【薦】拓展訓練心得體會
在平日里，心中難免會有一些新的想法，往往會寫一篇心得體會，這樣能夠給人努力向前的動力。很多人都十分頭疼怎么寫一篇精彩的心得體會，下面是小編整理的拓展訓練心得體會，希望對大家有所幫助。
拓展訓練心得體會1
我們公司于20xx年6月9日組織了一次大自然戶外拓展訓練活動。在這次活動中，教練提出了以下要求：忘記性別、年齡和職位的界限，將每個人都視為無性別的存在，只有人類和大自然之間的聯系。
雖然這次拓展訓練只有一天的時間，但所有的項目都帶給我了心理和體力上的極限挑戰。這其中的點點滴滴在我的腦海中不斷回放，讓我深受感悟。
早晨，我站在一根五米高的鐵柱前，決心要攀爬上去，并且站在柱頂上。然而，當我看到眼前這個巨大的'挑戰時，內心充滿了恐懼和壓力。本來計劃讓我作為第一個女生去攀登，但是我被眼前的困難嚇到了，退縮了。于是，另一個女同事挺身而出，她說了一句讓我很感動的話：“早晚都要完成，不能退縮�！彼瓿扇蝿蘸�，我對她充滿了佩服之情。于是，我做好了心理準備，鼓起勇氣，在大家的鼓勵下，勇敢地攀爬上了鐵柱。當我成功地跳到橫桿上時，下面響起了熱烈的掌聲。這一刻，我感到非常欣慰和激動，因為我成功了。這次經歷讓我明白，人類最大的敵人不是別人，而是自己。從此以后，我決心在工作中克服自己的內心惡魔，因為成功常常只離我們一步之遙。
下午的訓練項目是信任背摔，這個項目讓我真正體會到了信任同伴和相信集體的重要性。在工作中，每個人都離不開同事們的幫助和支持。一個人的力量是有限的，很多任務是無法僅憑個人之力完成的。只有充分信任同伴，相信整個團隊，我們才能在這個集體中找到歸屬感和責任感，才能放下一切疑慮，全身心地投入工作中。
在拓展訓練中，我們參與了一場令人快樂的游戲。大家相互幫助，共同合作，為了贏得比賽而努力。然而，在最后關頭，我們過于追求勝利，導致失去了平衡，沒有調整好心態，因此出現了錯誤。但最重要的是，我們戰勝了內心的恐懼，克服了心理障礙。經歷了心理和生理上的考驗，真正認識到了自己的潛力，并超越了自我。這次經歷讓我們成為一個堅強團結的優秀團隊。
拓展訓練心得體會2
4月16日，在公司的組織下，我有幸參加了戶外拓展訓練。這次拓展訓練給了我一次終身難忘的經歷，更給了我一筆寶貴的精神財富�！皥F隊的力量是巨大的”，這是我對這次拓展訓練的最大感悟。
通過拓展訓練，使我的身心得到了鍛煉，克服心理障礙，戰勝恐懼，超越了自我。
當我們懷著好奇的目光來到訓練場時，面對高空中的浮橋、面對八九米高的軟梯時，我曾經出現過退卻、恐懼或做不了的念頭。但在隊員們的鼓勵和幫助下，我成功地在八米高的高空走過了隊員們合力為我搭的浮橋，以及與同伴最終快速地完成了高梯的攀爬。當我驚驚顫顫的站在浮橋一端時，面臨只有幾步之遠的另一端，才知道挪出這一步對誰都挺難，其實人人都猶豫，四周空空蕩蕩無依無靠的時候，最大的障礙往往是自己，所以戰勝自己就是取得成功的第一步！在我們的人生和工作中，我們也會遇到很多近在眼前的困難，只要我們堅定信心，積極努力，勇于挑戰自我，勇敢地跨出這一步，我們的人生就能進一大步，就能將屬于自己的機會牢牢抓住。
面對4米高的求生墻，任憑你的能力再強,你也不可能一個人徒手攀上四米高的墻，但是集體的力量卻很大。當男同胞們搭起人梯做好支撐，讓我們踩著他們的肩膀翻越求生墻，身后有大家熱情雙手在保護著我們時，這讓我們每個人都應該清醒地認識到自己是團隊的一員，要有與團隊一起拼搏的精神，人心齊才能泰山移。最后在團隊中
所有人的.共同努力,團結合作下,我們40多人終于越過了這個求生墻。這個原本以為根本做不到的事情，在集體的努力下，竟然完成了，可見集體的力量之大。試想如果我們每個員工在工作中都能象在這項活動中那么配合默契,那么互相照應彼此,那么還有什么困難我們克服不了?我想一切困難在我們每一個面前都會迎刃而解。
這次活動使我深刻的明白了溶入團隊方能眾志成城這個道理。“團結就是力量”。
作為聯通的一員，我想在工作中也要象在拓展訓練中一樣，發揮自己的特長，挖掘自己的潛能，在工作中不斷提高，增強自己的工作能力，為自己的團隊奉獻自己的力量，在平凡的工作崗位上實現人生的價值。
拓展訓練心得體會3
清晨，我們輕裝來到笑翻天拓展訓練基地，以“激發潛能熔煉團隊”為主題的拓展訓練在笑翻天樂園開始啦!
教練要求我們自由排列成3列。按照指令不能發出聲音，在指定的范圍內以最快速度，按學員生日1-12月份進行重新排列。向同們自我介紹，在很短時間內我們勝利完成任務。通過生日線游戲讓我們這些新同學之間，從陌生到相識，增進了彼此了解。
當人站在8米多高的跳臺上，不少同學出于本能的恐懼和過去的經歷，抖擻不敢邁出去。在底下觀看覺得很簡單、很容易。自已身處其位的時候，才發現原來心竟然如此地狂跳、腿也不聽使喚地抖動。看到跳臺下面的教練、老師及同學們說：請放心，安全交給我們啦，向前看準目標，勇敢地跳出去。
在老師、教練和全體同學鼓勵下勇敢地面對挑戰，這就是信心和承諾。同學們的承諾是一種寶貴的資源，是勇氣、力量和信心的源泉。單人高空跳出真我游戲讓我們認識到工作、生活中，遇到困難并不可怕，怕的是失去勇氣和信心!心理的障礙是最難逾越的，如果要成為強者，必須戰勝自己的恐懼心里，當豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機會，實現人生的跨越。
一個優秀的團隊必須具備目標、團結、信任與協作。每一次齊心協力的團結合作，每一次成功之后的熱情相擁，每一次完成項目及任務坦誠分享，都會讓彼此之間多一份理解，多一份親切，多一份友情，多一份支持。對幫助過自己的人，要有感恩的心，先學會幫助別人，才會得到別人幫助。送人玫瑰，手留余香。
一個公司的發展，不僅需要運籌帷幄、沖鋒陷陣的經理主管、骨干，更需要許許多多辛勤工作的普通員工和曾經幫助我們的人，正是他們“俯首甘為孺子牛”的精神，才真正奠定了成功的基石、托起了事業的`希望!
