學生壓力的調查報告（精選20篇）
在出現了某些事件和情況后，需要認真地調查研究清楚，并最終寫出有價值的調查報告�？靵韰⒖颊{查報告是怎么寫的吧，以下是小編為大家整理的學生壓力的調查報告，希望能夠幫助到大家。
學生壓力的調查報告 1
期末考試將至，你是否感到無所適從？跟戀人吵架，你是否感到疲憊不堪？家人過高的期望是否讓你難以承受？壓力，似乎無處不在。
為了解汕大學生的壓力情況，《汕大青年》編輯部于12月份進行隨機抽樣問卷調查。主要從學業、前途、經濟、人際關系、家庭等方面進行了調查。調查對象為汕大一至四年級學生，發放問卷300份，收回有效問卷273份，問卷有效率為91%。
九成學生有壓力
調查顯示，汕大91.9%的學生感到有壓力存在，其中24%的人感到壓力較大，2.3%的人覺得壓力難以承受。提及壓力對生活的影響，近20%的大學生認為壓力帶來負面影響，短期內辦事效率低；14.6%的人認為在壓力的作用下生活變得不受自己控制。
汕大心理咨詢中心的金艷老師說：“大學生存在各種壓力是正常的�！钡傮w看來，汕大學生壓力適中。
前途問題最感壓力
調查顯示，汕大學生感到壓力的最大來源是自己的前途問題，占34.8%，其次是經濟壓力（占27.1%）及學業壓力（占26.1%）。而人際關系，家庭，戀愛，個人形象與外界輿論造成的壓力影響則比較小。83.3%的人認為壓力最大的時期為期末臨近考試時。
華南師范大學對廣州市6所高校的大學生進行了問卷調查，結果發現：一般大學生最大的壓力源是“自我認知”和“競爭”，而非“學習”、“就業”這些實際問題。這與我校學生的主要壓力源不同。
八成人積極面對壓力
80.6%的學生在面對壓力時會尋找各種方法來降低影響。近60%的人認為壓力能轉化成動力。金老師說：“一個學校有這么大比例的.學生尋找各種方法降低壓力的影響，是非常積極的�！钡杂�8.1%的人選擇被動應對，期望壓力自動減少；9%的人會選擇逃避。
當身邊的人因壓力而悶悶不樂時，62%的人會采取各種措施幫助他（她）緩解壓力。25.3%的人的情緒會受到影響。
運動最解壓
當壓力已經無法回避的時候，如何有效地排解呢？據調查結果顯示，汕大學生采用的解壓方式多種多樣，其中以運動減壓的占22.9%，聽歌占17.8%，睡覺占9.3%，并且還有人選擇寫日記，購物，獨處等方法。
“這些緩壓方法只能使你在一段時間內壓力得到緩解。”金老師說。她認為緩解壓力更重要的是標本兼治。壓力來源可能有多個，要在眾多壓力源中尋找主要的，才能更好地解決問題，比如臨近考試時最主要的是考試壓力。
自殺――潛在危機
10月31日，清華大學化工系研究生洪乾坤在福建泉州中營學院墜樓自殺身亡，走上不歸路，最主要的原因還是找工作時面臨了巨大的社會壓力。大學生自殺事件屢屢發生，大學生壓力狀況應引起重視。
調查發現，在汕大竟有5.2%的贊成使用如自殘、自殺的方式應對壓力，有6.6%的人立場不明確�！半m然贊同這種做法的人也許自己并不會真的去自殺，但起碼說明這些人有自殺的傾向�！苯鹄蠋煼治稣f。她說5.2%的比例看似不高，但是對于學校和學生自己來說非常危險。
從現時學生的心理狀況看來，要徹底“消滅”壓力基本是不可能的。那么想要提高生活的質量，就應該與壓力共存，在壓力下繼續前行。
學生壓力的調查報告 2
一、前言
隨著社會的發展，社會競爭日益激烈，而作為當代大學生，更是面臨了越來越多的壓力，家庭、就業、人際交往等各方面的因素，讓大學生似乎喘不過氣來。如果處理不當，大學生心理健康會造成一定得影響，其后果或大或小，小即產生抑郁、自閉、暴力傾向，大則引發自殺，近年來頻繁出現的高校學生自殺現象則證明了這一點。為進一步了解大學生的內心世界，幫助其更好地處理和應對心理壓力問題，特進行了此次問卷調查。
二、調查時間、方法、對象
1.調查時間
20xx年10月20日至27日
2.調查方法
在網上進行電子問卷調查，共發放100份問卷，有效問卷100份
3.調查內容
針對不同性別、不同地區的大學生從壓力的大小程度、壓力主要來源方面進行調查
4.調查對象
此次調查問卷針對在校大學生進行的問卷，主要是針對專科和本科大學生
三、調查結果分析
隨著世界的迅猛發展，社會競爭激烈，社會關系日趨負責，大學生們承擔了來自各方面的壓力，家庭的壓力、父母的期望、就業的壓力和人際關系的復雜在無形中讓大學生身體心理方面都受到了一定的影響，大學生學會提高抗壓能力更具有挑戰性和不可忽視。此次的調查的對象并非同一間學校，而是來自多所高校，一共有效問卷100份，在很大程度上有一定的可靠性，而通過此次的問卷調查，我們總結出了目前大學生普遍存在的心理壓力問題如下：
(一)從大學生心理壓力程度上看：
調查報告結果顯示，在大學生心理壓力程度上61%的大學生表示對目前的學習偶爾有壓力，而認為壓力非常大的占了22%，只有13%的大學生認為很少有壓力，這結果表明，對于目前的學習，普遍大學生都存在壓力，覺得壓力非常大的比重不容忽視。當然在這一點上，也有著不同因素的影響，性別、來自的地區、性格都會對這以數據產生了影響。在調查報告中分析，對于壓力程度上男生要比女生壓力大：54.55%男生認為壓力非常大，女生只占45.45%，跟傳統觀念很有影響，長期以來，男的都被認為是家里的頂梁柱，是要養家的，要學會獨自，學會更好地面對社會，也許很早就在他們的心理扎了根，或是在家人父母的長期教育下，兒子要繼承后業，贍養父母下無形中有了擔子，特別隨年齡的增長，男的比女生更快認識社會的殘酷和現實，不免會比女生的壓力要大。
除了性別方面對大學生心理壓力程度上有影響，學生來自的地區也有著很大的作用。來自農村的學生會普遍比來自城市的學生壓力大：在調查報告中顯示，選擇壓力非常大的，農村的是15%，城市的是7%;選擇偶爾有壓力的，農村的占43%，相對來說，城市的占18%，這一結果也在我的預想中，農村經濟、文化等各方面要比城市差，從小，農村的學生就被灌輸讀好書，走出農村的教育，所以農村的孩子在讀書方面也會更努力，可這么一來，壓力也無形增加了。再加上也見慣了村里的人不斷往城市去就業、謀生，甚至有些人家情愿在城市里租房子住也不愿在農村呆，太多太多的事實擺在農村學生面前，除非自己夠優秀，比別人更努力，自己才會有出路，才能擺脫貧困的生活。而城市里的學生也許是過慣了舒適的生活，對生活危機感方面就不會比農村學生敏感，因為他們知道起碼自己還有家父母的靠山，壓力就會比農村學生壓力小一點。
當然，性格因素也起到一定的左右作用。在問及現在的壓力性對于以前來說，性格開朗的學生要比內向、冷漠、孤僻的情況要樂觀得多。
正如圖像顯示的，選擇壓力更大了的人中，性格開朗的人占了43.90%，內向的人占了46.34%,在選擇壓力小了，性格開朗的人中占了70.97，內向的是25.81,相比下比較懸殊，可見，抗壓方面，越開朗的學生心理壓力方面要小些，這也許是因為心態不一樣，對遇到的困難和挫折表現得就不一樣。
(二)大學生心理壓力的主要方面
從調查的結果看，大學生心理壓力的主要方面主要來自就業壓力、家庭壓力、人際交往、感情處理這四大方面。
從現實的結果看，在主要心理來源中，77%的學生選擇了就業壓力、43%的學生選擇了家庭壓力，32%的學生選擇了與老師同學交往的壓力，30%選擇了感情壓力，當然還包括一些其他的壓力，77%和43%的比例讓我不得不重視大學生的心理負擔之重，幾乎可以說1中就有6、7個人有就業壓力，且差不多一半的人都要有家庭方面的顧慮。在問及家庭教育中給壓力最大時，74%的學生選擇了是來自父母的期望，18%選擇了家境不佳即家庭經濟不夠好，6%是因為家人關系不好。
從中看出，就業和家庭壓力是造成大學生心理壓力的主要方面，情感、家庭經濟問題也是其中重要的部分。通過對比分析，我們很容易發現一個主線，農村的孩子比城市的孩子壓力大，男生比女生的壓力大，性格內向比性格開朗的壓力大。
(三)壓力的來源分析
1、就業壓力
就業壓力是大學生心理壓力的最主要的方面，可以說是幾乎存在大學生活中的，并且是隨著時間的增加而增加的。社會的復雜，競爭的激烈，人心的難測，讓在習慣了風平浪進的大學校園中的大學生們更有恐懼感。近年來，大學生人數越來越多，而相對提供的就業缺口卻還是不怎變化，要想在人才濟濟的社會里鉆出一個角落，真是難上難。加上有些同學對自己的專業滿意程度不高，在調查中，43%的學生選擇了不是很滿意，而24%表示沒感覺，這么一種狀況的確令人擔憂，專業方面給不了他們安全感，就外面的競爭又是如此的激烈，兩者形成了反差，更是讓他們心里憂心忡忡。他們擔心就業后的職位不是自己所理想的，工資也怕不盡人意，或是就業中逃脫不了遲早一天被競爭淘汰。
2.家庭壓力
來壓力來源這塊，43%的學生選擇了家庭壓力，可見份量不樂觀。望子成龍，望女成分，一直是眾多父母的愿望，他們從小就被授予了高期待，特別是來自農村的學生，這方面的壓力會更明顯一點。寒窗苦讀十幾年，家人盼的就是子女能夠大學畢業找份好的工作，而學生本身也理所當然地背負了這種期待。他們也想盡自己努力不讓家人失望，可反觀自己的條件和社會的挑戰遍不得不感嘆前途渺茫，更是時時擔心最終大學畢業就是面臨失業，給家人當一棒。除了家人的期待，學生的壓力也來自于家庭的家境，18%的學生認為在家庭壓力這塊，家境不好和家人關系不和諧，也是他們心里負擔的一個原因。面對著種種的壓力，回家就想好好依靠下，找點溫暖和支持，可家人間總是鬧矛盾，吵吵鬧鬧，的確人人很揪心，心情也會不好。從身邊的事例中，我們也可發現家庭和諧的學生性格會比較開朗，心理承受壓力能力也會強很多。在我們的調查中，也可以發現這一點。
3.人際交往
大學算是半個社會，我們天天都得跟老師同學打交代，相對初中高中來說，和人打交代的頻數有了很大的提升，而且面對的人更是各種各種，這要求我們的人際交往技巧能力方面也有所提高。30%的.學生選擇了與老師同學的交往作為了心理壓力的一部分，他們也許煩惱該如何更好地與他們交往，因為在大學，人脈很重要，關系到你的各種評優，況且人際交往能力強的人辦事起來都非常順利，朋友也會有很多。且不談生活在校園中，僅僅說在宿舍，如何與舍友相處，相互磨合，也需要很好的交流，大學四年，我們幾乎都在同一個宿舍，舍友就如家人一樣陪伴在身邊，如果連和他們都溝通不好，又該如何度過這四年的大學生活。
4、感情問題
到了大學，很多人都選擇了拍拖，感情的不確定因素，讓大學生們也會苦惱，大學生們會嘗到更多的甜酸苦辣。調查報告中，也有30%的人把這點列入了造成心理壓力的原因。為情所困的例子在我們身邊很多，再加上性格內向，不懂得如何去減輕壓力的則更容易造成更嚴重的后果，如失戀自殺現象也不罕見。
5、學習壓力
到了大學，面對了和與往不大一樣的學科，教師的教學方式也有所改變，雖說學習的東西不會像初中高中那么多，但是要是真正學起來會比以前的多得多，再加上有些學生對自己專業學習的科目不感興趣，慢慢學會了逃課和養成了厭學心理。而有些是由于在學院當了干部，不能很好得處理學習和工作的關系，變得會很煩惱。一方面既想通過工作得到鍛煉，可卻往往對學習有所影響。
四、結語
從調查的結果和我們的分析上看，大學生心理壓力是普遍存在的，如何更好地去減輕心理壓力，促建大學生心理健康，有如下建議及策略：
1.形成良好積極的心態。在成長的道路上，每個人都會遇到困難和挫折，何況生活在小型社會的大學校園里，不要跟別人比，因為“山外有山，人外有人”，做好自己的，找好自己的定位，朝著目標腳踏實地地走，即使在過程中失敗了，也要學會堅強站起來，因為眼淚解決不了任何問題。
2.不要過于看重專業的“冷”和“熱”。社會是瞬間變化的，沒人可以猜測到以后哪個專業會有更好的出路，所以現在也就不會出現“冷”與“熱”之分。學好自己的一技之長，因為普遍來說社會還是需要專才的人多，而不是全才。當然專才也并不是不懂其他方面的知識，而是“術業有專攻”。在學會控制好自己的厭學情緒外，還得正確處理好學業和工作的關系，要在這兩方面取得豐收，必須付出比常人更大的努力，其中是有得有失的。
3.學會與家人溝通。家庭問題是每個人都會遇到的，重點是我看我們怎么去處理。我們的出生我們不能選擇，可我們是可以通過自己的努力改變命運的，要學會體諒家人，無論家人對你什么樣的要求，但出發點都是愛你的，要始終認清這一點。要學會和家人溝通，只有走近家人，才會更好地處理與家人發生的矛盾。
4.放開心胸，學會與別人訴說。心情低落，要學會正確地進行心理輔導，比如可以找別人聊天，或是到外面散下步，或是去唱歌，多采取些可以轉移注意力的辦法去舒緩自己的心情。也許有些人會比較放不開，對周圍的人和事會采取一種防備的逃避心理，這時我們需要適當地放下防備，學會走近別人，這樣別人也才能走近你的心里。
5學校要多舉行有助心理輔導的活動，讓學生在活躍的活動氣氛中，得到心情的宣泄和放松。開放心理咨詢室，讓學生有途徑去解決自己的困惑，學會把自己的問題說出來，當然也需要心理咨詢老師尊重學生的隱私，不泄露學生的秘密，更要更好地進行疏導。
附加:關于大學生心理壓力問題的調查問卷
關于大學生心理壓力的調查問卷
首先感謝您對本問卷的查看!為了進一步了解大學生心理壓力狀況，弄清大學生的心理壓力煩惱，配合引導促進大學生心理健康，特作了此次問卷調查活動。再次感謝您的作答!
1、請問你的性別是()
A男B女
2、你是哪里人()
A農村B城市
3、你對現在的學習有壓力嗎()
A.完全沒有壓力B很少有壓力C偶爾有壓力D壓力非常大
4、與大學前相比，現在壓力()
A更大了
B還是一樣
C壓力小了
D沒感覺
5、你對你目前的專業滿意嗎
A非常滿意B不是很滿意C不滿意D沒感覺
6、你覺得你的壓力主要來自哪方面()【多選題】
A就業壓力
B家庭壓力
C在校與老師同學交往的壓力
D感情壓力
E在校任職學生干部的壓力
F其他
7、壓力對你的生活起什么作用
A正面影響
B較為負面影響
C很大負面影響
D沒影響到生活
8、家里讓你最有壓力的是()
A父母的期望
B家庭教育
C家境欠佳
D家人關系不好
9、你覺得你是個什么樣性格的人()
A活潑開朗B冷漠C內向D孤僻
10、感覺到壓力時，你的心情是()
A心情低落，啥事都不想干B煩躁
C開心，因為有動力D平靜，和平常沒兩樣
11、你會采取什么方式面對壓力()
A壓抑自己B宣泄C轉移D順其自然
12、你覺得學校哪種方式最能使你釋放壓力()
A多開些關于心理健康問題的講座
B多組織一些外出活動
C每天開放心理咨詢室
D舉行多種比賽
非常感謝你對本次問卷的支持。如果你想發表關于大學生心理壓力問題，那么請你把你的寶貴意見寫下來。謝謝!
