公益鼓圈維護心理健康

公益鼓圈維護心理健康

　　公益鼓圈維護心理健康

　　4月22日，由江西中醫藥大學、南昌市紅十字心理救援隊、南昌市文明辦主辦的“美麗南昌·幸福家園”公益鼓圈活動在紅谷灘舉行。近300名志愿者代表和群眾在音樂心理咨詢師的引導下，體驗了各種鼓和打擊樂器的有序演奏，并參與百米畫卷現場涂鴉繪畫活動。另外，現場還設置了環保、低碳、文明生活、音樂維護健康心理等主題展覽區，供群眾參觀咨詢。

　　據了解，今年4月22日是第48個世界地球日，為不斷加強文明引導，大力開展志愿服務，凈化城市環境，該公益活動以音樂治療和心理團輔常用的鼓圈方式進行，倡導“身心和諧，與人和諧，與自然和諧”的理念，呼吁大眾重視自我身心健康，重視人與自然和諧發展.

　　附：

　　創造力可以維護心理健康

　　是否有些東西是你一直想去學的?例如：唱歌，跳舞，表演，或者你喜歡馬，想去學習騎術。不要把這些當做愚蠢或者奢侈的事情，或你沒有時間或金錢去做的事。滿足創造欲望不僅僅是為了好玩，對你的情緒健康也很有好處。

　　為什么創造力如此重要

　　創造力的重要性包括了以下幾點：

　　讓人開心和愉悅。做你喜歡的事情可以緩解壓力，并提高整體幸福感。

　　增強自信心。嘗試新的事物可以提高自信心，并且使你變成一個更有趣的人。

　　刺激大腦興奮。創造力讓大腦變得更靈活，可以阻止老年癡呆的發展。你學的新東西越多，大腦使用得也就越多，大腦就更加敏銳。建議老年人學習新的技能，嘗試新的機會，挑戰自己，當然這個建議適用于任何年齡的人。

　　平衡的生活

　　你一定知道，如果只工作而不娛樂是不利于健康的，而且可能會讓你變得非常不開心。但是這并不意味著只玩，不工作就是好的。這就是為什么保持平衡是如此的重要。

　　只要在休閑和創作中保持很好的平衡，工作和產出有助于你保持敏感，條理，甚至感到快樂。無論是日常工作，照顧孩子，還是打掃房間，在你完成了一天的工作后會有大大的滿足感。這對你的情緒健康也很有益。但是我們都需要時間休息和恢復，去做一些有趣的、刺激的事情。所以每一天或者每個星期都要留給自己一些時間做一點創造性的活動。

　　充分利用你的時間

　　在你的個人時間中，做任何你喜歡的事情，或者新奇的、非常規的事情。這些事情可以是挑戰性的、刺激的，和你期待的。這里有一些好的方法來挑戰你的大腦，學習新的技能，并且讓你的創意流動。

　　寫日記，或創意寫作

　　手工、編織，或十字繡

　　做園藝

　　去劇院

　　參加繪畫或雕塑課程

　　參加舞蹈課程

　　學習瑜伽或太極

　　聽講座

　　參加烹飪班

　　學習唱歌或彈奏樂器

　　學習一門新語言

　　回到學校，學習一些你感興趣的東西

　　最重要的是，無論你決定去做什么，都讓它變得有趣。當然，你必須把它加入你繁忙的工作表中，但花些時間在創造力上，是你為自己的身體和精神做的最好的投資。

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