在本次活動中，經歷了“生日線、同心桿、定海神針，鋼絲穿糖葫蘆，巧解千千結、動干顛鼓、怪獸過河，單人高空之跳出真我、同心圓等項目�；顫娚鷦佣址浅＞哂薪逃图o念意義的體驗式游戲培訓，使平時耳熟能詳的“目標、團隊精神、溝通協調、執行力、資源共享、創新、超越自我等”變得內容豐富、寓意深刻，訓練帶來了心靈的沖擊，打破固有思維模式，引發內心深入對人生、對生活、對工作更銘記不忘的思考和人生履歷應該學會感恩。這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會非常豐富。
拓展訓練心得體會4
今天很開心，笑翻天的戶外拓展訓練讓我收獲很大，同時也增強了整個團隊合作的意識。
我們早上進行的一個拓展項目是挑戰高空斷橋：在8米高空，大約20cm寬的鐵板，中間斷開1.5米左右，我們要從一端跳到另一端，再跳回來，然后雙腳懸空，從斷橋中間下來。本來頭一天完成了另一個高空項目，比這個更有挑戰性，就覺得這個沒有什么，可是真正去做的時候，還是感覺不一樣，不過看那么多人都完成了，自己也不能示弱。別人行，我也一定行。做兩個深呼吸，豁出去了，就是跳。第一次沒跳好，第二次成功了，下來后教練說看看腿磕的怎么樣，我說沒事，一點不疼，沒想到褲腿撩上去一看腿都磕青了，自己竟然完全回憶不起來是怎么磕的，這個項目我們隊也是全員通過。
第二個游戲很好玩，讓我記憶尤深。a點到b點，代表你的人生，每個人從a點到b點，要選擇不同的方式。而且，誰的意愿強，讓誰先通過。音樂響起，大家爭先恐后，邁著各種不同的步伐，有很多舞姿和瑜伽姿勢都上來了，有的人甚至不惜丑化自己的形象，裝瘸的，裝各種動物的，也有拿出自己的絕活，倒立著的，彎著腰的，空翻的.什么樣的都有，真是人才輩出啊，我們五十多個人都過去了之后，教練說還要重過一次，而且以前的方法都不可以用，這回難到了一些人但最后還是都通過了。這說明什么?只要你想，你一定能找出方法。用教練的話說就是：意愿百分百，方法無窮大。
最后一項挑戰是畢業墻：我們四個隊，所有人要靠搭人梯翻越4米高的一面墻，教練給我們的時間限制是一個小時，問我們想挑戰多長時間完成，我們開始說40分鐘，后來又有人說30分鐘，教練問我們有沒有信心30分鐘完成，我們說有，其實在說的時候心里真沒底，我們一共是52個人啊，結果音樂響起，我們一個踩一個肩膀，上面教練幫我們往上拽，我們僅用了14分鐘就完成的任務，教練說我們創造了一個奇跡!
在畢業典禮上，教練先把在翻越畢業墻的時候做底座讓我們踩的人叫到了臺前，讓我們每個人到前面去給她們一個擁抱，感謝她們的付出，如果不是踩著她們的肩膀，我們不可能完成任務。然后又讓每個隊選出一個最佳付出獎和一個最佳突破獎。教練給每個人發了個小禮物，獲獎的人也發表了自己的感言，在這一個環節十分感人，很多人都感動的流淚了。我在臺下開始還控制自己不讓眼淚流下來，后來真的控制不住，眼淚嘩嘩的流，真是以淚洗面了。
下午大概四五點鐘返回，結束了我們一天的笑翻天拓展之旅，雖然有點累，最難受的主要是暴曬，但是收獲也挺大，很開心，通過這次活動我想每一個人都會變得更加勇敢、堅強、自信，更懂得團隊的配合，挑戰自我能力的極限。在以后的工作中都能發揮出自己最大的潛能。
拓展訓練心得體會5
20xx年9月7日，在這秋高氣爽，金秋收獲的季節，熔煉團隊，超越自我”拓展訓練在我們楊總的帶領下出發了。雖然只有短短三天的時間，拓展訓練給我們的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富。
當我們踏上開往培訓基地的大巴時，我們每個人都懷著激動、期盼的心情，教練員讓我們每個人都起了有意思的代號，在這三天里我們將不以年齡、職務而都得互叫代號，這樣使我們沒有了在單位的上下級束縛，使大家都很放松，在經過四個多小時的快樂旅途我們終于來到了風景秀麗，山青水秀的太行山半山腰，我們將要在這里渡過人生中具有非常重要意義的三天。
每個隊分別起了隊名，制了隊微，編了隊歌，我們進行的第一個項目是高空抓杠。這是個個人項目，當我們站在下面時看著對友們似乎很輕松的就抓住了，當我站在7米多的高空中，我突然有點膽怯了，有點想放棄了，看著對友們對我鼓勵的眼神，我不能讓他們失望，我猛的一下就沖出去了，結果一次就成功了了。原來并不像我們想象的那么困難，只要你勇敢挑戰。
我們進行的第二個項目是信任背摔。當我站在4米多高的平臺上，教練員問我準備好了嗎？其實我心里真的很沒底，我很不自信的說：因為平時在生活中我們受到了太多的欺騙和愚弄”讓我們人與人之間失去了信任，我怕我的隊友接不住我怎么辦。當我聽到我的隊友大聲的說？請相信我們“當我倒下那一刻”在半空中我感到了一絲涼意，當我被隊友那溫馨、有力的臂膀穩穩接住時，我感到了從未有過的踏實與信任，這個活動就是任任與責任的體現，在工作中也是如此。
