在所有的日子里有二天我們不應感到煩惱，憂慮或恐懼。
其中的一天是昨天，昨天的關愛，昨天的大大小小的過錯，昨天的的痛苦和悲哀。昨天已永遠地過去了，不再受我們的控制。
全世界所有的金錢都不能買回昨天。我們不能收回我們所做的任何一件事；我們不能收回我們所說的任何一句話。昨天已過去。
另一天是明天，我們不應擔憂明天，明天的任何可能的不幸，明天的的負擔，明天的諾言和表現。我們也無法控制明天。
明天的太陽會升起，不論是陽光燦爛，還是被烏云遮蓋--但它會升起。在明天還未來臨之前，我們并不擁有明天。
那就只剩下一天--今天。任何人都能為今天而戰。只有當你我將兩樣可怕的重負--昨天和明天--加在肩頭時，我們才會崩潰。
并不是今天的經驗，而是昨天已發生的懊悔和痛苦，和明天將會帶來的恐懼讓你發瘋。