有關于保健諺語
1、 吃千吃萬,不如吃粥吃飯。五谷雜糧身體壯,青菜蘿卜保健康。食五谷雜糧,保身體強壯。
2、 主糧摻雜糧,蒸飯噴噴香。民以食為天,食以味為先。吃要有所節制,飲需適可而止。
3、 好吃不癡脹,癡脹傷五臟。飽食終日是萬惡之源。三餐不合理,健康遠離你。
4、 早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,飲食節制身體好。
5、 早餐天天有,晚上減一口,飲食宜清淡,低鹽可延壽。
6、 若要百病不生,常帶饑餓三分。人愿長壽安,要減夜來餐。
7、 晚餐宜清淡,益身防早衰。要活九十九,每餐留一口。吃飲少一口,活到九十九。
8、 飯吃八成飽,到老腸胃好。人要自安,少吃夜餐。晚上少吃一口,肚里舒服一宿。
9、 三餐不過飽,無病活到老。谷賤傷農,飯多傷胃。干活細心,吃喝當心。
10、 閑話不可亂講,東西不可亂吃。不做害人事,不吃有毒物。會吃千頓香,不會吃一頓傷。
11、 一頓吃傷,十頓喝湯。飯前一碗湯,不用進藥房。飯前喝湯,苗條健康;飯后喝湯,越長越胖。
12、 話多不值錢,吃多不香甜。少吃多得味,多吃活受罪。
13、 少吃多得味,多吃傷脾胃。少吃葷,多吃素,健康又幸福。少吃容易消,多吃必糟糕。
14、 腹空食最香,口渴水最甜。八成飽健身,十成飽傷身。每餐八成飽,保你身體好。
15、 要得一身安,淡食勝靈丹。未饑先食,稍飽即止。寧可細水長流,不可頓頓吃稠。
16、 少吃多喝水,天天精神美。早晨一杯水,老來不后悔。開水多喝,強似吃藥。
17、 大饑不大食,大渴不大飲。路要一步一步走,飯要一口一口吃。
18、 若要身體壯,飯菜嚼成漿。暴飲暴食會生病,定時定量可安寧。寧可鍋里放,不叫肚里脹。
19、 吃得慌,吞得忙,傷了胃口害了腸?袷硴p身,暴飲傷胃。寧可遲些吃熟飯,不要圖快吃夾生。
20、 慢吃嚼碎,不傷脾胃。生冷不入口,防病保長壽。貪食嚼不爛,胃病容易患。
21、 滾粥辣湯,舌頭遭殃。做得快是毛,吃得快沒嚼。吃米帶點糠,老小都健康。
22、 粥里加紅棗,常食皮膚好。粥里加白菜,多食不虛弱。粥里加薺菜,身強體不衰。
23、 粥里加白蓮,食了防暑熱。粥里加山楂,雙眼不會花。粥里加銀耳,食了手不麻。
24、 枸杞煮粥吃,增加肝功能。心虛氣不足,桂圓米煮粥?诳市臒┰,粥加獼猴桃。
25、 走遍天下娘好,吃盡百味鹽好。早上鹽水漱口,百病自動逃走。菜飯易清淡,少鹽少病患。
26、 酒喝多了傷心肺,鹽吃多了傷脾胃。朝喝鹽水如參湯,晚喝鹽水如砒霜。
27、 碘鹽用得當,過熱碘丟掉。少吃多餐,益壽延年。老人吃粥,多福多壽。
28、 粗茶淡飯,長生不老。細糧合品味,粗糧潤腸胃。
29、 粗茶淡飯,吃成壯漢;精米白面,吃成瘦桿。米細面精,吃成猴精;粗茶淡飯,吃成肉蛋。
30、 貪圖涼快吃冷飯,壞了腸胃把病患。冷言冷語聽不得,冷飯冷菜吃不得。
31、 酒吃仁義肉吃味,飯吃多了打磕睡。吃面多喝湯,免得開藥方。
32、 酒肉作樂,樂極生悲。常吃紅薯,延年益壽。要排毒,吃紅薯。
33、 要想人長壽,多吃豆腐少吃肉。魚生火,肉生痰,粗糧淡菜保平安。
34、 魚生火,肉生痰,青菜豆腐保平安。狗肉滾三滾,神仙站不穩。
35、 少肉多菜,少糖多果。植物油宜多吃,動物油要少吃。
36、 蔬菜是個寶,賽過靈芝草。多吃蔬菜,無病無災。多吃瓜果菜,預防多種癌。
37、 碗里不見青,腸胃倒鉤心。清淡素食為主,蔬菜水果多吃。三天不吃青,心里冒火星。
38、 青菜可口,疾病逃走。青菜豆腐湯,勝過人參湯。蠶豆壯筋骨,蘿卜保平安。
39、 蘿卜蘿卜,生克熟補。胡蘿卜,小人參,經常吃,長精神。
40、 吃了胡蘿卜,百病化烏有。蘿卜上市,郎中下鄉。蘿卜上市,郎中沒事。
41、 蘿卜挑進城,醫院要關門。常吃蘿卜菜,啥病也不害。蘿卜白菜湯,益壽保健康。
42、 多吃肉里的蘿卜,少吃蘿卜里的肉。西瓜天生白虎湯。夏天吃西瓜,中藥不用抓。
43、 熱天一塊瓜,藥物不用抓。三斤子姜不如一斤老姜。吃蘿卜和生姜,不勞醫生開藥方。
44、 家里備姜,小病不慌。朝食三片姜,猶如人參湯。夏季常吃姜,益壽保健康。
45、 四季吃生姜,百病一掃光。辣椒尖又辣,增食助消化。芹菜拌蝦米,各自心中喜。
46、 醋是陳的酸,姜是老的辣。多吃一點醋,不用到藥鋪。
47、 西紅柿,營養好,貌美年輕疾病少。
48、 吃了十月茄,餓死郎中爺。十月火旺旺,多喝芥菜湯。
49、 女子多吃藕,養顏美面孔;男子多吃姜,勝飲人參湯。
50、 女子不可百日無糖,男子不可百日無姜。瘦肉枸杞炒,補腎抗衰老。
51、 當歸加雞燉,補虛又補腎。大蒜是個寶,常吃身體好。蒜有百利,獨損一目。
52、 常吃蔥蒜,不提藥罐。大蒜純治腸胃病,黃瓜減肥當功勞。身上缺了鈣,多吃土豆菜。
53、 食物缺了鐵,就要治貧血。多吃鮮菠菜,補鐵又補血。平時多吃蔥,一身好輕松。
54、 小小黃豆是個寶,減肥美容少不了。天天喝豆漿,長壽有保障。豆腐配海帶,常吃除病害。
55、 身上含碘少,海帶不能少。寧可一日無肉,不可一日無豆。一日兩蘋果,毛病繞道過。
56、 蘋果天天嘗,不用找藥房。每日三粒棗,活到八十不顯老。一日數棗,長生難老。
57、 五谷加紅棗,用似靈芝草。核桃食中寶,補腎又健腦。
58、 天時雖熱,不可貪涼;瓜果雖美,不可多食。戒煙忌酒,喝茶交友。喝酒傷身,喝茶養身。茶為萬病之藥。
59、 吃飯不能過飽,喝茶不能太少。寧可一日不吃,不可一餐無茶。白水沏茶喝,能活一百多。
60、 酒喝頭杯,茶喝二盞。吃蘿卜,喝熱茶,大夫改行拿釘耙。飲茶利尿補腎,飲葛壯陽滋陰。
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