了導演，劇組的其他人也排擠他，這對一向做事嚴謹、認真的張桐造成了極大的心理傷害，所受委屈無處傾訴、情緒無法得到釋放再加上拍戲條件艱苦、心理壓力過大導致張桐患上了“重度抑郁癥”。
經歷導演差評，特別是電視劇播出后，網友的負面評論讓他更感覺情緒無法放下，張桐看到這些評論后，開始否定質疑自己，甚至迷失方向，覺得不會演了，“感覺自己像是個武藝高強的人被廢掉武功一樣”。自生病后，經常失眠的張桐開始產生“幻聽”，他形容自己的身體里總有幾個人在打架，病情無法控制的時候，他甚至兩度欲自殺，被家人攔下。經過三年的治療，才漸漸走出陰影。
心理康復后的張桐身形依舊發福，但他一直在努力減肥，粉絲也會鼓勵他，在2012年11月29日，張桐與女友關思婷在北京完婚，二人在2006年拍攝電視劇《中國近衛軍》時相識。
如今走出陰影的張桐，最新的作品《絕命后衛師》也在今年開拍。微博上，他也時不時來點小幽默和粉絲互動，比如自制“找茬”圖片，并和粉絲分享自己的生活點滴。
崔永元鄭秀文 走出抑郁癥的他們都是英雄。
在遁跡娛樂圈到2007年復出開唱這一年多的時間里，她經歷了許多不為人知的改變和內心歷練。今年8月，她帶著新書《值得》與歌迷和讀者見面，真誠地自我剖白，講述那場“憂郁”的“非常時期”。
鄭秀文在書中透露，早在拍攝《長恨歌》之前內心已有“無力感”和恐懼。拍攝期間，因劇情需要，她扮演中年王琦瑤時，不得不猛吃增肥，導致腮腺炎暴病一場，后來病愈返回片場，又因要重現少女時期的王琦瑤，而必須在短時間內瘋狂節食和運動，鄭秀文只好完全透支自己的精神和意志來迎接挑戰。
拍完《長恨歌》后她放了長假，其間傳言四起。她坦言面對各種不懷好意的報道時受到很大壓力，只能選擇不說。兩年間，她僅僅通過在《明報周刊》上的一個小專欄與外界交流。除了文字外，繪畫也是她的一劑良藥。期間，鄭秀文游歷了許多國家，并去各地參與公益援助，包括老撾、四川、蒙古和埃塞俄比亞等，她將經歷和感受都記錄了下來。
至于這本書的最后一部分，鄭秀文站在一個更高的抽離的地方，去回顧那段“非常時期”，對自己以往的經歷和狀態做出總結，去發現為什么會把自己推到死角，又是如何在信仰的指領下，擺脫憂郁，重新站起來。她在書中最后說，“當你越過苦難，當你回望，你往往會在當中找到那口非常值得的甘甜。在這場試煉里，我所得到的，遠比所受的痛苦更值得記住;對于苦難，我有種嶄新的體會。”而經歷這場憂郁，對她更是“值得”。
職場抑郁癥者五種抑郁癥自我療法
修煉心靈
修煉心靈，最主要是調節心態，增強自信，以開闊、彈性的角度來看待人生中的挑戰，否定那些不可及的奮斗目標。這是應對職場壓力，緩解抑郁癥自我療法中最主要的一點。
強健體魄
抑郁癥只是心理障礙，患者要克服變“懶”的癥狀，鼓勵自己在閑暇時光到外面走走，呼吸一些新鮮空氣，更加親近大自然，不僅能夠加強身體機能，還能多結交一些朋友。
美食抗抑郁
在所有抑郁癥自我療法中，恐怕食療是最受抑郁癥患者歡迎的。食療主要是食用具有良好鎮靜效果的食物，比如芹菜。芹菜中所含有的芹菜鎮靜素，不但有調節血壓的功效，還可鎮靜、助眠、抗抑郁，且沒有成癮性。
冥想放松
冥想是近幾年被引入中國的一種新式抑郁癥自我療法。主要方法是，保持頭腦的清醒，閉上雙眼，不要想任何事情，保持呼吸順暢，隨著調整呼吸，讓思想跟著呼吸游走全身。
記錄心情
職場上遇到的任何開心、不開心的事，或者別人為什么開心，自己不開心帶來了哪些后果等等，統統把它們寫下來，或者唱出來，都是不錯的抑郁癥自我療法。
心理專家善意提醒廣大職場抑郁癥患友，抑郁癥自我療法對于緩解輕度抑郁癥狀情緒療效比較明顯，卻不能代替正規的藥物治療和心理治療。在考慮采用何種抑郁癥治療方式時，最好到專門的心理�？漆t院進行咨詢后，由專業心理醫生進行綜合評定�；蛘吣部梢悦赓M咨詢本站具有多年抑郁癥治療經驗的在線專家進行了解。深圳招聘
抑郁癥治療方法
1、代性療法：對于傳統西醫不能治療的抑郁癥，可以使用替代性療法，包含從飲食運動到社會環境生活方式等一系列抑郁癥的治療方法。
2、反射療法：是對患者手腳固定部位施加壓力的一種技術，反射論者認為人體有自身修復功能，手腳中的神經和身體其他部位相聯系。通過刺激手腳一定部位，就可以通過反射原理治療疾病。這也屬于抑郁癥的治療方式。
