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中學生高三學生心理健康教育主題班會教案（通用13篇）
作為一名優秀的教育工作者，時常要開展教案準備工作，編寫教案有利于我們準確把握教材的重點與難點，進而選擇恰當的教學方法。那么應當如何寫教案呢？下面是小編為大家收集的中學生高三學生心理健康教育主題班會教案，歡迎閱讀與收藏。
中學生高三學生心理健康教育主題班會教案 1
班會目的：
通過班會，引導學生正確認識自我。針對本班一部分同學學習目的不明確，經常不完成作業進行分析，增強學生的責任感，告訴學生應該珍惜今天的學習環境，嚴格要求自己，激發學習熱情。慢慢摒棄厭學這個壞習慣，使同學們明白知識的積累能力的培養是成功的前提，命運在自己手里，未來的路要靠自己創造。若想自己的夢不再是虛幻，就要先踏踏實實的走好每一步路，就在我們腳下，一直通到我們的夢想之顛！現在還小，應該從小養成習慣。
班會形式：
讓好學生們自己發言，說說自己對于學習的認識，然后再叫不經常完成作業的人談談
班會主題設計：
讓學生們從自己的身邊搜集例子，用于班會中。
班會準備：
1、召開班干部會議：針對班上所存在的問題，確定以《如何解決厭學問題》為主題。
2、收集資料：圍繞《如何解決厭學問題》收集相關資料（例如：厭學導致的嚴重后果的案例；厭學心理的心理測驗題等資料）。
3、確定主持人：王思睿
班會過程：
一、班主任致辭：
我們班是一個團結友愛，上進的班級，經過了四年多的努力大家都有所進步。但是有一部分的同學還是或多或少的存在著厭學的現象，不完成作業。為了我們在以后的日子里更好的學習，深刻了解厭學的.危害性及其自信的重要性，我們班特地搞了這次的主題班會。下面宣布主題班會開始。
二、主持人發言：
“每個人的一生中有許多個階段，小學階段是一個打基礎的階段，養成良好習慣的開始，然而，有些同學從現在起就不完成作業，有厭學的現象，這些可怕的困惑圍繞著大家，使我們離學業的成功越來越遠，最后就影響到我們今后的人生道路。接下來，我們來看兩個很典型的小學生因厭學問題而導致犯罪的案例�！�
典型案例1
林某學習基礎差，上課聽不懂，下課不想學，導致對學習沒有信心。而且學習目的不明確，容易受網絡、游戲的影響，把本來應該集中在學習上的注意力轉移到其他愛好上。再加上父母對孩子過于溺愛，不忍心對孩子嚴格教育，對孩子的管教和約束力度不夠，導致林某出現厭學心理。于3月11日晚，林某在網吧里玩一種用刀捅人的暴力游戲時，由于他技術欠佳，每次都被人捅倒。坐在林某旁邊的一名年齡相仿的少年陳某也在玩同一游戲，陳某忍不住對林某冷嘲熱諷。在網絡上殺紅眼的林某當即火冒三丈，因他平常專打血腥暴力的游戲，操起網絡刀劍或槍炮，沖上去就殺他個天昏地暗，鮮血淋漓，不殺死對方就決不下網線。沉浸在暴力游戲中不可自拔。結果抓起網吧老板的菜刀，砍斷陳某的脖頸、砍斷網吧老板手臂，致使一死一傷殘，鑄成悲劇。最后直到警方趕到現場，林某才驚醒：“我是不是殺了人。會不會坐牢？”
典型案例2
周某是個自控能力差，學習目的不明確的孩子，上課不認真聽講，睡覺，作業拖拉，敷衍了事，甚至出現抄襲現象；常�？荚囎鞅�，違規違紀，對老師的批評和教育無動于衷，甚至產生逆反心理和對抗情緒，其家長希望子成龍都希望自己的子女將來有出息，有前途，于是在學習上要求自己的子女能夠考出好成績，能夠超越別人。因此一旦考不好，就不分青紅皂白，也不管是客觀上還是主觀上的原因，不是打就是罵，給孩子增加了心理壓力，因而孩子不堪重壓，自尊心受損，厭學的情緒隨之產生，對其家長的嚴加管教不服，不僅厭學，而且產生對抗心理，最后一氣之下，選擇了向這世上最親的家人投毒�！蹦橙胀砩�，他用牙簽瓶裝了甲胺磷，趁母親切土豆時，將甲胺磷倒進燒肉的鐵鍋中。最后導致一死一重傷。
“從上述兩例血淋淋的鐵證告訴我們，小學生的心理問題是一個不容忽視的問題。所以面對社會上普遍的厭學現象，再針對我們班的厭學現象，進行分析
三、班主任發言。
主要從兩個方面闡述。
�、賮韺W校學習的目的和意義
�、谌绾握J識讀不好書的問題
四、班干部就我們班所存在的一些厭學情況進行分析。
�、賹W科厭學
我們班的某某同學因為不喜歡某中學科，而導致學習成績一直下降，一直培養不出學習興趣。
�、谶^敏性厭學
過敏性，即一種在學習情境刺激下產生的下意識的較強烈痛苦的情緒反應行為。有過敏性厭學的學生對上學接觸老師、提問、父母嘮叨等，常常是過敏的。
過敏性厭學的學生在其所厭煩的學科學習過程中，一般都能體驗到極大的過敏性痛苦情緒。多發生于上進心強，學習自覺性高的學生身上，其中又以女生居多。她們一般是那種積極努力學習、急于取得成效的學生，當其產生厭學行為后，一方面感到很深的恐懼、擔憂，另一方面總是逃避對自己厭學的學科的學習。而恐懼擔憂與逃避行為又加深了這種厭學行為的痛苦體驗。
�、蹪撘庾R條件性厭學
我們班某某學生，身高體健、性格開朗、精神飽滿并情緒樂觀。就這樣一個身心健康得讓人羨慕的學生，上課總是不能專心聽講，老師講課他做小動作，回家不認真完成作業。
④非過敏性厭學
某某在一開始就是那種典型學習困難學生，學習成績在班級后面波動。起初她想要奮起直追，可是，無論如何也追不上，后來成線連連下跌。分數一次比一次低。
非過敏性厭學不只是對某個學科表現出輕度的不適反應，多以心煩為主要體驗，但體驗不到極端的痛苦。這類學生中有一部分是長期學習落后并比較認同現狀的學生；另一類是在經過長期努力之后進步不明顯或有所退步，信心不足而情緒低落者。