我們進行的第三個項目是盲人方陣。這項任務需要整個團隊合作完成，但最終我們遭遇了失敗。失敗的原因有很多，本來這個任務很簡單，但團隊成員在開始前沒有進行充分的溝通和統一管理，每個人都各自為戰。到最后，我們都沒有真正理解我們應該做什么。我們行動盲目，沒有意識到這是一個“團隊任務”，這讓我們非常遺憾！通過這次活動，我們深刻地認識到了保持有效溝通在工作中的重要性。只有相互交流、共享信息，才能充分發揮團隊的力量。
我們參與的第四個項目是懸崖速降。當我獨自站在一個高達20多米的懸崖邊緣，俯瞰著下方時，我的頭有點暈乎乎的，竟然感到手腳無措。我一直不敢邁出雙腿，但當我真正跳了兩下后，才發現這種刺激和挑戰原來如此令人興奮。最終，我成功地完成了任務。這個經歷讓我意識到日常生活中我們常常因為缺乏勇氣和挑戰精神而錯失許多機會。通過這次活動，我決心在未來的工作中勇往直前，突破極限！
我們進行的第五個項目名為"共同前行"。這個項目給了我非常深刻和感人的體驗。當我的同伴戴上眼罩時，我從她臉上看到了孤獨、無助和迷茫的表情。當我握住她的手，我們一起踏出了共同的第一步，我明白此刻她的安全就掌握在我的手中，我必須保護她。我們穿過了山坡、獨木橋和泥濘荊棘，最終到達了目的地。盡管我們雙腳濕透、手掌磨破，但我的內心充滿了喜悅，因為我的隊友安全抵達了。這個項目讓我想起了在人生道路上幫助過我們的人。當我們遇到困難時，是誰伸出援手拉我們一把？就像剛才，由于我沒有照顧好我的同伴，她不小心擦傷了手，這讓我回想起小時候父母沒有照顧周全而自責的場景。如今我們已經有了工作、家庭，成為了父母，有了自己的孩子，但你多久給父母打一次電話？多久回家看望一次父母呢？這時，我的眼眶濕潤了，因為在成長過程中，作為一個女兒、一個朋友和一個同伴，我意識到自己做得不夠，真的非常感謝教練給我們上了一堂重要的人生課程，它將教會我如何在今后的工作和生活中心懷感恩，如何做一個好人！它將激勵我們時刻用感恩的`心善待所有幫助過我們的人……
最后一個項目稱為海底逃生，也被稱為畢業之墻。我們全體成員必須在最短時間內，不借助任何工具和外力，翻越一道高7。2米的墻壁才能畢業。由于時間緊迫，我們的男隊友自覺地形成人字梯，先讓體重較大、年齡較長的成員上去，女生們隨后上去。在我們共同努力下，我們以出色的表現完成了最后一項任務。當我們全體站在畢業之墻上歡呼時，我看到下面的戰友手磨破了，肩膀上也滲出了血跡。這時，我真正理解了勇敢、奉獻和大無畏精神的含義。我想起了一首歌的歌詞：“一要筷子輕輕被折斷，十根筷子牢牢抱成團�！蔽覀優槟切┰敢猱斎颂莸娜斯恼�，感謝他們的勇敢和奉獻。沒有大家的合作，我們最終不可能完成任務！
三天的培訓時間雖然很短暫，但卻給我留下了深刻的印象。我永遠都不會忘記那個幫助我背摔臺的教練，他的臂膀堅實有力，給我巨大的安全感；也不會忘記在這條曲折的人生路上，培訓教會了我用感恩的心對待每一個人；更不會忘記畢業墻上展示的那些感動瞬間……當我踏上回家的路途時，內心無法平靜，這三天的經歷讓我終身回味，讓我心中充滿感慨！通過這次排練訓練，我戰勝了自我，經受了心理和生理的考驗，增強了自信心。我們團隊的成員之間牽手更緊了，心貼得更近了。相信每個人都從中獲得了很多啟發。這次拓展活動中，既有個人項目，也有團隊項目，只有團隊中的每個成員互相團結、互相幫助，才能共同完成任務。在今后的工作中，我們要發揮自身的潛能，克服心理上的恐懼，勇敢挑戰自我，改善人際關系，學會關心他人，樹立團隊意識。無論遇到什么困難，只有邁出了勇敢的一步，才能擁有無限可能，離成功更近一步。這次拓展活動將給我帶來終身受益，成為我人生道路上重要的一個里程碑！最后，我要感謝我們精益公司的所有教練們，你們讓我學到了很多……同時也要感謝登鐵公司給予我們這樣一個好機會，我會努力將所學所思應用到將來的工作中，回報公司！
拓展訓練心得體會6
8月3號，接連下了好幾天的雨最終停了，我們也由于期盼以久的拓展訓練而興奮不已。經過一個上午的車程，我們在中午抵達了我們拓展訓練的目的地―新鄉輝縣，一個與山西交接的小山村。
剛到這個地方，我就被這里美麗的風景折服了，腦子里只能想到四個字來形容它，那就是“山清水秀”，一座座宏偉的大山，一道道長的仿佛沒有終點的盤山大路，一條條奔騰的河水。讓我不得不驚異和佩服大自然的鬼斧神工和人們的才智與力氣。在這里我真正領略了并有所體會到了“山清水秀”的魅力，體會到了“鬼斧神工”的奇妙。心中一下子覺得好感動，感動公司給我們的福利與支配。
既然是拓展訓練就不行能只是單純的玩，在玩的同時，我們還做了好多的玩耍和角逐。其中最讓我難忘和感動的就是“風雨人生路”，一個人蒙住眼睛由別的隊員帶著下山，過程中會遇到很多的坎坷和危險，可以說是很刺激也很有挑戰的玩耍。在人生道路上我們會遇到大大小小各種各樣的挫折，但是無論怎樣我們都必需走下去，這個玩耍就是讓我們在自己最困難、最無助的時候把自己的生命交給自己的同伴。在這個布滿虛偽的現實中我們卻得到了意外的溫和和平安感。雖然在這個過程中我們大家都受了點傷，但大家照舊都是笑容滿面。
