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論析高校體育教學中學生心理障礙的成因及治療
論文關鍵詞：體育教學；障礙；治療
論文摘要：運用體育心的有關知識，從學生、教師兩方面分析體育教學中產生的心理障礙，并對此進行分類，進而有針對性的提出治療心理障礙的各種方法，對提高體育教學質量具有一定的作用。
心理障礙是指介于心理健康與心理疾病之間無法保持正常人所具備的心理調節和心理適應能力的狀態。在高校體育教學中，由于學生的身體素質、情感、意志、個性特征等方面的差異，他們在進行某些具有一定難度或危險性的學習時經常會出現不同程度的心理障礙。這不僅會使少數具有這種心理的學生難以掌握規定的教學內容，還會因為消極情緒的輻射作用而影響其他學生的學習情緒，進而影響教學任務的完成。因此，克服和消除學生的心理障礙，使其形成適宜的心理狀態，對高校體育教學具有重要意義。
高校體育課現已更名為體育與健康課程，課程名稱變革表明了體育內涵與功能的擴大。現在的體育課已不再僅僅是過去單一的體育課，體育課已成為多學科知識滲透、健康教育內容豐富的一門綜合課。在高校體育教學中，教師應明確學生各個年齡階段的心理衛生問題和學生心理障礙的類型、特點、成因及排除方法。因為良好的心理素質和旺盛的生命力對提高體育教學質量與人的全面發展具有重要的意義。
一、體育學習中心理障礙形成的原因
心理障礙是對許多不同種類的心理、情緒和意志行為失常的總稱。即指外界的變化和肌體內部狀態所造成的心理活動上的變化、紊亂和失調，并影響正常心理活動的重要體驗。體育學習中的心理障礙表現為影響個體發展、學習和體育活動效能的消極因素。導致學生產生心理障礙的因素較多，但在體育教學中主要有學生方面和教師方面兩大基本因素。
(一)學生方面
學生反映出的心理障礙問題受日常個人心理素質的影響，它往往源于體育課以外的其他學習、生活或對體育課認識偏差的矛盾中，如學習緊張、學習上的失敗、情緒波動以及家庭、的影響，致使學生產生心理障礙，影響學生的學習。
1.學生心理承受能力和意志品質的缺陷造成心理障礙。有的學生一遇到稍有難度的動作或帶有競賽性的練習方式就會過分擔憂，顧慮重重，害怕自己練不好，掌握不了動作，從心理上喪失了膽量，放棄了希望，這樣的心態會使自己愈加緊張，甚至手足無措，在練習動作中，手忙腳亂，動作嚴重不協調。
2.學生自身身體素質的不足造成體育學習中的心理障礙。部分學生因為身體素質較差，對于體育動作和技術掌握較慢，學習效果不好，在體育學習時練習動作遮掩退讓，生怕別人看見恥笑，每次練習都讓教師、同學保護、幫助。整個學習過程憂心忡忡，逐漸形成畏難情緒，最終導致心理障礙。
3.項目的特殊障礙造成學生在體育學習中的恐懼心理。如跳高項目的規律、器材本身特點(高度、寬度等)，特有的動作姿態，氣候環境的變化等。此外，主觀的因素也很多，如學習動機、運動能力、意志品質、發生傷害事故情景地再現等。生理學研究表明，危險可怕的心理因素通過人的認識會引向反射和防御反射，如果人不了解危險性質的范圍程度，就會焦慮不安，產生畏懼心理。
(二)教師方面
體育課上教師的情緒對學生心理影響很大。如教師不安而焦慮的行為會造成課堂組織不良、反應遲鈍呆板。這樣的表現易引起學生的情緒危機，學生對體育課的興趣難以提高。
另外，教師不良的教學水平和組織方法都有可能致使學生產生心理障礙，影響學生對體育技能的學習。有些體育教師過多地對課堂行為加以限制，上課內容缺乏新意，練習手段重復，使學生感到體育課枯燥無味，不能產生強烈的學習動機。
二、體育教學中心理障礙的分類
教學中的心理障礙是指學生在學習的認識與適應心理活動中產生的心理疾病的一種癥狀或輕微的心理異常，在體育教學中出現的心理障礙最常見的有以下幾種。
(一)動機障礙
