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      1. 高爾夫球揮桿的誤區有哪些

        時間:2020-09-25 11:49:15 高爾夫培訓 我要投稿

        高爾夫球揮桿的誤區有哪些

          高爾夫的發展已經隨著時代的變化越來越先進,大家知道高爾夫球揮桿的誤區有哪些呢?下面是小編分享的高爾夫球揮桿的誤區,歡迎大家參考!

        高爾夫球揮桿的誤區有哪些

          保持低頭

          凡是打過高爾夫球的人有誰沒聽說過這一條?其實在揮桿的 任何階段,你最不應該做的就是保持低頭。如果一直低著頭會阻礙上身的扭轉。轉體受阻意味著雙手將會出現翻轉; 身體重心要么轉移不足,要么延遲,甚至根本不轉移,結果是難 以實現扎實觸球。

          除了對觸球的影響,揮桿時保持低頭還會使頸部承受巨大的壓力,造成身體受傷。

          在打球的時候頭也是要抬起來的,更重要的動作是,頸部與脊柱是一條直線的。即使這樣,頭部也不會讓你的轉身非常不方便。我們再看看低頭,相比低頭而言,抬頭可以保持正規的姿勢。

          左臂伸直

          僵直的左臂不僅會造成身體出現反向軸轉,還會在觸球時對右臂產生作用。在上桿頂點如果左臂肌肉過于緊張,你將無法正確地轉移重心,結果右臂在下桿途中過早伸直。因此,過于緊張的左臂會使右臂在觸球前后也變得僵直。

          當然,如果你不是靠拉緊肌肉來伸直左臂,就請繼續保持左臂的伸展,還能增加擊球力度。假如并非如此,那么最好讓肘部有一些彎曲。肘部的略微彎曲能讓身體產生更 多扭轉,下桿過程中的回轉釋放動作也會更 加順暢。我減少了雙臂的緊張感,結果身體的扭轉幅度比左臂僵直時大得多。

          左腳跟著地

          不是每個人的身體都像老虎伍茲那么柔韌。說實在的,沒有人像他那樣柔韌!如果你的身體不夠柔韌,卻偏要在揮桿時讓左腳跟一直 著地,就有可能引起反向軸轉。相反,如果讓左腳跟自然 地抬起(而非強行抬起),身體重心可以更有效地前后移動。連尼克 勞斯、斯尼德、帕爾默這些大牌球星揮桿時都會抬起左腳跟,你為什么不呢?

          收緊右肘

          如果你讓右肘部過于收緊, 會出現以下狀況

          揮桿抵達上桿頂 點時可能會過于扁平。假如你一直保持右肘收緊,下桿和前揮通過球 位時雙臂無法自如地揮動,使身體 被迫做出補償動作,要么是扭轉過度,要么是覆蓋式擊球。需要強調的是覆蓋式擊球(桿頭路徑自外向內)是揮桿的 大忌,能造成多種擊球失誤,比如打出左曲球和右曲球。

          球星戴維斯·拉夫三世創下了多 個職業輝煌,他揮桿時就任憑右肘 “凌空”,換句話說,拉夫三世讓 右肘游離于身體之外,使得上身能 大幅度旋轉,并讓桿身始終完美地 保持在揮桿平面上。從上桿頂點出 發,他在扭轉身體通過球位的同時 讓雙臂下落。

          在本頁的系列圖片中,我也是這樣做的。啟動下桿時,我讓右肘遠離身體右側,這樣更容易讓球桿 保持在正確的平面上。對比兩種揮 桿中我的觸球姿勢,放開右肘讓我 的身體扭轉更多,姿勢也更矯健。

          聽球入洞

          記不清有多少次我聽見其他教練告訴 學生:推擊成功的關鍵是擊球過程中保持低頭。但我想先說些題外話,你們中有多少人打籃球時能邊盯著球邊投籃?或者朝一個目 標射擊時眼睛一直盯著槍?

          對于那些需要動作精準的體育項目,通常達到目標的`最佳方式是讓頭腦和雙眼都緊盯目 標。棒球運動員需要看著球,首先是因為球會 以巨大的速度飛出。同時棒球手還不用擔心擊球過遠,也就是說他們每次都可以全力擊打,不必考慮球的飛行距離和標準桿問題。高爾夫球的推擊更像打籃球,要求動作精準,這在很大程度上要依靠兩眼的協助。 現在,回到我的觀點。推擊時如果你一 直低頭,擊球時會阻礙雙肩的搖動,從而造成雙手和雙臂在觸球當中,甚至觸球之后出現松垮。

          確保平穩的鐘擺式推擊的更好途徑,是在觸球過程中允許頭部隨桿頭轉動,形成更 加自然的推擊動作,且有助于訓練雙眼更習 慣于看到每次推擊的滾動距離。雙眼還能幫助糾正瞄球時的錯誤傾向,因為你能看到球滾動的效果。

          練習推擊時讓你的頭部轉動起來(不要 抬頭,而是向兩側轉動頭),感受在不同幅 度的推擊下球的滾動距離和方向。很快你就 會體驗到推擊的進步。

          很多人以為推桿很簡單,也不是那么重要,實際上推桿占整場球的40-50%。今天來了很多人,看來大家都知道推桿的重要性。我們在打球的時候,想想自己的桿數,比如80桿、90桿,甚至100桿,是不是由很多個三推或者四推的情況導致的,如果都變成兩推或者一推,想象你的總桿數能降低多少。

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