學生壓力的調查報告 3
調查人：韓嘉圻，郝丹藝，楊依僮，胡馨月
調查起因：在當今社會，競爭異常激烈，由于外在環境的影響，學生們也在為成績而奮斗。一為自己，二為父母，不希望辜負他們的期望。尤其在重點中學之中，學生身上的壓力問題尤為嚴重。如何使他們懂得自我調節從而減輕自身壓力是個急需解決的問題。為此，我們決定對這一課題進行調查。
調查時間：20xx年10月20日——20xx年10月31日
調查地點：吉林省長春市調查對象：吉大附中初中學生
調查方法：
隨機抽樣：隨機抽取25名男生，25名女生共50名學生進行問卷調查。
摘要：要想研究初中生對學習壓力的緩解，首先我們自己就要全面，詳細了解情況，知其緩解方法，同時想大家介紹、宣傳。
問卷調查
1、你是否經常失眠、頭暈？（）
A、經常B、從未
C、偶爾
2、你常覺得自己壓力大嗎？（）
A、經常B、從未
C、偶爾
3、你的父母十分在乎你的成績嗎？（）
A、非常在乎B、不在乎
C、不清楚
4、你愛學習嗎？你能從學習中得到快樂嗎？（）
A、能B、不能
C、自己也不知道
5、你有自己排解學習壓力的方法嗎？()
A、沒有B、有
C、從未有過壓力
基本情況：
通過調查，學生是否會經常失眠、頭暈，結果如下：
這個調查結果同樣令我們有些擔憂，就我們調查的吉大附中來說，初中生都是走讀，早上六點五十到校，中午統一午休一小時，晚上五點二十放學，看起來不是很辛苦，但實際等晚上完成作業之后，基本都是十一點了。每天的睡眠時間大概在7-8個小時，加上補習班，長此以往，學生的體力和精力確實有點跟不上。
通過調查，學生對自己的學習成績在意的程度，結果如下：
作為評價學習的重要指標之一的成績，自然是許多學生關注的.重點。通過數據我們可以看出，大部分學生對成績都比較在意，無所謂和不在意的只占很少的一部分。經歷過很多次的考試的他們，明白了成績對于他們的重要性，就像中考和高考這樣的選拔性考試，可能就直接決定了他們更高一等的教育環境。
通過調查，父母是否十分在乎你的成績，結果如下：這個調查結果顯示，大部分家長還是比較在乎孩子的學習成績的。望子成龍的心情可以理解，但是如果過于急切，則會在孩子身上起反作用，這樣反而不好�，F在的通訊聯系很方便，因此，加強學校、老師和家長的聯系
也是必須的，只有全方位地關注學生的成長，才會給他們創造出更好的環境。
通過調查，能否從學習中得到快樂，結果如下：
這個調查結果令我們有些擔憂，只有少部分的學生能從學習中得到快樂。這說明大部分學生認為學習很無趣，這不得不讓我們去反思，本來學習可以是一件輕松、愉快的事情，但是學習者卻感到疲勞，也從另一個側面反映了他們的學習態度和學習壓力。
通過調查，學生是否覺得自己壓力大，結果如下
通過數據我們可以看出，當今學生普遍感覺自己有學習壓力，而且大多數都在中度以上。這個現實不得不令人擔憂，面對巨大的升學壓力，面對家長和老師的期待，面對著身邊同齡人的競爭，高中生們有學習壓力也就成了不可避免的事實。
解決方法：
一，自我調節
1.不要給自己定太高的目標。
2.在情緒低落時，找家人或朋友傾訴。
3.給自己充分的睡眠時間。
4.找到自己的愛好興趣，來轉移注意力。
5.盡量做到不偏科，均衡發展。
二，專業幫助
去咨詢心理專家。
最后，我們希望大家能用一顆積極，樂觀心去對待學習，找到適合你自己的緩解學習壓力的方法。
學生壓力的調查報告 4
一、前言
�。ㄒ唬┱{查背景
眾所周知：中國人口眾多，雖然我國經濟近幾年快速發展，但就業形勢卻越來越嚴峻，為了能在這個不斷變化的社會中生存，人人都從小受到嚴格的應試教育，背負著沉重的學習壓力。本以為在大學情況能以后情況能有很大改善，但仍有不少同學感到力不從心，就此本小組對大學生學習壓力進行了一次深入的調查。
�。ǘ┱{查的目的、對象、方式、時間、內容：
1、調查目的：了解大學生學習壓力情況及處理壓力的情況
2、調查對象：貴州大學新校區學生
3、對象的一般情況：17-22周歲，主要是理工科學生
4、調查方式：本次調查采取隨機問卷的方式，在貴州大學蔡家關教學樓的各個教室隨機選擇學生當場發卷填寫，并當場收回的形式。在全校各教室共發出調查問卷300份，收回270份，回收率達90%
5、調查時間：2012年4月—5月
6、調查內容：主要調查大學生產生壓力的原因，學習的態度及對學習壓力的處理方式，問卷共向學生提出16個問題。
二、調查結果及分析：
�。ㄒ唬⿲W習壓力及處理方法：
1、學習壓力情況
在調查過程中有15.5%的同學表示又很強的學習壓力，60%的人認為學習壓力一般，只有24.5%的學生認為壓力弱，但當問其學習壓力由何引起時，16.3%的學生認為學習緊張讓他們覺得學習有壓力，17.2%的人認為作業多是原因，15.5%的人因為成績差而感到壓力，然而也有一部分同學因上課走神，無法專心學習，學習壓力也就自然光顧與他了。
2、學習壓力談論情況
對于學習壓力不同的人有不同的處理方式，對于自己的學習壓力，65%的受調查者表示和別人談論過自己的學習壓力，其對象主要是同學，也有25.6%的同學像親人傾訴，另外9%的同學選擇了老師。但他們當中只有12.5%經常向他人談論，51.4%的人偶爾與別人談論，其余人很少跟別人談論此類問題。
3、處理壓力的方法
整體來看每個學生都會存在一些學習壓力，關鍵看我們如何減輕學習壓力。一部分人認為利用運動和逛街能減輕學習壓力也有16.9%的通過與別人交談來釋放壓力，其他人通過聽音樂和其他方式減輕壓力。
�。ǘ┰斐蓧毫Φ脑�
1、因考試二感到緊張
從小學，中學到大學，考試就一直不離不棄的跟隨著我們，考試成績在很大程度上決定了我們的命運，然而隨著年齡的增長，考試次數的增強，我們對考試的態度也在發生著變化，例如筆者中小學對考試一直能心平氣和，坦然面對，到之后考試前都會緊張，當同學們被問到考試前是否會緊張時，62%的受調查者表示會緊張，只有一小部分人能鎮靜的面對，這不得不說也是學習壓力搞的鬼。
2、因就業而造成壓力
這幾年學生數量急劇增加，各行各業的競爭日漸激烈，大學生畢業找不到工作的事例也屢見不鮮，前不久甚至出現了多個大學生競爭一個豬肉攤位的事件。面對如此嚴重的就業壓力，當被問及對自己的學習前景是否有信心時，只有45%的同學表示有信心，48.2%的人信心不強，也有6.8%的同學對自己的學習前景沒信心。本組認為，當今社會是一個充滿挑戰，無時無刻不在競爭的社會，想要在這個社會中生存下來，無論我們從事何種職業，都應該把它做得有聲有色，這樣我們才不會落后于人，時刻緊跟時代步伐，不會被社會淘汰。為了自己有一個光明的未來，我們應具備的就是自信，不應被我們的學習壓力所壓倒，要成為學習壓力的主人而非仆人。所以那些對自己學習前景沒有信心的同學，性該重新樹立起信心，努力完成學業，為自己將來的人生道路打下堅實的基礎。
3、社會關注給予的壓力
中國的應試教育的成功與否一直以成績的好壞來衡量。所以又55%的學生很在意自己的成績，39.5%的同學不太在意，也有少數人對學習成績抱有無所謂的態度。
（三）其他因素對學生的'影響
1、學習環境對學生的影響
大學不同于小學和中學，沒有固定的老師和固定的教室，每天上課都在變換不同的教室，變換不同的學習環境，所以又10.2%的同學到教室時的心情很愉快，63.4%的人心情一般，23.3%的同學表示有時很煩，3.1%的人表示不愉快。我們平時應該以積極愉快的心情去學習，這樣才會對學習產生極大的興趣，提高學習效率，也就不會給學習壓力產生的機會。
2、學習方式和積極性的影響
我們現在的教育理念很單一，給學生灌輸的思想就是：學習知識將來可以找份好工作，讓自己生活得更好一點，。所以學生的學習積極性不高，雖然有27.5%學生認為學習不累，但其中7%的同學認為老師留得作業太多，75.4%的同學認為作業量一般，其余同學認為很少。同學們花費大量的時間在作業上，缺少自主學習時間，學習效率當然不會太高，成績落下，自然而然學習壓力也隨之而來。所以在某些方面我們因改進學習方式，提高學習積極性化被動為主動。
3、課余活動的影響
在大學中我們有機會參加比中學更多的社團活動，以提高自己的綜合素質，努力成為復合型人才，但是在調查當中，有10.1%的同學認為課外活動會造成學習壓力，從而不愿參加。36.3%的人認為課外活動會或多或少造成一些學習壓力，53.6%的人認為不會造成學習壓力。學習壓力的大小是相對而言的，有些人把自己的學習目標定的非常高，不愿放棄任何的學習時間，也不愿意參加任何的課外活動。這樣的大學生雖然能把自己的專業知識學好，但將來未必能適應社會，適當的參加一些課外活動，不僅能鍛煉身體，增加交際能力，還能多交一些朋友，學到書本中沒有的知識。所以，在閑暇的時候適當的參加一些課外活動，也能減輕學習壓力，未嘗不是一件好事。
4、授課效果的影響
我們平時上課時，經常會發生一些問題，例如上課聽不懂老師講的內容。在問卷過程中，本組了解到，一般的人都擔心此種情況的發生，害怕跟不上老師的步伐，40.3%的人不擔心此種情況，9.7%的同學一點也不擔心。
5、學習態度的影響
學習最重要的就是對學習的態度，在調查中，25%的同學表示努力完成全部任務，60.5%的同學全力理解掌握，另有10.5%會只完成老師留下的任務，也有4%的同學認為完不完成任務無所謂，想學就學。學習就像種田，不認播種不勤勞管理，秋天就不會收獲豐碩的果實，為了使自己的學習成績能更上一層樓，科學嚴謹的態度是必不可少的，另外，在調查過程中，10.6%的人把學習壓力當成自己前進的阻力，然而50.2%的人會把壓力化為自己前進的動力，這其中一大部分人認為適當的學習壓力很重要，只有34.2%的人認為學習壓力不重要。
三、大學生學習壓力的對策及建議
大部分學生具有一定的學習壓力，引起學習壓力的因素分幾個方面，包括學習緊張、作業多、成績差、上課走神等原因。很多同學考試前緊張，臨場發揮不佳，以至于形成惡性循環，對學習越來越焦慮，甚至厭學，很多同學由于緊張討厭教室來到教室莫名的煩躁，這方面也促使同學不愿意上課。又有一部分學生由于自己的主業和就業方向，當前嚴峻的就業形勢，給他們帶來極大的學習壓力，他們對自己的學習前景感到擔憂，對自己的未來感到擔憂。雖然一部分樂觀的學生能正確看待學習壓力并能合理處理，將學習壓力當成前進的動力，但還有大部分學生不愿面對學習壓力，極少的同學愿意與老師家長或者朋友談及自己的壓力，以尋求解決辦法。，以至于不知該怎樣處理，甚至有逃避現實的傾向。事實上強壓在心底的壓力，很可能會導致各種各樣的心理問題，如封閉自己，脾氣暴戾等等，嚴重時甚至會導致社會悲劇。
也有部分同學因為課外活動占用了太多的時間，導致沒有充分時間學習，成績不理想，從而產生壓力。課上老師所講內容聽不懂也是引起壓力的原因之一，很少一部分同學會課前預習，致使老師課后作業不會做，各種因素的影響使同學感到疲乏，對學習失去自信心。如何面對這些學習壓力，保持自己的身心健康，更好的面對學習生活和工作挑戰，是一個生活道路上的重大問題。面對如此學習壓力，大學生首先應該保持積極樂觀的心態，不以物喜不以己悲。人是社會之人，是現實之人，無論正視與否，壓力都是客觀存在的，積極的心態是正視壓力，是適應社會的必要。消極的態度是脫離現實，逃避壓力。壓力是客觀的，既有有利的一面，也有不利的一面，以積極樂觀的心態面對壓力，正視壓力，并用合理的方式解決壓力我們前進的道路才會暢通無阻，越來越接近自己的人生目標。我們可以通過各種途徑來放松自己，達到勞逸結合，例如，運動、睡覺、逛街、與別人談心、聽音樂都可有效地減輕壓力。
社會也應該重視大學生學習壓力的問題，經常開設一些心理健康知識講座，幫助大學生正視并克服學習壓力，引導大家走上正確的人生道路。社會也應盡可能為大學生求職提供適應的環境，這將為大學生施展自己的才華提供廣闊的天地。經過這次調查我們感到學習壓力對當代大學生有利有弊。它是動力，時刻激勵他們去探索知識的康壯大道，創新，實踐，挑戰自我。它又是阻力，給他們帶來內心的苦楚。但我們應該看到，這些挫折是必要的，廣大的學生朋友們很清楚地認識到了這一點。最后我們提出如下幾點建議：
1、平衡好學習與其他事物之間的關系，刻苦努力，毫不畏懼；
2、開放心胸，親近自然，返樸歸真，心凝神靜，萬化冥合；
3、開卷有益，交良師，學益友，多與他人、父母溝通交流，必要時可咨詢心理專家。
4、呼吁全社會行動起來，共同關注大學生學習壓力問題，為大學生創造一個更美好的環境。
學生壓力的調查報告 5
隨著社會環境的變遷，給當代的中國大學生帶來了全新的挑戰，并因此造成了巨大的心理壓力，使心理壓力和心理健康二者之間存在著越來越大的相關性。女大學生作為大學校園中一群新興力量，她們既有與男大學生相似的共同點，又有女大學生自身的特點。女大學生的心理壓力是角色變化、歷史傳統等在女大學生心理上的積淀和反映，所以女大學生的心理壓力問題應該引起我們的重視。
一、造成女大學生心理壓力的因素
（一）對于生活的滿意度和自身性格
生活是一個存在著多方面因素的過程，有苦有甜。重要是如何看待生活中所經歷的事情。大學得天獨厚的環境和氛圍不僅使女大學生有機會領略科技革命的大潮、接受豐厚的精神文化熏陶，同時也使她們有機會接觸各種各樣的現代觀念和思潮。而女大學生自身的年輕和敏銳則往往使她們成為某些觀念和行為的先行者。在調查中發現，對于生活的滿意程度中，50%的女大學生認為對于生活的滿意度為一般，25%的女大學生滿意現時生活，15%的女大學生認為現時生活很糟糕。在女大學生自身性格中，70%的女大學生為外向性格，30%為內向性格。這也影響了對于生活滿意程度的看法，大多數外向性格的女大學生對現時生活感到滿意，而內向性格的女大學生對現時生活感到糟糕。盡管這個不是絕對，但是也是影響女大學生心理壓力問題的一個因素。
�。ǘ⿲τ谇巴镜膿鷳n
近年來，我國高校畢業生數量逐年增多，加之當前金融危機的影響，畢業生的就業形勢受到前所未有的挑戰，甚至出現了所謂“畢業即失業”的說法。因此大學生畢業后能否順利就業，已成為大學生攸關重要的問題。女大學生就業問題更是艱難，受到傳統歷史以及固定模式的影響，用人單位有著更偏向招收男大學生的傾向，這無疑加重了女大學生心理壓力。在調查中發現，女大學生對于壓力的來源中，85%的女大學生認為就業所造成的心理壓力是最大的，10%的女大學生認為學習和人際交往所造成的心理壓力最大。所見，對于前途和就業情況是造成女大學生心理壓力問題的一個很重要的因素。當中包括女大學生面對日益激烈的就業競爭不能正確的樹立擇業觀念、不能正確認識自身的潛力與缺點和依賴性過重。這些都會是加重女大學生心理壓力的條件。
（三）對于自尊自強的理解
從整體上說，女大學生是好強上進、勤奮刻苦、富有朝氣的，她們憑著自身的實力走進高等學府，又以自己的聰慧、刻苦和努力與男大學生展開一輪的競爭。比起一般的'女性，女大學生更為自尊、自強，有時甚至表現出清高和孤傲。對于自己的學習，她們大多抱著“盡力而為”的態度（占50%），當“發現自己的學習成績在后面”時，65%的女大學生表示要“發奮追趕”。特別是當她們面臨外部的壓力、歧視或批評時，女大學生的自尊和好強表現得尤為強烈。當聽說有些單位不歡迎女大學生時，53%的女大學生表示將“更加發奮，以實力證明自己”，35%的女大學生表示“感到氣憤但又無可奈何”，“覺得女的就是倒霉”的僅占3.1%。所以有此看來，大部分的女大學生對于自尊自強都有著正確的認識，但仍然存在少部分女大學生認為對于自尊自強的認識會影響自身的心理壓力。
二、緩解女大學生心理壓力的對策
�。ㄒ唬淞⒄_的兩性觀念，增強女大學生的自信心
與男大學生相比，女大學生在成才和發展的道路上面臨著更多的困難和障礙，女大學生要成就事業必須付出更多的艱辛和努力。這不僅是因為在一個有著幾千年封建傳統和以男性文化為中心的社會里女大學生比男大學生面臨著更多的壓力，也不僅是因為現代社會要求知識女性挑起事業和家庭兩副重擔，還因為女大學生在發展過程中必須不斷地克服自身的障礙和弱點。這即是影響女大學生發展的主觀心理因素。所以要樹立好正確的兩性觀念，不斷增強女大學生的自信心，讓其自身認識到本身的價值所在。
�。ǘ╁憻捙髮W生的心理承受能力
心理因素欠佳是影響女大學生發展的重要因素。在充滿機遇和挑戰的現代社會里，如果沒有良好的心理素質是不可能獲得事業上成功的。許多調查表明，女大學生在智力上并不弱于男大學生，但在心理素質上不某些不足卻直接影響了女大學生的發展和成才。在這方面突出的表現，是她們對挫折的承受能力弱和抗干擾能力差。女大學生在中學時期，一般學習成績比較優異，倍受老師、家長的寵愛和呵護。一帆風順的經歷、相對優越的地位和要強好勝的心理，使她們很難面對失敗的陰影，不良心境持續的時間比男大學生要長一些。她們常常被莫名的恐懼和焦慮所困擾，害怕在失敗、再次受挫，從而畏懼不前。所以女大學生自身要積極鍛煉心理承受能力，這在以后的工作中也能使女大學生在成就動機上不容易發生動搖、在事業追求上堅定的信念和執著精神。
總之，我們要為女大學生的心理健康成長創造良好的環境，注重文化的整合，大力開展豐富多彩、形式多樣、積極向上的科技文化活動，營造良好的校園文化氛圍。女大學生作為大學校園中一個重要的人群，我們不僅要關注她們而且要激發女大學生的上進心，培養女大學生愉快的情緒，從而使女大學生在健康的校園、社會氛圍中，思想得到提高，鍛煉自身的自信心，提高女大學生對于生活的積極度。
學生壓力的調查報告 6
一、調查說明
�。ㄒ唬�、調查目的
隨著社會的進步與發展，競爭越來越厲害。而大學階段作為人生的關鍵階段，相比于高中階段，要求一下子高了很多。不管是生活、學習、工作，都比之前困難很多。因此很多人都陷進了矛盾，而且會經常感到壓抑、煩躁、焦慮甚至抑郁等。而且近幾年來，大學生自殺事件頻繁發生，可是卻沒找到任何措施來應對。與此同時，市場經濟又要求大學生具有較強的適應性，社會對大學生的要求又很高，不僅是對能力的要求，而且是對素質的要求。這次調查也是為了深進大學之中發現一些，從而能進步大學生的社會適應能力。