這個玩耍很值得讓我們深思，不倫在工作中還是在生活中，我們要實現一個目標不能只靠自己，而是要學會相互取長補短，相互關懷，確定要擁有一顆感恩的`心。感謝關懷過你的人，感謝你有力氣去關懷別人。
每個人從誕生以來無時無刻不是在團隊中成長，上學是，工作也是。通過這次野外團隊拓展訓練活動，讓我對團隊的意識和個人在團隊中的作用感悟至深。就像我們玩的另一個玩�！吧站�”，全部的隊員在大大小小的石頭上站成一條直線，在大家都不知道彼此生日、又不行以說話的狀況下，依據月份從小到大重新排列，并且不行以從石頭上掉下來，這就需要我們的團結和才智，用大家的力氣去把全部的隊員移到他所在的位置上，雖然我們由于一個隊員的失誤而輸了這個角逐，但是我們卻知道了個人在團隊中的重要性。雖然這次拓展角逐是以我們輸作為結束的，但是我卻在這次活動中學到了很多的東西，勝不驕敗不餒，從那里跌倒就從那里爬起來，我們的隊員是這樣想的，也都是這樣做的，失敗并不行怕，可怕的是沒有士氣站起來走下去，同時也讓我明白了，團結并不是一個人的事，而是需要大家共同的努力，一個人的失敗就意味著一個團隊的失敗。
通過這次的拓展訓練，給了我很大的感受，也讓我想到、學到了很多，我很感謝這次的活動，更感謝公司給了我們這次挑戰自我、增進友情、互幫互助的機會。
拓展訓練心得體會7
炎炎烈日下，一群少年們正享受著久違的輕松，不為別的，只因為今天有活動，大家都不那么疲憊，那么緊繃。教官們也都沒有了平時的嚴詞厲色，變得溫和。
今天的太陽仍然是那么的熱情，那么的快樂，卻再也沒有了往日的煩躁，耳邊的風仍在呼嘯著，卻也變得瀟灑清涼。
我們坐在操場上，A、B、C班坐在一起，D、E、F班坐在一起，總教官正在對我們講解游戲規則，女生們挺直了背，眼睛中仿佛發了光似的，整個年級都沸騰起來，大家興奮地交頭接耳，惹得教官眉頭皺了又皺，“保持！”“安靜�！蓖瑢W們默契地回答道，全場慢慢地恢復了平靜，沒有人再去說話，只是心中仍有千波萬浪，難以平靜。
了解完游戲規則，大家便開始努力去爭奪第一，因為如果成績為倒數第二第一，班長和副班長便要去做俯臥撐，甚至還包括了教官。大家一個個心急如焚，卻又只能去努力，去奮斗，大家井然有序地向前沖刺，接掌又沖刺，一個又一個，大家都在努力去探索那未知的`東西，一張張的牌被翻開，一個個的數緩緩接上，大家都在努力，都在沖，當最后一個數字接上，終于成功了，大家都松了一口氣。
當開始報成績時，大家既擔心又激動，可我們努力了便不留遺憾，烈日當空，汗如雨下，也不知是緊張還是疲倦，汗早已浸濕了衣服，可成績卻未令我們失望。
學習就像翻牌，要將該學的全學了，要將牌全翻了，才能在考試中將知識一個又一個填上，將一個又一個數字接上，才能用成績去回報自己的努力與奮斗。
拓展訓練心得體會8
這次拓展訓練相比以前的拓展又換了全新的項目，不僅使我們有了全新的體驗，而且讓我們的思維得到進一步開放。沒一次的拓展，都是充分挑戰個人極限和團隊合作，全方位的鍛煉了自己。
這次拓展活動使我深深的體會到團隊協作在任務執行過程中的重要性，同時也學會了如何突破自己心理的極限，可以說是一次非常難得的經歷。也體會到個人能力的發展潛力。證明了自己，超越了自己。也更加意識到，自己一個人再怎么努力，也不可能完成一個團隊的任務。
這正如我們平常的工作中一樣，當接到一項工作任務后，要同相關部門進行溝通，要相互協調，團結合作。只有這樣才能更快更好地完成任務。一個人的能力再強，再怎么努力，都是有限的，只有充分發揮團隊的力量才能成功。
本次訓練的有些項目是在娛樂的過程中給大家一些反省，很好教育了大家學會從另個角度去分析問題。在領會規則的同時，我們又可以從不違反規則的基礎上去嘗試用一種全新的方法去解決問題，即具有創新意識。創新意識是不違反規則但又不在傳統之內，只限于規則之內去思考問題，另辟蹊徑的解決問題，最終取得成功。這種創新的意識也正是我們工貿發展的方向，突破市場，創新經營，也是我們每一個工貿人必須的思想。在我們拓展訓練中，最后一個項目是最考驗一個團隊領導合作分工等各種能力的一個項目。我想：首先，整個團隊必須確定一個合理的工作目標，在目標確定的前提下，制定出切實可行的工作計劃。很明顯，沒有目標的團隊，存在就沒有任何意義；而如果團隊的目標制定的不合理或根本不能實現，那最終也必將一事無成。其次，整個團隊必須有強大的凝聚力執行力，單個成員對整個團隊要有責任心和使命感，形成一個相互信任的核心，使每個成員都參與團隊工作之中，發揮每個人的主動性和參與度，整個團隊才能不斷進取，取得成功。再者，合理分配整個團隊的資源，充分做到人適其職，物盡其用。只有如此，整個團隊才會保持高度的發展態勢，從優秀走向卓越。
經過這么多項目的訓練，每個人都有很多感受，有大家相同的和不同的，在每個項目結束后，教練代領我們互相交流自己的感受，學習成功的地方，總結項目中的問題，自我反省，找到解決問題的方法，然后又延伸到工作中去，這才是我們拓展最具價值的東西之一。不僅是拓展這樣，我們平日的生活，工作，學習都應該這樣，每過一個階段，要靜下心來做個總結，保持并提高好的一面，克服并消除不好的一面，這樣才能不斷的提升自我。
