學習芭蕾舞的好處及誤區

學習芭蕾舞的好處及誤區

　　芭蕾是一種優美高雅的舞蹈，下面小編來給大家介紹學習芭蕾舞的好處及誤區，希望對大家有幫助!

　　學芭蕾的5個好處

　　1增強音樂的節奏感，提高全身性的協調能力

　　芭蕾舞的啟蒙課程往往是為增強其趣味性，會編制成“小音樂形體訓練”的形式，倡導孩子根據不同的故事情節扮演不同的角色。而芭蕾練習亦可以安排不同的模仿訓練，不僅使學員們感受到歡快活潑的氣氛，而且可以從各種動態的平衡出發，提高全身性的肌肉和骨骼的協調能力。

　　2梳理和柔韌肌肉的線條與走向，塑造挺拔身姿

　　芭蕾練習多注重身體平衡能力的運用，以及動作的伸展性，如果能正確地掌握動作要領，不只對孩子的骨骼生長有利，還能夠使四肢韌帶得到拉伸，肌肉變得修長緊實，使孩子的形體朝“長手、長腿、長脖子”的優雅小天鵝方向發展，有利于矯正孩子的不良姿態，如駝背、內八字腳、脊椎側彎、含胸腆肚等習慣性動作，營造一種無邪而脫俗的挺拔身姿。

　　3提高藝術鑒賞力，提高藝術氣質

　　在芭蕾課程中，老師會依據孩子的年齡特點，安排孩子用心體會世界著名的芭蕾舞曲的精妙之處，引導孩子體會其中的角色情緒和藝術氛圍，養成孩子輕盈飄逸的藝術氣質。

　　4增強彈跳力與肺活量，增強體質，祛除虛胖

　　芭蕾練習對每個孩子都是有難度上的挑戰性，尤其是進展到跳躍練習和旋轉練習后，運動量明顯增大，有擴展肺活量，增進彈跳力，減少呼吸系統感染率的功效。耗能較大的有氧運動(所有的跳躍練習，包括小跳、中跳、大跳，都是有氧運動)更有消耗脂肪、學習與人溝通的勇氣與技巧。

　　5培養孩子堅韌不拔和認真的好習慣

　　芭蕾舞是一項嚴格的藝術，它要求動作的到位率是相當之高，這對學員也是一個挑戰。學員只有克服困難，認真努力，才能達到各種舞蹈動作和組合的要求。在把桿練習中，孩子們還要學習控制某個動作保持短時間的靜態不動，以此來訓練孩子們的專注能力和高度的自我控制能力。

　　學習芭蕾舞的誤區

　　誤區1練芭蕾會產生“八字腳”

　　恰恰相反，因為芭蕾基礎訓練要求“開、繃、直”，所以跳舞反而能對內八字腳(俗稱“斗雞腳”)進行矯正。有些孩子學了芭蕾之后，因為時時記著芭蕾的預備動作，走路會稍帶一點外八字，這種情況是有的，但不明顯，不會影響到孩子的形象。有的家長會把芭蕾舞演員和學員進行相比較,這又是一種誤解。因為芭蕾舞專業演員每天練功時間長達6小時以上，而我們的芭蕾舞學員每周練功時間也不到3小時哦.所以說，這種擔心是多余的。

　　誤區2練芭蕾會使孩子長不高

　　孩子能長多高，與其骨骼閉合的早晚有關，也就是說，關節兩側的軟骨越遲閉合成硬骨，孩子就長得越高。在芭蕾練習中，多數動作是與拉伸孩子的韌帶，塑造孩子的肌肉相關，對孩子的骨骼發育造成的壓力極其有限。

　　誤區3練芭蕾會使孩子瘦下來

　　不要依賴單純的芭蕾練習來減肥。因為舞蹈能達到的效果是局部減肥，如腰腹部和肩背部的減肥，如何不從節制飲食的角度出發，想通過跳舞讓孩子完全變瘦，這種想法固然好，但是，還要通過飲食和堅持不懈的持續練習才能達到的。

　　特別需要指出的，為什么老師在挑選芭蕾“好苗子”時，非常強調雙腿修長的原因，只有下身比上身更長，才能保證在腿上長了肌肉后，看上去仍然很修長和更美。

　　指導1

　　很多家長覺得學習芭蕾舞，要占用孩子很多假期的時間，他們不知道，要想學好芭蕾舞，要想孩子氣質好，是要通過循序漸進，不間斷地學習才能達到的。

　　指導2

　　還有的家長，因為急功近利。希望孩子跟一些比自己孩子大的學員一起進行學習，這樣只會違背教育原則和教育效果。

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