(二)、調查時間
20xx年11月26日~12月13日
�。ㄈ�、調查地點
廣東工業大學華立學院
�。ㄋ模�、調查對象
在校本科生
二、報告正文
隨著社會的飛速發展，人們的生活節奏正在日益加快，競爭越來越強烈，人際關系也越來越復雜。以至于當今的大學生經常陷進個人壓力等等。現在的大學生存在的壓力，造成大學生心理不健康，從而導致大學生不能以積極的心態來面對這樣的現實，這樣的學生是很難保質保量的完成學習任務的。為了進一步了解大學生的學習壓力作了調查與分析。此次活動以廣東工業大學華立學院學生為樣本，進行抽樣調查，以問卷調查為形式。
從心理學的角度看，壓力是指“事件或環境，包括個體在與這些事件或環境的相互作用過程中，通過個體的認知與評價而在心理上產生的一種情緒體驗”。我們一般所認為的心理壓力是指個體在環境中受到種種刺激因素的影響而產生的一種緊張情緒，簡稱為“壓力”。而學習壓力的實質是個體面對學習時所產生的情緒和身體上的特殊反應，是個體和學習任務、學習環境之間相互作用的結果，是“一種強烈的情緒和生理上的喚醒”狀態。
有調查表明，學習壓力在當今大學生所承受的各種心理壓力中，是高于經濟壓力、人際關系壓力、家庭壓力、婚戀壓力等諸多壓力的，這表明大學生承受的學習壓力是比較大的。而廣東工業大學華立學院中的大學生的學習壓力又呈現出自身的特點。許多教師在教學過程中發現在這些大學生當中，較普遍地存在著一定程度的學習心理障礙，學習壓力較大。很多學生感到學習任務繁重、時間緊迫，感覺自己的進步不如他人明顯，對測試學業技能水平的篩選考試缺乏信心，對專業前途感到憂慮。在沉重的學習壓力之下，許多學生表現出諸多不適應和學習障礙，接受信息、掌握技能的速度明顯減慢、學習效率降低。
由此可見，學習壓力在我們學生中扮演的角色就不是無可輕重的事了，根據我們的問卷調查顯示有80%的同學認為談論學習壓力是一件必要的事，只有20%的同學不看重這件事；另外，對于“學習壓力對我們的生活的影響程度”的調查則顯示有95%的同學認為這個多多少少還是會有所影響；還有，大家對“學習壓力對學習的作用”這一問題的看法是有65%的同學認為學習壓力既是壓力又是動力；又有85%的同學在思考自己對待學習壓力的態度時，覺得自己的做法是一般般而已，也就是說大部分的同學還是沒能很好的找到解決學習壓力的好方法。確實，只有正確認識到學習壓力的實質，我們才能找到解決學習壓力的好方法，從而化壓力為動力。
既然學習壓力的實質是“個體面對學習時所產生的情緒和身體上的特殊反應”，是個體和學習任務、學習環境之間相互作用的結果，那么，學習壓力的產生和持續就是一個動態、變化的過程。在學習過程的不同階段，學習任務的難易、數量、時間要求以及學習者對學習任務的認識、判斷，都會導致學習壓力的變化，即，學習壓力的產生和持續取決于受到影響或威脅的個體對外部環境（學習任務、學習環境）的認知和評價，而大學生的這種認知和評價在很大程度上取決于其智力因素和非智力因素。
1、智力因素的影響
一般而言，當學生知覺到的學習任務難度與知覺到的自身學習能力（智力因素）大致相等時，感受到的壓力最大。因為當面臨難度很大的學習任務時，一些學生會由于自認為任務難度超出自身智力水平、無法完成而選擇放棄，從而逃避了壓力；而當面臨的學習任務難度很低時，學習者能夠輕而易舉地完成，從而構不成學習壓力。因此，學生的學習能力（智力水平）直接影響著其知覺到的學習壓力的大小。面對相同的學習任務，不同個體所感受的學習壓力存在著巨大差異，知覺到任務難度與自身學習能力大致相等的個體，由于懷有完成任務的希望，而完成任務的不確定性也最高，因而承受著最大的心理壓力。
2．非智力因素的影響
學習者的非智力因素同樣會影響他們對于壓力的體驗，如學習動機、學習興趣、學習態度、抱負水平等，都會直接影響學生對學習壓力的認知和評價。
如果學生對所學專業興趣濃厚，渴望在專業領域有所建樹，那么他的學習會專注于學習任務本身，將學習過程中遇到的困難當作挑戰而樂此不疲，這一類型的學習者一般就不會感受到過重的心理壓力；相反，如果學生的學習動機不是由對專業知識本身的興趣引發的，而是指向外界刺激物，如考試過關、獲獎學金、拿文憑等，一旦不能順利完成學習任務，就很可能產生消極情緒，導致精神緊張，對自身的學習能力缺乏信心，從而帶來較重的心理壓力。
如果學生對所學專業興趣濃厚，渴望在專業領域有所建樹，那么他的學習會專注于學習任務本身，將學習過程中遇到的困難當作挑戰而樂此不疲，這一類型的學習者一般就不會感受到過重的心理壓力；相反，如果學生的學習動機不是由對專業知識本身的興趣引發的，而是指向外界刺激物，如考試過關、獲獎學金、拿文憑等，一旦不能順利完成學習任務，就很可能產生消極情緒，導致精神緊張，對自身的學習能力缺乏信心，從而帶來較重的心理壓力。
通過我們的調查與分析，我們總結出當今大學生普遍面臨的一些學習壓力。回結如下：壓力之一：所學非所愛
很多人在進大學的時候選擇志愿是根據父母老師或者親友的意見，或者因為都不了解就隨便填了一個志愿，或者是因為調劑而到了原本根本都沒有想去讀的專業。開始讀了一段時間之后，發現所學非所愛，于是想學的東西沒有時間或者沒有辦法去學，而要學的課程要參加的考試又都是令人厭煩和頭疼的。這個時候該怎么辦呢？
這個時候先需要注意對學習保持比較理性的態度，因為每個專業無論如何都可以教會人一些東西，包括思維方式，在保證本專業的學習都合格的情況下，可以試著了解一下別的專業。這時比較重要的是理智地對待自己更想進入的專業。試著和那個專業的同學老師聯系一下，再通過職業傾向測驗，看那個專業是否自己真的喜歡以及那個專業是否真的適合自己。如果真的喜歡，可
以有兩種辦法，一是試著轉專業（包括通過考研轉專業），二是自學，包括自己看書和旁聽課程。
壓力之二：找不到學習方法
大學的時候多半是自習，課外閱讀量增大，靈活性與創造性增強，各個專業又有各專業獨特的學習方法與技巧的要求。許多同學來到大學之后，看到別的同學學得那么好，不得要領，這成了苦惱和焦慮的一個根源。
一個解決問題的好辦法就是多去向別人學習，和那些學得好的同學多聊聊，多觀察他們的學習方法，也向老師和師兄師姐多請教，許多好的技巧就是那樣學到的。但是，單純地學習別人的也不行，發展出適合自己的學習方法也是很重要的。你是聽覺型、視覺型還是觸覺型的？是單純的學習效果更好還是在實踐中學習效果更好？根據自己的學習類型，來找到更好的學習辦法。
壓力之三：自我期望太高
許多同學對于自己的期望很高，想把自己的各專業門功課學好，多做項目，多寫文章，爭取保研和拿獎學金的名額。另外一些同學想拿到雙學位，或者拿到各類證書，還有一些同學在托福，雅思上花費了很多的時間和心思。這當然都是無可厚非的，但是有的'時候，在學習的同時還要做許多另外的事情，精神長期處于高度緊張的狀態下，極可能導致抑郁、焦慮、強迫等心理疾病的出現。
所以，需要
估計一下自己的能力和精力量力而行，不要給自己設定太高的目標，也不必拿永遠要當No.1來證明自己。只要把自己能夠做好的事情做好就足夠好了。
壓力之四：不恰當的社會比較
能夠考上大學的學生，如果單以應試教育的標準來衡量，其在高中以前的階段都是相對優秀的，可一等進了大學校門，才知道優秀人才多的是，自己再也不會像以前那樣“鶴立雞群”。這樣比較的結果，就是要么“破罐子破摔”，要么加倍努力學習。甚至有些學生為了在學習方面超過別人，性格變得極端、敏感、偏狹。
二、大學生學習壓力的調節對策
緩解大學生過重的學習心理壓力，調節他們由學習任務、環境引起的緊張、焦躁、抑郁等不良情緒，使他們能夠以較為平穩、積極的心態有條不紊地高效地進行學習，可從以下幾方面著手進行一嘗試。
1、培養學生的學習動機和學習興趣
當學生體驗到學習壓力的威脅時，通過改變對壓力情境的評價和解釋，就可以改變其對學習壓力的體驗和反應。培養學生的非智力因素如學習動機、學習興趣、學習態度等，是調節大學生學習壓力的有效手段。
當學生對專業學習感興趣時，學習動機的滿足來自學習活動本身：他專注于學習活動以獲得求知欲的滿足，因此將不需要或很少需要外來的壓力，而能自覺地進行學習和鉆研，并在學習過程中產生某些肯定的、積極的情感體驗，這種積極的情感體驗，即使在遇到困難和挫折時，仍然
能夠使學習者保持良好的心態，積極、自信地面對學習。因此，培養學生的學習興趣，使他們更加專注于學習任務本身，心理上不過多地被任務以外的因素（如考試、文憑等）所干擾和控制，是一種調節壓力的有效方式。
2、改善和豐富教學組織形式
在學生尚未完全掌握大學階段的學習方式時，教師不僅應在教學內容和進度的安排上注意盡量切合學生的知識水平和接受速度，在教學過程中，也應根據教學目標、教學內容以及學生的集體特征、個別差異等，不斷變換教學組織形式，以激發學生的學習興趣和自主探究活動，并注意觀察了解學生，因材施教。
3、培養大學生學習的積極態度
積極的學習態度可使學生在遇到困難遇挫折時，不是一味地退縮和逃避，而是持積極心態化壓力為動力，以更飽滿的熱情來學習。而要培養大學生學習的積極態度應從以下兩方面入手。首先，應著重培養學生良好的學習動機和學習興趣，，在學生的內心形成一股激勵力量，這是產生積極態度內在源泉，也是促使學生對學習抱有積極態度的前提和基礎。其次，教師應對學生的學習常常進行鼓勵，引導學生對學習進行積極的歸因，這是促使大學生對學習持積極態度的外在激勵。
4、面對壓力時傾訴對象
我們可以找身邊親近的朋友傾訴，或是尋找老師的幫助，總之，不要讓壓力困擾著我們，使得我們消極沮喪。
5、自我應對壓力的方式
在壓力眼前我們可以選擇轉移和自然調整，也可以選擇順其自然，但就是不要選擇壓抑，壓抑會使我們整天郁悶不已，生活態度逐漸消沉，這對我們有著很不好的影響。
三、建議
從上述分析得出的對于大學生如何緩解學習壓力的建議：
1、大學生要明確自己的目標，化壓力為動力，多跟別人交流、溝通，碰到心理壓力問題時要及時跟別人溝通，盡量不要壓抑。假如發現自己有嚴重心理障礙，要及時找專家進行輔導，避免悲劇發生。
2、大學生要學會自我緩解壓力，不要把所有的壓力壓抑在內心，適當的發泄是必要的，可以找個適合自己的發泄方法適當宣泄自己內心的壓抑。
3、多多關注社會上的就業問題，從中獲取一些對自己專業有用處的信息，對癥下藥，把自己的長處發揮得當。
4、父母對孩子有期望是沒錯的，但家長要留意跟孩子的交流方式，少打擊、多鼓勵，經常談心，及早發現孩子的學習壓力是否過大了。
5、身為學生群體的一員，當發現身邊人學習壓力過大時，要主動關心。同學之間多交流、多互相幫助。
6、學校要健全心理咨詢建設，安排師資專門從事學生心理輔導工作，要加大宣傳力度，多開展關于心理健康的學習座談會或者舉行一些趣味性活動進行心理教育。
科學的學習方法要求我們要學會給自己減壓，因為只有知道如何停止的人才知道如何高速前進。有過滑雪經歷的同學都有這樣的感受，滑雪最大的體會就是停不下來。剛開始學滑雪時如果沒有請教練，看著別人滑雪會覺得很容易，不就是從山頂滑到山下嗎？可事實是如果你穿上滑雪板一下就滑下去結果肯定是從山頂滾到山下，摔很多跟頭，因為你根本就不知道怎么停止，怎么保持平衡。只有反復練習怎么在雪地上、斜坡上停下來，學會了在任何坡上停止、滑行、再停止才叫學會滑雪了，才敢從山頂高速地往山坡下沖，因為只要你想停，一轉身就能停下來。學習也一樣，你只有知道了何時放松自己，學會讓自己在合適的時間停止，你才算會真正的學習。總之，大學生學習壓力的產生是一個多方面因素結合的結果，不能簡單將之歸結于客觀的外界環境。對于大學生個人而言，調控學習壓力更重要的是從自身入手，提高自身的心理素質，從智力因素和非智力因素等多方面尋求應付的對策。
學生壓力的調查報告 7
一、調查目的：
中學生是我國未成年人群體，多數中學生還沒有形成良好的學習習慣，他們當中的很多人還存在著學習壓力情況，自己沒有信心，學業負擔過重，考試失利，升學壓力，家長期望過高等等，本文通過調查研究分析了中學生調節學習壓力的原因和帶來的不利影響，并能根據調查結果提出相應的建議，以緩解學生學習壓力，幫助其進行有效的學習。
二、調查方法
本次進行的中學生調節學習壓力情況調查主要以問卷的形式進行，調查問卷主要由昌圖縣大四中學九年二班的全體學生完成，本次調查共成功向學生發出問卷24份，收回的有效問卷共20份。
三、調查時間
20xx年3月31日
四、調查內容
通過調查分析，對本班學生的學習壓力、學習積極性、自信心、學習遇到困難、對自己的成績是否滿意、家長的期望以及遇到學習壓力時，自己是如何放松的等多個方面進行初步的了解，為準確地把握學生的心理動向、深化教學改革、加強教育教學的針對性、提高教育教學的實效性、探索實施素質教育的新方法和新目標，提供客觀和主觀上的依據。
五、調查結果與分析
1、學生學習壓力狀況及來源（1—5題）
調查顯示，喜歡學習的占60%，一般的占40%，大部分學生的學習壓力比較大。占70%。30％的同學覺得學習壓力一般。
調查還顯示，升學的壓力是學生學習壓力的主要來源。只有20％的學生認為目前的壓力來自于考試壓力和課外學習壓力,而認為目前的壓力來自于升學壓力的分別別占80％.成績過高或過低對下次考試不會造成壓力的占70%，會造成壓力的占20%，可能會造成壓力的占10%。
2、學生學習狀況（6——10題）
調查結果表明，考試前有些緊張的同學占50%，考試前不緊張的同學占30%，考試前很緊張的同學占20%；對自己學習成績很在意的`占70%，，有些在意的占30%。不在意的沒有；家長的期望對你來說要求很高的占50%，要求適中的占50%；在學習中遇到困難找老師和同學幫忙的占30%，單獨找同學幫忙的占30%，單獨找老師幫忙的占40%，自我解決的占10%，找家長幫忙的占10%；對自己的學習有信心的占40%，信心不強的占40%，沒有信心的占20%�？梢钥闯霾蛔孕诺膶W生和沒有信心的學生所占比例還是比較高，學校對這一方面應該引起重視，多組織一些相關活動來提升學生的自信心，減少學生的一些攀比等不良現象。
3、怎樣緩解學習壓力（11——12題）
調查結果表明，當感到學習壓力大時靠體育活動放松的占20%，瘋狂的玩占30%，自己一個人靜靜的一個人發呆的占30%，上網聊天的占10%，看電視的占10%；
最喜歡調節學習的壓力的方式上網的占60%，一個人安靜一下的占30%，體育活動的占10%。
4、課余時間安排（13——15題）
調查結果表明，課余時間安排在學習和體育活動的占50%，聽音樂的占30%，閱讀書報、雜志、參考書的占20%；利用課余時間培養自己唱歌特長的占40%，培養自己繪畫特長的占40%，培養書法特長的占10%，無特長的占10%；全體同學都認為參與課堂活動對自己的幫助是舒緩身心，緩解壓力，保持健康的。
六、對策及建議
總而言之，必要的壓力是中學生成長和發展的推動力，為全面發展而付出心血和汗水正是中學生成長過程所必須承擔的壓力。但是，當前中學生背負著沉重的學習壓力，而許多是不應該背負的，"減負"的工作仍然任重道遠。減輕中學生的學習壓力，促進中學生健康發展是實施素質教育的一個重要方面，需要全體教師、學校、社會聯起手來，共同關注，共同努力。因此，學校有必要對學生的學習壓力進行長期的研究，有必要采取有效的措施引導學生健康地成長。
通過調查報告數據分析，要調節學生的學習壓力首先要培養教師、家庭、社會正確的教育觀、人才觀、評價觀，對學生學業負擔的思考與輿論進行正確引導。要讓教師知道，減負要從增效開始。要使家長知道，家教不是學生課余生活的全部，社會也是大課堂。要讓社會清楚，分數不是學生成績的全部，綜合素質發展才是根本，社會實施強有力的舉措，對學生學業負擔狀況進行有效的監督與調控。只有這樣才能真正調節中學生學習壓力問題，才能全面推進素質教育，提高全民族素質的目標才能實現。
學生壓力的調查報告 8
學習，是人生中最重要的課題之一，而在人生的不同階段學習也不盡相同，其中大學是豐富知識、增加閱歷、積累經驗的重要學習階段，也是人的價值觀、世界觀形成的重要時期。因此，大學生的學習將影響自我價值觀的實現和確定，實現和確定必定會影響到一個國家乃至整個民族的發展。壓力，在心理學的角度講壓力是指“事件或環境，包括個體在與這些事件或環境的相互過程中，通過的認知與評價而在心理上產生的一種情緒體驗”。而學習壓力的實質是個體面對學習時所產生的情緒和身體上的特殊反應，是個體和學習任務、是學習環境之間相互作用的結果，“一種強烈的情緒和生理上的喚醒”狀態。然而，在大學的學習中，伴隨而來的是各種壓力。其中學習壓力占相當大的地位。學習壓力的產生就直接的影響了大學生的學習專業知識，同時影響到大學生的價值觀和世界觀。因此，對大學生進行學習壓力的調研是勢在必行的。所以我們決定做此次針對哈爾濱師范大學進行關于大學生學習壓力的調研
一、調查范圍：哈爾濱師范大學全體學生
二、調查方式：以問卷調查為主，訪談調查為輔的調查形式，在學校內走訪發放調查問卷
三、抽樣方案：采用三段隨機抽樣法
首先。將學校總共27個學院按文史類，理工類，藝體類，其他類，四類，分別為10個、8個、3個和6個。其次按三分之一的`比例抽取9個學院作為第一級樣本。二段抽樣：從學院到年級，為了使樣本分布平均，采用等距隨機抽樣法，
首先，把9個學院每個學院的4個年級9x4=36個，編號為1到36,抽出12個作為二級樣本。抽樣間距離36除以12等于3。再次，隨機抽出第二級樣本，即先在第一抽樣間隔1到9號內隨機抽出第一個樣本，假定是編號3的學院，最后按照抽樣間距3，抽出編號3,6,9,12,15,18,21,24,27,30,33，36,12個年級作為二級樣本。
三段抽樣：從年級到班級，為了簡便易行，采取簡單隨機抽樣.
首先，在12個二級樣本中隨機抽取五個，即從12個不同學院的不同年級中抽5個班級，共5x12為60個班級，36x60=2160人為第三級樣本，最后，對這2160人進行問卷調查。一段抽樣：從校到學院，因為學校各學院各專業有所不同，因而采用分類隨機抽樣法.