最后也感謝公司每年給我們一個學習和鍛煉的機會，不僅讓我們從日常工作中放松一下，還讓我們從中學到了很多更有意義的東西，學無止境，每次來都要不同的感受。
團隊拓展訓練心得體會企業拓展培訓心得體會總結企業員工拓展培訓心得體會總結：你本不是天生的王子與公主，但卻一下子就習慣并喜歡上坐在明亮恒溫的辦公室；出差時享受著星級灑店的豪華和舒適。你志得意滿，玩所胃懼，卻未曾想在自己設置的障礙前裹足不前。如果你沒有拖鞋就不會在晚上走路，如果你沒有只屬于自己的干凈臉盆就不會洗臉，如果你和三人以上同居一室就不能睡覺，如果你沒有空調就不知道該幾件衣服，對不起，那你真需要去拓展一下自己了，因為你作繭自縛卻深然不知……
我們懷著這樣一種心情出發了，奔向了我們的目的地帽兒山拓展訓練基地，想去鍛煉一下自己的意志！及團隊的協作精神！臨近目的地了，眼前的景色真讓人著迷，青山綠水，煙霧繚繞。景色美不勝收！差點把此行的目的給忘了！來到了我們此次要吃住的'地方，盡管心里已經做好了吃苦的準備，但眼前的條件真是讓人忘而卻步了，一進宿舍樓一股難聞的發霉味迎面撲來！八人一屋，上下鋪，沒有拖鞋，很臟的二個臉盆，硬硬的床…。。真是讓人有些失望。沒辦法，即來之則安之吧！
整個培訓工作開始有秩序，有目的的進行著，教官把我們所有參加人員分成二個團隊，每個團隊要給自己團隊起個響亮的名字，及強有力的隊訓，還要有隊歌……。我們兩個團隊———團結隊及必勝隊都做的很好！其中的幾個培訓項目讓大家深有感觸，回味無窮……
。一是盲人方陣，意思是蒙住每個人的眼睛，整個團隊手拉手圍成一個圓，由其中的一個人屢開以根繩子，結果是讓這根繩子圍成一個正方形，并且每個團隊成員必須站在這個正方形的點上，所有過程是在蒙住眼睛的前提下進行的！時間為20分鐘；最后必勝隊成功的完成了這個項目，而團結隊則形成了一個網狀的不規則圖形，在大家總結成功的經驗與失敗的教訓時每個人的觀點都很特別！必勝隊成功的經驗大家一起討論方法，但最后確定一個方案并以一個人為中心，大家必須服從。這樣就在規定的時間里完成任務。正確理解團體與個體，團隊成員之間的關系，認同組織形式，明確組織目標，實現暢快表達式意愿和聆聽另人觀點，最終形成高績效團隊成功完成任務。
團結隊失敗的原因在于觀點不一致，爭論的時間太長，而且不服從，按個人觀點去做，在思想不服的情況下實踐，一定不會取得好的結果，造成混亂，不團結，不服從是他們失敗的根本原因。
二是信任背摔，我認為這個培訓項目主要是培養團隊互信程度，相信大家，更要相信自己，在背摔的一剎那，我感覺自己特別的不自信，自信心不強，總是借助于外界的壓力，才能完成自己認為不可能完成的事情，這就象是在平時生活中一樣總是被動地去做，從來不主動大膽的去嘗試，這是我在今后的工作與生活要改進的地方。爭取主動性！
三是沉船求生大家面對著4米高的墻體，都望而生畏，當時我是這樣認為的，這能行嗎？這不是開玩笑嗎？怎么可以上的去啊…。。但當我們完成這個培訓后，盡管我們還有一位隊員沒能上去，但這以大大超出了我們的預想，我們都很激動，團隊的力量竟是這樣的強大，說明這個團隊的凝聚力很強，為此增強了很多的信心，同時也帶來了很多的感動，每個隊員都是那么的認真，那么的努力！這次培訓工作圓滿的結束了，大家都深有感處，都深刻地體驗到了幫助同事的責任和被別人幫助的快樂，也深刻理解到了團隊精神的重要性；在今天，要想在激烈的市場競爭中立于不敗之地，勇氣，決心，意志和團隊的力量才是真正的利器！
拓展訓練心得體會9
上周一我們公司參加了xx拓展策劃的戶外拓展訓練，這是一場以“團隊合作，共創未來”為主題的素拓展活動，不但讓我從中獲得游戲的樂趣，更讓我體會到了團隊協作的的偉大力量。
所謂的拓展訓練就是“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”。戶外拓展是以親身體驗為主，引發學員的思想感悟和潛能挖掘，要求學員全身心的投入到拓展訓練中。拓展訓練可以有效地培養團隊合作精神，培養主動溝通、主動配合的工作方式，培養團隊協作精神，幫助企業員人建立高尚而尊嚴的人格。
不拋棄，不放棄。時間過去了一周，教練的這句話還不是的縈繞在耳旁。每當回味起著這次的拓展訓練，雖然只有短暫的兩天時間，但是我們從中學到的團體精神可不只是兩天的時間能夠學到的。雖然每人都忍受著身體的巨大的疼痛和疲憊，但是我們每人還是做到了堅持就是勝利。
今后對于我們以前從來都沒有接觸過的事物，我們不會再茫然失措，相信我們每位同事通過團隊的力量會找到最合適的'解決辦法。我們都有一顆不服輸的心，都有一顆求索的心，都有一顆求知的心，所以我堅信團隊的力量是偉大的，只要我們做到了互幫互助，再大的困難也會迎刃而解，精誠所至，金石為開。