五、主持人發言：
“看到大家總結的幾種厭學現狀，我深感痛心，我們以后是繼續這樣渾渾噩噩的過去還是以更加積極的態度去面對？經過老師和班委的商討，我們總結出了幾條緩解厭學情緒的措施�，F在與大家分享：
�、倬徑鈱W業焦慮
選擇適合自己的目標動機水平，過強或過弱的動機水平都容易使自己產生失敗體驗而導致心理壓力。
未來對于每一個人來說都是一個未知數，不要過多地擔憂將來的事情，而應將自己的精力和時間投入到現實的生活和學習中去。我們還小正是打基礎的時候，如果現在不學習，產生厭學心理，對我們今后的發展有很大的影響。
�、谡_看待信心問題
1、對自己有一個客觀、全面的評價。
2、體驗內心的喜悅感和成就感，要相信之所以失敗是由于自己努力不夠或無效努力。
3、制定階段性目標。
4、在不斷達到目標的過程中體驗成就感。
5、增強自信心。
6、樂觀、平靜地對待挫折，因為挫折對于成功同樣是必要的。
�、墼鯓涌朔Ψ稚�
第一步，當出現某種厭學情緒時，應敏感地意識到，并提醒自己不能成為情緒的俘虜。
第二步，盡快著手擬定一份復習計劃學習。
第三步，努力學習，養成良好習慣
六、主持人小結：
“通過今天的班會，我們受益匪淺。再大千世界里，遇到不如意的人和事數不勝數，那么我們是渾渾噩噩的度過呢還是該以一種積極樂觀向上的態度去面對它呢？現如今我們這一代普遍與家長存在著代溝，所以建議大家多坐一坐，與班主任聊一聊。通過這次班會課，我們班又應該以一種什么樣的面貌去面對以后的課程，我們拭目以待，期待著轉變。在今后的學習生活中，我們要在班主任的帶領下把我們班建成一個優秀的班級體。
七、班主任評價班會：
我們的這次班會非常成功，希望同學們一起努力！
厭學現象導致的后果是很嚴重的，如果不好好學習，沒有文化很容易走上犯罪道路，我們班是個優秀的班集體，希望我們班的每個同學都能健康成長，讓厭學現象遠離我們班。
中學生高三學生心理健康教育主題班會教案 2
教育目的：
1.通過舉例讓學生明白體會心理健康的重要，并且引起學生對心理健康課的興趣
2.通過講述使學生知道心理健康的標準
3.通過寫名片的形式達到教師對學生初步了解的目的，且讓他們提出建議
重點：
讓學生體會到心理健康的重要，知道心理健康的標準
難點：
能夠讓學生切實體會到心理健康的重要
教學過程：
(一)簡單介紹心理活動課及自我介紹
首先說明本課無教材，指出無教材的好處??這是一節心理活動課，本來不同的人就有不同的關于心理方面的問題，不必按照教材按部就班。但同時，這要求師生之間有更多的互動，讓老師及時了解學生想要學習什么，由此安排好適合這個班級的課程。隨后，自我介紹及留下聯系方式。
師：簡單介紹心理健康課的特點?互動，體驗與參與
本課不同于其它課，更注重學生自己的體驗，幫助你找到最適合自己的一條路。在心理預防和心理治療中，很注重當事人自己的想法，通過談話等手段可以獲得比心理測驗多無數倍的資料。許多心理學家想了很多方法讓當事人表達自己的想法，舉例：如箱庭療法??在一個盒子里，由當事人自己放玩具進去，看他們放的玩具和放的方式來了解他們的內心。所以，在這堂課中也需要學生更主動積極的表現自己。
心理活動課是一節相對輕松的課，但是為什么要上這節課呢，引入心理健康的重要。
(二)心理健康的重要
1.講述心理健康對生活態度及身體的影響
(1)以張國榮為例說明對生活態度的影響
師：同學們知道幾年前的愚人節那天，發生了張國榮跳樓自殺
事情嗎?
師：因為他承受了太大的心理壓力，心理素質沒有強到可以抵抗這些壓力。有一個世界性的研究，發現城市里的自殺率高于農村的，男性的高于女性的。這說明隨著壓力的增大，心理素質差的人更有可能選擇極端。
(2)說明心理對生理的影響
舉例：有一個死刑犯人，聽說自己會被割腕而死，行刑那天，他被帶到了一個小房間，眼睛蒙上了黑布。他感覺到手被劃開，隨后聽到了“滴答，滴答”的聲音，感覺到自己的血慢慢的流盡。死亡。但實際上，他的手只是被輕輕的劃開，而他所聽到的只是滴自來水的聲音，但他認為自己在滴血，最終心力衰竭而亡。這就說明，心理對客觀的生理也有著影響。
2. 指出良好的心理，會幫助人們做出準確的應對
師：天堂和地獄的例子
地獄中，人人拿著長勺企圖喂飽自己，因為其不可能而使生活十分痛苦。在天堂中，人人拿著長勺互相喂食，所以這是天堂。
這個小故事中包含著許多哲理，我想說的是：
生活中，人們往往面對一樣的困境，重要的是你的選擇，怎樣的心態想法，決定了你的生活道路。
3.總結心理健康的重要
師：由此可見人的心理健康是十分重要的，尤其是在現代。
有位教授曾經指出??心理健康在貧困時代是奢侈品，在發展中國家是點綴品，在發達國家是必需品。為什么會是這樣呢?
學生：物質是精神的基礎
在貧窮的時候，人和人之間都差不多，到富裕的時候，人與人之間的差距拉大，競爭更激烈，壓力大，所以心理健康顯得重要。
師：有一個參考的理論，心理學家馬斯洛提出的需要層次理論。
師：介紹馬斯洛的背景。馬斯洛是一位美國心理學家，提倡人文主義。同學們對他可能不太熟悉，在他之前，盛行的是弗洛伊德的'精神分析學，弗洛伊德注重本能，認為人只是動物的簡單進化，人所做的一切事都是出于本能的驅使。而馬斯洛反對這個觀點，認為人不同于動物，本能的需要只是較為低級的需要，人還受其它需要的驅使。需要是有不同的層次的，于是提出了需要層次理論。
師：介紹需要層次理論。馬斯洛提出人有安全需要，歸屬與愛的需要，自我實現的需要，生理需要，及尊重的需要。請大家思考一下，哪一個是是最基本的，需要首先被滿足的需要?