四、調查目的:通過調查了解大學生學習壓力的基本情況，以及大學生處理學習壓力的方法和對待壓力的看法進行進一步調查，提出建設性的解決方案。
五、調查內容：大學生對學習壓力的看法，處理方式。
大學生學習壓力的來源和動力等。
六、調查時間、場所：20XX年6月20日到6月30日
哈爾濱師范大學呼蘭，江北和江南校區
七、調查問卷
關于大學生學習壓力調查問卷首先，萬分感激您能百忙之中抽出時間來配合此次問卷調查。本次調查不記名也沒有標準答案，結果只做數據統計分析之用。謝謝您的合作！
學生壓力的調查報告 9
一、內容提要：大學生活不同于高中生活，大學的環境中會面臨更多的挑戰、機遇及來自各方面的壓力。但是學習依舊是大學生的首要任務。面對大學的教學管理制度，大學生們面對著怎樣的學習壓力？學習壓力對大學生是阻力還是動力，壓力的緊張情緒會給他們造成怎樣的影響，這當中有家庭、學校、社會的因素，也有學生自己的原因。
二、問題的提出及調查目的大學生在大學階段會面對眾多以前不曾面臨的問題，接受新的挑戰，大學生的人生觀、世界觀、價值觀、愛情觀都會經歷一次重新的審視、改變甚至蛻變的過程。這是他們真正塑造自我的關鍵時期。大學生面臨著許多人生課題，如對大學生活的適應，專業知識的學習，以及就業擇業等。由于身心發展尚未成熟，大學生在處理這些問題時難免就會產生心理壓力。近年來學生的心理問題正逐漸成為社會的熱點問題，大學生的尤其突出。在學習壓力下，在一波波襲來的緊張情緒中，對掛科的害怕，對考試的手足無措，在效率低下的學習
狀況中的心煩氣躁，都使大學生承受著不小的壓力，而在面臨這樣的壓力，有的大學生采取過激的方法選擇逃避——自殺，而有的大學生卻在壓力中成長，兩者截然不同的結果，完全取決于心態，而他們的心態又都是怎樣的呢，壓力對他們的影響程度有多大不同，大學生對此有什么表現？我們小組針對這些問題對在校大學生的學習壓力問題進行了相關的調查。通過調查，我們將進一步了解現今大學生學習壓力的問題，了解學習壓力對大學生心理的影響程度，發現他們在壓力中的心態不同，對他們的學習方式排壓方式作出分析，對我們調查的結論作出判斷和討論，為幫助和指導大學生正視學習壓力排除心理問題作出自己的貢獻。
三、調查的具體情況及資料收集整理好相關問題后，我們制作了五十份調查問卷，在學校的自習室、教室、圖書館采用發放問卷的方式進行了隨機調查。我們對調查的數據及收集的資料進行了篩選，分析，匯總，和整理。
四、調查成果據調查結果，我們認為學習壓力確實是學生面臨的首要問題。由于大學和高中的教學模式不同，管理制度的不同，許多大學生表示都不適應。本以為高中過后，來到大學學習可以很輕松，找到了自己向往已久的天堂，卻發現學習壓力依然如一座不可逾越的高山，沉重的壓在肩頭，不使人喘氣，而在這自我調整的過程中，大學生面臨著不小的挑戰。我們的調查結果顯示了一下這幾點，下面在此分別敘述：
�。ㄒ唬┐髮W生是否會產生學習壓力及其直接觸發因素調查顯示了56.67%的大學生在學習中會感覺到壓力，紅64.7%在面臨期末考試以及各種過級考試時會感覺到有壓力，并且會給其帶來一定程度上的緊張感，60%的大學生認為學習排名會在一定程度上給他們學習帶來影響。由此可知，大學生壓力確實是首當其沖的心理問題。父母的付出與期待，學校里的競爭，以及就業的壓力等，無一不使學生們在學習上產生壓力。
（二）大學生學習壓力的影響程度
調查結果顯示，57.67%的大學生在出現學習效率低下的情況時，會時而感覺到心煩氣躁。38.8%的大學生認為學習壓力會影響到他們的情緒，不利于學習，還會產生負面影響。確實，對于中國大學生來說，學習幾乎已經成為了唯一的出路，父母的期望，家庭的負擔，學校中各種人物云集，慘烈的各種競爭，以及就業前景的壓力，無一不使大學生對學習抱有很高的要求，而掛科的威脅也使他們產生不可避免的壓力以及煩躁、焦躁的心理，對于大學生來說，似乎只要學業失敗，那人生也就從此灰暗無比、暗淡無光，也不再有豐富的意義，所以成績上的變化，再加上對周圍環境的不適應，都會使大學生的心理產生無形的陰影，久而久之，難免會產生心理問題。再者，繁重的學業使大學生們成天埋頭于學習中，兩耳不聞窗外事，一心只讀圣賢書，從而忽略了戶外的鍛煉，以及各種社團活動，長此以往，大學生身心的健康都會受到影響。所以學習壓力對于大學生的生活的影響是舉足輕重，不容忽視的。
�。ㄈ┰斐纱髮W生學習壓力的因素經過我們小組針對調查的總結和討論，我們認為造成大學生學習壓力的因素主要有以下三個原因：
1、來自父母和自身的壓力。大學生們主要是不想辜負父母對自己的殷切期望，以及為了報答父母的養育之情，父母為自己的付出與艱辛，都使大學生堅定著自己的.信念——一定要好好讀書，學好習來報答父母，讓父母能夠欣慰與自豪。為了證明自己，大學生們給自己施加著壓力，例如要力拿獎學金，爭取成為學習中的佼佼者以及爭得許多其他榮譽，因此而產生了不小的壓力。
2、來自社會的壓力。面對當今社會的焦點問題——就業問題。在這個嚴峻的問題面前，大學生們不得不努力地學習，以用自
己優異的成績來提高自己在社會中就業的起步點。
3、來自未來生活的壓力。在這個物欲橫流的金錢主義的社會中。許多大學生相信的就是：“金錢不是萬能的，但是沒錢是萬萬不能的”的觀念。從而逼迫自己努力學習，以為日后的生活打下堅實的基礎與條件。
五、調查總結通過這次調查分析，我們認為大學生學習壓力就像把雙刃劍，一方面它能促進大學生們努力學習，成為督促學習的動力；另一方面，它又能影響到大學生們的心態和學習狀態，從而成為影響學習的阻力。大學生學習壓力，這是一個社會問題。其來源是多方面的，社會、家庭、學校和大學生們自身都從各個方面給學生們給大學生們施加著壓力，而大學生們就像在撐著一支左右搖擺著的小船，它隨時會往左，或者是往右翻倒，只有在這樣的壓力下保持著自我的清醒，識清前方的道路，掌握好船的平衡，才能乘風破浪地向前方行進。某種意義上，可以說大學生是這個時代的教育制度下的犧牲品，學習像把大山壓在他們肩頭，他們佝僂著身軀，堅持著；從另一種意義上說，大學生亦是時代的開拓者，學習壓力像一把鞭子般鞭撻著他們，引領著他們走向正途，開拓未來。
總之，學習壓力確實存在于大學生中，在社會、家庭、和學校的配合下，能將它調整到一定的平衡范圍，使大學生們在壓力中奮進，而不會被壓倒。我們認為可以在學校里多開展有關大學生壓力輔導、開導的活動，讓大學生能夠盡早地發現自身存在的問題，從而采取一定的措施，減少心理問題。相信大學生們都能正視學習中帶來的壓力，讓其成為自己前進的主要動力。
學生壓力的調查報告 10
一、調查概況：
調查時間：20XX年12月8日
調查方式：問卷調查
調查對象：合肥市方七小學中高年級部分學生
調查目的：了解目前小學中高年級學生作文的一般狀況，分析形成小學生作文心理壓力的癥結所在，從而為改進作文課堂教學，提高小學生習作水平提供依據，
二、調查結果及原因分析
�。ㄒ唬┱{查問卷包括選擇題和問答題兩項，其中選擇題有三個方面：
1、你認為作文寫得好，必須做到哪幾點？
2、你在作文過程中碰到的困難有哪些？
3、你希望通過什么途徑提高自己的作文水平？
下面就這三個方面進行簡單的分析：
1、你認為作文寫得好，必須做到哪幾點？
在60份問卷中，認為必須“字詞運用準確”的有51人，占85%，認為必須“句子通順連貫”有60人，占100%，認為必須“中心明確，條理清楚”，有60人，占100%，認為必須“內容真實具體”的有46人，占76.6%，認為必須“標點正確，字跡工整”有40人，占66.7%。調查這一內容，一方面是想了解學生心目中的好作文標準是什么，另一方面，也潛在地向學生暗示什么樣的作文符合要求。
2、你在作文過程中碰到的困難有哪些？
3、你希望通過什么途徑提高自己的作文水平？
這兩題的調查結果，統計如下：作文中碰到的困難：a作文中的困難；b無興趣、意志弱；c不會觀察、無話可說；d思維單純、無從下筆；e基本功差；f教師指導不力、不會修改。其比率分別為16%、70%、21.6%、11.67%、13.3%和23.3%。希望提高自己作文水平的途徑：a學好語文；b多讀課外書籍；c參加活動、豐富生活；d勤練筆、常寫日記；e教師加強指導；f培養興趣、磨練意志。其比率分別為68.3%、98.3%、96.7%、18.3%、91.6%和20%。
（二）問答題主要有兩方面的內容：
1、你喜歡作文嗎？為什么？
參加問卷調查的學生共60人，其中表示喜歡的有21人，占35%；明確表示不喜歡的，有15人，占25%；其它學生不置可否。在“不喜歡作文的原因”一問中，學生普遍回答出多種壓力因素，歸納起來主要是：
�。�1）作文要求帶來的壓力。教師不能解放學生的手腳，總是在作文前提許多習作要求，如“想象合理，思想健康”等，在大多數教師心中它們是作文的重要標準，也是每作必提的要求。人們都說孩子喜歡想象，那么自然愛寫想象作文了。然而調查表明，想象作文卻成了孩子們的煩惱，怕因“想象不合理”，而達不到作文要求，因“不知寫什么”而無從下筆。
�。�2）內容帶來的壓力。許多時候，學生不知道寫什么好，他們缺乏的不光是表達能力，更重要的是生活體驗和生活積累；也有許多時候，他們不情愿寫老師規定的內容。
�。�3）量帶來的壓力。一是篇數的壓力，許多教師是主張通過多寫來提高學生作文能力的，在實際操作中又過分注重；二是字數的壓力，教師往往明確要求達到一定的字數，這使學生不得不把注意力放在字數上。
（4）失敗帶來的壓力。在作文評價中和考試得分中學生體驗到了失敗，使他們談作文色變。
2、你對老師的作文指導課滿意嗎？為什么？
參加調查的學生有36人表示滿意，占60%，有7人表示不滿意，占12%。對指導課不滿意的原因主要是老師講得枯燥無味，一些地方指導過細束縛了學生的思路，還有的老師一學期難得上幾節像樣的作文指導課。
當然，學生作文時學生“有話可寫”不等于就能寫出好作文，在學生有話可寫的情況下，教師也要注意改進自己的作文指導方法，力求體現新的作文理念，使學生喜愛作文，樂于作文。
三、建議
（一）培養興趣，激發學生“樂”作文
枯燥的寫作知識講解，脫離學生實際的分析，沒有指導價值的盲目模仿，都會引起學生對作文的心理壓力。教學中，我們要從學生的年齡特征出發，千方百計地培養他們的寫作興趣。我在上三年級作文課時，先讓學生向大家介紹自己，可以說說名字的來歷，也可以說說自己的個性特點或特長愛好，并讓他們上臺表演一下自己的特長。如唱歌、跳舞、畫畫、朗讀、彈琴等等，這樣，一節課就深深地吸引了學生。此時，趁熱打鐵，讓學生寫作，題目可以是《一堂有趣的作文課》或《名字的故事》、也可以是《別開生面的自我介紹》、《這就是我》，學生下筆如有神，成文速度很快。在作文教學中，開展各項有意義的活動，讓學生在活動中動腦、動情、動手，是提高學生寫作興趣的有效方法。
要根據學生的愛好，精心設計一些既具趣味性又有知識性的活動，在活動中要注意引導學生觀察。當活動一結束，立即讓他們互相說一說活動的經過及自己的感受，然后動筆寫下這些活動的場面、歡樂氣氛、人物外貌、心理活動、動作神情和景物描寫。這樣，在活動中進行作文教學，學生作文有內容可寫，不用胡編亂造，大多數同學的作文寫得生動活潑。每次活動都在歡聲笑語中度過，每篇習作都在輕松愉快中完成，作文課變得快樂起來，對學生具有很大的吸引力，以至他們都盼望多上作文課。
�。ǘ┲匾曈^察，指導學生“會”作文
在活動中，不光是讓學生有所樂，重在讓他們有所得：要教給學生一定的觀察方法，培養學生正確的思維方法。初學作文的小學生描寫的事物往往不夠具體和準確，說明的順序比較混亂。我在班上開展“比比誰最美”的活動，其過程如下：1．準備。在作文之前，老師準備好幾件小物品，如小鬧鐘、布娃娃等，同時叫學生帶好各自最喜愛的小“寶貝”。2．示范。老師先將物品讓學生從外到內、由表及里地觀察，注意強調物的'形狀、大小、顏色，同時按一定的順序進行介紹，并指出性能作用；如果是能夠拆裝的物品，最好拆裝一遍。3．參與。讓每個學生在小組中（四人一組）介紹或拆裝自己的小物品。4、總結。老師根據學生觀察和介紹的情況進行總結、補充，引導習作。這樣的觀察活動簡便易行，形象直觀，解決了描寫和說明中空洞、無序的缺點，學生在聽、說、看、想、寫等方面都得到了鍛煉，提高了素質。
（三）靈活訓練，啟發學生“巧”作文
培養學生的創造力是作文教學的關鍵。在以往的作文教學中，我們總是較多地把作文課看成是教授學生“寫寫弄弄”的課程。似乎寫好了文章，就是作文課的最終目的，因此，傳統的作文教學，常常是老師命題，講述寫作方法，讓學生寫作，不管他們寫得出寫不出，只要按老師的要求去寫就行，甚至有些老師在指導時規定每一段寫什么內容，用哪些詞語。這種灌輸式的教學，使學生處于被動地位，不可能充分發揮其獨特的想象力和創造力。在作文的時候，需要學生具有一定的記憶能力、觀察能力、邏輯能力、想象能力和創造能力，可以說，沒有以上的五種能力，幾乎就寫不好作文。
那么，我們在對學生進行寫作教學的時候，就要幫助學生們訓練以上所說的五種能力�；顒幼魑木妥⒁饬诉@一點，課堂上把學生從被動地位轉為主動地位，讓他們人人動手、動腦，引導他們仔細觀察，說自己的親身經歷，寫自己的所見所感，充分調動學生的寫作積極性，充分發揮學生的想象力和創造力。
�。ㄋ模┳プr機，引導學生“勤”作文
要使學生的作文有取之不盡、用之不竭的材料，我們還必須引導學生做生活的有心人，處處留心周圍的人、事、物、景，時時注意積累寫作素材。學生生活是多姿多彩的，學校會經常開展各種教學活動、文體活動，如緊張激烈的體育競賽、健康活潑的班隊活動、莊重嚴肅的升旗活動、氣氛熱烈的聯歡活動等等，每次活動都是很好的寫作素材，教師要抓住時機，巧妙引導，讓學生自覺養成細心觀察、善于積累、勤于練筆的良好寫作習慣。
在作文教學中，利用多形式的趣益皆俱的活動，豐富學生的生活，巧妙地變小學生的“愁作文”為“樂作文”，讓學生在歡樂中親身體驗，把寫作當成是一項愉快的創作活動，充分調動他們的寫作積極性，培養他們的創造能力，不僅能使學生的寫作能力得到突飛猛進，綜合素質也會相應地得到提高。
學生壓力的調查報告 11
大學生是祖國培養的高級專業人才，隨著心智的發展和社會的變化，大學生承受了越來越重的壓力，只有找到壓力的來源并用合適的方法來緩解壓力，我們才能夠有良好的狀態去學習知識，學做人才能更好地為社會做出貢獻。
1.2011年1月5日晚8時30分許，武漢某大學一學院男生宿舍7號樓，一名男生從樓頂跳下，當場身亡。死者仰躺在宿舍樓前滴草坪上，像是睡了過去。死者身高1.7米左右，體型偏瘦�，F場已拉起警戒線，多名*正在勘查，大量觀看學生正被學校治理員勸離現場。據了解，事發前，學校一名巡查職員曾發現7號樓頂趴著一個人，因天氣暗淡，并不能確定，正當他前往細看時，那人已經從樓頂跳了下來。事發后，學校領導帶領治理職員迅速趕往現場，發現跳樓者是該校計算機系大四學生，住在7號樓212寢室。知情者稱，該跳樓男生已找好工作單位，預備畢業后就上崗滴。該生跳樓亦可能與情感有關。
2.2011年01月09日，身患白血病的即墨小伙刁旭亮高考結束，被青島一所大學錄取，當準備到學校報名時，病情突然加重，不得不住進青島的醫院。因不忍拖累父母，在醫院治療期間，用水果刀刺進喉嚨試圖自殺。幸虧家人及時發現，經搶救才保住他的性命。記者昨天采訪了解到，刁旭亮家住偏遠農村，家庭十分困難，為了治病，目前家人已經負債20多萬。
3.2011年1月16日凌晨5時許，同濟大學嘉定校區汽車學院一學生從宿舍樓墜樓身亡。昨天從校方墜亡者為一名20歲左右的葉姓男生，目前已排除他殺可能。而網友事后在學校的BBS上發現，有一封疑似死者留下的遺書，稱因厭惡學習，從優等生變成差等生，愧對父母而選擇結束生命。
4.2011年1月17日早九點多，浠水清泉鎮水產局附近名年僅23歲的女大學生從六樓跳下身亡，周圍目擊群眾說，女孩滿身是血。女孩昨天下午才從學校放假回家，昨天晚上她父母吵了一晚上架，她媽打牌輸了幾十萬，還了二十多萬，還有十幾萬的債。
一·基本概況
經過了十幾年的寒窗苦讀，我們幸運地進入了夢寐以求的大學。但是新的環境的沖突及未來的就業形勢的嚴峻，使大學生們承受了不小的壓力，以致近幾年來大學生自殺的案例是有發生且呈現上升的趨勢，這引起了社會眾多群體的廣泛關注。
為此我們組的同學在共同努力下，共投出了300份社會調查問卷，收回有效數據297份;調查方式為無記名調查(問卷見附錄)和電子版調查問卷結果。從我們的的調查結果分析看從中可以得出以下結論。
調查時間：20XX年11月22日到27日
調查地點：XX醫學院
1.你覺得自己受到的壓力有多大?
A非常大B較大C一般D較小E很小
比例5%41%35%10%9%
從以上數據可以看出，大學生所承受的壓力狀況不容樂觀。有接近一般的大學生敢打有較大的壓力，甚至有5%的學生感到了不可調節的巨大壓力!故而可以得出一個結論當代大學生有必要以適當的方式或途徑啦緩解壓力
2.你的壓力主要來源于哪些方面?
