芭蕾舞旋轉(zhuǎn)中的幾個(gè)技巧
轉(zhuǎn)圈從舞蹈上講，用力一大就會(huì)從面部表現(xiàn)出來(lái)，舞蹈講究的是美.在完成動(dòng)作之前和之中，不應(yīng)表現(xiàn)出任何不安來(lái)，而應(yīng)給人一種輕松感和自如感以及一氣呵成的 整體感和舒適感。再說(shuō)如果把一切力量都放在這個(gè)“圈”上，那么跳完一部作品又要費(fèi)多大勁呢?怎么能有更多的精力去表現(xiàn)作品中的人物思想感情呢?
一. 膝蓋腰背脊
膝蓋腰背脊如果不直立，胸是扣著的，那么想轉(zhuǎn)好也是很難的。例如在“二位轉(zhuǎn)”、“旁腿轉(zhuǎn)”中，如果主力腿不直，腰背脊和胸不挺，那么力量就會(huì)被分解.也是不可能轉(zhuǎn)好轉(zhuǎn)多的。如果膝蓋不繃直，特別是在芭蕾舞中，那就葬送了芭蕾的那種挺而蒼勁的美感了。
二. 蹲
在起法兒時(shí)，“蹲”也是非常重要的，我們常說(shuō)“沒(méi)有好的蹲，就沒(méi)有好的跳”。其實(shí)我們也可以說(shuō)“沒(méi)有好的蹲，也就不會(huì)有好的轉(zhuǎn)”。只有我們把蹲做好，才能有更好的“立”。
三. 頭暈
練習(xí)“旋轉(zhuǎn)”的技巧，還要解決頭部“暈”的問(wèn)題.只有把“暈”解決掉，才能在轉(zhuǎn)的過(guò)程中，把握方向。這其中有個(gè)小竅門就是“盯著看一 點(diǎn)”，這是很關(guān)鍵的，沒(méi)有什么其他好辦法，這個(gè)只有多練!
四. 開(kāi)
開(kāi)”也是“轉(zhuǎn)”的一個(gè)重要因素。這也是芭蕾舞中要求的最重要的一點(diǎn)，在“轉(zhuǎn)”時(shí)，無(wú)論是起法兒，還是旋轉(zhuǎn)過(guò)程中.都要求從下而上的`腳踝、膝關(guān)節(jié)、胯關(guān)節(jié)的開(kāi)度.如果都是“關(guān)”的。即使能轉(zhuǎn)，舞姿也不會(huì)好看，而且在轉(zhuǎn)的時(shí)候如果你的動(dòng)力腿足夠的開(kāi)，你會(huì)感覺(jué)動(dòng)力很大，很有力量哦!
五. 平衡
六、在“四位轉(zhuǎn)”“旁腿轉(zhuǎn)”時(shí)還要特別注意保持身體各部位的動(dòng)態(tài)平衡。無(wú)論哪個(gè)部位失控下垂，旋轉(zhuǎn)中的身 體都會(huì)不自覺(jué)地往那兒跑，相反哪個(gè)部位過(guò)于緊張，旋轉(zhuǎn)中的身體就會(huì)往相反的那側(cè)跑。所以身體每個(gè)部位都要協(xié)調(diào)好，這樣腳尖才能固定在一個(gè)點(diǎn)上完成幾圈甚至幾十圈的轉(zhuǎn)。這就要求主力腿的穩(wěn)定性了，完成這個(gè)動(dòng)作的理想化標(biāo)準(zhǔn)，除了膝蓋和腳背要繃直外，主力腿還要如板上釘釘一樣，一動(dòng)不動(dòng)。
六. 手臂的變化
手臂在旋轉(zhuǎn)時(shí)可以起到保持身體平衡和加速的作用。旋轉(zhuǎn)時(shí)，手臂有時(shí)也有變化，但手位的變化只有順著整個(gè)身體的旋轉(zhuǎn)動(dòng)勢(shì)而動(dòng)。才能即美化旋 轉(zhuǎn)本身，又不至于使它失去平衡、每個(gè)動(dòng)作完成之后都要有個(gè)結(jié)尾，“旋轉(zhuǎn)”也不能例外。
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