戒煙成功者心得分享
當我們心中積累了不少感想和見解時，馬上將其記錄下來，這樣可以記錄我們的思想活動。但是心得體會有什么要求呢？以下是小編收集整理的戒煙成功者心得分享，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
再過幾天，就是我成功戒煙三周年的紀念日了。三年來，我以頑強的毅力和科學的方法，成功地戒除了煙害，沒有再抽過一支煙，一口煙。我現在已完全沒有了任何的煙癮，可以說完全把煙戒掉了。我為此感到非常的欣慰和自豪。
我的年齡雖然不算很大，但煙齡卻并不小。我從13歲開始學著抽煙，一直抽到戒煙前的38歲，足足抽了20xx年!就是在學校讀書的時候，也是偷偷的抽。抽得最厲害的是前些年當辦公室主任的時候，為趕材料，曾經一個晚上抽過兩包煙。就是平常，每天也少不了一包煙的消耗。
促使我下決心戒煙的原因主要有三個方面，我把它概括為三個"不允許"：
一是經濟不允許。盡管每月有近千元的收入，但抽煙的花費仍然是一個不小的負擔。抽差了，別人看不起，也遞不出手;抽好的，經濟上又難以承受，常常為抽煙而深感囊中羞澀。
二是身體不允許。長時間的抽煙，已嚴重地損害了我的身體，尤其是為寫材料而大量地吸煙以后，常�？人圆恢�，精神不振，心慌氣短，很不舒服。抽煙對于身體的損害是顯而易見的。
三是老婆不允許。為著抽煙的事沒少挨老婆的罵，家里是不允許抽煙的，因此躲到廁所里、陽臺上抽煙是常有的事，象做賊似的，很不是滋味。
基于上述原因，大約在20xx年10月底的時候，我最后一次下了戒煙的決心。之所以說是最后一次，是因為在此以前我也曾戒過不知多少次的煙，每一次都是事先做好充分的準備，把家里所有的香煙和打火機全部丟掉，同時儲備很多的糖果、瓜子什么的，然后宣布從某月某日開始正式戒煙。這樣的戒煙，戒不了幾天就失敗了，面對強大的煙癮，最終還是不得不舉手投降，復吸以后甚至比原來抽得還要厲害，差不多要把前幾天戒的煙全部補了回來。這樣的戒煙戒了幾次以后，我自己都對自己失去了信心，也曾經發誓再也不提戒煙的事了，免得"失信于民"。
這一次的戒煙，我汲取了過去的教訓，只是在心里暗暗地下定決心，但再也沒有鄭重其事地向外界宣布戒煙了。20xx年11月初的某一天(記不清是從哪天開始的了)，我抽完了我口袋里的最后一支煙，把那只精美的打火機收了起來，就默默無聞地開始了我的戒煙行動。我這次的戒煙很低調，方法也很簡單，主要就是做到四個字，即"遠離煙源"。具體來說是做到"三不"：
一是不帶煙。自從把那最后一支煙抽完以后，我的身上就再也不帶煙了，甚至不與煙發生任何形式的接觸。同時也不帶糖果、瓜子之類的東西(實踐證明，用那些東西來戒煙，實際上是自欺欺人的做法，越是吃糖果、瓜子，越容易引發煙癮)。
二是不接煙。當別人向我遞煙的時候，無論是什么人，也無論是什么樣的煙，我都不接。對熟悉的'人，我就說感冒了，喉嚨不舒服，不能抽;對不熟悉的人，我就干趣說不抽煙。大概是因為煙里面沒有多少文化和情感的成份吧，我覺得推煙比推酒要容易一些，當我禮貌地推辭一兩次后，別人就不會再免強了。這是戒煙的一個很好的社會條件。
三是不想煙。所謂煙癮易戒，心癮難除。多年的抽煙歷史，形成了一定的抽煙習慣，每天到了一定的時候，就會想到要抽煙，否則就會渾身不自在，象丟了什么東西似的。因此，戒煙最難的也是戒心癮、戒習慣。戒心癮和戒習慣的唯一辦法就是轉移注意力，當想到要抽煙的時候，就立即毫不猶豫地把思想轉移到其它地方，決不再想抽煙的事。
在做到這"三不"的同時，我還特別注意時刻保持平和的心態，盡量控制著自己的情緒，既不因高興的事情而激動，也不因不快的事情而沮喪。同時保持著有規律的生活。這樣，在平靜而又有規律的生活中一天一天地堅持，一周一周地堅持，一月一月地堅持，漸漸地，我發覺我對于香煙的依賴性正在逐漸減小，以至于連續好幾天都可以不再想抽煙的事了。這時，當看到別人抽煙的時候，我就對自己說："我總算把煙戒掉了"，"我慶幸我能把煙戒掉"，"我是好樣的"，這樣來進一步強化我戒煙的信心。經過了一段時間的平靜的日子以后，我終于把抽了20多年的煙戒掉了。我自己都覺得這是一個奇跡。
如今，我已經有整整三年沒有抽煙了，這期間雖然身體發了一點胖，同時也少了一些吸煙的朋友，但我一點也不后悔。因為戒煙以后，我的感覺好多了，呼吸流暢，頭腦清醒，心態平和，精神飽滿，真可謂神清氣爽，通體舒暢。尤其值得一提的是，我不僅戒掉了煙，更重要的是戰勝了自我，使自己真正成了自己的主人，增強了克服一切困難的決心和勇氣。而這是我在戒煙以前所沒有想到的。
在成功戒煙三周年之際，我寫上這些文字，并將它們傳到我的博客網頁上，公之于眾，這樣做是希望能夠與那些還在吸煙的網友們交流，希望各位能夠從我的戒煙經驗中得到一些啟發，盡快加入到戒煙的行列，盡快擺脫吸煙所帶來的危害。如果大家能夠從我的身上得到一點點啟發，把煙戒掉的話，這就是我寫此文的最大的心愿了。
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