A學習B人際交往C就業D家長期待E其他
比例63%2%8%7%
從本題的數據分析來看，有63%的大學生選擇了壓力的主要來源是學習方面，這表明絕大多數大學生仍然一學習為首要任務。另外有20%的大學生選擇了壓力的來源是家長的期盼，也從側面反映出大袋中國社會的意識形態中家長的望子成龍望女成鳳的思想還是有很強的作用里于學生身上的，而就業形勢也毫無疑問成為了大學生的一大壓力源，而且這在高年級學生身上體現得更為明顯，綜合上述層面來看，只有大學生自身對環境的實力里的加強才能更好地適應這些壓力重重的生活
3.當你覺得壓力過大時你會選擇什么方式來宣泄壓力?
A對朋友傾訴B大哭一場C自己悶著D運動E其他
比例22%24%19%29%6%
從以上的數據可以看出，絕大多數的大學生懂的如何合理有效滴去緩解壓力，宣泄壓力，但還有19%的學生選擇有有壓力時讓自己悶著。這表明現階段大學生群體中絕大多數個體有著良好的心理狀態去應對或者解決壓力所帶來的困擾，但是還有部分學生還是沒有用合理的方法宣泄壓力
4.適當的壓力可以轉化為動力，那么你認為你現在承受的壓力對你的主要影響是?
A幾乎都能轉換為動力B大部分能轉換為動力
比例13%36%
C小部分能轉換為動力D幾乎不能
44%7%
有壓力才能有動力，從表中可以清晰地得出這一結論，絕大多數學生能在不同程度上吧壓力轉變為動力，只有極少數的大學生感到壓力幾乎不能轉化為動力。所以這表明我校學生的心理素質是較為良好的，同時也能辯證滴對待壓力與動力之間的關系，可以再逆境中更好地成長，這也是對當代大學生成長的必由之路也是與這個時代的社會發展相符合，相適應的。
5.你對大學生因為壓力太大而自殺有什么看法?
A十分理解B能夠理解，但不認同他們的做法
比例4%68%
C無看法D無法理解
2%24%
通過分析表明大多數大學生對待壓力問題還是很理智的，能理解壓力過大的痛苦但又不會采取極端的做法去解決。另外，有2%的同學選擇了對此無看法，而這其中的原因是為何呢?是真的無看法亦或是壓力太大早已對此感到麻木呢?從另一個側面看大多數大學生對他們的這些做法感到不可以理解是否也表明了他們的感同身受呢?其中緣由值得我們深刻地反思。
除了這些外，我們又對男女生的調查結果進行了分開統計與對比，發現男女在承受壓力和解決壓力方面有著非常明顯的差別。從調查報告上顯示，58%的女生認為自己受壓力一般，但是68%的男生表示受到壓力較大。這表示男生較于女生來說，受到的壓力的`影響明顯要大許多。我們又根據其他問題，總結出了幾點原因：(1)當壓力過大時，超過80%的男生宣泄方法只有自己悶著和運動，而其中有32%是選擇自己悶著，而女生幾乎每種宣泄方式都會用到，其中對朋友傾述和大哭一場較多，各占36%和28%，只有6%的女生會選擇自己悶著;(2)女生較于男生來說，更擅長于把壓力轉化為動力，她們40%的人都能把大部分壓力轉化為動力，而能夠做到這點的男生不過21%。
我們還有統計數據的過程中發現了一個有趣的現象，那就是表示壓力對自己影響較小的調查對象，宣泄方式都不會是自己悶著，而在第四題上，他們也常常會選擇能夠把大部分壓力轉化為動力。
綜合這些結果，我們可以看出，壓力的大小跟我們選擇的宣泄方法正確與否以及能否把壓力轉化為動力有著密切的關系。
二·分析原因：
1.心理壓力過大
(1)外部環境方面。目前世界金融危機的爆發，影響了我國許多行業，不少行業用人計劃減少，大學生就業形勢較為嚴峻，大學生流傳著“畢業即失業”的口號。隨著年級的升高，由于專業方向、社會范圍以及家庭背景的不同，大學生個體之間在就業觀念、擇業機會等方面的差異就越來越大，面對激烈的競爭，一部分學生就讀時優心忡忡，以致表現出缺乏自信、眼高手低、畏懼社會等心理問題。
(2)內部環境方面。由于大多數學校將計算機等級考試和外語四、六級考試作為考察學生綜合能力的主要條件，有的學校甚至將這兩個證書作為獲得學士學位資格的硬件。社會和學校的雙重環境迫使大學生在擺脫了高三的重負以后，又進人了更為緊張的“高四”，繁重的學習給他們帶來了不同程度的心理壓力。一部分不善于化壓力為動力的學生便出現了不同程度的心理疾病，從而影響了學習乃至日后的生活。
2.心理承受能力弱
大學生追求完美、向往成功，在家庭中居中心地位，加上一些學校存在重“智”輕“德”，重“學習成績”，輕“心理品質”的傾向，使得部分學生缺乏獨立自主的能力，無論在自我估量方面還是在人際關系方面，一旦受阻，便心灰意冷、裹足不前。長期的封閉式學校教育也使大學生似溫室的花朵，一遇風雨便神形俱廢、一撅不振。相當一部分學生缺乏承受挫折的能力，不能正確處理遇到的各種困惑和矛盾，經常陷人焦慮、抑郁等情緒中，有的發展成為心理障礙，有的甚至發展到自殘、輕生、傷人的嚴重程度。因此，對大學生進行挫折教育是心理健康教育的題中之義。
3.心理調節能力差
隨著年齡的增長、知識閱歷的增加，大學生對社會有了進一步的認識，同時也逐漸形成了自己的人生觀和價值觀。他們對周圍的人和事有著自己的看法和要求，但現實與理想總是存在不同程度的偏差，這種偏差會給大學生帶來焦慮，即是個體由于不能達到目標或不能克服障礙的威脅形成的一種緊張不安。
三·幾點建議與思考
1.醫學生作為國家醫療事業的后備軍，肩負著未來社會救死扶傷的重責，所以必須掌握精湛的醫術，而這也使得醫學生的學習任務相對繁重，單這也是必然的。沒有這些學習上的壓力就無法學好這些知識，更談不上服務于社會。
2.為了學好醫學知識，學生們應盡快適應大學寬松自由的學習生活，加強自主學習的主動性，積極主動地學習，掌握號學習醫學知識的方法和技巧，有效滴將學習壓力轉換為動力，雖然大多數學生對待壓力的態度比較樂觀，但仍有一部分學生的能力有待提高。
小結：醫學是一門復雜艱難的學科，其要學習的內容很多。把這些內容學好，這不僅關系到醫學生未來的就業前景，更關系到以后患者和生命健康。所以醫學生應該花更多時間來學習這些內容，充分發揮自主性，而積極主動地學習把醫學學好學精，而不負患者所托做一個真正稱職的醫生。
通過這次社會實踐調查，我們基本了解到我校學生所承受的心理壓力大小與來源，針對這種狀況我們提出一下建議：
1.學校應適當增加心理講座，開設心理課程，完善心理咨詢室，讓更多的學生根據自身的心理狀況接受心理教育。
2.引導學生提高自我排解壓力的能力，幫助我校學生加強知識儲備，樹立正確的人生觀價值觀，樹立自信陽光的生活態度，加強人際交往的能力與學生間的溝通，盡可能減少心理壓力對他們的不良影響
3.學校應多開展一些趣味性活動，鼓勵學生們積極參與，讓他們在活動中合理宣泄，以及轉移壓力。
關于大學生各方面壓力的調查與報告
大學生是祖國培養的高級專業人才，隨著心智的發展和社會的變化，大學生承受了越來越多，越來越重的壓力。大學生的自殺案例也逐年增加，這引起了社會上許多群體的關注。所以我們也關于這方面的問題，做出了一個調查表。
1：你的性別是：
A男B女
2：你覺得自己受到的壓力對你的影響有多大?
A非常大B較大C一般D較小E很小
3：你壓力的主要來源是哪方面?
A學習方面B人際交往C就業方面D家人的期望E其他方面
4：當你的壓力過大時你一般用什么方法宣泄?
A對朋友傾訴B大哭一場C自己悶著D運動E其他
5：適當的壓力可以轉化為動力，那么你認為你現在承受的壓力對你的主要影響是?
A幾乎都能轉化為動力B大部分能轉化為動力
C小部分能轉化為動力D幾乎不能轉化為動力
6：你對一些大學生因為壓力太大而自殺有什么看法?
A十分理解B能理解，但不認同他們的做法C沒有看法D無法理解
學生壓力的調查報告 12
大學生是一個社會的較高的素質群體，他們的成長和發展在很大程度上影響這一個國家和民族未來的走向，他們是知識群體的一份子，對一個國家社會和經濟發展的作用是不可估量的，然而，在當今這個充滿著機遇和挑戰的社會，人們習慣于稱作“象牙塔”的大學生活出現了危機。各種心理壓力困擾著當代的大學生，在一定程度上影響著在校以及畢業大學生的正常學習和生活，由此造成的負面影響也在日益加深和擴大。
調查目的：希望通過對大學生心理壓力的調查，聯系被調查者的個人、家庭、學校和社會等方面的影響因素，找出壓力源，同時了解實際緩解壓力的方法，希望讓更多的大學生正視心理健康狀況。
大學生所受的壓力不同于成人，綜合壓力源的定義，本次調查將大學生的社會壓力分為人際關系壓力、就業壓力、經濟壓力、學習壓力等。為此，我們小組設置了15個問題，共調查了80位大學生。
時間：20xx年12月
地點：學校以及網上，網址：
調查范圍：在校大學生
人員組成：6人
調查結果：
其中有76.25%的大學生是獨生子女。有6.25%的大學生來自城市，25%的大學生來自城鎮，68.75%的大學生來自農村。這說明有很多部分的大學生來自農村。對于農村來的大學生來說，他們的社會壓力明顯高于來自城市的大學生。由于中國高等教育從精英教育向大眾化教育的轉型，廣大純農村背景大學生在社會地位上從“天之驕子”變成“丑小鴨”，在不同程度上都存在著心理壓力和精神負擔。
71.25%的大學生認為與周圍同學相比自己的經濟狀況處于一般水平，15%的大學生認為自己的經濟狀況較低，8.75%的大學生認為自己的經濟狀況低得多，只有5%的大學生認為自己的經濟水平高。來自鄉村的大學生在經濟條件方面相對不如城鎮學生，這使得他們在求職擇業和學校環境方面的壓力感顯著高于城鎮學生，進入大學后面對來自城鎮的大學生時，他們的家庭壓力感較大，對求職擇業缺乏信心，對大學校園的學習環境和生活環境適應性差，因而社會壓力感比較強烈。56.25%的大學生有1-3個知心朋友，15%的大學生沒有知心朋友，22.5%的大學生有3-5個知心朋友，只有6.25%的大學生有5個以上的知心朋友。然而在大學生的朋友比例中，占比例最大的是以前的同學，約占71.25%，只有28.75%是本校學生。
大學里，大學生有大部分的時間是在宿舍度過的，因此與舍友的關系就顯得十分的重要。80%的大學生的宿舍內部關系是融洽一般，然而不乏與舍友關系時好時壞的大學生，甚至還有與舍友關系冷淡，各自顧自己的`事的大學生。這說明大多數的大學生比較信任的是大學以前的朋友，以前的感情。在他們看來，大學的感情容易變淡，隨著時間的流逝，畢業后大家不在一起工作，不常聯系，感情就隨之變淡了，而以前的朋友，只要一回家就能常聯系見面，感情自然不同，遇到煩心的事自然而然的就想到了他們。有很多的人的心情會因為周圍的環境變化而產生變化。在我們調查的人員中就有61.25%的大學生會因為處理不好人際關系而影響自己的心情，感到非�？鄲�，想改善自身的人際關系；28.75%的大學生雖不清楚是否處理不好人際關系會影響自己的心情，但為了自身發展希望改善人際關系；然而，還是有10%的人認為不會有什么好擔心的，反正已經有朋友了。人際關系也是大學生的心理壓力之一。
在學習方面，每個人也有自己不同的壓力感受，22.5%的大學生認為相對于中學，在大學學習方面的壓力較重，35%的學生認為差不多，38.75%的學生認為較輕，3.75%的學生認為沒有學習壓力。42.5%的學生認為壓力在學習生活中扮演的角色是正面影響，會為學習帶來動力，21.25%的人認為壓力在學習中沒有感覺，28.75%認為壓力是較為負面影響，會影響情緒，7.5%的人認為壓力在學習中是完全負面影響，會使人無心向學。不少的大學生會為自己的前途擔憂和困惑，其中有26.25%的人經常會這樣，有61.25%的學生偶爾會擔憂自己的前途，只有12.5%的人很少擔憂自己的前途。大學里的學習生活與中學的學習生活有很大的不同，最主要的一點就是要學會自我學習，要自覺的學習。社會的不斷進步，人口的不斷增長，導致就業形勢更加嚴峻，因此才造成那么多的同學對自己的前途感到擔憂。
大學生覺得自己經常承受壓力情況有很多狀況，13.75%的人認為壓力很重，23.75%的人認為自己的壓力較重，56.25%的人認為自己的壓力一般，只有6.25%的人認為自己承受的談不上壓力。在遇到壓力時，有40%的人最想到的是自己的知心朋友，看來，在我們潛意識里，還是最信任知心朋友。一生中，能夠與我們成為朋友的人很少，能夠成為知心朋友的人就更少，難怪有人說“人生得一知己，足以”。知心朋友，會在我們孤單寂寞或者難過的時候給予我們最大的支持，會給我們結實的肩膀依靠。所以，我們應該好好珍惜身邊的知心朋友。
學生壓力的調查報告 13
心理壓力是一種個人主觀的感覺，即個人在面對困難時，一是無法消除困難的一種被壓迫的感覺。對現代高中生來說，壓力是一個很普遍的現象，幾乎沒位學生都會覺得有壓力，特別是在科技飛速發展的今天，讀好書被公眾認為是唯一出路的情況下，來自社會的壓力、學校的壓力、家長的壓力以及學生自己的壓力。已壓得現在的高中生快?喘不過氣來了?。隨著年級的不斷升高、高考的臨近，著種壓力也越來越大。而隨著壓力產生的種種問題也就成為困擾學生學習的最主要心理問題。是否有更有效的方法能減輕當代高中生的壓力呢？是否我們可以移去一些學生肩上不必要的壓力呢？為此我在高中時的班主任的支持和幫助下，通過開展《高中生心理壓力調查問卷》和個別學生訪談的形式，我對高三的一個班的學生進行了一次心理壓力調查工作。（調查問卷樣式附后）
本次抽樣調查采取無記名的方式進行。調查對象為個舊三中的一個平行班，共發放問卷64份。另外，在調查方式上還采取對其他班個別同學談話的形式來了解學生的基本情況。由于在調查之前已經在學生中進行了比較好的宣傳，因此在一定的程度上，保證了本次調查的有效性和準確性。
一、調查目的：
了解高中生心理壓力來源，以便進行更深的調查研究，發現心理方面的問題以便于教師結合具體方法給予正確指導，使之能夠更好的適應高中緊張忙碌的生活。
二、調查對象：
個舊三中高三（3）班學生
三、調查方法和步驟：
采取發放問卷、個別訪談等方式進行
四、調查結果：
1、你現在的學習壓力（）
A.過大B.過小C.還可以
人數：21人11人32人
百分比：32.8%17.2%50.0%
2、你認為目前你的學習任務，你已經感到力不從心（）
A.是B.有時覺得C.從沒有
人數：14人40人10人
百分比：21.9%62.5%15.6%
3、你認為目前你的壓力來自于（）
A.老師的期望B.家庭的期望C.自己的期望
人數：0人20人44人
百分比：0%31.3%68.7%
4、一般情況下，你會如何緩解自己的壓力（）
A.與同學交談B.與老師交談C.與父母談心D.上網E.其他
人數：23人3人21人8人9人
百分比：35.9%4.7%32.8%12.5%14.1%
5、如果別人不督促你，你是否主動學習
A.會B.極少C.不會
人數：49人13人2人
百分比：76.6.3%3.1%
6、一次考試失利，對你會有怎樣的影響（）
A.情緒波動很大B.沒有影響C.更加努力
人數：11人12人41人
百分比：17.2%18.8%64.0%
7、父母是否經常主動和老師聯系？（）
A、經常B、很少C、沒有
人數：12人39人13人
百分比：18.8%60.9.3%
8、你是否很想學習，但總是無法集中精力學進去（）
A.經常B.偶爾C.從沒有
人數：9人43人12人
百分比：14.1%67.2%18.7%
9、你總是莫名其妙感到煩燥，情緒低落，渾身無力（）
A.經常B.偶爾C.從沒有
人數：10人37人17人
百分比：15.6%57.8%26.6%
10、考完試后你最關心的是（）
A.自己的成績B.別人的成績C.無所謂
人數：36人23人5人
百分比：56.3%35.9%7.8%
11、如果有一場考前心理講座，你希望的內容是（）
A.情緒調節B.學習方法C.其他
人數：15人41人8人
百分比：23.4%64.1%12.5%
12、你去過學校的心理咨詢室嗎？（）
A．有B．很少C、從不
人數：0人5人59人
百分比：0%7.8%92.2%
13、父母對你的'期望大嗎？（）
A、很大B、一般C、無所謂
人數：33人20人11人
百分比：51.6%31.3%17.1%
14、你在課堂上會分心嗎？（）
A．會B.不會C.偶爾D.常常
人數：21人5人31人7人
百分比：32.8%7.9%48.4%10.9%
15、你有放棄學習的想法嗎？（）
A．有B.沒有C.偶爾會有
人數：17人27人20人
百分比：32.8%42.2%31.2%
16、有想過如果將來考不上理想大學的后果嗎？（）
A.無B.偶爾C.常常
人數：7人48人9人
百分比：10.9%75%14.1%
17、你喜歡什么樣的的課堂氣氛？（）
A．活躍的B.照本宣科的C.沒意見
人數：31人11人22人
百分比：48.4%17.2%34.4%
18、你認為哪一種學習方式真正能夠幫助學生？（）
A．減負,抓重點B.題海戰術C.沒意見
人數：29人13人22人
百分比：45.3.3%34.4%
19、覺得在校老師對自己怎樣?（）
A．較好B.很好C.一般D.不好
人數：8人11人39人6人
百分比：12.5%17.2%60.9%9.4%
