關于學習計劃集錦五篇
光陰迅速，一眨眼就過去了，我們又將接觸新的知識，學習新的技能，積累新的經驗，寫好計劃才不會讓我們努力的時候迷失方向哦。計劃怎么寫才能發揮它最大的作用呢？下面是小編整理的學習計劃5篇，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
學習計劃 篇1
1:身體活動與身體鍛煉的異同：
身體活動：是由肌肉收縮產生的、具有明顯身體位移的并導致能量消耗高于休息時新陳代謝水平的身體運動。
身體鍛煉：是指以增進身體健康為目的，以身體運動為內容和手段，有計劃、有組織、重復進行的，具有一定強度、頻率和持續時間的身體活動。
身體活動要素：由骨骼肌產生的身體位移；引起能量由低向高變化的消耗；對體制有積極影響。
身體鍛煉要素：有計劃、有組織、重復進行的身體活動；主要目的是增強體質，增進健康；由大肌肉群收縮引起，具有明顯的身體位移；以身體運動為內容和手段；具有一定的強度、頻率和持續時間。
最大區別：活動內容。
2：鍛煉心理學研究的四個核心問題：
?為什么要鍛煉（強體、健康、豐富生活、增交流）；?誰能夠堅持鍛煉（環境、心情、性格）；?怎樣科學鍛煉；④如何讓更多人參與體育鍛煉（心理、社會因素、生物性）。
3：心理健康的評價標準：
有足夠的自我安全感；能充地了解自己，并能對自己的能力做出適度的評價；生活理想切合實際；不脫離周圍現實環境；能保持人格的完整與和諧，善于從經驗中學習；能保持良好的人際關系；能適度地發泄情緒和控制情緒；在符合集體要求的前提下，能有限度地發揮個性；在不違背社會規范的前提下，能恰當地滿足個人的基本要求。
4：怎樣鍛煉才能獲得較大的心理效應：
選擇令人愉快和有趣的活動；選擇有氧練習或有節奏的腹式呼吸的活動；盡量避免競爭；選擇自控性的身體活動；負荷強度中等為主，心率保持在120左右；每次鍛煉時間20—30分鐘；長期堅持，養成習慣。
5：體育鍛煉對人格的影響特點：
6：A、B人格行為特點：
A：經常性的時間緊迫感、過高競爭性、易喚起敵意感
B：時間觀念淡薄、輕松自在、與世無爭；
研究調查：A型性格在大學生中相當普遍，男生比女生更嚴重；通過太極拳教學可有效改善大學生A型行為的傾向。太極拳的綿緩、舒展、柔和、圓潤、輕靈的動作節奏與時間緊迫感、煩躁易怒、行為急促等行為表現正好相反。
7：鍛煉成癮：是指個體對有規律鍛煉生活方式所產生的一種心理生理依賴。
區分鍛煉成癮：
歸因：積極鍛煉成癮的人能夠控制鍛煉行為；消極鍛煉成癮的人則收到鍛煉行為的控制。 差異：鍛煉成癮著鍛煉后更難以休息，并產生更多的壓力；參加體育鍛煉后才可以體驗到高度積極的情感；當錯過一次鍛煉機會后會產生高度的抑郁、焦慮和憤怒等情緒體驗；為完成某項鍛煉計劃傾向于忽視申通的不是、疼痛和傷病。
8：如何控制緊張情緒：坦然面對和接受；做一些放松練習；深呼吸；轉移注意力；冥思；
做與當前行為無關的活動。
9：鍛煉行為的激勵策略：行為矯正策略（提示、訂立契約列表統計出勤和參與情況、獎勵出勤與參與；提供進步的反饋；）；認知—行為策略（目標設置、聯合與分心）；決策制定策略；社會支持策略；生態學策略；內部動機策略；
10：健康信念模型構成因素：
認識到某種疾病或危險因素的威脅及嚴重性；認識到采取某種行為或戒除某種行為的困難及益處；對自身采取或放棄某種行為能力的自信，也稱效能期待或自我效能。
11：健康信念模型取決因素：
至少中度的動機，讓健康問題凸顯出來；對疾病的威脅進行評估；是否具有如下信念，即潛在的或已經存在的問題是可以預防、可以控制的；出現激活或引發行為的其他暗示，讓個體促進健康的意識覺醒、
12：影響改變自我效能因素：成功體驗、替代經歷、口頭說服、身心狀態。