最后，個人成就團隊，團隊成就個人。最后一個活動需要力氣大的先上去，在下面做人梯的就得最后上，但最終的目標是整個團隊全部上去，這就涉及到個人奉獻和成就團隊的關系，第一個和最后一個上去的隊員為團隊做出了特殊的貢獻，作為團隊不會拋棄每一個人，因為我們是團隊。對于一家企業也是如此，創業階段需要前輩的無私奉獻，發展階段需要后繼有人，危難時候需要大家的齊心協力，最終是為了團隊的前途，團隊前途光明了，才會照亮我們每一個人的前程。
為期一天的拓展訓練短暫而漫長，為何短暫，因為和集團同事共處的時光多會都這么快樂，恨時間如流水，一去不復返；為何漫長，這個集訓雖僅僅一天，但是簡單的活動傳遞給我們的生活真諦和工作經驗值得一輩子回味。我作為公司的一名新人，沒有太多的工作經驗，但今天的集訓叫我受益匪淺，在此和大家分享我的心得，最后衷心地希望我們的公司明天會更好。
拓展訓練心得體會10
3月21日，今天陽光明媚，我參加了湯臺鐵路公司組織的戶外拓展訓練項目，這是一次令人榮幸的經歷。在戶外拓展中，我們每個人的臉都曬得紅紅的，但我收獲了很多感受。這次訓練讓我體會到了前所未有的團隊凝聚力，陌生的人們能夠相信彼此，共同合作完成教練布置的有趣任務。我感到青春飛揚，覺得青春不再是飄搖的蒲公英，我們有能力去掌握自己的命運，決定自己的方向，不再被命運左右。在汗水、笑聲、游戲、討論、嘗試和分享的過程中，我們熱鬧了草地，沸騰了天空，也感染了春蟲。
通過這次的拓展訓練，我深刻感受到了團結的重要性。在團隊中，成員們必須共同明確和一致地追求著同一個目標，并相互認同和支持。只有這樣，我們才能夠最終實現預期的結果。團結合作是團隊成功的關鍵，也是我們在訓練中不斷強調的重要要素。在這個過程中，我們意識到了彼此之間的依賴和相互幫助的重要性，因此我們懂得要相互鼓勵、支持和尊重。在這次拓展訓練中，我們面臨了許多挑戰和困難，但是大家都保持了積極向上的態度并且緊密協作。我們相互傾聽、交流意見，共同制定解決方案并付諸行動。每個人都充分發揮了自己的優勢，同時也虛心接受他人的建議和幫助。在這個過程中，我們共同經歷了困難的克服、問題的.解決和目標的達成。通過團結合作，我們實現了驚人的進步，并取得了出色的成果�；仡櫿麄�過程，團結給我們帶來了無限的力量。我們相信團結的力量，相信只有共同努力才能戰勝一切困難。因此，在將來的工作和生活中，我們將更加注重團隊合作，增強團隊凝聚力和協作能力。我們將保持開放的心態，積極傾聽和理解他人，共同努力，實現更高的目標。通過這次的拓展訓練，我深刻領悟到了團結的重要性，它是團隊最強大的武器。只有團結一心、同舟共濟，我們才能夠克服困難，實現更大的成就。我相信，只要我們保持團結，始終堅持共同的目標，并相互支持、鼓勵，我們定能在未來的道路上取得更加輝煌的成就。
其次，尊重、溝通、分享共贏：“每個人都有自己的想法，當我們相互交流時，就會產生兩個不同的想法。”這是一個簡單而經典的理念。在團隊合作中，成員之間的溝通和分享對于建立團隊的凝聚力和信任非常重要。有時候，我們認為自己的想法顯而易見，并且覺得別人也應該理解，但最終大家都無法理解。因此，溝通是建立互相信任和達成共同目標的重要工具。與上司、下屬以及家人保持經常的溝通，讓信息暢通無阻，這是任務完成的關鍵部分。鉆石雖美，閃耀奪目，但在團隊中，需要的不是個人獨立的光芒，而是排列組合后展現出最優秀的一面，才能形成一個傳世之寶。在這次拓展訓練中，我們開始逐漸發現并認識自己，挖掘自身潛力。雖然時間有限，但世界遼闊無垠，我們還有更多機會去體驗和感受，相信總有一天我們會找到屬于自己的位置！
這次活動，盡管道路坎坷，但它也給我們帶來了無限的歡樂和勇氣！跌倒的地方，就要從那里站起來！只要我們敢邁出第一步，沒有任何困難能夠阻擋我們！雖然只是短暫的一天培訓，但我們許多人在這里相識相知，增添了寶貴的友誼財富，一起活動、一起開懷笑，這真的很珍貴，很難忘。當我們牽手緊密時，我們就是同舟共濟的兄弟；當我們心連心時，我們就是互相理解的家人。尤其是畢業墻，我相信很長時間以后，我們可能會忘記很多事情，但不會忘記畢業墻上的點滴回憶。今天的素質拓展訓練結束了，但我們從中學到的團結與信任將永不止步。希望大家在未來面臨問題時能夠記得今天所學——團結協作、靈活變通、反思總結、勇往直前，克服工作和生活中的一切困難。
最后，感謝湯臺鐵路公司給了我這個機會，讓我深深的認識了團隊精神的魅力！
拓展訓練心得體會11
此次五一小長假我們集體參加了一項當前非常流行的活動——拓展訓練，現在看來它既有意義又充滿挑戰。記得剛聽到我們此次的安排時，我們興奮不已，真人cs、攀巖、自助燒烤，只是看過但沒有親身實踐過的項目讓我們充滿期待，在到達目的地之前我們的心情都是輕松的，我們沒有想到有一項艱巨的任務正等著我們。直到真正進行了訓練的第一項任務，我才發現其實做什么事都沒有這么簡單。
