1. <tt id="5hhch"><source id="5hhch"></source></tt>
    1. <xmp id="5hhch"></xmp>

  2. <xmp id="5hhch"><rt id="5hhch"></rt></xmp>

    <rp id="5hhch"></rp>
        <dfn id="5hhch"></dfn>

      1. 跳肚皮舞的技巧有哪些

        時間:2024-07-20 15:07:49 肚皮舞 我要投稿
        • 相關推薦

        跳肚皮舞的技巧有哪些

          肚皮舞是一種十分受人喜歡的運動,一直以來都是受到很多女性朋友們的喜歡,平時的時候可以進行多加練習,對于改善腹部贅肉,緊實小腹的效果非常的好,主要就是通過扭動腰部,來達到一種視覺上的驚艷效果的。以下是小編為您帶來的跳肚皮舞的技巧,歡迎欣賞與借鑒。

          身體像海浪一樣

          這個動作是以腰腹為中心,腦殼先向前探,然后是頸部、胸步饌腰部,身體仿佛鉆過一個套圈一樣。年夜側面看,身體有如海浪,呈現出一個“S”型,如斯一再進行。

          擺動胯部像畫8字

          你必然知道若何將胯部向上提動的感受。當你這樣擺布勾當開你的胯部之后,試著用胯部來畫一個平躺的“8”字好嗎?注重行為的時辰要用力平均,爭奪讓幅度最年夜化。

          讓腹部的珠片抖起來

          雙腳與肩膀同寬,跨部向四個方向輕微的擺動,然后你會發現腹部會跟隨著你的擺動而飄動起來,肚子上的肉肉也會慢慢的輕系股栗,過一段時間,你就會發現肚子上的肉肉就沒了。

          微屈膝蓋使勁跺腳

          腹部與胯部的震動是依靠腿部膝蓋的微屈和股栗來完成的,這樣的震動感應感染很是美夢,你盡管使勁地跺腳,勾當身體,并將注重力放在你的腹部上,將它作為意識的中心點來行為。

          將胯年夜幅度地甩出去

          你可以操作腰部,一下又一下上提你的胯,而且呢,年夜半蹲狀況到踮起腳尖,身體的上下幅度的轉變讓你的周身以腰腹為支點舞動起來。這時你可以操作你的上肢,將整個身體隨之扭捏。

          將胸部盡量地打開

          下半身固定好,只勾當你的腰部以上的上半身。首先,將肩部向后背,全力將胸部送出。然后,擺布勾當身體,好象你在不段地長高似的,同時肩部有節奏地向后勾當來帶動胸部。

          不變地連結身體重心

          扭轉動作是肚皮舞的一種體力,這個扭轉可以隨意的擺動身體,但是要求你輕讓突皓,身體放松即可,而且要為上肢帶解纜體,這樣才算合格。


        【跳肚皮舞的技巧有哪些】相關文章:

        跳肚皮舞有哪些誤區09-29

        跳肚皮舞的基本動作有哪些08-23

        女性跳肚皮舞有哪些注意07-28

        練習肚皮舞的有哪些技巧07-29

        跳肚皮舞時注意事項有哪些09-12

        跳爵士舞的技巧有哪些10-10

        跳踢踏舞的技巧有哪些09-21

        跳民族舞的技巧有哪些09-18

        跳健身操有哪些技巧09-28

        跳肚皮舞的6個技巧10-12

        国产高潮无套免费视频_久久九九兔免费精品6_99精品热6080YY久久_国产91久久久久久无码

        1. <tt id="5hhch"><source id="5hhch"></source></tt>
          1. <xmp id="5hhch"></xmp>

        2. <xmp id="5hhch"><rt id="5hhch"></rt></xmp>

          <rp id="5hhch"></rp>
              <dfn id="5hhch"></dfn>