動機障礙是指體育教學中，學生的情感對體育活動的認識過低或過高。過低的動機會由于個人的主動性、積極性難于調動，導致機能潛力發揮不足，心理能量得不到充分釋放，造成對體育活動不感興趣;而過高的動機會引起肌體興奮性過高，注意力分散，情緒不穩定而難以控制動作，造成技術動作質量下降或傷害事故發生。
(二)注意障礙
注意障礙是指活動對特定的對象難以指向，注意力不能從某一對象轉移到其他對象上，不能正確地分配注意力。從動作技能形成規律來看，動作泛化階段，由于大腦皮層興奮處于泛化期，內抑制過程尚未精確建立，也難于把注意轉移到主要動作環節以外的其他動作細節上，而產生注意力分配不協調的障礙。另一類是由于學生在學習某些動作過程中發生恐懼所造成的。具有一定難度可能造成傷害的動作會造成學生的害怕心理，這時的注意障礙多表現在學生不能將注意力集中在動作技術方面。如果不能及時消除畏懼心理，則會使學生長期將注意力排斥在學習動作技術技能以外，從而影響動作技能的提高，使學生喪失學習信心。
(三)記憶障礙
記憶障礙是指人們識記、保持、回憶或再認、再現的過程發生困難或異常。在體育教學過程中不同的劣性刺激也會引起記憶障礙。由焦慮和抑郁引起的急躁、煩惱、壓抑、內心不安，會引起神經功能的紊亂，導致大腦皮層機能的失調，使接收、檢索、提取信息的能力下降。對學習動作技能缺乏信心的心理狀態會使人的大腦活動積極性和主動性下降，從而使接收、儲存、加工和提取信息受到影響。由各種心理狀態引起的緊張情緒在大腦皮層達到一定興奮強度時，會使大腦在某個區域形成興奮中心，按照高級神經活動的負誘導規律，在當前記憶中樞之外的興奮灶引起該記憶中樞的抑制，使原來熟悉的知識、技能難以回憶起來。用腦不科學也會引起記憶障礙，表現在對左右腦的使用不能合理分配，長期過度使用某部分大腦細胞導致其不能處在興奮與抑制的有序狀態。
(四)恐淇障礙
恐懼障礙是一種與回避行為連同的對某一類特殊的非正�？謶炙霈F的心理障礙。體育教學中最常見的是單純性恐懼障礙，即對某一具體的環境或體育活動產生懼怕心理，如學習跨欄跑時因被欄架絆到而產生對欄架的害怕;學習雙杠動作時，從杠上摔下來，產生對學習體操動作的恐俱和厭惡感。除潛在的傷害因素和怕苦引起恐懼障礙外，在體育教學中還存在一種團體恐懼障礙，即擔心別人對自己的不良評價而產生持續焦慮所造成憂慮。在體育教學的過程中，每個技能動作都是在直接觀察下進行的，對動作技能掌握的好壞和快慢都直接暴露在全體參與者面前，對于易被人評價控制的學生，不能完成動作時，便會采取回避的行為。假若原有的動作技能水平較低，又受到劣性評價，便會出現懼怕參與團體活動。這種心理甚至還會延伸到對待其他事物的行為中。
(五)疲勞障礙
疲勞障礙是指在技能動作的教學和訓練中，由教學方法不當或練習過度而引起的生理和心理兩方面的不良變化。生理上表現為肌肉功能失調、痙攣、感覺遲鈍、乏力等，心理上表現為倦怠、精神渙散、厭惡、反應遲鈍、緊張、情緒不安等，主要是因為練習過量，使腦細胞在長時期、高強度的工作中產生神經性疲勞。其次是教學內容單調，教學方法乏味造成心理疲勞。再次是不良的體育教學環境，如氣溫、氣壓、缺氧、噪聲、場地器材不規范等引起心情緊張煩躁、壓抑、不安而產生疲勞。
三、消除體育教學中心理障礙的方法
(一)心理治療法
1.激發療法
通過各種各樣的教學方法和手段，用系統而科學的理論、身體鍛煉的結果、運動場競賽的效果、運動獎罰等激勵學生參加運動的自覺性和主動性。
2.脫敏療法
要求患者想象引起焦慮或恐懼的特定場面，并保持放松狀態。其理論依據是當患者對產生焦慮或恐懼的刺激能處于放松狀態時，刺激也就失去其效力。
3團體支持療法
這種支持療法的核心是培養一個和睦、友好、互相鼓勵的學習環境。由于引起心理障礙的一部分因素來自學生之間的不良評價，心理不成熟易為他人評價所左右的人更需要團體的支持。
4.行為療法
此種療法是把動作技能分解成若干個動作，在這些單個動作中，大多數技能是患者已經掌握的，新的動作技能較少，使患者在學習過程中把注意力集中在新的動作技能上，體驗成功的感覺。
5.疏導法