20、你看電視的時間家長規定嗎？（）
A．規定B。有時規定C。不規定D。不許看
人數：9人37人17人0人
百分比：14.1%57.8%28.1%0%
21、你認為不能考上大學就不能找到好的工作嗎？（）
A.是B.不是C.不一定
人數：24人11人29人
百分比：37.5%17.2%45.3%
高中生心理壓力問卷調查
年級______性別____年齡______
下面這個問卷是為了了解高中生的學習、心理等方面，請大家按實際情況認真填寫，從各選項中選擇一個，填在每個題目后面的括號里。
五、調查結果的分析：
1、壓力主要來自何處：
作為高中生，重要的任務是把書讀好，學習的壓力自然成為他們的重要壓力。我在訪談中問及同學?你最害怕發生的一件事時，70%以上的同學害怕的是成績不理想、考不上大學。可見，學習對于將進行高考的高中生是多么的重要，以及學習給高中生們帶來的壓力是巨大的。
2、學生學習壓力的基本狀況：
調查問卷統計顯示，有32.8%的學生認為學習壓力過大，50%的覺得好可以，只有17.2%的認為過�。粚τ谀壳暗膶W習任務，有21.9%的學生感到力不從心；62.5%的有時覺得力不從心；只有15.6%的認為從來沒有�？梢�，學生學習壓力已經超負荷。
3，學生學習壓力主要來自各方面的期望、學習環境和方法等方面：
�。�1）來自于自身的壓力。調查數據表明，有68.7%的學生以為學習的壓力來自于?自己的期望?。而再從第6、9、10、11、15、16題的調查數據來看，學生們對自己的期望又來自于家長、社會等方面的影響，從而造成了學生們對自己的高要求、高標準，而當這些要求和目標沒有達到時，學生會產生煩躁、失眠、厭學、怕學等情緒，從而影響了學生的健康和發展，形成一個惡性循環。
（2）來自于家長的壓力。調查的第3、7、13、20題的數據和學生訪談來看，家長給孩子們的壓力也是巨大的。當父母那一代因為種種原因沒有上大學，考上大學的希望便落在了子女這一代的身上；當父母沒能給子女創造良好的生活環境時，他們希望兒女們過得好，改變生活的重擔又壓在了子女身上。從而多少無形的壓力又壓在了子女們的肩上。家長們進門、飯后的嘮叨，對子女生活的種種限制，對成績下降的聲聲指責，無形中置子女一種不應該的重負之下。
�。�3）來自于學校的壓力。從調查的第10、17、18、19四題的數據來看，成績是學習效果的反映，學生對于成績的關心和獲得高分的愿望自然十分強烈，但在與學生個別談話中我們得知，學生無不表示畏懼成績的排名，特別是在尖子班，這種抗拒感十分的強大。成績排名對與成績優秀的學生固然是激勵與肯定。同時這也會造成巨大的心理負擔，他們必須始終保持領先地位，否則，就會被師長視為不正常，而成績排名對與基礎差的學生更多的是一次又一次的被打擊，受老師冷落、同學歧視，家長責備，從而背上沉重的心理負擔，甚至自暴自棄。
可見，成績排名和學校競爭對于大多數學生來說是一種壓力，這種壓力不僅僅是在學習上的，它最大的影響是心理上的。在和同學的訪談中，我還聽到這樣這樣一件事情：?課堂上老師曾這樣和學生說，‘你們達到崩潰的境界沒有��？
當你們達到崩潰的境界時，你們就成功了?可見老師對學生的期望是巨大的。
�。�4）來自于社會的壓力。從調查的第16和21題來看，社會給學生帶來的壓力也是顯而易見的。對于當今社會激烈的競爭，對于就業形式的嚴峻，很多家庭生活不是很富裕，在家人艱辛的支持下，在內心渴望著擺脫貧困，強烈愿望的驅使下，除了奮發學習，取得優異的成績，已經沒有別的出路可走了。
�。�5）是否掌握科學有效的學習方法也是造成學習壓力的因素之一。從調查的第8和18題的數據和對學生的訪談來看，許多學生在學習上產生自己的疑惑，沒有適合自己的有效的學習方法，學習上不去，或因為基礎太差跟不上，學生感到苦惱，又受老師冷落、同學歧視、家長責備，又背上了沉重的心理負擔。
4，學生心理壓力的調節方式：
（1）從調查問卷分析的結果來看，當前高中生在壓力舒緩上的方式存在以下情況，有35.9%的學生想朋友傾訴，有32.8%和父母傾訴，有17.5%靠上網來宣泄，只有4.7%的人向老師傾訴，還剩下的14.1%則以其它方式來宣泄自己的不快和抑郁。
�。�2）在對待心理咨詢這個問題上，有92.2%的人不會去做相關的咨詢，令人吃驚的是幾乎沒有人去過學校設有的心理咨詢室。當我們問及?如果有一場考前心理 講座，你希望是什么內容？?這個人體時，有相當一部分人希望是情緒調節。
可見，我們在對學生的心理問題的關心是不夠的。
六.總結
適度的壓力能使人情緒處于興奮狀態，活躍思維能力，增強反應速度，對人是有益的，產生正面效應。如果完全沒有壓力，身心處于一種松散或不緊張狀態，個人的潛力就無法發揮。然而過大的壓力，便會帶來許多負面影響，產生負面效應。
誠然，必要的壓力是高中生成長的發展的推動力，為全面發展和進步而付出心血和汗水正是高中生成長過程所必須承擔的壓力。但是，當前高中生背負著沉重的心理壓力，而許多是不應該背負的。?減負?工作仍然任重道遠。減輕高中生的心理壓力，促進高中生的心理健康發展是實施素質教育的一個重要方面，需要全體教師、學校、家長、社會聯起手來，共同關注，共同努力。因此，我們有必要對學生的心理壓力進行長期的研究，有必要采取有效的措施引導學生健康的成長。通過這次調查和分析，我提出以下對策：
首先，學校要提高學生自我的認識能力。人貴有自知之明，班主任在開展日常的的輔導工作中，關鍵是要做到如何引導學生正確認識自己，了解自己，對自己做出一個適中的評價。通過對學生進行交流和溝通，關心學生，幫助落后的學生，建議每次的考試成績只作內部的排名與分析，以更好的了解學生的情況，但盡量不要公布，以減輕學生們的壓力。
其次，學校建立與家庭相互溝通的制度。家庭、學校都是學生成長的重要環境，學校與家長的溝通對于學生的成長起著十分重要的作用。家庭對孩子的期待永遠都是高的，這就造成學生在學習一種無形的壓力，處理不好，對學生的學習心理產生不良的后果，為此，在家庭教育上，家長主動聯系學校，主動與班主任溝通，密切了解學生的學習、生活、心理狀態的發展，無疑是十分必要的。
第三，希望家長能夠與子女進行溝通，了解子女的心理，和子女建立親密的關系，做孩子的知心好友，及時調解孩子的心理問題。對于有利于孩子學習的苛刻的規定和要求要慎重考慮，不要給孩子施加太大的壓力，建議讀以鼓勵的方式進行教育。
第四，各課老師應該要向學生明確講清自己學科的特點，教育學生明確學習目的、學習方向；努力實現從應試教育到素質教育的轉變，不僅要重視課堂教學活動，而且要重視課余
學生壓力的調查報告 14
全國大學擴招后,大學生就業難的問題已經是一個不爭的現象,且有可能使大學生就業走向越來越難的趨勢。大學生就業難主要表現在：
1.供與求平行上升，供求矛盾并不突出。從總體情況來看，零九年第一季度的全省人才市場供需兩旺，其中提供的職位數達到了二十四萬余個，創歷史新高。而在第一季度，全省各地人才市場接待、登記的求職人數更是達到了七十七萬余人次，這個數字里面雖然存在著有重復登記和已經就職而想跳槽的在職人員等情況，但仍明顯反映出了零九年我省的就業壓力巨大。
為了促進廣大求職者特別是高校畢業生的就業，作為政府所屬的各級人才服務機構將在今年開展一系列的就業服務活動，包括每季度在省內上召開的全省人才市場共同舉辦的高校畢業生網絡招聘會和每年開展的全省高校畢業生就業服務月活動，組織各類企事業用人單位進入高校開展校園招聘會，組織實施“一村一大”、“三支一扶”、“大學生志愿服務西部”專項計劃，開展高校畢業生創業活動等系列服務舉措。而高校畢業生則應該更進一步的提升自身就業能力，積極主極的參加各種就業培訓、就業指導、見習實習活動，同時更深層次的轉變就業觀念，特別是轉變擇業地區觀念，面向基層、面向大量急需人才的困難地區就業，爭取成功的邁出自己職業生涯的第一步。
2.量與質逆向而馳，量穩質降十分明顯。缺少訓練良好的畢業生，將會妨礙我國經濟的增長和發展更高層次的產業。由于我國許多大學畢業生缺乏實用技能和糟糕的英語口語能力，妨礙了我國發展服務型產業，盡管我國大學大量擴招，每年生產出大量畢業生，但從我國現在的制造型模式轉向服務和研究型產業所面臨的諸多困難。隨著跨國公司在我國不斷擴展業務，它們將面臨著招聘高質量工作人員的困難。豐裕的大學生中存在匱乏的知識，大批量的畢業生，很少有人能夠游刃有余地在出口服務行業工作。
我國學生的教育模式使他們難以學到跨國公司所需要的實用技能和團隊精神。大學教育采用的是理論化的、局限于書本的和老師傳授的方法，英語教學對話能力也沒有形成足夠的重視。
我認為，我國教育應當提高大學與企業之間的“聯合機制”，讓畢業生能夠學到公司所需要的各種技能，我國需要在這個問題上想出對策。當然作為大學生自己也應該寬泛的發展自己的見識。
3.冷與熱分布不均，冷熱兩極反差強烈。臨近年底,大中專畢業生開始進入應聘高峰。我近日走訪部分中高職院校了解到我市內一些中高職院�，F已開始積極籌劃零九屆畢業生供需見面會,但受經濟形勢變化及我市產業結構調整的影響,今年的高職生就業出現了冷熱不均的情況
首先，物流畢業生過半專業卻不對口。前幾年,物流專業火得不能再火,在大多數人的印象中,物流專業畢業生就業應該是小菜一碟。然而物流專業往日風光不再,部分高職院校招生就業辦負責人坦承，物流專業已成就業最困難的專業之一。
去年某院首屆物流專業招生時共招了四個班兩百多學生，然而去年畢業之后，據某院流專業畢業生順利畢業走向社會,當初第一屆物招生就業辦統計,目前仍在從事與物流相關的職業的學生已不到四十人。為此，他們今年在招生的時候，僅僅只招了一個班。
物流專業畢業生就業困難，一方面受金融危機影響，不少物流企業業務量萎縮,為了節約經營成本，企業對人才的需求量較往年大幅縮水;另一方面則是因為前幾年物流專業大熱,不少院校根據專業設置緊貼市場需求的原則，大量招收物流專業學生，幾年之后導致物流專業人才太多，而市場需求不多。對于已經在物流公司就業的畢業生來說，物流公司的待遇普遍偏低也是導致大部分已就業的畢業生轉行的重要原因。不少在物流公司上班的畢業生，工資待遇各方面與一般的普工幾乎沒有差別，且大部分物流公司規模偏小，一些畢業生甚至淪落為倉管員、搬運工等，因此一些畢業生紛紛轉向市場營銷等領域。另外中高級焊)工供不應求。在物流專業就業遇冷的情況下，部分新興專業的畢業生卻出現供不應求的狀況，例如機械制造、模具設計等專業，基本上學校培養的人才每年都被企業提前預訂。
據我調查市場了解到，一個模具專業培養出來的焊工，經過在企業半年到一年的實操訓練,熟悉工作流程之后，收入比其它專業要高很多，如果考取焊工證，他們的月工資最低不會低于三千元。而這類人才一直頗受格蘭仕、長虹等企業的歡迎，而隨著廣船等大型央企落戶我市這類人才的需求將會更加旺盛。
隨著我市產業結構的調整，房地產、生物制藥等新興產業在我市的興起，無疑需要大量人才為其服務，為此，我市中高職院校紛紛根據市場需求調整專業設置，培養相應人才以滿足市場需求。
其他燈飾專業人才一將難求。但是在燈飾人才集聚方面，確實無法與它燈都的身份相稱。日前，我市有十余所中高職院校，但是目前基本沒有一所學校培養專業的燈飾專業人才，這不能不說是一個遺憾。
據我了解，在部分中職院校中，與燈飾比較相近的專業就是五金電子類，但是基本上沒有燈飾外形設計等方面的專業。在各種畢業生專場招聘會中，往往設置有五金電子類、燈飾照明類招聘專區，但是燈飾照明類應聘畢業生與企業招聘專業的燈飾人才存在著較大的差距。
“畢業即失業”已成為當今不少大學生的口頭禪。其實，造成大學生就業難的關鍵原因除了就業形勢嚴峻以外，很多大學生不愿“為生存而打工”、寧愿“為理想而待業”的思想觀念也是造成就業難的一大因素。目前，高校畢業生大多扎堆于城市，就業不均衡的現象依然嚴重。
當下，教育部等有關部門已將引導和鼓勵畢業生面向基層就業作為高校畢業生就業工作的“重中之重”。面對嚴峻的就業形勢，大學生應該適時調整心態，降低就業期望值，到農村去，到西部去，到人才緊缺的地方去，努力實現自我價值。現在，最讓我們擔心的是，自己如果選擇到基層工作，以后是否還有選擇其他職業的機會，對于家庭經濟比較困難的畢業生，政府能否出臺相應的政策。
所以我又特地從市人才交流中心了解到，今年十月，為全面推動高校畢業生就業工作，我市政府結合我市實際，特別制訂了我市高校畢業生就業攻堅行動計劃實施方案。方案中制訂的多項優待政策為大學畢業生就業提供了良好平臺。各部門及教育機構也將加強高校就業指導機構建設，幫助畢業生了解就業政策，提高求職技巧，調整就業預期。政府支持高校畢業生到基層崗位就業，對于到農村基層和城市社區從事社會管理和公共服務工作的高校畢業生，符合就業困難人員條件并在公益性崗位上就業的，經勞動保障部門審核、財政部門復核后，將給予社會保險補貼和公益性崗位補貼。社會保險補貼標準，按實際繳納的基本養老保險、基本醫療保險及失業保險單位繳費部分之和計算。對于到農村基層和城市社區其他社會管理和公共服務崗位就業的，給予相應薪酬或生活補貼。另外，對于到城市社區基層崗位就業并已服務期滿的高校畢業生，參加市、縣級公務員錄用考試或事業單位招聘的，筆試成績加五分;對到農村基層崗位就業并已服務期滿的高校畢業生，參加市、縣級公務員錄用考試或事業單位招聘的，筆試成績加十分;對經考試或考核到縣以下農村基層單位就業并服務滿四年的高校畢業生、應征入伍服義務兵役的高校畢業生給予相應的學費補償和助學貸款補償
這個方面和國際經濟形勢有很大關系，另一方面和中國經濟結構體制和教育改革落后于市場就業有關，更和當今大學生的就業觀滯后有關，提供幫扶與補貼。
據我最近調查了解，截至目前，對于尚未就業的我市高校畢業生可在戶籍所在地公共就業服務機構辦理失業登記手續，領取就業失業登記證。公共就業服務機構將按照相關規定將其納入本地失業人員統籌管理，享受國家關于失業人員就業的優惠扶持政策。
我市人事、勞動保障、教育部門和高校將把家庭困難高校畢業生及長期失業、殘疾人等就業困難的高校畢業生列為重點幫扶對象，積極為其提供就業援助，并由人才服務機構負責建立困難畢業生信息庫，組織力量實施職業指導。通過向用人單位重點推薦、利用政府購買的公益性崗位進行托底安置等多項幫扶措施，有效促進困難高校畢業生順利就業。
我國大學擴招后，大學生就業難的問題已經是一個不爭的現象，且有可能越來越難的趨勢。這個方面和國際經濟形式近3年來連遭打擊，一方面和中國經濟結構體制和教育改革落后有關，更和當今大學生的就業觀滯后有關。針對這一社會現象，我們小組做了一次網上問卷調查，共有548位大學生參與了回答。調查文件采用單項選擇、不定項選擇和主觀題三種方式來回答問題。問題涉及大學生就業期望、就業素質的自我評價、高校就業指導工作、擇業與就業的影響因素等方面，旨在對大學生就業期望與實際就業的相關問題進行實證研究，為高校就業指導和人才培養提供資料與對策研究依據。
調查結果呈現出幾個問題：
一、多數學生對于“務實”有新的認識，就業期望趨向現實，主要表現在工作單位、工作區域等方面。
(1)就業方向：先就業后擇業成為第一選擇
大學生在職業取向方面優先考慮的前三項是“先就業后擇業”、“先擇業后就業”、“繼續深造”，它們分別為41.76%、28.57%、27.84%。調查顯示，在面得就業壓力時，多數學生表現出特有的自信與成熟。
在此問題的選擇中，特別值得關注的現象是“繼續深造”，這選項占27.84%，有過四分之一學生希望繼續學習，而且此風近年經久不衰，且越演越烈。究其原因：一是知識經濟時代的影響和人才素質要求的提高;二是就業競爭激烈，優越的職業需要優秀的高層次人才;三是心理因素，有的大學生是為了緩解就業壓力，回避即時就業等因素。這一現象值得認真分析研究，其利與弊何在?其利在于緩解就業壓力，促進人才素質的提高，改善我國人才結構，增強我國高級人才的科技實力和國際競爭力。憂慮的是它反映出大學生心理素質方面的.欠缺，社會壓力的承受力不夠，面對激烈的社會競爭，有相當部分的大學生選擇了回避的方式，職業期望趨于“非風險化”
這種現象還可以從學生對就業前景的評價中看出，22.92%的同學對就業前景持有“不容樂觀”的評價，這里除了客觀實在的因素影響外，更多的是學生的心理素質因素問題。由此可見，高校加強就業指導和就業心理輔導工作是必要的。
(2)就業取向：就業地區首選經濟發達地區
調查結果表明：學生在選擇就業地區時，選擇經濟發達地區占66.54%。這說明兩個問題：一是經濟發達地區除了有較可觀的工作待遇外，經濟發達地區與國際接軌更便捷，更能為就業者提供再學習提高的機會，這與學生的“自我發展”、“自我實現”的需要密切相關。二是經濟發達地區的就業機會較其他不發達地區的高，且就業崗位多元化，這是吸引學生的一個重要原因。
(3)職業價值：結合專業特色，務實肯干
作為師范院校的學生在選擇就業崗位上，更多的是趨向于“學�；蚩蒲袡C構”、“行政機關或事業單位