自我實現的需要
尊重的需要
歸屬和愛的需要
安全需要
生理需要
生理需要和安全需要是基本需要，在能保證生命延續的前提下，才可以去滿足其他的需要，那些都屬于心理需要。這也就解釋了，為什么隨著時代的發展，物質生活的豐富，心理健康也日益重要。
(三)心理健康的標準
師：那么什么樣的人可以稱為心理健康。這是一個比較抽象的概念，因此有許多標準，比如前面提到的馬斯洛，他就提出了十條標準：
1、充分的適應力;
2、充分了解自己，并對自己的能力作適度的估價;
3、生活的目標能切合實際;
4、與現實環境保持接觸;
5、能保持人格的完整與和諧;
6、具有從經驗中學習的能力;
7、能保持良好的人際關系;
8、適當的情緒發泄與控制;
9、在不違背集體利益的前提下，能作有限度的個人發揮;
10、在不違背社會規范的情況下，對個人基本需求作恰當的滿足。
認識自己
人貴有自知之明。一個人如果只看到自己的短處與缺點，就會喪失信心、缺乏朝氣;如果只看到自己的長處和優點，又會自以為是，自我欣賞。這種自卑與自負皆不利于自我成長，只有正確認識自己，才能算是心理健康。
悅納自己
自己對自己是喜歡還是討厭，是衡量心理健康的又一條標準。心理健康不僅要求自己能如實了解自己，而且要對自己愉快地接納。悅納自己不是說要寬容或欣賞自己的缺點和錯誤，而是說自己雖然有這樣那樣的不足，但我仍然喜歡我自己、不憎恨自己、不欺騙自己，并設法使自己發展得更好。每個人要懂得正確的揚長避短。尤其在青春期的時候，生理上的發育和心理上的發展不協調，會產生很多的矛盾。
調適自己：
個人的行為總是受社會的規范和環境的約束，兩個人的需求又往往與規范和環境不符，并發生沖突。因此，個人必須經常調適自己，以使個人和環境保持和諧的關系。不能或不會調適自己的人，就會經常產生心理問題，只有經常很好地調適自己的人，才是一個心理健康的人。
最后，還有一個小內容，希望大家做一張名片。
(四)小活動??做名片
1.講述名片的目標??為了彼此交流
2.告知名片的要求：姓名，最喜歡的一件事，最不喜歡的一件事，最能代表你的特征，你的偶像。另外也可以附上你對課的提議。
3.收齊名片
聽課教師反饋：
1.同學們在聽到例子的時候，都顯得很有興趣。應該注意例子的安排。
2. 馬斯洛關于心理健康的十條標準，盡管很有用，但是相對比較枯燥，只撿幾條相關的講一下，效果比較好。
對這堂課，應該加入一個關于心理健康的小測試，能引起學生更多的興趣。但是，缺少這方面的資料�？梢跃托睦斫】档囊环矫�，來給他們做一下測試。
中學生高三學生心理健康教育主題班會教案 3
一、目的：
現實和未來都要求人們從小學會認知，學會做事，學會共同生活，學會生存。
這些都與人的心理品質有關。如果沒有較高的心理素質，就很難適應21世紀的激烈競爭�，F代社會的快速進步和發展也使得小學生的心理健康面臨著更多更大的壓力和挑戰。
社會的發展變化對學校培養的人才提出了更高的要求。
讓同學們懂得不但要有強健的體魄，有獲取信息、加工信息和應用信息的能力，更要有健康的個性心理品質和良好的社會適應能力。
二、活動目標：
1、讓同學們知道在學習和生活中常常會遇到挫折，人人都不可避免。
2、初步掌握戰勝挫折的方法，培養學生戰勝挫折的能力。
3、每個人都應該以積極、健康的心態正確對待挫折，用勇于挑戰自我的勇氣和毅力戰勝挫折，取得成功。
三、活動準備：
1、心理小測試題（抽獎紙條8張）
2、小花54朵（明天我提供）
四、活動過程：
（一）快樂的花兒
同學們，萬物滋潤，百花盛開，聽，大自然中花開的聲音，多么美妙，充滿生機，充滿活力，你的桌上也有一朵這樣的花。
這朵美麗的小花就代表你自己，花是美麗的，你同樣是美麗的。
人人都說生命如花，讓我們來觀賞一下花開的情景。
�。ǚ庞跋翊笃聊簧铣霈F一朵、多朵開得絢爛無比的花）
老師（手指畫面）：花兒在陽光、雨露的滋養下開得是如此美麗。
生命如花，你手中那朵美麗的小花仿佛就是你自己。
我們人就像花兒一樣，并非一路全是陽光和雨露，難免要經歷“蟲害”“風雨”，我們就是那在老師和家長的`呵護下長大的花兒，又如何讓我們這一朵朵小花在風雨后綻放得更美麗呢？
�。ǘ┬那樽兓�
今天帶來了個盒子。有幾件禮物送給大家，要你自己用手伸進盒子里去取。（一個盒子有8張紙團，分別請每組選一位同學上去模，只能摸出一個，多則取消）大家看他們的表情。也讓他們說說心理變化。）
�。w情：你想知道里面有什么禮物？——“好奇”的情，著急的情
手伸盒子之前——“”的情，期待的情
手觸摸到禮物——“疑惑、或害怕”的情，的情
拿出禮物——“高或害怕”的情，他在取禮物的程中，體到了各種情，失落與喜悅，羨慕與沮，成功與機遇）
�。ㄈ┐煺叟c困
A、才大家也知道得到禮品而高，沒有得到而沮，同我遇到困也免會泄氣，我要學會持不懈的精神。
B、格言“我得坦途在前，人又何必因一點小障礙而不走路呢？——迅”故事1放影像（海姐姐）
同學你遇到挫折和困是怎做的呢？同學手回答。
名言是我的指路明燈，激勵自己勇敢地與挫折作斗爭，可以多學點格言，名言。
中學生高三學生心理健康教育主題班會教案 4
一、教學內容：
健康——心理、身體
二、教學目標：
學生知道健康的含義、中學生心理健康的內容和要求、懂得心理健康與身體健康的辯證關系。
三、教學重點：
健康的含義、中學生心理健康的內容和要求、心理健康與身體健康的辯證關系。
四、教學難點：
學生心理狀況的自我分析
五、教學方法：
設問法、歸納法、討論法、講授法、范例分析法
六、教學過程：
(一)、導入課題
提出問題：你認為生活中最重要的是什么？
備選答案（健康、金錢、事業、愛情、親情、友情、美貌、道德品質等）
組織形式：小組討論、匯總（學生發言后教師總結如下）：……
同學們,隨著新世紀的來臨人們對健康的要求越來越重視，健康是全人類的頭等大事。每個人都希望自已健康，只有擁有健康才能擁有一切。
可是什么是健康呢？人們總是習慣上把不生病的人說成是完全健康的人，這是不完全正確的，還有人認為身體強壯就是健康，這種理解也不夠完整，究竟怎樣才算是健康呢？聯合國世界衛生組織提出
