瘦身咖啡的做法

瘦身咖啡的做法

　　瘦身咖啡通過“誘導生熱”原理，加速脂肪燃燒，有助舒緩消化系統，幫助新陳代謝循環，從而達到瘦身的效果。下面，小編就教教大家瘦身咖啡的做法，快來看看吧!

　　瘦身咖啡的減肥原理

　　研究人員發現，瘦身咖啡背后的瘦身“功臣”是它所富含的綠原酸。這種瘦身咖啡中含有6%至10%的綠原酸。它能降低腸道吸收糖分的'能力，加快脂肪在體內的燃燒速度，使人健康苗條，令減肥效果顯著。

　　綠原酸是一種高效抗氧化劑，除減肥功效外，還能給人體健康帶來其他益處。美國《糖尿病護理》雜志早前刊登的一篇研究報告顯示，綠原酸能降低血糖水平、提高身體對胰島素的敏感度，從而大幅減少II型糖尿病發病幾率。

　　瘦身咖啡的減肥成份

　　1、咖啡

　　2、綠原酸

　　3、藤黃果精華瘦身特性：含有天然成分HCA、能阻止糖分轉化為脂肪，有效促進體內脂肪燃燒，并調節食量。

　　4、柑橘果實精華瘦身特性：從柑橘植物提煉而成，生物專家發現其具有“誘導生熱”效果，能加速脂肪燃燒，有助舒緩消化系統，幫助新陳代謝循環。

　　5、低甜分活性果糖瘦身特性：能誘發人體自然燃燒多余脂肪，產生“生熱”作用。

　　瘦身咖啡的制作方法

　　咖啡+豆漿

　　材料：速溶咖啡、無糖豆漿、開水

　　制造：選擇無糖豆漿粉，如果有新鮮的黃豆可以自己打磨當然最好。用滾水沖開豆漿，或是把新鮮豆漿煮開2-3分鐘后打泡，用熱豆漿作為沖咖啡的底，直接倒入咖啡粉中攪拌均勻，記得不要放糖哦，不然熱量就會太高了。

　　點評：豆漿中不含有任何膽固醇，同時新鮮豆漿中還含有亞油酸，能促進膽固醇的分解，因此豆漿是促進腸胃排毒、降低血液中固醇含量的保健飲品。用豆漿搭配咖啡，不僅能幫助咖啡促進脂肪燃燒，更能減少咖啡因對腸胃和神經的刺激，起到平緩疏通的`功效。對于小腹總是突出來的女生非常見效。

　　咖啡+普洱

　　材料：速溶咖啡、普洱熟茶、開水

　　制造：選擇口感潤滑、保護腸胃的普洱熟茶進行沖泡，因為普洱是發酵類茶葉，對腸胃有很好的保護功效，就算喝涼的也不會有刺激性。用沖開的普洱作為底湯沖泡咖啡，能讓咖啡因和茶堿搭配結合，對促進腸胃運動、排出宿便、減少腰腹肥肉成效顯著。

　　點評：普洱茶是健康養生、燃脂瘦身的好幫手，與咖啡搭配的前提是濃度不宜過高。如果兩者都用很濃的濃度沖配，可能會讓人過于興奮睡不著覺。另外，此款自制盡管可以喝涼的，但最好溫熱飲用，這樣對身體的刺激會小一些成效會更好。而且不適合睡前飲，最好是運動前30分鐘。

　　咖啡+可樂

　　材料：黑咖啡、可樂

　　制造：將黑咖啡(無糖)加入1罐低卡可樂中搖勻即可

　　點評：餐前喝1罐或餓時當開水飲用，可樂+咖啡能阻斷70%米飯及面食的吸收。

　　咖啡+檸檬

　　材料：速溶咖啡、檸檬半個、開水

　　制造：先用開水完全沖開咖啡，攪拌均勻，此時將新鮮檸檬切片，直接將擠出的檸檬汁水放入咖啡中，喜歡酸味比較重的還可以直接把小片的檸檬放入咖啡中，這種充滿異域風情的獨特咖啡，一定能讓你快樂地燃燒脂肪。

　　點評：檸檬中富含鉀元素，但鈉鹽含量卻很低，咖啡的主要燃脂原理是促進血液循環，這同樣是減輕腿部水腫的關鍵因素。加入檸檬的咖啡，能利用滲透壓原理，加快咖啡利尿去腫的成效，同時還能調節人體的酸堿平衡度，減少附著在血管壁上的垃圾和毒素，幫助改善大象腿的狀況。

　　瘦身咖啡的飲法

　　1、每餐前半小時沖泡一杯飲用，便有助加速新陳代謝，減低食欲及誘發“生熱作用”。

　　2、下午茶時間，感到肚餓時沖飲一杯以代替零食。

　　熱飲法：取1至2茶匙的瘦身咖啡，放入1杯沸水中攪勻;也可以加入脫脂奶及1粒低卡路里代糖以調和味道

　　凍飲法：先以少許沸水將咖啡攪勻，然后加入脫脂奶及代糖，再加冰水及冰塊便可。

　　瘦身咖啡的注意問題

　　研究人員說，綠原酸在室溫條件下能處于穩定狀態，但無法耐受高溫。而烘焙咖啡豆時，溫度通常會達到240至250攝氏度，此時綠原酸便會分解，發生能給咖啡增加香味的“美拉德反應”。因此，與芬芳馥郁的普通烘焙咖啡相比，瘦身咖啡的口感稍遜并略顯苦澀。

　　雖然綠色咖啡好處多多，但研究人員也提醒人們，健康苗條關鍵還要靠自己。來自標準體重中心的.戴維·阿什頓博士說：“雖然喝綠色咖啡確實有助減肥，但只有通過合理飲食和經常運動來燃燒卡路里才能長期保持苗條身材。”

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