二、影響學生擇業就業的因素突出。
(1)多數學生對職業價值標準上，把“工資福利待遇”、“實現自我價值”作為重點考慮。兩項占的比例分別為36.62%、26。
這與學生實際就業時考慮的因素一致，即把薪金與個人價值和能力的體現作為重點考慮因素。調查顯示，學生的就業除了受薪酬的影響外，人生價值觀中個人因素也很突出。但是，學生在進行人生選擇時較多考慮個人因素，較少考慮社會需要，即使在追求自我實現時也折射出主要強調的是“自我”而非“社會”的需要。對于這現象的利弊值得我們研究與思考。
(2)在就業過程中，有44%的學生認為“經驗及實踐能力”為最重要的因素而“學歷”、“畢業院校或專業”、“應聘技巧”則各占10.48%、10.34%、12.69%。這可能與用人單位在招聘時的要求有關。
三、多數學生對就業素質的評價都有比較明確的認識，明確自身的優勢與劣勢
(1)多數學生的優勢為“理論基礎”、“師范技能”。
(2)有半數以上的學生認為自己的“實踐能力”、“競爭與風險意識”處于劣勢狀態，它們分別達到了33.07和30.69;在學生認為自己最缺乏的素質方面中，“創新能力”、“實踐X作能力”、“專業知識與技能”被納入了前三項選擇，其總的原因可能是，一方面知識更新迅速，知識越來越深，越來越廣，職業素質越來越綜合;另—方面學校教育滯后，教育的知識結構不盡合理，使大學畢業生就業時普遍有壓力感和不適應感，對自己所學習和掌握的知識與技能缺乏自信。再一方面學生勇于挑戰的心理素質還沒形成;在創新能力的培養方面，說得多卻做得少，培養的覆蓋范圍也相對狹小，主要的原因是缺乏培養的環境。除了提高學生的專業知識水平外，如何提高學生勇于挑戰的心理素質和如何培養學生的創新能力也將成為高校就業指導的兩大課題。
由此可以看出，當提出第一年期望的工資是多少這一問題，大部分人選了1000~2000元。有人說，不注重第一年的工資，關鍵是第二年，第三年的�？磥泶蠹移毡槎甲⒅氐氖亲约旱陌l展空間。求職時，應該明白自己看重的是什么、渴望得到什么、未來發展如何，個人的發展前景與待遇發生矛盾的時候，每個人的選擇都會不一樣。顯然薪金不再是大學生最為看重的因素了。理性地對待薪金這是個正確的心態，一心想高薪，反而影響了工作的表現，積累經驗才是第一位的。
根據調查顯示，63%的人選擇在沿海開放城市工作，13%的人選擇回家鄉，12%的人是去內地省會城市，7%的人選擇去國外發展，5%的人選擇在邊遠/大西北/農村工作。
由此可以看出，不少大學生還是認為留在沿海開放城市，就業發展的機會比較多，才能夠發揮自己的才能和特長。而且從數據中更可看出當代大學生還缺乏吃苦耐勞和奉獻精神，偏遠地區經濟發展較落后，很多大學生追求物質待遇和地域條件，情愿留在大城市發展。
四、要高薪還是要愛好
據調查顯示，46%的人對與自己專業有關的工作感興趣，36%的人考慮個人愛好，還有18%的人只考慮金錢因素。
任何你再喜歡的工作都會有厭煩的時候，什么工作都一樣，特別是剛參加工作的時候，不要把工作當作事業，它只是謀生的手段而已，因此更多的人回選擇與專業有關的事業當你有一定經歷后你才可能有事業，當然有可能有些人一輩子只有工作而沒有事業。還有大部分人認為，愛好很重要，只有自己喜歡做的事情才可能百分之百的投入和做好，做自己所擅長的事情才有開創一片天地的可能。
五、大學生對自己的就業前景的信心程度
據調查顯示，20%的大學生認為自己就業前景廣闊，56%的人認為就業前景尚可，11%的人認為現在考慮此問題毫無用處，13%的人則表示不知道。
信心是成功的第一要訣。在考慮自己就業前景過程中，信心不僅給大學生帶來勇氣和力量，也會使用人單位，首先從氣勢上產生認同感
要使自己在擇業過程中保持堅定的信心，首先要相信自己的能力，相信自己能夠勝任工作。其次，要發揮自己的優勢，揚長避短。要抓住自己的特點，發揮自己的優勢，盡量避開自己的不足，這樣，就有可能使你在擇業競爭中占據主動。其三是要有一腔打動用人單位的熱情。要給人感覺到，我是熱愛生活、熱愛事業的。
學生壓力的調查報告 15
【導語】
1、調查目的
隨著社會的進步與發展，競爭越來越厲害。而大學階段作為人生的關鍵階段，相比于高中階段，要求一下子高了很多，對于醫學生而言更是這樣。不管是生活、學習、工作，都比之前困難很多。因此很多人都陷進了矛盾，而且會經常感到壓抑、煩躁、焦慮甚至抑郁等。而且近幾年來，大學生自殺事件頻繁發生，可是卻沒找到任何措施來應對。與此同時，市場經濟又要求大學生具有較強的適應性，社會對大學生的要求又很高，不僅是對能力的要求，而且是對素質的要求。這次調查也是為了深進大學之中發現一些，從而能進步大學生的社會適應能力。
2、調查方法：網絡調查
3、調查時間：20xx年12月6日~12月8日4、調查地點：問卷星
5、調查對象：在校本科醫學學生
6、調查范圍：浙江省
7、樣本情況：調查數量50份,調查問卷50份，均為網絡調查問卷，有效問卷48份。
【問卷】
一、問卷名稱：大學生學習壓力的調查報告
二、問卷題目（問卷原件來自網絡，后經趙崇陽修改，問卷共20道題目，下面是其中8道）
1.您的性別是()A男B.女
2.您認為您擅長的專業類型是什么？A理工類B文史類C藝術類
3.您選擇自己專業的理由是什么？A興趣所在B就業前景好C服從分配D家人要求E其他
4.請問您覺得大學的學習節奏如何？A很快B一般C很慢
5.您覺得現在的學習態度如何？[多選題]A對學習很有興趣B可以應付C沒什么感覺D缺乏學習動力
6.您覺得因此是否給您帶來了學習壓力？A很大壓力B有壓力，但是并不大C沒壓力
7.請問您學習的功課中壓力最大的是哪一門學科？A數學B英語C專業課程D其他
8.在處理學習壓力的問題上，你覺得自己處理的如何？A處理得很好B一般般，還好C不會如何處理，會很煩惱
三、目的
為了更好的了解全科醫學專業學生的學習狀況，進一步的了解大學生的精神面貌和價值觀念，從而更好的完善大學的教學管理制度和提供更多切實有效的教學方法。
【分析】
學習壓力在我們學生中扮演重要的角色，根據我們的問卷調查顯示有80%的同學認為談論學習壓力是一件必要的事，只有20%的同學不看重這件事；另外，對于“學習壓力對我們的生活的影響程度”的調查則顯示有95%的同學認為這個還是會有所影響；還有，大家對“學習壓力對學習的作用”這一問題的看法是有65%的`同學認為學習壓力既是壓力又是動力；又有85%的同學在思考自己對待學習壓力的態度時，覺得自己的做法是一般般而已，也就是說大部分的同學還是沒能很好的找到解決學習壓力的好方法。
在學習過程的不同階段，學習任務的難易、數量、時間要求以及學習者對學習任務的認識、判斷，都會導致學習壓力的變化，而大學生的這種認知和評價在很大程度上取決于其智力因素和非智力因素。
通過我們的調查與分析，我們總結出當今大學生普遍面臨的一些學習壓力�；亟Y如下：
一、壓力來源
壓力之一：所學非所愛
很多人在進大學的時候選擇志愿是根據父母老師或者親友的意見，或者因為都不了解就隨便填了一個志愿，或者是因為調劑而到了原本根本都沒有想去讀的專業。開始讀了一段時間之后，發現所學非所愛，于是想學的東西沒有時間或者沒有辦法去學，而要學的課程要參加的考試又都是令人厭煩和頭疼的。
壓力之二：找不到學習方法
大學的時候多半是自習，課外閱讀量增大，靈活性與創造性增強，各個專業又有各專業獨特的學習方法與技巧的要求。許多同學來到大學之后，看到別的同學學得那么好，不得要領，這成了苦惱和焦慮的一個根源。
壓力之三：自我期望太高
許多同學對于自己的期望很高，想把自己的各專業門功課學好，多做項目，多寫文章，爭取保研和拿獎學金的名額。另外一些同學想拿到雙學位，或者拿到各類證書，還有一些同學在托福，雅思上花費了很多的時間和心思。這當然都是無可厚非的，但是有的時候，在學習的同時還要做許多另外的事情，精神長期處于高度緊張的狀態下，極可能導致抑郁、焦慮、強迫等心理疾病的出現。
壓力之四：不恰當的社會比較
能夠考上大學的學生，如果單以應試教育的標準來衡量，其在高中以前的階段都是相對優秀的，可一等進了大學校門，才知道優秀人才多的是，自己再也不會像以前那樣“鶴立雞群”。這樣比較的結果，就是要么“破罐子破摔”，要么加倍努力學習。甚至有些學生為了在學習方面超過別人，性格變得極端、敏感、偏狹。
二、大學生學習壓力的調節對策
緩解大學生過重的學習心理壓力，調節他們由學習任務、環境引起的緊張、焦躁、抑郁等不良情緒，使他們能夠以較為平穩、積極的心態有條不紊地高效地進行學習，可從以下幾方面著手進行一嘗試。
1、培養學生的學習動機和學習興趣
當學生體驗到學習壓力的威脅時，通過改變對壓力情境的評價和解釋，就可以改變其對學習壓力的體驗和反應。培養學生的非智力因素如學習動機、學習興趣、學習態度等，是調節大學生學習壓力的有效手段。
當學生對專業學習感興趣時，學習動機的滿足來自學習活動本身：他專注于學習活動以獲得求知欲的滿足，因此將不需要或很少需要外來的壓力，而能自覺地進行學習和鉆研，并在學習過程中產生某些肯定的、積極的情感體驗，這種積極的情感體驗，即使在遇到困難和挫折時，仍然能夠使學習者保持良好的心態，積極、自信地面對學習。因此，培養學生的學習興趣，使他們更加專注于學習任務本身，心理上不過多地被任務以外的因素（如考試、文憑等）所干擾和控制，是一種調節壓力的有效方式。
2、改善和豐富教學組織形式
在學生尚未完全掌握大學階段的學習方式時，教師不僅應在教學內容和進度的安排上注意盡量切合學生的知識水平和接受速度，在教學過程中，也應根據教學目標、教學內容以及學生的集體特征、個別差異等，不斷變換教學組織形式，以激發學生的學習興趣和自主探究活動，并注意觀察了解學生，因材施教。
3、培養大學生學習的積極態度
積極的學習態度可使學生在遇到困難遇挫折時，不是一味地退縮和逃避，而是持積極心態化壓力為動力，以更飽滿的熱情來學習。而要培養大學生學習的積極態度應從以下兩方面入手。首先，應著重培養學生良好的學習動機和學習興趣，，在學生的內心形成一股激勵力量，這是產生積極態度內在源泉，也是促使學生對學習抱有積極態度的前提和基礎。其次，教師應對學生的學習常常進行鼓勵，引導學生對學習進行積極的歸因，這是促使大學生對學習持積極態度的外在激勵。
4、面對壓力時傾訴對象
我們可以找身邊親近的朋友傾訴，或是尋找老師的幫助，總之，不要讓壓力困擾著我們，使得我們消極沮喪。
5、自我應對壓力的方式
在壓力眼前我們可以選擇轉移和自然調整，也可以選擇順其自然，但就是不要選擇壓抑，壓抑會使我們整天郁悶不已，生活態度逐漸消沉，這對我們有著很不好的影響。
學生壓力的調查報告 16
調查步驟：
1、向全體初二學生發放《當代中學生心理壓力狀況調查表》；
2、根據調查的情況仔細分析，找出造成當代中學生心理壓力的主要原因；
3、通過和一些典型的學生的交流，幫助他們分析心理壓力的癥因所在，進行疏通，引導他們走出心理壓力過大的困惑。
調查內容與結果分析：
�。ㄒ唬�、中學生心理壓力的基本狀況
1、86%的學生認為自己有心理壓力，8%的學生認為自己沒有心理壓力，6%的學生不確定。事實上，有心理壓力是正常的，也是必然的。學生多用好煩、太沉重、好辛苦、非常郁悶等字眼來形容心理壓力，這表明學生的心理壓力已經超負荷了。
2、學生心理壓力主要來自學習、人際關系及環境方面。
首先，學習方面造成的心理壓力的主要因素是：考試；成績排名；學習方法。
�。�1）當談到考試時，67%的學生的反應是：緊張、害怕、厭煩、討厭、想逃避等消極情緒，17%的學生認為無所謂、平常心�？荚嚂r適當的緊張是有益和正常的生理反應，但過于緊張或害怕等情緒容易形成沉重的心理壓力，不利于在考試中發揮正常的水平，樹立自信心。
�。�2）考試結束后，70%的學生認為最關心的是成績，65%的學生認為最不想知道的是成績排名。成績是學習效果的反映，學生對于成績的關心和獲得高分的愿望自然十分強烈，卻畏懼成績排名。成績排名于成績優秀的學生固然是激勵與肯定，同時也造成巨大的心理負擔，他們必須始終保持領先地位，否則，被師長視為不正常；而成績排名于基礎差的學生更多的是一次又一次的被擊敗，受老師冷落同學歧視家長責備，背上沉重心理負擔，甚至自暴自棄�？梢姡煽兣琶麑τ诖蠖鄶祵W生來說是沉重的心理壓力。
�。�3）是否掌握科學有效的學習方法也是造成心理壓力的重要因素。沒有適合自己的有效的學習方法，學生感到苦惱、無助，帶來心理壓力。
其次，人際關系方面造成心理壓力的主要因素是：緊張的親子關系和同伴關系。
（1）父母對孩子的期望目標過高與孩子的實際差距太大；父母平時對孩子過問很少，一旦出問題卻沉不住氣，采取簡單粗暴或放任自流方法對待；父母不愿傾聽孩子的訴說，而以家長權威壓服孩子；父母愛將孩子與他人比較……41%的學生認為這些容易造成父母與孩子之間的矛盾，繼而帶來心理壓力，59%的學生則認為與父母的關系是和諧的。
�。�2）難以處理好同學關系也會給中學生帶來心理壓力。中學生內心有強烈的交友需要，30%的學生表示不知如何處理同學之間的矛盾、摩擦，或忌妒、歧視，或誤解、猜疑等，為此深感煩惱。
�。�3）相對而言，82%的學生認為師生關系較為和諧，而老師的批評、老師不公平對待、評價不當或對學生不夠理解、不夠真誠則容易在師生關系上造成學生心理壓力。
再次，環境方面造成心理壓力的主要因素是：家庭環境；學校的規章制度。
5、我們應該利用學生這股熱情引導他們成為未來時代的先驅！然而，加強網絡安全和道德教育，增強學生對網絡暴力和色情網絡等不良影響的抵制能力，幫助學生盡快適應網絡時代的.教育教學方式，利用網絡開展心理健康教育則顯刻不容緩。網絡是中學生樂于接受的新媒體。開辦心理網站，應是一條有效的途徑。在網上開展心理咨詢活動，對青少年學生中存在的心理問題進行引導和疏導，幫助他們排遣心理壓力，將收到意想不到的效果。
誠然，必要的壓力是中學生成長和發展的推動力，為全面發展而付出心血和汗水正是中學生成長過程所必須承擔的壓力。但是，當前中學生背負著沉重的心理壓力，而許多是不應該背負的，"減負"的工作仍然任重道遠。減輕中學生的心理壓力，促進中學生的心理健康發展是實施素質教育的一個重要方面，需要全體教師、學校、社會聯起手來，共同關注，共同努力。因此，學校有必要對學生的心理壓力進行長期的研究，有必要采取有效的措施引導學生健康地成長。
學生壓力的調查報告 17
大學生學習壓力調查問卷同學們，你們好！為了更好的了解大學生的學習狀況，進一步的了解大學生的精神面貌和價值觀念，從而更好的完善大學的教學管理制度和提供更多切實有效的教學方法，關注大學生的內心世界，減輕他們的思想負擔和困惑。我們調查小組特地進行一次關注大學生學習壓力的問卷調查行為，并且嚴格的做好個人信息保密工作，謝謝您的參與與合作！
1．您的年級是()*
A.大一B.大二C.大三D.大四
2.請問您的專業類型是什么？*
A理工類B文史類C藝術類
3.您選擇自己專業的理由是什么？*
A興趣所在B就業前景好C服從分配D家人要求E其他
4.請問您覺得大學的學習節奏如何？*
A很快B一般C很慢
5.您覺得現在的學習態度如何？*[多選題]
A對學習很有興趣B可以應付C沒什么感覺D缺乏學習動力
6.您覺得因此是否給您帶來了學習壓力？*
A很大壓力B有壓力，但是并不大C沒壓力
7.請問您學習的'功課中壓力最大的是哪一門學科？*
A數學B英語C專業課程D其他
8.在處理學習壓力的問題上，你覺得自己處理的如何？*
A處理得很好
C不會如何處理，會很煩惱
9.請問您宣泄學習壓力，釋放自己的方式是什么？*[多選題]
A和家人，朋友聊天B上網C閱讀D逛街E聽音樂F散步G其他
10.請問您自我感覺自己學習壓力的來源是什么？*[多選題]
A同學比自己優秀所帶來的壓力B自己對自己的期望所帶來的壓力C未來就業問題所帶來的壓力D父母，學校和考試等方面帶來的壓力E對自己所在的專業學習沒有興趣F找不到學習方法，學習效率低G平時比較懶散，臨考前壓力比較大H只掌握了課本知識，沒有實踐的機會，得不到鍛煉I其他
11.請問您一般如何對待這樣的學習壓力？*
A.轉化為動力B越有壓力越消極C有沒有壓力都無所謂，沒影響
12.請問您認為自己平時的作業量如何？*
A.比較少，很輕松B一般般，還能應付C很多，應付不來
13.請問您對自己有無明確的學習目標？*
A有B偶爾有C沒有D完全沒有E不清楚
14.覺得自己的學習動力主要來源于哪里？*[多選題]
A將來找份好工作B對學習的專業有興趣C提高能力，完善人格D報答父母的養育之恩E實現自己的價值F各方面壓力
H其他
15．請問您平時一天花多少個小時投入學習？*
A半小時B一小時左右C兩小時左右D三小時以上
16.現在您的成績在班級中處于什么位置？**
A前面30%B中間40%C后面30%D不大清楚
17.您認為老師對你學習方面壓力的影響有多大？*
A很大B一般C幾乎不起作用
18．學校的教學制度對您學習的影響是怎樣的？*
