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      1. 打高爾夫如何才能進球

        時間:2024-09-21 02:34:54 秀雯 高爾夫培訓 我要投稿
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        打高爾夫如何才能進球

          總是有些打高爾夫的朋友不清楚如何打高爾夫才能更好地進球,想要打好高爾夫最主要的因素就是學會瞄準,瞄準你眼中的一切物體,本文將告訴大家打高爾夫的好處及如何才能進球,希望能夠幫助到大家哦!

          1、球桿瞄準

          站在球桿后面,正對目標,仔細瞄準,必要時可以將球桿垂直來瞄準。然后開始站位,將球桿想象成兩條平行的鐵軌,另一條軌跡就是球到目標的距離。將球桿平行置于兩腳尖前1-2英寸的地方,稍微向目標線偏左。

         、賹τ诙叹嚯x球,100碼內的,你一定要感覺你的兩腳尖,雙膝,臀部和雙肩在瞄準時都位于目標線左邊。

          ②對于長距離球,確保你的雙肩瞄準目標,但是在心中保持這條軌跡,使桿頭延目標軌跡運動,與身體的各部位連接線保持平行。

          2、繩子瞄準

          用一根繩子放在地面幫助瞄準。這種方法可以在你瞄準時給予很強的方向感,在起桿和送桿有比照物。

          3、挖草瞄準

          挖起的草皮和草痕也是衡量正確瞄準的更高級的方法。瑞典名將帕尼維克在練習時,會在草地上留下一支箭形狀的痕跡,有幾英尺長,直對目標。

          打高爾夫技巧

          一:握桿與臂型

          左手五指握桿的目的是使桿與左臂有最完美的一體性,所以左手握桿時五指同時輕柔用力。右手握桿的目的是為了更好的發力,右手小拇指虛位無名指半虛,其余三指對握把有個牢固的合力。左臂直而不僵,右臂微曲而不疏。

          良好的握桿準備習慣:右手單獨握桿,右手發力指找到發力點;之后上左手,左手找到合體點即可。

          二:站姿

          左腳掌開22度,右腳開10度。左右腳尖連線與球飛行線路OPEN。背自中段開始自然弓突.軀干--胯部的夾角及大腿--小腿的夾角應利于身體的協調發力。

          良好的瞄準習慣:球前球后找兩個參考點,與球成一線指向目標——此線即為理論上的球的飛行線路在地面的投影。面對此線開放站位即可。

          三:揮桿

          左手和球桿視為一體。發力時三段發力區域先曲后伸:上桿時左手大小臂-軀干和胯部-大腿和小腿先曲,力臂變大;下桿時三段關節再伸展開來,全身即產生力量。同時,發力區在伸展的過程中伴有旋轉的動作。

          試揮習慣:試揮在非正常球位時比較需要。握桿站位合適后,起身在球上方試揮(起身要夠,千萬不能試揮時碰到球)。試揮時要身體一致蕩動,不能只揮動手臂;找到平衡后,再下低身軀瞄準即可。

          四:節奏

          用呼吸(嘴唇微張,以供呼吸)的節奏來控制揮桿節奏。上桿時吸氣,氣聽則上桿到頂,腦部能獲得足夠的氧氣,眼睛能很好地凝視球;下桿時快速短促的呼氣,身體發快速力。

          五:平衡

          不同的地表狀態會有不同的平衡要求。平衡是種感覺。試揮是尋找平衡的手段。揮桿過程是動態的平衡控制過程。

          六:發力

          一致性——均衡性——發快速力。干脆的發力方式可能會產生干凈的擊球效果。

          七:控制桿面

          是目的是核心。最小的雙腕型變,能產生最好的控制效果。

          推桿:右手前三指為發力指,先將發力指放置在桿身之發力點——形成發力區。之后上左手,左手握桿的目的是與桿身溶一體(線),左手輕柔捉桿(三個觸點為肉墊-最小兩指-拇指),左大拇指與左小臂處夾角為零。桿頭置腳間左三分之一處。

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