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      1. 籃球拋投投籃技巧圖解

        時間:2024-08-03 04:36:31 競技健身 我要投稿
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        籃球拋投投籃技巧圖解

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          控制好腳步。

          跑投最常用的是三步上籃式跑投,一定要控制好你的腳步,想跑投時,突破后抱住球邁出兩步,第三步就要跳到空中了,接著把籃球拋投出去。如果不用三步上籃,在跑動中只要抱住球最多再跑兩步,否則就是走步違例了。

          出手速度要快。

          跑投時,出手速度一定要快,因為不是正常的投籃,所以不用做出標準的投籃姿勢,為了防止對方封蓋,一定要加快出手速度,突破后隨即把球拋向籃筐,不要猶豫,否則就失去了最佳拋投時機。

          提高出手的高度。

          在拋投時,要盡量向高處拋出籃球,可以用單手把球高高舉起投籃,以提高出手的高度,這樣不僅能增加投籃的命中率,而且能防止被封蓋;@球運行的弧度越大,落入籃筐的機會就越高,即使砸到籃筐邊,蹦幾下也很有可能進筐。

          抓準出手的`時機。

          想進行跑投時,不能強行投籃,否則容易被對方封蓋或阻擋,影響投籃命中率。應該先晃過防守人員后,接著突入內線進行跑投。或者是接到隊友的傳球,看準內線的空當后,迅速沖進內線跑投。

          把握合適的跑投投籃距離。

          跑投一般多在正面或者側面,距離籃筐在2米左右,這個距離跑投的命中率很高,如果再遠會增加投籃難度;再近就容易被高中鋒封蓋了。如果到了籃板地下,可以直接進行打板上籃了,這樣比跑投的命中率要高很多。

          跑投時手腕、手指要柔和。

          跑投時,手腕、手指用力要柔和,手腕要輕輕的抖動,盡量讓飛出去的籃球有些回旋的余地,這樣籃球落入籃筐時非常順暢,即使砸到籃板或邊框,籃球蹦蹦跳跳也能進筐。

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