A大大提高學習效率B一定程度上有促進作用C消極大于積極作用D影響不大
19.在大學階段的學習中，你更愿意把時間花在什么上？*[多選題]
A專業學習B基礎科學習C學習自己感興趣的專業D學習培養其他方面的能力，如社會工作，人際交往等E聽名師講座F玩耍，享樂G其他
20．請問您對自己的將來抱著怎樣的希望？*A積極樂觀B一般C消極悲觀，覺得未來沒什么希望D其他
21.面對當前激烈的的就業競爭環境，以自己目前的能力是否感到學習壓力？**A能力很強，雖有競爭，但沒壓力B能力一般，有一定壓力，但相信通過學習能提高C能力不足，壓力很大D沒有考慮過
學生壓力的調查報告 18
前言:
對現代高中生來說，壓力是一個很普遍現象，幾乎每位學生都會覺得學習有壓力。隨年級的不斷升高，高考的臨近，這種壓力也越來越大，而隨著壓力產生的種種問題也就成為困擾學生學習的最主要的心理問題。
一、調查目的：
1、了解高中生心理壓力來源，以便進行更深的的調查研究；
2、發現心理方面的問題以便與教師結合具體方法給予正確指導，使之能夠更好的適應高中緊張忙碌的生活。
3、了解高中生的心理現狀，找出當前高中生心理壓力的成因及應對措施。
二、調查對象及方式：
本次調查采用的方法是“問卷調查法”，發放問卷是在高一的兩個班級當場發卷填寫，并當場收回。共發出調查問卷120份，收回110份，回收率達91.67%。
三、調查內容：
主要調查高中生的環境適應問題、學習情況、人際交往、與家長的關系等方面的`內容。
四、調查結果：
1、學生學習壓力狀況
�。�1）學習壓力的基本狀況
調查問卷統計顯示：從上圖學生的學習時間和睡眠時間可以看出：他們感覺不適應高中生活，學習壓力比較大。
�。�2）學習心理壓力的來源：
任何現象的產生，總是有其原因的，高中生的學習心理壓力從何而來?分析起來，其來源可歸納為兩方面：一是外在因素，一是個人因素。
①外在因素:
a、來自學業的壓力。學業壓力無疑是高中生心理壓力的主要來源。進入高中以后，學習負擔加重，表現為科目增加，課程加深，對學生的自學能力要求高。一些學生從一開始沒有很好地加以調整，以適應這一急轉彎時期，感到壓力很大。尤其是部分沒有考取高中而靠交調節費進入高中的學生，底子簿，接受能力較差，心理壓力就更大。
b、來自考試的壓力，同學的競爭壓力。在調查中，有81.82%的學生特別關注自己的成績,并且有32%-33%的學生情緒受成績影響較大。可見，學生十分期望自己能考出好成績給自身帶來很大壓力。
c、來自家庭的壓力。調查統計顯示：有87.18%的父母對孩子期望很大，并且有82.5%-89.74%的父母會拿孩子和其他同齡人比較。家長為孩子的學習創造條件是必要的，但做得過份只會讓孩子感到壓抑，適得其反，增加無形的壓力。
d、學校的壓力。雖然實施素質教育，但也不是不講求升學率。所以，升學率問題仍然是學校聲譽的重頭戲。學校在思想上、學習上等方面給學生帶來了巨大壓力。
�、趥�人因素:
學業、考試等方面對學習固然造成了很大的壓力，但是在同樣的壓力下，個人所感受到的壓力程度卻不同，有的甚至產生截然不同的效果，這是與個人的個性特質有關。
a、個人追求成就目標要求過高。
b、自我概念差。
（3）對策分析:
�、佟W生要正確認識自己，給自己定好位。學生目標不要超過自己的上限水平，也不要自暴自棄，要有“堅持就是勝利”的精神。
②、家長要多了解子女的心理，多與子女進行溝通，減小孩子的心理負擔。建立起良好的家庭關系。因為家庭是孩子成長的重要環境，直接影響孩子的心理健康。
�、�、學校應努力踐行素質教育，重視學生課余生活，積極引導學生參加社會實踐活動。各科老師也應減輕課業負擔，給學生更多的自由空間。
2、學生學習態度
�。�1）調查的基本情況
調查顯示：從此圖，反映了不少學生的學習目標不明確，學習態度不夠端正。
�。�2）對策分析
學生的學習態度直接影響學生的學習行為和學校效率，對于上述問題，應該從端正學生的學習態度入手。嘗試下面兩種做法：
�、佟⒓ぐl學習興趣，讓學生自愿投入到學習中去。可以讓每位學生就自己感興趣的部分內容找材料深入了解、分析，讓他在課上講述，和其他人分享他的成果，讓學生有成就感。
�、�、轉變角色，讓學生成為真正的課堂的主人。讓學生的想法、做法在課堂上得以釋放，才不至于壓抑學生的想法，解決教師“獨裁思想”的問題。
3、學生心理壓力的調節：
�。�1）學生心理壓力調節方式的基本情況：
其它方式包括：發脾氣、上網、做運動、寫日記、聽音樂、哭泣、睡覺等方式來宣泄不悅之情。
�。�2）對策分析
�、佟嘀魅渭翱迫卫蠋煈倪M教育方法，創建和諧民主的師生關系。
教師應多關心學生的學習、生活的狀況，多與學生進行溝通，及時了解學生的情況，做學生的知心朋友。老師要正確指導學生減輕壓力，幫學生樹立正確的人生觀、價值觀。
�、�、學校應建立起學生的“心理檔案”，開展心理輔導工作。建立“心理咨詢室”，并對學生進行心理測試，構建“學生心理檔案”，把學生的家庭情況、人際關系、學習態度、學習動機、情緒意志、個性品質等方面記載下來。心理咨詢室工作人員應多深入學生當中，了解學生的心理現狀，積極引導有問題的學生主動咨詢相關事宜。有條件的學校還可以定期組織學生聽取心理健康講座、開設心理健康課程等等。
�、�、家長應加強溝通意識。多與孩子交流，了解孩子的在校情況，確立與孩子的平等地位，消除代溝，做孩子的知心父母，及時調節孩子的心理問題。
結語：通過這次問卷調查，使我更詳細地了解了不同層次學生的心理壓力情況，這樣我可以更有針對性地進行教育教學，緩解他們的心理壓力，提高課堂教學效率。
學生壓力的調查報告 19
現代社會里隨著生活節奏的加快，競爭的加劇，人們所面臨的精神壓力也越來越大。如何應付這些壓力，保持個體的情緒健康，更好地面對生活、學習和工作的挑戰，是一個現代人人生道路上的重大問題。 我國中學生的壓力源主要來自于學習、父母、老師和同伴、環境、自我發展和時間六方面，其中學習壓力是中學生的主要壓力源。而高中生的升學壓力要比初中生大，這是因為高中畢業面臨的升學和擇業更為迫切。
在現實生活中，由生活事件所形成的生活壓力不止一樁。而且，因每個人遭遇不同，有幸與不幸；有的人因上進不成而有生活壓力，有的人因健康不佳而有生活壓力，有的人因夫妻不和而有生活壓力，也有的人因子女不肖而有生活壓力。凡此種種，不一而足。心理學家們研究生活壓力時，企圖分析構成生活壓力的來源，藉以了解一般人在不同生活層面上有那些生活事件，會構成他的生活壓力。以先三方面是一般公認生活壓力的來源：
1、生活改變：為生活事件所形成的生活壓力，都會給人以緊張的甚至痛苦的負面情緒經驗。故而生活改變一事所指者，也多半指生活事件之帶給人們負面情緒的事件而言。
2、生活瑣事：謂生活瑣事指的是日常生活中經常遇到且無從逃避的小事件。此等瑣碎事件，雖在性質上每件事的嚴重性均不足危害于人，但日積月累的結果，就會對人的身心造成不良影響。根據心理學家調查分析，在日常活動中成為生活壓力的瑣碎事件可歸類為以下六個方面1）家用支出方面 （2）工作職業方面 （3）身心健康方面 （4）時間分配方面 5）生活環境方面
上述兩類生活壓力來源，在性質上均屬于人與事或人與人關系的外在因素。除此之外，屬于個人內在心理上的困難，也是形成人生活壓力的重要原因。在生活壓力的心理因素方面，挫折與沖突是其中最重要的二項。綜合以上的資料可以知道學生的壓力來源不是單方面的，但更多的來源是學習帶來的壓力。學生每天在學校學習的時間一般從早上7點到中午11點45，下午從3點到5點30，有些住校生還要上晚修，很多學生反映睡眠時間不夠。但由報告中也看出了，學校有減負的現象，很多學校將作業量減少，考試的`次數也明顯降低了，這也為學生的學習減輕了壓力。當代高中生面臨的最大壓力是高考，這是他們的一個轉折點，幾乎每一個學生都很在乎，他們希望考上一所好大學，以后能找到一份好工作，這也是大多數父母給孩子的壓力。專家調查現在孩子因為學習方面的壓力而自殺的比例在不斷升高，他們也在找尋各種方法幫助孩子減少壓力，從而降低死亡率。
從我們的這次調查中，了解到了關于學生學習壓力的問題。學生壓力問題的引發是多方面造成的，我們不能完全的解決它，也不可能讓學生沒有壓力。但我們希望從這次調查中真正了解現在高中生的心聲，從而更大限度的減少他們的壓力。我們總結了五點，可以供家長實施，總結了七點，可以供學生實施，你覺得有效，那么我們做這份探究的目的也得到了。
(一)從孩子的內心出發
要想解決孩子的壓力問題，應該先從他們的心理出發。家長可以多關心一下孩子的學習、生活狀況問題，不要一再強調孩子一定要在考試中考出成績，且在假期給孩子請了一堆家教。其實家長可以和孩子溝通，用心和他們交談，其實在課堂上學的比你請家教學的更多。每個孩子都是帶有孩子氣的，家長不妨偶爾也帶點孩子氣，這樣，更容易和孩子交心，效果會更佳。
(二)幫助孩子走出恐懼
許多孩子對學習都產生了恐懼，在課堂上總提不起精神，老師的話就像催眠曲一樣，一聽到就想睡，在這方面家長可以先了解一下，孩子對學習產生恐懼的原因，進而了解孩子喜歡的科目，然后和孩子一起學習，讓他們發現學習的樂趣，或許可以建立起孩子對學習的興趣。
(三)分享自己的經驗
父母小時侯一定也曾經遇到過和孩子類似的情況，當時是怎樣對待的或現在遇到了什麼難題又是怎樣處理的，這些都可以用孩子通俗易懂的語言和孩子分享。當孩子知道了父母原來也常常會面對壓力和煩惱的時候，他們對父母所說的話就比較容易聽進去了。父母告訴子女自己是怎樣應付壓力的，那實際上是為孩子樹立了一個很好的榜樣，也就增強了孩子克服壓力的勇氣和信心了。
(四)增強孩子的自尊
培養孩子的自尊可以加強他們抗拒各種不良誘惑的能力，比如讓孩子發表一些建議，把一些適合孩子年齡的事情交給他自己去做，并且重視孩子的想法和言行。這是培養孩子自尊的好方法。孩子有較強的自尊就會有勇氣、膽量和辨別力，不會同流合污。
(五)關心孩子的成長
鼓勵孩子培養廣泛的興趣愛好、多參加一些學校組織的課外活動，這對舒解孩子的心理壓力是大有裨益的。最好不要強迫孩子去學這個、學那個，應該多聽聽孩子自己的意愿。父母要付出愛心，多關心孩子的成長光心孩子交的朋友，多關心孩子的所想所做。在大多數情況下，只要你能夠及早發現并且加以恰當的引導，孩子就不會產生沉重的心理壓力，輕松愉快地度過少年時光。
面對學習和工作力而產生的種種心理上的問題，可借助以下方法自我調解。
1、不要把目標定得高于自己能力所及。
2、有效地分配時間，將學習任務或工作任務按輕重緩急編定先后次序，然后依次逐步完成，階段性的成果可減低同時展開多份任務而又無法完成所帶來的壓力。
3、課余時應做適量運動，既可強健身體，亦可減壓，或可在教室做一些簡單的伸展運動，減輕肌肉疲勞。
4、遇到困擾或情緒低落時，可與家人或朋友傾訴，通過與同學，同事的溝通獲得支持和關懷，亦可發泄情緒，
5即使再忙，也要有必要而充分的睡眠，這對松弛繃緊的神經至關緊要，對于處在身體發育時期的學生來說尤為重要。
6、如果實在感覺壓力太大，無法應承致使情緒低落，不妨去聽聽CD，看看電視劇，或者到酒吧去坐一坐，哪怕偶爾“瘋狂”消費一把也可以。當然這是一種矯枉過正的辦法，不可頻頻使用，更不能成為你懶惰渙散的借口。
7、養成持之以恒，平衡有序的生活習慣，不要做“書呆子”，別放棄享受美食，享受戶外活動或發展個人興趣所帶來的樂趣。
讓我們擺脫心理壓力，快樂的成長吧！
學生壓力的調查報告 20
發生在留學生身上的自殺等惡性、事件，表面上看是一時沖動的偶發行為，而本質上卻是心理抑郁積攢到一定程度的惡性釋放。家庭壓力、文化沖突和各種現實壓力使部分留學生內心產生巨大的孤獨感，在無處傾訴的異國他鄉陷入難以自拔的心理困境。
壓力之一：來自家庭的一廂情愿
基于就業需要、高考成績不理想、攀比等諸多原因，越來越多的父母青睞洋學位，不惜勒緊褲腰帶擲巨資為子女鋪設海外求學道路。然而，不少家長卻忽略了物質以外的因素：孩子的性格是否適合留學?孩子的生活能力能否應付得了長時間的獨自生活?更有一些家庭把孩子出國留學當作改變孩子甚至整個家庭命運的賭注，孩子是否能承受得了如此巨大的壓力?一名未成年留學生因思想上對出國學習的準備不夠，在到加拿大僅13天后，便走上自殺之路。慘痛的事實告訴我們，在對孩子的前途安排上，只做理性分析，忽略情感因素，造成了一些留學生、尤其是低齡留學生不堪忍受壓力而選擇輕生。
壓力之二：文化沖突造成情感缺失
出于文化和語言等原因，一些留學生很難融入當地主流文化群體，多是拘泥于中國學生圈子，生活范圍相對狹窄。即便與當地學生建立起社交網絡的'，也會因為文化差異感到不適應。比如歐美人一般并不太愿意主動幫助人，需要你主動求助，但中國人又不好意思;歐美人表面比較熱情，但要深交卻不容易，讓中國留學生缺乏安全感和歸屬感。
部分留學生出于經濟考慮，為節省社交費用，除了上課就是“宅”在宿舍里打游戲、上網，過著封閉的生活。在這種狀態下，抑郁、焦慮、社交恐懼都可能出現，甚至造成更嚴重的心理疾病。，加拿大某大學3周內連續發生兩起中國留學生自殺事件。知情人反映，他們都是頂尖博士生，但是平日都缺少朋友，與人交談時總顯得很憂郁。
壓力之三：現實問題帶來的挑戰
留學生活的現實壓力從飛機降落地面的那一刻起就凸顯出來：怎么從機場到學校?如何找到住的地方?在哪辦、銀行卡和手機卡?很多留學生由于背景知識缺乏、行前準備不足，剛下飛機就想回家了，更不用說從容應付選課、打工、畢業找工作等更多現實挑戰。一位在英國留學的中國學生在自己的博客里寫道：“很難既洗衣做飯又遨游在浩瀚的知識海洋里�！�
壓力之四：個人價值感的缺乏
美國一著名高校的某中國學生因為未考到第一名，承受不了壓力而自殺。許多在國內學習優秀的學生到了國外會在某個階段非常不自信。因為語言問題、學習習慣、評價標準等因素，中國學生往往花很多時間學習，表現卻差強人意。尤其是文科類專業，上課以專題報告和討論發言的形式進行，課堂表現計入平時成績，一些在應試教學中表現良好的學生，此時卻感到難以應付，產生較大的失落感，對個人價值產生困惑。
壓力之五：心理疏通渠道的匱乏
以上談到的4種壓力是造成留學生身心不健康的常見原因，但是，真正令留學生心理支持系統崩潰的致命要素是缺乏心理疏通渠道。
身在異鄉的留學生們遇到苦惱、想要傾訴時，常常找不到可信任的人或者合適的出口。一些學校雖設有心理咨詢機構，但西方人的心理解讀方式并不能很好地幫助中國學生們擺脫煩惱。出于不讓家里擔心的目的，很多學生向國內只是報喜不報憂。
設想如果人的心理是一個氣球，隨著各種壓力的增大而膨脹，如果找不到“撒氣”的渠道，這個氣球要么自己爆炸，要么被外在的刺激因素(哪怕是很小的作用力)引爆，造成一個個令人扼腕的事件。
某命案兇手在其博客的字里行間中，反映出他行兇前很長一段時間厭世、激憤、情緒不穩定的狀況�？上У氖�，在他心理處于高壓狀態時，沒有人察覺并加以干預，幫助他走出憂郁，走出憤怒，而他自己也沒有及時找到傾訴的渠道，以至于絕望放棄，選擇了一條毀滅性的釋放方式。
如何排解壓力?
第一，家庭要加強情商關注
家長應該對出國留學有充分的了解，并客觀衡量自己的孩子是否適合走這條道路。對于年紀較小或是性格封閉、較悲觀的孩子，家長應該讓其行前接受一定的心理輔導。在留學期間，家長應主動、經常地與孩子及其朋友建立聯系，如果發現孩子很長一段時間沒有聯系了，就要提高警惕。
第二，行前做好充足準備
即將出國的學生要在物質上、知識上和心理上做好充分準備。要了解可能面臨的文化沖突和現實困難，考慮好如何應付語言、社交、生活自理等方面的挑戰，以便出國后過好“心理斷乳期”。外交部網站“出國版”的“出國特別提醒”和“領事新聞”等欄目，每年刊登涉及全球各類安全信息近500條，是留學人員做好行前功課、了解各國最新動態和注意事項的重要途徑。不久后即將運行的“領事服務網”也將成為廣大留學生獲取海外安全知識的窗口。
第三，建立新的心理支持系統
留學生到達目的地后，要盡快了解周圍環境，建立新的人際網絡，如同學、房東、鄰居、新朋友或同學會、同鄉會、心理咨詢服務機構等，讓這些人和組織成為日后可以尋求幫助的心理安全網。
第四，保持樂觀、學會傾訴
留學生要建立樂觀的心態，調整自己對生活和學業的期望值，理性客觀、變通靈活地看待自己生活中出現的人和事。如果感覺到情緒快失控了，一定要積極尋求心理安全網的幫助，不要羞于倒苦水、發牢騷。
第五，建立暢通的求助渠道
為更好地保護自己，留學生應該在平時就做有心人，掌握當地警察局、中國駐當地使領館的聯系方式。遇到護照丟失、人員失蹤、搶劫盜竊、被逮捕關押等情況，要及時與駐當地使領館取得聯系，使領館會在職責范圍內向廣大留學生提供協助。
留學生活是一段寶貴的人生經歷。其結果固為重要，過程和質量同樣重要。希望廣大留學生能夠時刻加強心理建設，合理規劃留學生活，做到平安留學、健康生活。
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