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公益鼓圈維護(hù)心理健康
公益鼓圈維護(hù)心理健康
4月22日，由江西中醫(yī)藥大學(xué)、南昌市紅十字心理救援隊(duì)、南昌市文明辦主辦的“美麗南昌·幸福家園”公益鼓圈活動(dòng)在紅谷灘舉行。近300名志愿者代表和群眾在音樂心理咨詢師的引導(dǎo)下，體驗(yàn)了各種鼓和打擊樂器的有序演奏，并參與百米畫卷現(xiàn)場(chǎng)涂鴉繪畫活動(dòng)。另外，現(xiàn)場(chǎng)還設(shè)置了環(huán)保、低碳、文明生活、音樂維護(hù)健康心理等主題展覽區(qū)，供群眾參觀咨詢。
據(jù)了解，今年4月22日是第48個(gè)世界地球日，為不斷加強(qiáng)文明引導(dǎo)，大力開展志愿服務(wù)，凈化城市環(huán)境，該公益活動(dòng)以音樂治療和心理團(tuán)輔常用的鼓圈方式進(jìn)行，倡導(dǎo)“身心和諧，與人和諧，與自然和諧”的理念，呼吁大眾重視自我身心健康，重視人與自然和諧發(fā)展.
附：
創(chuàng)造力可以維護(hù)心理健康
是否有些東西是你一直想去學(xué)的?例如：唱歌，跳舞，表演，或者你喜歡馬，想去學(xué)習(xí)騎術(shù)。不要把這些當(dāng)做愚蠢或者奢侈的事情，或你沒有時(shí)間或金錢去做的事。滿足創(chuàng)造欲望不僅僅是為了好玩，對(duì)你的情緒健康也很有好處。
為什么創(chuàng)造力如此重要
創(chuàng)造力的重要性包括了以下幾點(diǎn)：
讓人開心和愉悅。做你喜歡的事情可以緩解壓力，并提高整體幸福感。
增強(qiáng)自信心。嘗試新的事物可以提高自信心，并且使你變成一個(gè)更有趣的人。
刺激大腦興奮。創(chuàng)造力讓大腦變得更靈活，可以阻止老年癡呆的發(fā)展。你學(xué)的新東西越多，大腦使用得也就越多，大腦就更加敏銳。建議老年人學(xué)習(xí)新的技能，嘗試新的機(jī)會(huì)，挑戰(zhàn)自己，當(dāng)然這個(gè)建議適用于任何年齡的人。
平衡的生活
你一定知道，如果只工作而不娛樂是不利于健康的，而且可能會(huì)讓你變得非常不開心。但是這并不意味著只玩，不工作就是好的。這就是為什么保持平衡是如此的重要。
只要在休閑和創(chuàng)作中保持很好的平衡，工作和產(chǎn)出有助于你保持敏感，條理，甚至感到快樂。無論是日常工作，照顧孩子，還是打掃房間，在你完成了一天的工作后會(huì)有大大的滿足感。這對(duì)你的情緒健康也很有益。但是我們都需要時(shí)間休息和恢復(fù)，去做一些有趣的、刺激的事情。所以每一天或者每個(gè)星期都要留給自己一些時(shí)間做一點(diǎn)創(chuàng)造性的活動(dòng)。
充分利用你的時(shí)間
在你的個(gè)人時(shí)間中，做任何你喜歡的事情，或者新奇的、非常規(guī)的事情。這些事情可以是挑戰(zhàn)性的、刺激的，和你期待的。這里有一些好的方法來挑戰(zhàn)你的大腦，學(xué)習(xí)新的技能，并且讓你的創(chuàng)意流動(dòng)。
寫日記，或創(chuàng)意寫作
手工、編織，或十字繡
做園藝
去劇院
參加繪畫或雕塑課程
參加舞蹈課程
學(xué)習(xí)瑜伽或太極
聽講座
參加烹飪班
學(xué)習(xí)唱歌或彈奏樂器
學(xué)習(xí)一門新語言
回到學(xué)校，學(xué)習(xí)一些你感興趣的東西
最重要的是，無論你決定去做什么，都讓它變得有趣。當(dāng)然，你必須把它加入你繁忙的工作表中，但花些時(shí)間在創(chuàng)造力上，是你為自己的身體和精神做的最好的投資。
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