這是一種常用的心理療法，其特點在于使患者認識所存在的心理障礙，調動自我治療的能動性和自信心，恢復樂觀情緒，提高記憶力。
6.娛樂療法
娛樂療法是通過有趣的活動使焦慮分散和轉移，松弛緊張的情緒，使人從困厄和冥思苦想中解脫出來，清除腦細胞的代謝產物，使部分疲勞的腦細胞得到休息。
7.氣功放松療法
氣功是通過意念控制肌肉放松、凝神靜氣、均勻呼吸，以加強抑制和減弱交感神經的活動，使患者從肌肉到骨關節，從外部感官到大腦皮層都逐漸放松。通過這些具體的放松動作，使整個肌體和活動都處于放松狀態，從而調節生理機能與心理狀態。
(二)革新教學方法，改善課堂氣氛
改進教學方法，增強學生的主體意識，老師應努力改進教學方法，應將快樂教學、嘗試教學、情景等有機地滲透于教學之中。發揚協作型教學，要重視教與其他諸要素的協調，同步互補，使啟發式的教法與創造性的學法有機統一。在內容上強調“發現學習”，使學生成為教學過程的主體，學習的主人。形式上強調自主練習，多為學生提供練習上獲得成功體驗的條件和機會。保證參與練習的全體性，使人人都有練習的機會;重視練習內容的層次性，確保全體學生在不同層面上獲得成功;練習要求要有差異性，尊重學生的基礎和發展需要;確立練習過程的自主性，增強學生的參與意識和目標意識，從而使他們在自學自練自評中，從互教互學互評中，從友愛團結的多向交流中，從自我肯定中得到滿足，提高學習積極性，增強自我意識，發揮學生主體作用。
體育課上教師的合理的教學方法和融洽的課堂氣氛，能激發同學參與活動的欲望，在不知不覺中降低學習者的恐懼感，并且增強學生的自信心，減少學生出現心理障礙的可能。
(三)體育教師要不斷提高自身素質
敬業、愛業、為事業獻身的精神是每一位教師必須具備的基本素質。要成為一名稱職的人民教師，必須有牢固的專業知識和職業，要勤奮熱情、積極進取，要有組織能力、能力和社交能力;必須精通體育知識及相關學科的基本知識，還要不斷更新知識，做到不斷完善自我。體育教師應具有開拓進取精神，有獨到的教學與訓練風格，充分發揮自己的專業特長，通過優美的動作示范和豐富的形體以及J哈到好處的幫助、提示、保護，讓學生感到體育的美與吸引力，幫助學生克服既有心理障礙，調動學習體育和從事運動實踐的積極性。另外，教師要熱愛學生，要和學生交流思想和動作感受，了解學生的身體狀況，及時調節運動量。在輕松、融洽的教學中，在教師優美準確的示范及語言表達的帶動下，學生充分感受了體育課的愉悅，能夠輕松完成教學任務，自然也就避免了心理障礙的出現。
(四)改善場地器材條件
學校的體育場地、器材是學生進行體育鍛煉的基礎。良好的場地設施能夠為學生提供必要的安全感，也是學生克服心理障礙或避免學生出現心理障礙的重要物質基礎。因此，要盡可能地消除體育課上出現的心理障礙，就需要嚴格按照國家對體育設施、器材的有關規定，不斷改善體育場地、器材和配套服務設施。經營性的體育場館，在利用手段調節的同時，應時常與公益性服務相結合。在軟件方面，重在形成一種有利于提高學生體育素養的氛圍，注意隱性課程的潛在影響，建立、健全校內各體育協會和俱樂部;加大宣傳力度，充分發揮廣播站、電教室和宣傳欄的作用，形成宣傳網絡。舉辦體育節，開展形式多樣、豐富多彩的課外體育競賽活動，加強校園體育文化建設，營造濃厚的校園體育文化氛圍，形成培養大學生體育意識、激發體育興趣和形成鍛煉習慣的“第二課堂”。興趣是最好的老師，培養學生的體育興趣，吸引更多的學生主動參與到體育鍛煉中來，是解決體育課心理障礙最根本且最行之有效的方法。
四、小結
新時期的高校體育課不但肩負著增強學生體質的任務，還承擔起了促進學生心理健康的重任。因此，我們要重視體育課中出現的心理障礙現象，并通過科學的手段和方法來幫助學生克服和消除障礙，引導學生在機體與心理上都達到健康狀態，從而使體育課在高校培養全方面發展人才的過程中起到更加積極的作用。
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