此次訓練的第一項任務就是大家都很感興趣的真人cs，記得我最開始還是在電視上了解它的，一直都很想嘗試，這次終于穿上迷彩服、戴上頭盔、拿起槍交戰，但我似乎小瞧了它，想要在戰斗中保命并獲得勝利并非這么簡單，它考驗的是大家團結、合作、互補的精神，但萬事之首還應該縝密的排兵布陣，佯攻、沖鋒、后補，每一個人的'位置都要精心安排并保證個人能完成自己的任務，不能坐以待斃，適時進攻才會勝利。這不由使我想到了自己的工作，三個老師要有明顯的站位，三個人擰成一股繩才能不斷進步。
一下午的緊張刺激過后，傍晚的燒烤讓我們充分放松。不要認為這只是在吃，小小的燒烤也是體現團隊精神的，洗菜、穿串、燒烤，如果沒有合理的分工，燒烤也不會進行得那么順利。大家瘋過玩過之后很快的回賓館休息了，因為明天還有更艱巨的任務。
訓練的最后一天安排的很滿，一項接著一項的任務讓我們應接不暇，忘記性別、年齡、身份的我們很快進入了活動。重新分組后，我們的第一項任務就是設計隊旗、隊歌還有口號，雖然也是完成任務但反思后還存有一些不足。但想要把工作進行的順利并非盲目的去做，也要有明確合理的分工，依據自身的特長承擔不同的任務，但這也不意味著搞分裂。
今天的活動讓我們印象最深的要數攀巖和高空斷橋，攀巖活動中我沒有達到頂端，下來后也聽到隊友在說不行了上不去了，也有在說其實上不去并不是害怕只是沒有體力，起初我也是這么想的，但教練的一句話點破了我們，做事不要找客觀理由，這樣才會有進步。我們不是沒有體力了而是不再堅持了，遇到了困難我們沒有克服而是退縮了，這才導致我們失敗。要說上午的攀巖不害怕，那下午的高空斷橋確實是讓我"肝兒顫"了。最終我也沒能過了自己這關。其實現在想想也后悔，為什么沒有嘗試，哪怕不行那也應該是在試過之后得出的結論，但現在想什么也無濟于事了，因為都已經過去了。當機會來臨要好好把握，哪怕它是艱難的也不要放棄，不要在困難面前低頭，因為嘗試過后的勝利一定是甘甜的。很多事情我們都會后悔，但世界上沒有賣后悔藥的，現在再想試也已經晚了。
通過這次的擴展訓練，我受益匪淺。我深刻認識到：在生活中，我們應該勇于嘗試每一件事情，沒有不可能的，只要我們付出真心努力，才能找到答案。無論結果如何，至少我會有所收獲。
拓展訓練心得體會12
經過兩次的課外拓展訓練，我懂得了這次活動給予我們的經驗和意義,讓我們在合作中體驗快樂和刺激。
這項活動讓我們從心理和生理上接受雙重挑戰，克服自身困難，在團隊中發揮作用，貢獻自己的一份力量。首先，我們作了素質拓展訓練前的熱身，向別人分享自己的最喜歡的名言，說明它的含義及寓意及喜歡它的理由，并且重復前五名同學的名人名言及它的意義。我覺得這個小活動充分發揮我們的聽力和理解力，鍛煉我們的說話能力和語言溝通能力，讓我們明確自己的奮斗目標和人生信條，并且在生活中意識到這一點。在這個小活動中，確立自己的人生格言，每個人有不同的追求和夢想。
隨后，我們在老師的帶領下來到了操場，我們進行的項目有很多，我們開始分組，我們組一行12人拿來一塊紅布，開始思考我們的隊名，隊徽，口號，隊歌，我們各抒己見，最后在激烈的討論中以調侃同學為由，隊名最終決定為“fly tiger”，隊徽是一只飛翔的老虎，它承載著我們12人的希望和夢想，口號是“狹路相逢我們勝!”，最后的隊歌有點兒童化，“兩只老虎”，這正說明我們正年輕，夢想還在前方!我們在這塊紅布上自豪地寫下我們的名字，象征著我們是一個年輕有活力的群體，揮灑我們的人生。
激動人心的團隊活動開始了。團隊協作活動分別是“報數活動”，“不倒森林”，“無敵風火輪”。每一項活動都是那么令人活躍，給我印象最深的'就是“不倒森林”和“無敵風火輪”。在“不倒森林”中，我們小心翼翼，集中注意力，屏住呼吸，眼睛死死盯住手中的空心管，迅速而又敏捷的接住前一個同學的管子，將自己的認真準確的投出，每個人為了自己最后的勝利小心翼翼著。還有就是“無敵風火輪”了，我們將二十張報紙鋪在地上，用膠帶粘貼在一起。由于那天的風真的很大，我們有合作也有分工，每個人負責自己的責任，將報紙裹成一個圈，而我們也開始參與這場令人興奮的活動中了，我們隨著口號進行著兩腳交叉向前挪動，挪動地很輕很小心，生怕弄壞腳下的報紙，但是我們還配合著前進，為了最后的勝利每個人都很緊張，腳步挪動的很一致，配合地很有節奏，一點一點地向前傳送自己手中的報紙，給對方互相留足夠的空間，使其能夠輕松地進行傳送報紙，過程很努力地進行著，在兩隊競爭對手的壓力下，我們沒有松懈。風依然越吹越大，但是我們緊握手中的報紙，使其不被風吹破和吹走。團結起來力量大，只要我們每個人認真對待，就會使我們的團隊變得更加強大!
從這次素質拓展訓練活動中，我們懂得了一個人要融入社會，必須練膽，使自己不膽怯，不氣餒，提升自己的口語能力和與人溝通的能力，認真對待每一次活動，提升自己的心理和生理素質。并且我們要發揮自己在一個團隊中的作用，為自己的集體出謀劃策，貢獻自己的力量。團隊的力量只有在每個隊員的微小力量聚合產生，團結就是力量，付出才有回報。為了更好地發揮自己的潛力，展現魅力，從現在開始鍛煉自己的身心健康，提高身心素質，把握美好未來!