健康的含義是：
健康的含義：在精神上、身體上和社會交往上保持健全的狀態人體是一個統一的整體，這不僅指身體各器官、各系統經過神經系統的整合作用而形成一個相互影響、相互制約的統一體，而且還指人的心理和生理相互作用、相互影響而構成一個整體。
(二)、研討課的內容
“心理健康與身體健康”
1、身體健康
是指無身體疾病和缺陷，體格健壯，各器官系統機能良好，有較好的適應外界環境的能力和對疾病的抵抗能力等。
2、心理健康
是指人們對于環境的影響以及自身的變化能夠適應，并保持諧調一致。從心理學角度分析它包括以下三層含義：
�、傩睦斫】凳侵篙^長時間內的，持續的心理狀態不是短暫的
�、谛睦斫】凳莻�體應有的狀態，反映社會對個體心理的最起碼要求，而不是最高的心理境界，就像健康還不是身體健美一樣
�、坌睦斫】凳莻�體在適應社會生活方面所表現出來的正常、和諧的精神狀態，包括自我身心知覺明確，能正視自己的生理和心理特質，情緒穩定、樂觀、有生活目標，樂意和勝任工作，人際關系和諧等
3、中學生心理健康的內容和要求
�、抛杂X----心理健康的學生不把學習看成是負擔，愿意學習，努力掌握知識技能，自覺完成學習任務，經刻苦努力取得優秀的成績，能從自己的實際出發，不斷地追求新的學習目標
�、谱猿�----心理健康的學生情緒穩定，樂觀，表現適度易控，不為一時的沖動而違犯學校的紀律，不為學習中遇到的困難而焦慮重重，心境始終保持活潑、開朗、穩定、豁達，充滿朝氣。
⑶自知----心理健康的學生，對自己的相貌、興趣、體型、體質、生理特點、體能、氣質、性格品德和智慧等方面都有比較全面的了解，而且清楚地知道自己的優點和缺點。
⑷自愛----心理健康的學生對自己的生理特征，心理能力及自己與周圍現實的關系有清醒的認識，個人的理想、信念、目標、行動能夠跟上時代的發展，并與社會要求一致，既不自我欣賞，也不自慚穢，不論自己長得美丑，有無生理缺陷，有無疾病，智力能力的水平低，都能喜歡，悅納自己，不管周圍環境優劣，條件好壞，都能從實際出發，努力適應。
�、勺宰�?----心理健康的學生尊重自己也尊重別人，樂于與人交往，能與周圍的人保持良好的人際關系。對老師、長輩尊敬、有禮貌，對同學信任、互敬、互愛、互助、互讓，對兒童和殘疾人表現出同情、尊重、愛憐和熱心幫助。
�、首詮�----心理健康的學生自信自己的存在會對社會、對人民有價值，有意義。因此，確定遠大理想，為了實現自己的理想，能從自己的.實際出發，制定切實可行的生活目標，努力把自己鍛煉成為德智體美勞各方面全面發展的人才。
�、俗灾�----心理健康的學生有道德和法制觀念，遵守社會公德，行為規范及法令，遵守學校紀律，個人服從集體，服從社會，能約束自己的行為，不斷改正缺點，使自己的行為規范化、社會化。很多學生把心理不健康（心理異常）理解為心理變態和精神病，這種看法是錯誤的，我們千萬不能把心理不健康（心理異常）看成一種病態，只有異常到一定的嚴重程度才是心理變態或精神病?,那么我們學生通常能遇見哪些不良的心理狀態呢?
(學生分組討論、匯總)
(焦慮、害羞、畏懼、憂郁、自私、孤獨、自卑、嫉妒等）
4、常見心理異常及分析
①焦慮：
資料：某學生平時成績很好，但一遇到重要考試，就會出現心慌、心痛、失眠等現象，考試就考不好。這就是過度焦慮的現象在作怪。焦慮是一種緊張、壓抑的情緒狀態。每一個人在不同程度上都有過體驗，學生的焦慮多數來源于學習情境，學生面臨升級，畢業，升學考試，自己又沒有十分的把握，就會產生焦慮，這是正常的，人人都會有的。對于大多數學生來說，沒有焦慮或焦慮過高，時間過長都不好，短時的低焦慮能促進學習，如考試期間，有點兒心理壓力，喚起緊迫感，會約束自己努力復習功課。當然過度的焦慮會表現出過分的擔憂，可以表現為心慌意亂，煩躁不安，易發脾氣等，許多焦慮者在發作時常伴有軀體的種種不適感，如心慌暈厥，胸悶氣急，惡心腹瀉等現象，而體格檢查卻未見各器官有什么病變。那么如何克服焦慮呢？焦慮時可以放下手中的事情，去參加體育活動把心中的焦燥轉化為身體能量排出體外，也可以把心中焦急煩惱的事情寫下來或傾訴給朋友聽，來緩解自己的情緒。
�、谝钟簦�
資料：據世界衛生組織（WHO）最新統計，全球目前到少有2億人患有抑郁癥，抑郁癥患者常伴有痛苦的內心體驗，是世界上最消極悲傷的人，號稱“第一號心理殺手”。典型人物：林黛玉是一種不良的情緒狀態或心境，輕時心情沉郁、無精打彩，自覺腦力遲鈍，肢體乏力，不愿參加各種活動，對自己的能力估計太低，對一點困難也無法克服，因而顯得十分消極和悲觀，嚴重時表現為極度的愁悶傷感，憂心忡忡，甚至終日飲泣，自愧難以為人，生不如死。長期的抑郁也會造成身體及生理上的不良反應，如缺乏食欲，失眠，容易疲倦，外表略有彎腰駝背姿勢。那么如何克服抑郁心理呢？可多參加文娛、體育活動，在文體活動中忘情的說笑，從而使得心情變得愉快；也可多與好友談心，把不良的抑郁情緒得以疏泄；也可多參加班級集體活動，通過活動的成功增強自己生活的信心，同時感受集體的溫暖和力量，增強生活的動力，從而減輕情緒上的抑郁狀態。
�、奂刀剩�
資料：典型的東方式嫉妒具有“嫉賢妒能”的特點，懷有嫉妒心理的人心胸較為狹小，目光狹隘而短淺。但不是只有這種心理狀態的
才會有嫉妒心理，其實每個人都會有嫉妒心理的體驗。典型事例：負荊請罪、既生瑜何生亮、龐涓與孫賓的故事等。嫉妒是一種不正常的心理狀態，是對他人的才能、地位強于自己時引起的一種怨恨，嫉妒的心理是想盡辦法破壞、詆毀對方，而不是使自己臥薪嘗膽，奮發努力，設法趕超。因此嫉妒是人際交往的一種障礙，嫉妒不僅害人同時也害已，輕者精神壓抑，不舒服、不痛快、情緒低落，重者可以導致精神失常，嫉妒者內心是非常痛苦的，有時是嫉妒目的沒有達到而痛苦，有時會為達到目的而受良心的譴責而痛苦，由此可見，嫉妒有損自己的品德，有損自身形象，有損自己的學業，有損人際關系，也有損自己的身心健康。如何來克服嫉妒心理呢？首先是化嫉妒為動力，相信自己有充分的實力能超越對方，有了這樣的心理狀態就會把不能容忍對方強于自己的嫉妒心理變成奮發圖強的動力。其次開闊眼界，轉移注意力，平衡心理。綜上所述，心理健康與身體健康是互相依存、互相促進的。心理健康是身體健康的精神支柱，身體健康是心理健康和社會交往健全狀態的物質基礎。這幾個方面是緊密聯系，相互影響的。一個人若是身體健康欠佳或是疾病纏身，自然會或多或少地影響其它兩個方面。而心情不好或社會交往不正�；蛟谌后w生活中關系緊張，也會在一定程度上影響身體健康。因此，要維護和保持自己的健康，除了注意身體健康外，還要注意保持健全的精神狀態和健全的社會交往。