13：自我效能感影響方面：個體所選擇的行動、采取行動時所付出的努力；面臨失敗或負面結果時的堅持性。
14：老年人不參加體育鍛煉的原因：
缺少一起鍛煉的伙伴；沒有自己喜歡的鍛煉方式；不能更方便的看電視；對受傷的恐懼；鍛煉地點太遠；先前鍛煉經歷的肌肉酸痛和不適感；鍛煉的單調性；沒有鍛煉的充裕時間；鍛煉不能夠減輕體重；鍛煉像工作一樣繁重；沒有鍛煉的必要。
15：老人參加體育鍛煉的原因：
提高技能，保持或促進身心健康；社會交際；消磨時光；獲得技能；追求美；獲得快感。
16：知識能力構成具備能力：
專項運動技能和專業理論知識；交流和溝通能力；健康體質評估；運動處方的制定。
17：個體和團體鍛煉指導的異同：
鍛煉著的需要和評估；人際關系的溝通；鍛煉目標的設置；個體與團體鍛煉知道的'心理原則；
18：個體鍛煉指導的心理原則：鍛煉計劃的針對性；尊重和保護鍛煉著的隱私；和鍛煉著建立恰當的人際關系；
19：團體鍛煉指導的心里原則：鍛煉團體凝聚力的重要性；鍛煉團體的組成；鍛煉團體你呢個距離的培養途徑。
學習計劃 篇2
一、初一學習如何計劃：初中的學習規律。
一不分上下，初二兩極分化，初三天上地下。好學生初一的目標是：每次考試應在（百分制）數：98—100，外：95—98，語：88—94。
二、初一學習如何計劃：初一學習謹記要點。
中考是考基礎的，要求絕對不能偏科。到了初二以后就能看出，排名靠前的都是各科均恒的。真誠提醒初一的學生及家長，絕對不能偏科。
三、初一學習如何計劃：科學學習計劃定制要領。
第一：要自信。很多的科學研究都證明，人的潛力是很大的，但大多數人并沒有有效地開發這種潛力，這其中，人的自信力是很重要的一個方面。無論何時何地，你做任何事情，有了這種自信力，你就有了一種必勝的信念，而且能使你很快就擺脫失敗的陰影。相反，一個人如果失掉了自信，那他就會一事無成，而且很容易陷入永遠的自卑之中。
第二：有科學的學習方法就可以在學習上做到事半功倍。
提高效率方面：有學習環節，學習態度、 學習方法。你只要從現在把學習轉變了，學牢了，當然就簡單了，成績就會提高。每個人的基礎不同，學習態度也不同，所以要采用的方法也就不同。要把學習學好就得找到適合自己的學習方法，要根據自己的特點選擇適合的方法。就可以取得進步。學習的方法應該是“百家爭鳴”“百花齊放”。
第三：考試關鍵是自己對學科的掌握情況�；A學科占60%，中檔題主要考技能應用占25%，高檔題占15%主要是綜合能力、應用能力的考查，主要是區分高層學生。考試大家都緊張，其實不用害怕，不要緊張。
第四：初一最重要是不要太緊張。只要把分數看開點就可以了，否則太過于緊張的心情，是無法進行復習的。
1。全面復習的基礎知識。
2。詳細分析存在的問題，做好查缺補漏的復習。
3。分版塊復習。做到同中有異，異中有同。
4。專題復習。綜合能力的培養，拓展自己的應用能力。
四、初一學習如何計劃：學習方法的把握。
1、“循序漸進”——就是學生按照學科的知識體系和自身的智能條件系統而有步驟地進行學習，它要求學生應注重基礎，切忌好高騖遠，急于求成。循序漸進的原則體現為：一要打好基礎，二要由易到難，三要量力而行。要注重講究實效，不搞形式，要統籌安排課前預習，通過初步閱讀，先理解感知新課的內容（如概念、定義、公式、理論方法等），為順利聽懂新課掃除障礙，預習時要看、思、做結合進行。
2、“熟讀精思”——就是要根據記憶和理解的辯證關系，把記憶與理解緊密結合起來，兩者不可偏廢。一方面，只有在記憶的基礎上進行理解，理解才能透徹;另一方面，只有在理解的參與下進行記憶，記憶才會牢固。“熟讀”要做到“三到”：心到、眼到、口到。“精思”，要善于提出問題和解決問題，用“自我詰難法”和“眾說詰難法”去質疑學習上的難點。“學而時習之，不亦樂乎”，怎樣學會及時復習，掌握有效的復習方法，已成為學習中必不可少的環節。復習要求抓住重點及時復習;復習要因人、因學科、因階段而異，不能機械地照搬一種模式，在復習時要把教材、參考書和練習冊結合起來，有選擇地做些練習。尤其是應多做些變式訓練，以鍛煉自己獨立思考，積極思維的能力;對知識進行歸類，使知識深化、簡化、條理化，并按規律去加強記憶，提高復習效果。
