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      1. 拳擊訓練需要使用哪些器具

        時間:2024-08-25 15:22:53 搏擊培訓 我要投稿
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        拳擊訓練需要使用哪些器具

          拳擊是一項以力量為主的運動,想要讓自己的力量變的更強大,在平常就少不了要訓練了。那么,拳擊訓練需要使用哪些器具呢?下面跟著小編一起來看看吧。

          沙袋

          標準的拳擊沙袋,里面裝的不是沙子,而是回絲(廢紗頭)、碎舊布片等軟質物。沙袋高100厘米,直徑30厘米,重15~20千克。沙袋外套用皮革或人造革制成,內層用尼龍布或帆布做襯套,里面裝10個高10厘米、粗30厘米的膽包,膽包里面包有回絲或碎舊布片。這種裝法可以防止回絲和碎舊市片沉積在沙袋底部,可使沙袋始終保持飽滿狀態和軟硬適中。

          沙包手套

          準備一些皮革、合成革或帆布(最好是皮革),鬃類物若干,鞋跟若干,鞋帶數根即可。

          按照自己手的大體形狀分別剪成圖125中的形狀。

          縫成圖126的形狀,用鬃類物將里面填實,厚度為34至4.5厘米,然后將兩個口分別縫合。再剪一個帶開口的手掌形單片裝釘上鞋眼,然后在掌心部位縫上一個"埂子",埂內用鬃類物填實并兩頭再縫合,埂子高2至3厘米即可。

          最后將帶口的單片與填充了鬃類物的另一片縫合,一只擊沙袋手套即制作成功,穿上鞋帶便可使用了。

          因擊沙袋手套屬消耗用品,制作時可一次多做幾副。制作一副中的第二只時照上法實施,惟方向相反(一左一右)。

          墻靶

          取帆布、鬃類物、皮帶(或帆布帶)、毛毯(或毛氈)、木料以及鐵片(厚度為1毫米)、木螺釘、小釘子若干。

          制作一塊平板,然后用準備好的鐵片做成4個吊耳),打上孔用螺釘固定在木板的適當位置。按照尺寸縫一個兜,上下分別縫上兩條帶子,把準備好的填充物裝入兜內一定要先裝毛毯(或毛氈),再裝鬃類物,把口縫牢即可。用小釘子把縫好的兜固定在木板上,即制作完成。

          實心吊球

          材料有皮革(羊皮)或人造皮革,排球膽或足球膽一個,三角掛鉤一個。在皮革上畫好樣,將圖樣剪好,把A、B虛線對好縫合,C、D虛線上端80毫米處打成五個孔,孔不縫合,下端虛線處縫合。

          將E實線與A實線縫合,F實線與B實線縫合,F虛線與D實線縫合,E虛線與C實線縫合。在E、F上上端。最后將球膽裝入,將一線繩穿入孔內系好。皮耳掛上三角掛鉤,充氣后吊在木板上即成。

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