�。ㄈ┵|疑答疑
�。▽W生可根據本課內容進行提問，教師引導學生進行討論并解答。）
�。ㄋ模┳鳂I布置
1、試分析自己的心理狀況，談談怎樣調整自己的心理狀態？
2、某學生在考試時作弊，試分析該生的心理狀況？
中學生高三學生心理健康教育主題班會教案 5
教學目標：
1、讓學生體會與別人分享喜憂的心情和感受。
2、學會欣賞稱贊，為他人的進步和成功感到高興。
教學重點：
學會欣賞稱贊，為他人的進步和成功感到高興。
教學難點：
讓學生體會與別人分享喜憂的心情和感受。
教學準備：
剪一個紅色的心型圖片。
教學過程：
一、故事引入。
1、齊讀書本P30《“西西”的故事》
2、藍藍苦惱什么？假如你是藍藍，你會怎樣做？
二、活動坊：真心真意。
1、以同桌為單位，每個學生先細想一下自己的優點。
2、由一名學生講述自己的.優點，另一個學生用心去聆聽。然后交換講述與聆聽。
3、把心留�。好课粚W生在心型圖片上寫上一位班內熟悉同學的姓名，在姓名下面寫上這位同學的優點，把圖片交給這位同學。
4、當你聽到別人真誠的贊美時，你覺得怎樣？
三、體驗坊。
1、故事分享。
(1)自由讀書本P32的故事。
(2)這個故事給你什么啟示？
2、手指比較。
伸出右手，看一看五個手指，特別比較一下拇指與其他四指在形狀和功能上的不同。
四、小結。
要多稱贊別人，為別人的進步和成功感到高興。
中學生高三學生心理健康教育主題班會教案 6
【教學目標】
1、認識、體會、表現人類常見的各種情緒。
2、初步學會調節情緒，使自己經常擁有快樂的情緒。
【教學目的】
1、讓孩子從小逐漸認識自己，認識自己的情緒，并學會初步的調節，使自己經常擁有快樂的情緒。
2、讓孩子在輕松、愉悅的氛圍、情緒中認識、體會、表現一些常見的情緒：“喜、樂，怒、哀、懼”。
【教學方法】
游戲法，表演法，情景教學法
【教學用具】
多媒體教學，實物，圖片等
【教學過程】
步驟一：課前談話：今天對老師來說是個開心的日子，因為馬上要放暑假了，那么同學們今天感覺怎么樣呢？
（高興、緊張、害怕、快樂……）
步驟二：游戲導入，體會情緒
我們就先來做個游戲吧！“擊鼓傳花”。小組進行傳花，先把花放在第一組第一個同學處依次向其他同學傳，音樂停輪到誰誰就得表演節目。（采訪：表演了節目和沒表演節目的同學分別感覺如何）
（學生得到了失望、興奮、喜悅等各種情緒體驗）
步驟三：認識情緒
1、采訪：訪問此刻的學生的心情怎樣？
根據學生回答進行板書，指出這就是情緒。（板書：情緒）
2、情緒
生活中有各種各樣的情緒，老師經過仔細觀察，把這些情緒都拍攝下來了，（課件逐一出示各種情緒人的畫面，帶聲音）：高興、傷心、生氣、害怕、煩惱
他的情緒怎樣？（高興）
從什么地方看出他很高興？（板書：表情、動作、聲音）
想象一下，他為什么這么高興呢？
逐一出示圖片，再辨情緒，從什么地方看出他的情緒？想象為什么會有這種情緒？
3、你還能列舉出其他情緒嗎？（憤怒、緊張、難過、好奇、興高采烈……）
步驟四：體驗、表現情緒
1、游戲一：摸禮物
老師今天帶來了兩個盒子。有幾件禮物送給大家，要你自己用手伸進盒子里去取。（兩個盒子，分別請兩位同學上去取）
�。ê凶右唬盒▲喓凶佣嚎盏�'）
體驗情緒：你想知道里面有什么禮物嗎？“好奇”的情緒，著急的情緒
手伸進盒子之前“緊張”的情緒，期待的情緒
手觸摸到禮物時“疑惑、緊張或害怕”的情緒，興奮的情緒
拿出禮物時“高興或害怕”的情緒
邊進行教師邊采訪，此時的情緒怎樣？他們在取禮物的過程中，體驗到了各種情緒。
步驟五：情景表演
1、以小組為單位，根據所提示內容，排演心理情景劇。
課件出示提示內容：
當遇到以下情況時，你會有怎樣的情緒？會怎么做？
（1）當你的媽媽來學�？茨愕臅r候
（2）當你想去同學家玩，媽媽卻沒有同意的時候
（3）當你考試拿到好的成績的時候
�。�4）當你考試考砸了，父母批評你的時候
�。�5）當你在付錢的時候，發現自己沒帶錢的時候
操練五分鐘左右時間，讓二至三組同學上臺表演，
表演完后，老師對同學們進一步引導，如何在生活中保持快樂的情緒，拋棄不好的情緒。
步驟六：引導
情緒原來有許許多多，那么，哪一種情緒你希望經常擁有它呢？（快樂、高興等）我們也來談一談快樂的事吧！
老師先舉例自己的一些快樂事情：如收到小禮物，得到朋友和家人的關心和愛護，買了一本好書等，引導學生暢所欲言，講出自己生活中值得高興的事情
步驟七：小結：
是��！生活中難免會遇到不順心的事，關鍵就是看你如何去面對，如何讓自己保持快樂的情緒。
老師為同學們準備了一只垃圾桶，知道是用來干嘛的嗎？老師希望同學們把所有的壞情緒都扔到垃圾桶里，把好情緒留在心中。最后，我們齊唱一首歌曲：《我們都是快樂的人》
中學生高三學生心理健康教育主題班會教案 7
教學目標：
1、情感、態度與價值觀：幫助學生以積極的態度面對挫折，學會正確面對人生中的艱難困苦。正確認識挫折，勇于挑戰困難，從而形成能夠經受考驗的健康心理。
2、知識與能力
�。�1）學會戰勝困難和挫折的方法，邁向成功。
�。�2）通過活動，了解挫折對個人成長的重要性，體會感受挫折，掌握承受挫折、戰勝困難的一些方法。
教學重點：
讓學生對挫折有一個正確的認識，并學會怎樣面對挫折。
教學方法：
運用情景教學法、活動體驗法、表演法、做游戲、交流感受等，再加上音樂的配合與圖片的展示，使學生能夠在具體情境中體驗、感悟，表達自己的真情實感，從而把教學與學生的生活實際聯系起來，真正實現心理健康教育的目的。
活動準備：
課件、果實形紙片、花、話筒、學生道具等。
教學過程：