3、“自求自得”——就是自主學習，就是要充分發揮學生學習的主動性和積極性，盡可能挖掘自我內在的學習潛力，培養和提高自我能力。要把所學的知識加以消化吸收，變成自己的東西。在學習過程中質疑問題，我們會發現許多疑難問題，尤其是做練習時，適量的練習和作業是鞏固所學知識，加強知識吸收消化的重要環節。
4、“知行統一”——就是要根據認識與實踐的辯證關系，把學習和實踐結合起來，切忌學而不用。知行統一要注重實踐：一是要善于在實踐中學習，邊實踐、邊學習、邊積累。二是躬行實踐，即把學習得來的知識，用在實際工作中，解決實際問題，新課程中的“研究性學習”也正是基于此把它列為必修課程。
五、初一學習如何計劃：具體學習計劃。
1、做好預習。預習是學好各科的第一個環節，所以預習應做到：1、粗讀教材，找出這節與哪些舊知識有聯系，并復習這些知識;2、列寫出這節的內容提要;3、找出這節的重點與難點;4、找出課堂上應解決的重點問題。
2、聽課。學習每門功課，一個很重要的環節就是要聽好課，聽課應做到：
1、要有明確的學習目的;2、聽課要特別注重“理解”。
3、做課堂筆記。做筆記對復習、作業有好處，做課堂筆記應：1、筆記要簡明扼要;2、課堂上做好筆記后，還要學會課后及時整理筆記。
4、做作業。1、做作業之前，必須對當天所學的知識認真復習，理解其確切涵義，明確起適用條件，弄清運用其解題的步驟;2、認真審題，弄清題設條件和做題要求;3、明確解題思路，確定解題方法步驟;4、認真仔細做題，不可馬虎從事，做完后還要認真檢查;5、及時總結經驗教訓，積累解題技巧，提高解題能力;6、遇到不會做的題，不要急于問老師，更不能抄襲別人的作業，要在復習功課的基礎上，要通過層層分析，步步推理，多方聯系，理出頭緒，要下決心獨立完成作業;7、像歷史、地理、生物、政治這些需要背的科目，要先背再做。
5、課后復習。（1）及時復習;（2）計劃復習;（3）課本、筆記和教輔資料一起運用;（4）提高復習質量。
六、初一學習如何計劃：結語。
1、早讀課按語文、英語老師要求讀書，嚴禁早讀課補做前一天未完成的作業。
2、課前認真預習，上課注意聽講，課后認真復習，再高質量完成老師布置的作業，認真搞懂并訂正第一次做錯的作業。
3、每天抽出兩個小時把今天上的課程認真復習、鞏固。具體要求是用較“零散”的時間復習當天上的政治、歷史、地理、生物，較“完整”的時間復習語文、數學、英語。
4、要求學有余力的同學每天做一篇語文課外閱讀，每學期讀一部“名著”，每周寫兩篇周記，兩周寫一篇作文，每天隨手收集一些優美的句、段。
5、英語要加強聽、讀、說、寫的能力訓練，學會總結歸納，每天聽一篇短文，每天和同學交流幾句常用語。
6、各科單元結束后，學會列知識樹狀圖，把第一次做錯的題目進行分類歸納，找出錯誤原因并加以糾正。
7、對所知識每周一總結，每月一歸納，每兩月一排查，如此反復。
8、每個同學都要樹立學習追趕目標，使每學期期中、期末考試的平均分、及格率、優秀率有所提高。
學習計劃 篇3
不斷加強理論學習，樹立終身學習的理念，拓寬知識視野，更新知識結構。用心投身教育科研的改革與實踐，在實踐中不斷的學習、總結經驗，構成富有個性化的教育教學理論，用以提高自己的教學水平和教學成績。
1、挖掘教材中的人文素材和隱含的人文價值，給學生以人文關懷，發展學生的人文個性和人文精神。