3、物理療法：是以一種預防、治療、及處理因疾病或傷害所帶來的動作問題的醫療專業。主要是借著自然界中的物理因子、運用人體生理學原理法則等，針對人體局部或全身性的功能障礙或病變，施予適當的非侵入性、非藥物性治療來處理患者身體不適和病痛治療方式，使其盡可能地恢復其原有的生理功能。這些抑郁癥的治療比較常見。
抑郁癥治療
1、在抑郁癥的治療中，藥物發揮著重要而積極的作用，是治療抑郁癥不可缺少的關鍵措施。但是患者決不可單純依靠藥物而忽視生活和心理方面的調理。針對抑郁癥的治療措施應當是綜合性的，包括生活、心理和藥物的共同作用，這樣才能取得事半功倍的良好效果。
2、抑郁癥患者的生活具有規律性，按時作息、進餐，安排好運動、娛樂時間，避免整天呆在家中將自己“封閉”起來。調節心態，使生活充滿情趣，既增強治病信心又提高生活質量。因此，這也是屬于抑郁癥的治療方式的一種。
2、在一般人的潛意識中認為凡屬精神疾病用藥都有很大副作用，用多了會“傷害腦子”。因而有些老年人對抗抑郁癥藥使用也顧慮甚多，以為是輕型抑郁癥最好不用藥，要用也最好是偶爾用用，不可多用，更不可長期服藥。這是一種誤識。老年抑郁癥患者應當與醫生保持密切聯系，在醫生指導下合理使用抗抑郁藥，堅持足夠抑郁癥的治療的療程。
工作“抑郁癥”青睞職業女性
前幾天，記者在女子醫院健康管理中心采訪時發現，目前職業女性易患工作場所抑郁癥。
前來就診的王娜(化名)30多歲了，從事外貿工作。她在大學畢業進入社會后，由于能力突出，在很短的時間內就做了部門經理，得到了老總的賞識。對于其他人來說，她已經成功了，但她發現自己仍然要再進一步。她的業績越好，老總對她的要求也越高，她更應該快速地步入上層。為此，她把全身心投入到工作中，無暇顧及談朋友。
30多歲的人，她還沒有成家。但她是人，不是機器，更不是創造成功的機器，她也有自己的情感。當然，父母對她的壓力也很大，總說她應該成家了，但由于她已經走到很高的位置了，又不能放下架子，所以總處于彷徨狀態。她說不敢見父母，特別怕看到父母那雙渴望與擔憂的眼神。但由于人的能力是有限的，長期工作的壓力，她說自己真想放棄，無奈之下，她只得求助于健康管理中心的心理醫生。
健康管理中心的大夫說她患的是工作場所抑郁癥。據了解，這種病的癥狀是，身體的某個部位疼痛，或是疲勞、睡不著、吃不下……進一步發展就會造成沒有心情進行日�；顒�。嚴重的還會導致患者脾氣暴躁，甚至還可能產生自殺的念頭。孕婦和為人妻、為人母、為人下屬的職業女性，是工作場所抑郁癥的易患人群。
醫學專家說，科技進步所形成的資訊飽和、工作過量和工作不穩定，都是導致工作場所抑郁的主要因素。工作場所抑郁癥是繼心臟病之后，第二種最有可能使員工失去工作能力的疾病。如果不采取行動，專家預測，這種疾病蔓延的速度之快，將足以在2020年之前超越公路意外、艾滋病和暴力，成為員工早夭和失去工作能力的主要因素。
如何遠離工作場所抑郁癥呢?醫學專家建議，輕微的抑郁癥，可通過各種放松活動、運動來調節，平時也可參加講座，學習自己控制生活中的壓力。如果病癥較重，就要盡早接受治療。
抑郁癥調養小常識醫師介紹，抑郁癥主要表現為悲觀、絕望、煩躁、失眠、興趣減少或注意力分散等。若想減少抑郁癥的發病幾率，應注重平時的自我調養。
做最感興趣的事。有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動，尤其在周末，譬如打掃房間、聽音樂、逛街等。另外，生活正常規律化也很重要。
廣交良友。“朋友是良醫”，交朋友首先是可以傾訴衷腸的知心，還要結交一些饒有風趣、逗人發笑、使人愉快的朋友。養成和朋友經常保持接觸的習慣。
避免服用某些藥物�？诜茉兴�、巴比妥類、可的松、磺胺類藥、利血平可引起抑郁癥，應盡量避免使用。
另外，多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等，對于擺脫抑郁癥也有裨益。
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