一、談話導入
師：同學們，我們的小學生活就要結束了，你們對小學生活有什么感受？
生1：小學生活給我帶來了快樂，我喜歡小學生活。
生2：小學生活豐富多彩
師：的確，多姿多彩的小學生活給我們留下了美好的回憶，大家還記得新年我們舉行了什么比賽嗎？
生：（興奮地）拔河比賽！
師：老師用相機拍下了當時的熱鬧場面，我們一起來看一看好不好？
生：（激動地）好！
1、課件展示：拔河比賽的圖片1、2、3
師：（指著前面的`幾個同學問）這是誰？
生（不約而同）：宮政！林大偉！
師：大家還記得當時的情景嗎？
現在，我們請大原小學校園風的特約記者張魯燕為我們作現場采訪，大家歡迎。
2、記者采訪比賽時和比賽后的情況。
記：大家好，我叫張魯燕，今天由我來采訪。誰能描述一下當時的比賽情景？
生1：我為大家讀一下當時我寫的日記吧！
生2：比賽時，我使出了全身的力氣，連手上都起了泡。
記：看來比賽非常激烈，大家也都盡了自己最大的努力，那比賽一定勝利了。
生：輸了！
記：輸了，太讓人意外了，那比賽后你們的心情怎么樣？
生1：當時很多同學都氣得哭了，大家坐在班里一句話也不說。
生2：我又氣又難過，回家后連飯都吃不進去。
記：看來這次比賽的失利，給我們的打擊實在太大了，其實生活中我們會遇到許多這樣的打擊，面對這些打擊，我們該怎樣做？學了今天這節課，你們就會明白。今天的采訪到此結束，謝謝大家。
二、認識挫折
1、結合比賽，認識什么是挫折。
師：同學們，這次比賽的失敗，讓我們感到了失望、傷心和難過，這種情緒體驗在心理學上叫挫折（板書）
2、舉例說明在學習和生活中遭遇的挫折。
師：在生活和學習中，我們會遇到很多不順心的事，看一看下面這兩位同學遇到了什么煩心事。
課件展示1：我叫小明，今天早上因為肚子疼上學遲到了，老師批評了我一頓，我生氣極了，連課都沒上好。
課件展示2：我叫小紅，昨天我要幫媽媽包餃子，可媽媽卻嫌我年紀小，不讓我干，其實我已經長大了，應該幫媽媽做一些力所能及的事情。所以我氣得好幾天不理媽媽。
3、活動：收集挫折，貼到陽光樹上。
師：聽了他們的話，你們想起了自己遇到過挫折嗎？就讓我們拿起筆，把心中的煩惱寫到果形紙片上，然后貼到黑板上的果樹上。
�。ǚ乓魳贰瓣柟饪傇陲L雨后”，師在黑板上畫樹，學生完成后紛紛把畫有毛毛蟲的一面向外貼到樹上）
師：同學們，果樹上結滿了又大又紅的蘋果，可是每個蘋果都被這些蟲子咬了個大洞，而我們所遇到的挫折就像這些毛毛蟲，如果不及時根治，就會影響我們的身心健康，甚至造成嚴重的后果。
生：老師，那么該樣對待挫折呢？
三、怎樣對待挫折
師：好，我們還是先看一看下面的表演“一個離家出走的孩子”，從中受到啟發吧！
1、學生表演：一個離家出走的孩子。
師：看了這個悲慘的結局，你們有什么想法？
生1：面對這點小事，他就離家出走，太經不起打擊了。
生2：他這么做，給他父母造成多大的傷害呀！
師：你們遇到過這樣的事嗎，有什么好辦法？
生1：可以找找自己每次失敗的原因，總結經驗。
生2：讓老師和同學幫助自己。
生3：把自己的想法告訴父母。
師：對，面對挫折，我們不能沖動，更不能走極端，否則后悔也來不及了。大家認識2005年度“感動中國十大人物”中的洪戰輝嗎？我們一起來觀看他的故事，總結出面對挫折的方法。
2、觀看課件：洪戰輝的故事。
組織學生談感受。
生1：洪戰輝太棒了，他的毅力太堅強了。
生3：他在面對困難時，不放棄，想方高法解決。
生2：洪戰輝之所以能取得重大的成績，跟他所遇到的人生磨難是分不開的。
師：對，用洪戰輝的一句話說：沒有挫折，就沒有成功。你們收集到了關于挫折的名言嗎？生1：苦難是人生的老師，通過苦難，走向歡樂�！惗喾�
生2：種子不落在肥土而落在瓦礫中，有生命力的種子決不會悲觀和嘆氣，因為有了阻力才有磨煉�！难�
生3：即使跌倒一百次，也要一百零一次地站起來�！獜埡５�
3、師小結。
四、戰勝挫折
1、現場展示：在生活中自己是如何戰勝挫折的。
在生活中，如果你遇到了不愉快的事，怎么辦呢？課前老師已經作了布置，請你帶好東西，作現場展示。
（學生有的兩個人聚在一起聊天，有的聽音樂，有的下棋，還有的在玩游戲，其中有一個女同學把她的挫折寫到紙上，找我幫忙。）
師：剛才大家都有做了展示，那么你有什么收獲？
2、游戲：擊鼓傳花。到陽光樹上摘果子。
接下來，我們玩一個游戲，“擊鼓傳花”：在音樂聲中，我們按一排一排的順序傳花，音樂停止后，花在誰手里，誰就到陽光樹上摘一個果子，把上面的問題讀出來，再想出解決的辦法，如果能解決果子中的問題，就把果子翻過來，再貼上。
�。ㄔ谝魳贰傍P陽花鼓”聲中玩游戲。）
師：經過一番激烈又緊張的游戲，害蟲被我們一一消滅了，蘋果樹又恢復了往日的風采，茁壯的成長，希望同學們能運用所學的方法，消除自己人生道路上的障礙�，F在我們齊讀挫折歌。
3、挫折歌
面對挫折不氣餒，
提高勇氣有信心。
歷盡磨難方成功，
挫折歌謠記心中。
五、課堂小結
師：學了本節課，你們有什么收獲？
1、生談收獲。
生1：我知道了面對挫折的方法
生2：只有增強信心，不怕困難，才會成功。
生3：我會以洪戰輝為榜樣，處處鼓勵自己，不氣餒。
2、總結發言。
同學們，人的一生會遇到許多磨難，只有勇敢地面對，才能攀上頂峰，我們相信，風雨過后是彩虹。讓我們一起演唱歌曲《真心英雄》。最后祝大家今后永遠幸福、健康。
3、師生齊唱《真心英雄》。
中學生高三學生心理健康教育主題班會教案 8
主題：
高三壓力管理與情緒調節
目標：
幫助學生認識和理解高三階段面臨的主要壓力來源。
教授有效的壓力管理和情緒調節技巧。
增強學生的心理韌性，促進積極應對高三挑戰。
內容：
引入：
通過簡短的視頻或故事，展示高三學生可能面臨的壓力情境。
引導學生討論自己感受到的壓力和情緒變化。
壓力識別：
列出高三學生常見的.壓力來源，如學業負擔、人際關系、未來規劃等。
小組活動：讓學生分組討論并分享自己的壓力源，以及這些壓力如何影響他們的學習和生活。
壓力管理與情緒調節技巧：
教授深呼吸、冥想、時間管理等技巧。
引入正念練習，幫助學生學會接受和觀察自己的情緒，而不是被情緒控制。