2、提高對課程的認識，學科的認識，背景資源評價的認識，教學中不斷地內化、提升、反思，構成自己特有的教學風格，始終持續較高的教學成績。
3、將教學過程的點滴感受、理性思考記錄過下來，透過不斷豐富資料，最終以論文或研究報告的形式發表。
4、尊重學生的個體差異，做到分層施教、定向實教。在施教過程中，要做到循循善誘、誨人不倦。
5、認真用心上好每一堂課;不段錘煉自己的教學語言;多了解學生，做學生的真正良師益友。
6.每月至少閱讀一本書，并寫好相關讀書心得。每月至少寫一篇教學反思。每一天讀書不少于一小時。堅持每一天寫微博，一周內不少于四條。每學期至少讀一本教育教學的理論專著，至少發表一篇市級優秀教學論文。
7.每學期聽課20節以上。
8、注重教學實效，在各項教學檢測中決不拖后腿，爭取領先。使學生以優異的成績完成畢業會考。創造機會，組織優秀學生參加作文比賽等語文活動，最好是榜上有名。
9、做好全員育人工作。
10、組織好每周的群眾備課。堅決執行學校讀書會、博客圈、備課組、教研組、教研室、教學處、年級部等部門機構的各項教學要求。
計劃是完美的。實施也不難。難在堅持。把它曬出來，就是想聽聽各位同仁的寶貴推薦，更是想受到眾多人的監督與鞭策。
學習計劃 篇4
光陰似箭，日月如梭。一眨眼的工夫，一個學期就很快就過去了，又迎來了新學期，又有新的知識等著我們來學，等我們來消化，去理解。
在上個學期，我沒有盡自己最大的努力去學習，去理解，不懂的問題沒有及時弄清楚，在課后也沒有認真地復習，課前預習工作做得也不夠充分，經常會漏掉一些，還自以為是覺得各種學習都很簡單，都能夠熟練地掌握，靈活地應用了，結果卻是一知半解，在考試中很多題目都做錯了，所以才會在在上個學期的考試才會考得成績不那么理想。
不過，現在又是新的一學期，我下定決心要改掉上面壞習慣，整裝待發，要以一個全新的面貌去迎接這個學期的起點站。上課時要遵守紀律，認真聽講，積極思考，并做好課堂筆記，認真總結每一節課的內容，并為下一節課做好課前準備。還有在家里按時按質按量地完成回家作業，做好預習，復習工作。
特別是在數學方面，一定要深入專研，弄清題意，理解各種類型的題目思路，還要多做各種題型，讓這門課目不再成為我的軟肋。
在英語方面，我一定要多聽多讀多寫多背多練，再充分利用各種休息時間，聽讀英語，爭取更上一層樓。
在語文方面，增長課外知識，還要關心各種社會新聞，多看課外的書籍，及時記錄讀書筆記，一點一滴地積累，聚沙成塔，讓我的知識面更加廣闊。
我還要多鍛煉身體，以飽滿的精神去學習。奮發圖強，努力學習，永不停步，爭取在新的一學期中取得更好的成績。
在新學期里，我有新的目標——不要做語言的巨人，要成為行動的主人！因為我知道了成功不是靠夢想來實現，而是靠自己的行動去努力得來的。“一分耕耘，一分收獲”。只有付出自己的努力才能取得收獲。
請老師和同學們對我進行督促，幫助我達到目標。
書山有路勤為徑，學海無涯苦作舟。向著自己的目標，奮力前進！
學習計劃 篇5
一、指導思想
從這一個學期開始，學生要增加一門新學科——物理。物理是一門自然科學，跟平時的實際生活比較接近，所以我“以學生發展為本”的教育理念，先從興趣著手，本著“生活中的物理”這一思想來進行教學，讓學生在形象生動中體會到物理的樂趣，也為以后的學習打下基礎。
二、教學目標
通過一學期的教育教學，使學生能進入物理的世界里來，在掌握基礎知識的同時，對周圍的自然世界有一個重新的，更加科學的認識。
三、具體的安排如下：
1、 本學期的具體教學內容有
第一章 測量
本章是學習物理的基礎。學生只有在掌握了最基本的測量工具后才能再進行以后的學習。
1. 讓學生知道國際單位、長度的單位；
2. 刻度尺的正確使用；
3. 體積大單位和換算；
