業余高爾夫球手揮桿注意事項

業余高爾夫球手揮桿注意事項

　　用胳膊打球，這是很多業余球手甚至職業球手的毛病。其實這也算不上什么大的毛病。只是身體大肌肉群的力量用不上，因此球打不遠。打球揮桿時手臂胳膊到底怎樣動?關鍵要領是什么?怎樣才能有“甩擊”的感覺?和大家分享點體會。

　　首先是胳膊對地的角度。不少人胳膊往前伸，離開身體比較遠，有點“夠著”打的感覺。這大概是因為對所謂“揮桿平面”理解有誤才造成的吧。或者是因為個子矮?球桿太長不往前伸不行?這樣是打不好球的，或者能打出去也打不遠。

　　胳膊對地應該基本垂直，特別是短鐵。兩手握桿后，離開大腿的距離在一拳(十公分)到一拳半的距離。胳膊要能自由地擺動，就像推桿時差不多。

　　上桿時，講究“一體式”上桿。其實就是別“動”胳膊，動身體，帶著胳膊沿目標線向后運動，直到沒余地了才往上走。做到一體式上桿，你的身體一定轉動充分，一定打得遠。另外，身體帶動胳膊上桿，揮桿平面不會太平，如果肩膀沒下沉，也不會太陡。身體帶動胳膊上桿，下桿時也是身體先啟動(具體次序是，胯，腰，胸，肩，然后胳膊)，還可以避免“從外往里”打球的揮桿路線，從而解決大右飛(SLICE)的問題。

　　還有一點，兩個胳膊要有“在一起”的感覺，做動作時別打架。一條胳膊制約另一條，肯定把力量抵消了。球也會亂飛。

　　兩個胳膊在一起，首先要避免“雞翅膀”。也就是右臂上桿到頂時胳膊肘不抬起老高(要求仍然腋下夾緊我覺得沒什么必要)。要有“甩擊”的感覺，兩條胳膊必須在一起。

　　我的體會是，要做到胳膊在一起，揮桿想法是“左臂帶動”。因為左臂一直是伸直的，從上桿一直到擊球，左臂不打彎。擊球后收桿時才彎曲。而右臂在左臂后面，要彎曲夠才能保證左臂不彎上桿到頂，然后在下揮擊球時右臂要根據左臂的引導，流暢地從彎曲變成擊球剎那的伸直，并保持到送桿完成。一般人右手用力比較順。如果打球時也是右手用力，很容易破壞左臂的伸直引導，并改變揮桿平面及路線。當然，右臂在擊球時一定是用力的，但想法必須是左臂帶動，右臂隨從。

　　還有一點，轉身充分可以大大地減少左、右臂動作量的差，增加“胳膊在一起”的感覺。

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