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冬天皮膚干燥吃什么好
冬天皮膚干燥應(yīng)該吃什么呢，下面讓YJBYS小編為大家解答，歡迎大家參考借鑒，希望可以幫助到大家!
冬天皮膚干燥吃什么好
1、多喝水是潤(rùn)膚大前提
多喝水是保持皮膚潤(rùn)滑柔軟的首要前提。進(jìn)入秋季后,人們更應(yīng)注重調(diào)節(jié)身體和保健養(yǎng)生,而養(yǎng)生保健更是以肺臟保健列為首位。 調(diào)查發(fā)現(xiàn),多喝水是秋季養(yǎng)肺最簡(jiǎn)單的一招。秋季氣候干燥,人體會(huì)大量損耗水分。據(jù)測(cè)算,人體皮膚每天蒸發(fā)的水分約在600毫升以上,從鼻腔呼出的水分也不下300毫升。為及時(shí)補(bǔ)足這些損失,秋天每日至少要比其他季節(jié)多喝水500毫升以上,以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤(rùn)度。
2、胡蘿卜滋潤(rùn)皮膚
胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營(yíng)養(yǎng)豐富的家常蔬菜,人們對(duì)它保護(hù)視力的功能并不陌生,但在干燥的季節(jié)里,吃些胡蘿卜,還有滋潤(rùn)皮膚的作用。胡蘿卜含有豐富的'β-胡蘿卜素,它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對(duì)皮膚的表皮層有保護(hù)作用,可使人的皮膚柔潤(rùn)、光澤、有彈性,因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A,會(huì)引起皮膚干燥,角質(zhì)代謝失常,易松弛老化。
3、皮膚干燥要多吃酸味的水果
因?yàn)楦仕崆鍧?rùn)的水果通常富含維生素C和E,可以滋潤(rùn)皮膚。維生素C能促進(jìn)膠原蛋白合成,使皮膚水潤(rùn)細(xì)膩,維生素E是種高效抗氧化劑,能促進(jìn)人體新陳代謝,改善皮膚血液循環(huán),增強(qiáng)細(xì)胞活力,如獼猴桃、山楂、蘋果、梨、柑橘類水果。另外,酸味水果還含有鞣酸、有機(jī)酸、纖維素等物質(zhì),能起到刺激消化液分泌,加速胃腸蠕動(dòng)的作用,冬季,一天吃個(gè)水果,是補(bǔ)水的理想選擇。
冬天皮膚干燥如何護(hù)理
1、日常護(hù)理選擇保濕產(chǎn)品
潔面后,就要做好基礎(chǔ)的護(hù)理工作,保濕產(chǎn)品必不可少,如爽膚水、保濕眼霜等,根據(jù)膚質(zhì)選擇能夠補(bǔ)水鎖水的。
2、適當(dāng)乳液急救皮膚
臉部緊繃時(shí),可以把保濕乳液多涂上一層,其中的保濕因子可以將水分鎖住,防止水分流失,夜晚睡覺前也可以將乳液涂的稍微厚一點(diǎn)。
3、使用補(bǔ)水保濕面膜鎖住水分
晚間是皮膚護(hù)理的`黃金時(shí)間段,每天睡前可以使用補(bǔ)水保濕面膜敷臉,不但可以補(bǔ)充肌膚一天流失的水分,還可以對(duì)肌膚起到舒緩修復(fù)作用。
使用tips:在敷面膜前一定要充分清潔面部,潔面后先使用爽膚水再敷上面膜。
冬季皮膚干燥的原因
1、年齡增長(zhǎng)導(dǎo)致皮膚干燥。
隨著年齡的增長(zhǎng),皮膚老化,其保濕作用及屏障功能逐漸減弱,天然保濕因子含量減少。
2、氣溫下降導(dǎo)致皮膚干燥。
冷冽的寒冬下,皮脂和汗水的.分泌都會(huì)急速減少,但由于空氣太干了,使得皮膚的水份逐漸蒸發(fā),皮膚的表面就變得更粗糙,抵抗力也會(huì)減弱。
3、皮脂分泌不足導(dǎo)致皮膚干燥。
皮膚的表面是由皮脂膜形成,可幫助肌膚維持適當(dāng)?shù)乃�。一旦皮脂的分泌減少,就無法滿足制造皮脂膜的需要,皮膚就會(huì)變得干燥。
4、環(huán)境和化學(xué)因素導(dǎo)致皮膚干燥。
如洗衣粉、肥皂、洗潔精等洗滌劑及酒精等有機(jī)溶劑,以及長(zhǎng)時(shí)間的空調(diào)環(huán)境等。
5、飲食習(xí)慣導(dǎo)致皮膚干燥。
極端的減肥及偏食也會(huì)是皮膚變得干燥。當(dāng)平膚無法得到充分的營(yíng)養(yǎng)素時(shí)就會(huì)失去彈性及水份,使皮膚變得干燥而脆弱。皮膚干燥癥又稱為干皮病。
6、睡眠習(xí)慣導(dǎo)致皮膚干燥。
睡眠不足會(huì)使身體受到相當(dāng)程度的傷害,血液循環(huán)也會(huì)變差。當(dāng)健康失去平衡時(shí),肌膚就會(huì)沒有活力,容易產(chǎn)生干燥及粗糙的現(xiàn)象。
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