4. 體積的測量方法。
第二章 電的初步知識
本章講了靜電現象和簡單電路
1. 知道摩擦起電現象；知道自然界存在的兩種電荷及它們的相互作用；
2. 知道使小燈泡發光的必要條件；
3. 知道一些電路符號，會畫簡單電路圖；
4. 理解電路的連接方法：串、并聯電路
5. 理解兩種電路的特點。
第三章 電和磁
本章介紹了磁的現象
1. 知道磁體的感念和兩種磁極及它們之間的相互作用關系；
2. 知道磁場現象的存在和兩種磁體的磁場情況；
3. 知道電流的磁效應；通電螺線管的磁場和右手螺旋定則。
第四章 熱和冷
本章介紹生活中的溫度現象
1. 知道溫度的概念和劃分方法及測量工具；
2. 學會溫度計的使用并實際操作；
3. 知道熱脹冷縮的現象；
4. 知道熱膨脹在生活中的應用。
第五章 物態變化
本章介紹的是物質的三種變化
1. 知道物質的三種狀態
2. 理解物質從固態到液態的變化過程和特點；
3. 理解物質從液態變為氣態的變化過程和特點；
4. 理解相反的變化過程：液化、升華和凝華的過程和特點
第六章 簡單光現象
本章介紹光的基本特性
1. 知道光的直線傳播現象；
2. 知道光的反射現象，理解光的反射規律；
3. 知道平面鏡成像，理解平面鏡成像的規律
4. 知道光的折射現象，理解光發生折射的特點
除了以上教學內容外，還有：
2、 積極參加教科研的活動
向其他有經驗的老師討教先進的教育教學方法，積極參加科研活動，提高自己在科研活動方面的能力。
3、積累教學中的得與失。
有空時多寫一些教學中的體會，注意積累教學工作中的得與失，為以后的工作積累經驗。
本學期我們初二物理備課組工作，將繼續全力推進誘思探究課堂教學改革，緊緊圍繞提高課堂教學效率這個中心，狠抓教學常規的落實，進一步加強集體備課，加大青年教師的培養力度，深化課堂教學改革，全面提高教學質量。
二、教學目標
1、通過本學期的教學使學生樹立正確的世界觀，能夠用科學的眼光來判斷自然界的各種物理現象。學生通過學習聲知識、光的知識、和物態變化的知識以及簡單的電流知識，能夠對自然界中的一些簡單的物理現象能夠作出簡單的解答。要求學生通過學習，在單元測試和期未測評中達到80%左右的及格率。45%左右的優秀率。
2、根據新教材教學大綱，以及初中二年級考試的要求，掌握重點知識，突破難點，特別對于各種題型要加大訓練量。
3、學習的過程中，要根據知識點的不同層次采取分層教學。開展每天一備課，以集體的智慧來解決教學中出現的容易忽視的教學細節問題和個人力量無法解決的疑難問題，能起到優化教學結構，提高課堂效率，促進教師的教學質量均衡發展的作用。積極探索建立適合本科組實際的集體備課機制，實現資源共享，促進同級同科各班成績均衡發展。
4、做好教學質量監控。繼續做好各階段教學質量現狀的調查和監控，對教學質量數據進行認真分析，開展對學科教學質量動態評價和監控，對比較重要的階段性質量檢測結果，進行質量分析和動態跟蹤。
5、堅持以教學為中心，立足課堂，向課堂45分鐘要質量。
三、教材分析
初二物理第一學期主要任務有五單元的內容，分別介紹聲音、光、物態變化、電路四個方面的內容。初二物理仍然沿用新教材，而新教材的要求跟以往的教材對學生的要求不同，主要是要求學生對知識的理解與運用，尤其要求學生將知識與社會相聯系，因為新教材增添了一個重要的知識點，就是“科學、技術、社會”，目的就是要學生動手動腦學物理，理解物理并應用物理。而新教材不設習題，也說明了新教材對培養學生的新的要求。學生只需理解了所學的物理知識，然后與身邊的現象相聯系，學會理解和分析身邊一些常見的現象。教學過程中關鍵是培養學生學習物理的興趣。
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