鼓勵學生制定合理的目標和計劃，以減輕對未來的焦慮。
角色扮演：
設計情境劇，讓學生在角色扮演中實踐壓力管理和情緒調節技巧。
總結與反饋：
引導學生分享本節課的收獲和感受。
提供資源和聯系方式，鼓勵學生在遇到問題時尋求幫助。
中學生高三學生心理健康教育主題班會教案 9
主題：
自信建立與自我激勵
目標：
幫助學生認識到自信的重要性。
教授建立自信和自我激勵的方法。
增強學生的自我效能感，激發學習動力。
內容：
引入：
通過名人勵志故事或學生身邊的成功案例，引入自信和自我激勵的話題。
自信的重要性：
講解自信對學習和生活的影響，包括提高學習效率、增強抗挫折能力等。
建立自信的'方法：
設定小目標并逐步實現，以增強成就感。
記錄自己的成功和進步，作為自我肯定的依據。
正面思考，用積極的話語替代消極的自我對話。
自我激勵技巧：
使用視覺化技巧，如制作夢想板來激勵自己。
設定獎勵機制，為達成目標設置獎勵。
尋找榜樣，從他們的成功故事中獲得啟發和動力。
小組活動：
小組討論：分享各自的自信建立和自我激勵經驗，相互學習和鼓勵。
總結與反饋：
引導學生總結本節課學到的技巧，并承諾在日常生活中實踐。
鼓勵學生在遇到困難時保持積極態度，尋求支持。
中學生高三學生心理健康教育主題班會教案 10
主題：
應對失敗與挫折
目標：
幫助學生正確看待失敗和挫折。
教授有效的應對策略，提高韌性。
增強學生的自我接納和成長心態。
內容：
引入：
通過故事或視頻展示面對失敗和挫折的成功人士，引出主題。
正視失敗與挫折：
討論失敗和挫折的普遍性和必然性，讓學生認識到這是成長的一部分。
應對策略：
教授情緒釋放技巧，如寫日記、與朋友傾訴等。
鼓勵反思和學習，從失敗中汲取教訓。
設定合理的.期望，避免過度追求完美。
角色扮演：
設計情境劇，讓學生在角色扮演中練習面對失敗和挫折時的應對策略。
小組討論：
小組內分享自己面對失敗和挫折的經歷，以及如何克服這些困難。
總結與反饋：
強調成長心態的重要性，鼓勵學生將失敗視為成長的契機。
提供資源和支持，鼓勵學生在遇到困難時尋求幫助。
中學生高三學生心理健康教育主題班會教案 11
一、班會主題
緩解壓力，輕裝上陣 —— 高三心理健康輔導
二、班會目的
讓高三學生正確認識學習壓力，了解壓力產生的原因和表現。
幫助學生掌握有效的壓力緩解方法，提高心理調適能力。
營造輕松的班級氛圍，增強學生面對高考的信心和勇氣。
三、班會時間
20xx年xx月xx日
四、班會地點
高三xx班教室
五、參與人員
高三xx班全體師生
六、班會準備
收集有關高三學生壓力的案例、數據和緩解壓力的方法資料。
制作精美的 PPT，包括壓力測試、緩解壓力的圖片和視頻等內容。
準備一些用于互動環節的小道具，如氣球、紙條等。
布置教室，營造輕松舒適的氛圍。
七、班會流程
（一）導入（5 分鐘）
播放一段輕松幽默的高三生活短視頻，展現高三學生在學習、生活中的各種場景，引起學生共鳴。
班主任開場：“同學們，我們現在正處于高三這個特殊時期，大家都有各種各樣的感受。今天我們來聊聊壓力這個話題�！�
�。ǘ〾毫γ婷嬗^（10 分鐘）
展示一些有關高三學生壓力的數據和案例，如高考壓力導致的心理問題發生率、因壓力過大出現焦慮癥狀的學生故事等。
引導學生討論：在自己的學習生活中，是否感受到了壓力？壓力都表現在哪些方面（如失眠、食欲不振、情緒波動等）？壓力產生的原因是什么（學業負擔、家長期望、自我要求等）？
（三）壓力小測試（10 分鐘）
利用 PPT 展示一個簡單的壓力測試問卷，包括 10 - 15 個問題，如 “你最近是否經常頭痛？”“你是否容易發脾氣？” 等。
學生進行自我測試，計算得分，根據得分判斷自己的壓力水平（輕度、中度、重度）。
請幾位同學分享自己的.測試結果和感受。
（四）緩解壓力有妙招（15 分鐘）
分組討論：讓學生分成小組，討論自己知道的緩解壓力的方法，每組派代表記錄并發言。
班主任總結學生的發言，并結合資料介紹更多有效的緩解壓力方法：
身體放松法：深呼吸、漸進性肌肉松弛（現場示范，讓學生跟著做幾次深呼吸和肌肉放松練習）。
合理宣泄法：如運動（跑步、打球等）、寫日記、找朋友傾訴等。
時間管理法：合理安排學習和休息時間，制定科學的學習計劃，避免過度勞累。
心態調整法：保持積極的心態，學會接受不完美，用正面的語言鼓勵自己。
興趣轉移法：在學習之余，適當從事自己喜歡的活動，如聽音樂、畫畫等。
（五）互動環節：壓力氣球（10 分鐘）
給每個小組發放一個氣球，讓學生們把自己的壓力寫在紙條上，然后塞進氣球里。
每個小組輪流派代表上臺，把氣球當作壓力，用力踩爆它，同時喊出一句緩解壓力的口號，如 “壓力拜拜，快樂回來！”
全班一起喊口號：“高三加油，我們能行！”
（六）總結（5 分鐘）
班主任總結本次班會：“同學們，壓力是高三生活的一部分，但我們有很多方法可以應對它。希望大家在接下來的日子里，能正視壓力，用合適的方法緩解壓力，輕裝上陣，向著高考目標前進！”
播放一首勵志歌曲，如《最初的夢想》，結束班會。
八、注意事項
在班會過程中，要尊重每個學生的發言和感受，營造安全、信任的氛圍。
壓力測試結果僅作為參考，避免給學生貼上過度負面的標簽。
互動環節要注意學生的安全，特別是在踩氣球環節。
中學生高三學生心理健康教育主題班會教案 12
一、班會主題
調整心態，積極迎考 —— 高三心理健康與應對策略
二、班會目的
引導高三學生認識到心態對高考的重要性，培養積極向上的心態。
幫助學生識別和應對在備考過程中可能出現的負面情緒，如焦慮、沮喪等。
增強班級凝聚力，讓學生感受到集體的支持和力量。
三、班會時間
20xx年xx月xx日
四、班會地點
高三xx班教室
五、參與人員
高三xx班全體師生
六、班會準備
提前一周讓學生匿名寫下自己在備考過程中的心理困擾和問題，收集整理。
準備相關的心理研究資料、勵志故事、積極心態的視頻等素材，制作 PPT。
購買一些小禮品，如勵志書簽、減壓小玩具等，用于獎勵參與互動的學生。
邀請一位心理輔導老師作為嘉賓（如有條件）。
