《擁抱你的內在小孩》的讀書筆記
寫在前面的話：
剛開始看還覺得有些收獲，看多了就覺得略唯心，但世界是什么樣的本來就是你的意識世界構建出來的，所以唯心也沒毛病，更多的是要注意案例里的潛意識，自查，看到自己的缺陷試著原諒自己并努力去更正。
一、隱藏的冰山
人類的心靈恰如一座冰山，小小的一角錢露在外，而大的部分卻隱藏在未知的神秘中，呈現出來的痛苦，無論憤怒委屈恐懼亦或是悲傷，或許你從來都不曾知道它背后隱藏的真正原因。
案例：
Betty描述他的童年，作為鐵道工人的父親會在晚上7點拖著累垮的身體回家，從母親那里接過責任，然后母親就匆忙的打掃辦公室，他們一起賺來的收入可以支撐他們的家庭假日，但是Betty覺得工作日的晚上和她的妹妹在床上睡覺是非常孤獨和無聊的，而周末就不同了，她為他們的到來而活，因為那時候媽媽會給他們做好吃的飯，她和妹妹都會幫她端上周日的燒烤。
Betty在潛意識里嘗試復制那些令人欣慰令人安慰的特殊日子。家人每頓飯都圍坐在飯桌前一起吃，只要有可能就在一起，除了學校午餐和活動時間。
基于她垮掉的婚姻這一事實，她前來接受心理治療的任務極為艱巨，多虧了她的洞察力，這一任務的艱巨性得以明顯的減弱。一旦她的隱藏的控制者（情感上饑餓的小女孩）在療程中得到確認、承認和接納，Betty就會開始明白她的成年生活受到了那個小女孩的巨大影響。小女孩堅信幸福是依靠溫馨的團聚，她的信念信念卻促成了相反的后果，拋棄的痛苦雖然被這一事實打擊，Betty還是意識到了存在于她那家庭培養起來的瘋狂背后的內容，而僅這一點就給她足夠的理由來小心的監督他未來的行為。
二、潛意識
丈夫因害怕妻子會永遠離家而獨自出去旅行，會突發一系列的醫學狀況，需要妻子立即送他去醫院并陪著她。早上醒來發現他的腰椎問題急需找骨科專家就診掛號，他是因為害怕遭到報復了，出現這樣的.癥狀嗎？天資聰穎的學生莫名其妙的考試失利，這樣就確保他不需要離開家了，這都是一些無意識的看起來似乎很合情合理的，這些微妙的潛意識做法卻與清除前方潛在的令人恐懼的情境有關。
三、內在的小孩
年輕人努力讓爸爸媽媽快樂在一起，不只是為了贏得他們的愛和認可，而是希望家庭生活對每個人來說都更加耐受。一個小男孩發現父母為很多事情爭吵，包括家務，于是他找到了一種方式，如他想象的來平息爭吵，擦干凈廚房浴室和洗手池，直到它們閃閃發光，沒有人注意到這一點，他繼續這樣依舊希望家庭和睦，長大后他自然扮演著替罪羊的角色，因為家庭氣氛緊張，他總會直接或間接成為那個被指責的人，無論在家里工作中還是和朋友在一起，他認為父母離婚一定是他的錯，他應該在努力一些，對他來說這種自我強化的信念不會停止。
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