拓展訓練心得體會13
今天早晨八點，我們東芝團隊的成員聚集在門衛處，為期許已久的團隊拓展訓練做準備。大約八點二十，我們全體上車，伴隨著車輛緩緩啟動，我的內心也充滿了期待。
汽車緩緩行駛了10分左右我們到達大連灣的一個訓練基地。我很開心地下了車，帶著滿心的新奇到了大廳的門口，這個時候見到了教官之一————果之剛教練。聽從他得安排我們大家換了身統一的服裝。換完服裝后我們大家進了大廳3樓，好氣派，好神圣，好安靜，在我們分配好組的前提下各自找了座位坐了下來。一共有3個組。我們選出了隊長、對秘、宣傳官、等等、、我們是黃隊，當然我也這個組的隊秘。很榮幸當選。我們隊的隊名是“逐夢”隊。我給我們隊起的口號是：青春無畏，逐夢揚威！我們還進行了各自隊的展示，我們隊當然是很棒滴~各隊展示完后我們聽從教練安排各自坐了下來。我們這一組就有幾個熟悉的面孔，有的都還不認識。但是給我的感覺是我們大家很親切，并沒有那么的陌生和膽怯。看著大家都很有舒服的感覺。教官大體的給我們講了一下。我們就各隊出去集合了準備接受一天之始的挑戰。
首先挑戰我們的是：“空中斷橋”看著挺嚇人，分配在我們組的是孫教官，很和藹可親，我很喜歡他，嘿嘿，他給我們大家講了關于這項任務的一些要點和需要注意的地方，挑戰下自己的心理和膽量哦~看著同伴一個個都成功了，我看著心都快出來了，8，米高的空中斷橋啊，還要在那么窄的小橋板上跨越接近1。5米的距離，光看著我都害怕�？粗犛岩粋�個都順利的完成了任務，這下該輪到自己了，在大家的鼓勵下，我爬了上去�？删驮谝脮r候我停住了，哇塞，好嚇人啊，8米高的空中耶，那小木板的寬窄剛好容下兩只腳，我都快找不到平衡了，我快要暈了，怎么辦？下面的同伴一遍遍的給我加油，一遍遍地給我鼓勵和安慰。在我自我心理上掙扎了好久我做下決定，拼了！大不了直接掉下去，雖然有安全帶可還是很害怕。我拼了，我不能因為我自己耽誤我們整個團隊，要為大局考慮。在我左拼游拼得掙扎中我成功的跳過高空8米的斷橋啦。真的很開心哦。很開心。下來時、看到一個個欣慰的'笑臉我的心一下子熱了很多。同伴們：謝謝你們！因為有你們我走得那么堅強！勝利的那么光彩！
這只是給我印象最深的一項任務。這次拓展訓練，讓我親身體驗到了快樂、驚心、刺激的一幕一幕難忘時刻。只有嚴格遵守紀律、團結協作才識順利完成任務的前提和保障。這次拓展更讓我們明白團隊的力量是無窮的，個人的力量是有限的，甚至很難去完成。我們要把自己融入到這個大集體中。把個人潛能最大的發揮出來，實現個人價值的最大化。信任是合作的基礎，只有我們彼此相信自己的同伴、相信自己的集體，才能成功。才能形成整合。這樣我們在這個大集體中才有歸屬感和責任感。這樣的集體才能發光、才有力量。個人的價值才能體現。
還有我們的孫教練，真的很喜歡他，他得話總是給我們太多的啟發，太多的收獲，太多的快樂，孫教官：有你一路的陪伴我很欣慰。你的話是那么的深刻，那么的耐人尋味，還有你跳得舞是那么的耐人看，我都很喜歡。你是那么的和藹可親，給我很舒服、很平易近人的感覺。遇上你是我的一份快樂、是我的一份收獲，你的話感動彼此，你的建議醒悟彼此，你的籌謀令很多人佩服。你真的是一名合格的教練。我們黃隊所有的人都愛你！
拓展訓練心得體會14
軍事拓展訓練，是一場身心皆受洗禮的旅程。站軍姿、正步走，每一個動作都要求我們超越自我，挑戰極限。疲憊、酸痛，都是我們成長的烙印。
訓練中，我們學會了團結與協作。一人犯錯，全體受罰；一人優秀，全體受益。我們相互扶持，共同進退，深刻體會到了集體的'力量。站軍姿時，我曾幾度想放棄，但看到隊友們都咬緊牙關，堅持著，我告訴自己不能掉隊。正步走訓練中，我們互相糾正步伐，共同努力，只為追求整體的完美。
軍事拓展訓練不僅鍛煉了我們的身體，更磨練了我們的意志。面對困難，我們不再輕易言棄，而是勇敢地挑戰自己，超越自己。這段經歷將成為我人生中寶貴的財富，激勵我在未來的日子里，無論遇到何種困難，都要勇往直前，永不言敗。
拓展訓練心得體會15
拓展訓練被人們理解為：一艘小船在暴風雨來臨之際拋錨起航，投向未知的旅程，去迎接一次次沒有將來的挑戰。認為正確而不懷疑每個人都參預過大大小小的培訓。有誰會想到，短短兩天的訓練能把妙趣橫生的玩耍同我的人生、事業、伙伴聯系在一起，給我帶來無窮的樂趣、信念、士氣和思索。在當時，每個隊要有自己的隊長，大家一起設計自己的隊名、隊歌和隊呼。每個項目都離不開團隊的支持和鼓舞、集體的才智和力氣。雖然只有短短的兩天時間，其效果卻是其他很多培訓遠不能及的：每個項目側重點不同，但都會給我帶來深刻的思索和啟示，使我受益匪淺。高空斷橋是讓我感受最深的一項個人項目，其實每個人都是很堅韌的，每個人在平常工作和生活中都有潛在的力氣未曾發揮出來，能不能超越自己，實際上就是看自己有沒有信念、士氣去面對，能否開發出那些始終潛伏在自己身上，而你自己卻從未真正了解的力氣。
當你跨過那間隔1.2米的距離，忐忑的心放下了，假如讓我再來一次，我會不加遲疑的跳過去，由于當時的困難以不再是困難。
最富有激情、最感動人心的團體項目，那就是我在攀登畢業墻的`時候。團體項目給我的感覺是：其一，集體的協作精神特殊重要，一個人的力氣是有限的，大家齊心協力才能共渡難關。其二，任何一個團隊，都不能忽視領導的作用。大家都該圍圍著領導核心，一起出謀劃策共同開展工作。其三，在做任何事情之前，有個詳細的策劃，再加上領導最終的系統決策，才會避開做些無用功。在實際工作中一個部門一個團隊，各成員之間的力氣和特長就應當是能夠取長補短的，只有這樣，整個團隊才能健康向前進展。顯而易見的是，社會的進步依托的不是個人英雄主義，而是高度互動、高度合作的組織；現代社會的競爭，是整體素養和整合力氣的競爭，沒有一個協作作戰的團隊是不行能取得進展的。種下思想，收獲行動；種下行動，收獲成長；種下成長，收獲命運。這就是這次拓展訓練的真正意義。
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