七、班會流程
�。ㄒ唬╅_場（5 分鐘）
班主任致開場白：“同學們，高三是一場馬拉松，我們已經跑了很長一段路，現在離終點越來越近了。在這個關鍵時期，心態的好壞可能會決定我們最終的成績。今天，我們就來一起探討如何調整心態，積極迎考�！�
播放一段高考倒計時的視頻，營造緊張而又充滿希望的氛圍。
（二）心態的力量（10 分鐘）
通過 PPT 展示一些心理研究數據，說明積極心態對學習和考試的積極影響，如積極心態能提高學習效率、增強記憶力等。
講述一個或幾個因心態良好而在高考中取得優異成績的勵志故事，如某位考生在考前遇到困難但保持樂觀最終逆襲的案例。
引導學生思考：自己身邊有沒有因為心態好而在學習上表現出色的同學？他們有哪些值得學習的地方？
（三）識別負面情緒（10 分鐘）
展示之前收集的學生匿名心理困擾問題，讓學生們知道大家都面臨著類似的情況。
介紹常見的負面情緒在高三備考階段的'表現，如焦慮（坐立不安、擔心考不好等）、沮喪（對學習失去興趣、覺得自己沒希望等）、壓力過大（身體疲勞、睡眠不好等）。
讓學生分享自己曾經經歷過的負面情緒，以及當時的感受和對學習的影響。
�。ㄋ模⿷獙ω撁媲榫w（15 分鐘）
邀請心理輔導老師（如有）或班主任講解應對負面情緒的方法：
認知重構：改變對事物的看法，如把考試失利看作是發現問題的機會，而不是對自己能力的否定。
情緒表達：鼓勵學生和家人、朋友、老師溝通，說出自己的情緒。
目標分解：當面對巨大壓力時，將大目標分解成小目標，逐步完成，增強信心。
自我激勵：每天給自己一些積極的心理暗示，如 “我可以的”“我在進步” 等。
現場讓學生進行簡單的認知重構練習，針對一些常見的負面想法進行重新解讀。
�。ㄎ澹┌嗉壷С窒到y（10 分鐘）
組織學生進行小組討論，主題是 “在高三，我們可以為彼此做什么？”
每個小組派代表發言，分享小組討論的結果，如互相鼓勵、分享學習資料、一起解決難題等。
班主任強調班級是一個溫暖的大家庭，大家要相互支持，共同度過高三。
�。┛偨Y與展望（5 分鐘）
班主任總結班會內容：“同學們，心態是我們可以掌控的力量。在剩下的高三時光里，讓我們用積極的心態面對挑戰，克服負面情緒，相互支持，向著夢想的大學前進！”
給每位學生發放一個小禮品，如勵志書簽，上面寫著鼓勵的話語。
全體學生起立，一起喊出班級的高考口號，如 “高三xx班，斗志昂揚，全力以赴，共創輝煌！”
八、注意事項
對于學生分享的負面情緒，要保持理解和尊重，避免批評或嘲笑。
在講解應對方法時，要確保方法具有可操作性和針對性。
班會過程中要注意時間的把控，保證每個環節都能順利進行。
中學生高三學生心理健康教育主題班會教案 13
一、班會主題
擁抱自信，超越自我 —— 高三心理健康提升班會
二、班會目的
幫助高三學生樹立自信，認識到自身的優勢和潛力。
培養學生在高考備考中的自主心理調適能力，增強心理韌性。
通過互動和分享，激發學生的學習動力和積極向上的精神。
三、班會時間
20xx年xx月xx日
四、班會地點
高三xx班教室
五、參與人員
高三xx班全體師生
六、班會準備
準備一些關于自信的名人名言、故事、視頻資料，制作成 PPT。
讓學生提前準備一張自己最滿意的照片（可以是學習、生活中的某個精彩瞬間）。
準備一些彩色卡片和筆。
設計一份簡單的自信心評估問卷。
七、班會流程
�。ㄒ唬┳孕艈⒑剑�5 分鐘）
播放一段激昂的音樂，如《我相信》，在音樂聲中班主任開場：“同學們，高三是我們人生的重要轉折點，在這個充滿挑戰的征程中，自信是我們最有力的武器。今天，我們就來尋找自信，擁抱自信！”
展示本次班會的主題 “擁抱自信，超越自我”。
�。ǘ┳孕攀鞘裁矗�10 分鐘）
展示一些關于自信的名人名言，如 “自信是成功的第一秘訣 —— 愛默生”，讓學生談談對這些名言的理解。
播放一個關于自信的短視頻，內容可以是運動員在比賽中憑借自信逆襲的故事，或者科學家在研究中克服困難因為自信而成功的案例。
引導學生討論：在自己的理解中，自信是什么？自信對高三備考有什么重要意義？
�。ㄈ┌l現自信的自己（15 分鐘）
讓學生拿出自己準備的照片，在小組內分享這張照片背后的故事，講述自己在那個瞬間的優秀表現或者克服困難的經歷，從中發現自己的優點和能力。
每個小組推選一名代表，向全班分享照片故事。
發放自信心評估問卷，讓學生進行自我評估，了解自己的自信程度。問卷內容可以包括對自己學習能力、應對考試能力、人際關系等方面的自信評價。
�。ㄋ模┰鰪娮孕诺姆椒ǎ�15 分鐘）
班主任結合資料介紹增強自信的方法：
積極的自我暗示：每天對著鏡子給自己一個微笑，并告訴自己 “我很棒” 等積極的話語。
積累成功經驗：將大的學習任務分解成小目標，每完成一個小目標就給自己一個獎勵，積累成功的體驗。
與積極向上的人交往：他們的樂觀和自信會感染自己。
正視自己的不足：接納自己的不完美，并努力改進，而不是一味自責。
讓學生選擇其中一種方法，寫在彩色卡片上，并分享自己打算如何在接下來的高三生活中實踐。
（五）自信挑戰（10 分鐘）
組織一個小型的. “自信挑戰” 活動，如讓學生上臺進行一分鐘演講，主題是 “我的高考夢想和我為什么能實現它”，要求演講時聲音洪亮、充滿自信。
其他同學認真傾聽，并給予掌聲鼓勵。演講結束后，大家可以分享對這位同學演講的感受，重點突出從演講中感受到的自信。
�。┛偨Y與升華（5 分鐘）
班主任總結班會：“同學們，自信是一種力量，它在我們心中。希望大家在高三的每一天都能擁抱自信，不斷超越自我。相信自己，你們一定能在高考中取得優異的成績！”
再次播放《我相信》，全班同學一起合唱，在激昂的歌聲中結束班會。
八、注意事項
在學生分享照片故事和演講時，要給予充分的鼓勵和肯定，營造積極向上的氛圍。
自信心評估問卷只是一種引導工具，不要過分強調結果的準確性，重點在于讓學生反思自己的自信情況。
確�；顒迎h節緊湊有序，讓每個學生都能參與到班會中來。
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