春季掉脫發嚴重怎么辦

春季掉脫發嚴重怎么辦

　　春夏季節，正是傳染性疾病的高發季節，也是頭發最容易出現枯黃、分岔、甚至脫落現象的季節。自信靚麗的你是否正在為掉發問題頻繁困擾、一籌莫展嗎？為幫助大家解決這些煩惱，小編推薦一套食療養護法＋頭皮按摩術，內補外護，留住秀發最美時刻！

　　飲食護發法

　　頭發的狀況與飲食有著密不可分的關系，但是很多人都不會注意。如脂肪類食物和辛辣甜膩的食物，會讓頭發的皮脂腺分泌過剩而造成阻塞，導致發質干枯。而小麥、黑豆、枸杞、生姜等是秋季養發法寶，我們不妨從每天的飲食中，找到最合適的養發食物，讓頭發健康起來。

　　1、頭發枯黃

　　最佳選擇為黑芝麻。黑芝麻中的維生素E有助于頭皮內血液循環，促進發根生命力，并起到滋潤作用。而黑芝麻所含的優質蛋白質、不飽和脂肪酸、鈣、甘油酯、卵磷脂、磷、鐵等營養物質都能起到改善頭發干燥枯黃的作用。

　　2、脆弱易段

　　最佳選擇為含有大量維生素A的鐵質食物，如黃綠色蔬菜、肝臟、海帶等。維生素A和維生素C的最佳來源是菠菜，因此菠菜可謂天然護發素，而胡蘿卜所含的維生素A也是秀發強韌不可缺少的成分。

　　3、掉發脫發

　　最佳選擇為牛奶。牛奶含有高級的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質、維生素B族等成分，這些都是促進頭發生長的重要物質。此外，低脂牛奶還含有乳清蛋白和酪蛋白這兩種高質量蛋白質，是減少頭發脫落的佳品。

　　頭皮按摩術

　　1、深呼吸放松

　　頭皮按摩術的第一步就是拇指放后下顎處，小指放前發際處，深呼吸2~3次放松心情，為按摩做準備。

　　2、按摩前額發際

　　接著雙手十指上推并按摩，往頭頂“有力道”地滑動2~3次。

　　3、按摩側頭部

　　手指再上推，大拇指放耳朵上面，手指成“熊爪狀”，以拇指為施力點，其它四指在頭部側面劃圓按摩，共做3次。在此過程中一定要注意有挪動頭皮的感覺按摩才對。

　　4、直向按摩頭頂

　　拇指放太陽穴當施力點，其它四指放分線處，往后移動頭皮3次。

　　5、拉發促進血循

　　大把抓起耳朵附近頭發，成兩撮，以能感到舒服的力道，往斜上方拉。在此按摩過程中要有頭皮在動的感覺就行，不要用力過大。

　　6、抓捏后腦勺

　　手指成熊爪狀，把大拇指放在后腦杓發際線(像抓住後腦)，往上抓至頭頂。

　　7、按壓后頸穴道

　　兩只手拇指，放在后頸上方中間的“天柱穴”，按壓后，再往外按“風池穴”。

　　8、疏通耳后循環

　　先揉搓耳垂，再把拇指放耳垂后，沿著耳后骨到耳上，重復2次。

　　9、閃電按摩頭頂

　　拇指放在耳上凹陷處，其它四指畫閃電狀按頭頂。

　　10、按壓眼頭舒壓

　　最后，拇指放在眼頭凹陷處按壓，并配合深呼吸。

　　拓展：男人脫發嚴重怎么辦

　　1、壓力綜合征

　　壓力會導致華發早生。壓力大時人體釋放多種激素會影響B族維生素的吸收，影響頭發色素沉淀。壓力綜合征會導致禿頭癥人體免疫系統錯誤攻擊頭皮細胞，造成頭發大片脫落。

　　心理放松和服用復合維生素B都能改善白發早生問題。

　　2、飲食紊亂癥

　　減少食物攝入量，會導致頭皮血流量下降，進而影響頭發正常生長，嚴重時會導致頭發失去光澤甚至脫落。

　　脫發很少是永久性的，但是保持平衡膳食，多攝入蛋白質，對防止脫發非常關鍵。

　　3、甲狀腺疾病

　　甲狀腺功能紊亂的第一癥狀是脫發。甲狀腺激素過多或過少都會影響新陳代謝及頭發正常生長。由于所有毛囊都受到影響，所以脫發不是局部現象。

　　藥物及其他治療手段都有助于緩解病情。為了讓頭發恢復如初，最好多攝入蛋白質，每天早晨做頭部按摩。

　　4、缺鐵性貧血

　　缺鐵會導致貧血，紅細胞因此減少，頭皮得到的血氧量也隨之下降，毛囊處于“饑餓”狀態，最終導致頭發慢慢脫落，頭皮日益顯現。

　　建議喝果汁并進食富含鐵的食物，能讓頭發恢復生長。

　　脫發療法

　　1、黑豆500克，水浸豆粒飽脹為度，晾干后撒鹽少許，貯于瓷瓶內，每次服6克，每日2次，溫開水送下�？深A防脫發。

　　2、核桃12個，枸杞子60克，黑豆240克，何首烏60克，熟地50克，山萸肉50克。先將枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉加水煎取濃汁后去渣，再將核桃、黑豆加入濃汁中煎煮，至核桃仁糜爛于此汁中并被黑豆吸收，然后烘干。每次服6～9克，每日2次，早晚空腹服。

　　3、植發是通過特殊器械將頭發毛囊周圍部分組織一并完整切取，脫離頭皮原位，然后移植到需要頭發又經過一定準備、具備接受該頭發條件的位置。適合其他治療方法無效的患者。

　　4、達霏欣（米諾地爾溶液）可加強頭皮血液循環，促進頭發再生，局部長期使用可刺激男性型脫發和斑禿患者的毛發生長。

　　5、保法止（II型5alpha。-還原酶特異性抑制劑）可降低血清中雙氫睪酮濃度，抑制頭皮毛囊變小而逆轉脫發過程。

　　6、平時可以多吃黑木耳、黑豆、黑芝麻糊等黑色食物，還有用首烏、黑豆、枸杞、紅棗煮水喝，每天補充蛋白質粉和綜合維他命，這些只要堅持吃都可以有效防止脫發。

　　7、核桃三個，黑芝麻一勺、側柏葉一勺，以上三種材料藥店都有售，去藥店購買時，讓藥店的人幫你用機子磨碎變成粉末，然后每天早上配上適量奶粉，用開水沖服，長期食用。

　　8、用桑葉20克、側柏葉20克，苦丁茶20克三種中藥材配上適量的水，一般四臉盆左右的水，最后由四臉盆水熬成兩臉盆水就可以了，每天熬水一次，熬成的藥水分早晚兩次洗頭，如果到晚上藥水冷了，記得把水溫熱的再使用。

　　9、不要過度熬夜、煙酒過量、運動過度，保持良好的情緒，減輕精神壓力。

　　10、不要隨便吃藥，否則副作用很傷大腦和身體。

　　11、按摩頭皮能夠促進頭發的血液循環，而良好的血液循環將保證頭皮中的毛囊獲得所需的營養物質，促使頭發更好地生長，并且能延長頭發的壽命。每天堅持五分鐘左右的頭皮按摩。

　　12、發絲雖然具有彈性，但長期過度地牽拉也會損傷發絲結構，使毛囊松動，造成脫發。燙發，漂染，經常梳一些過緊的發型例如發髻，辮子等都會對頭發產生較大程度的傷害。所以少讓頭發被吹拉燙染。

　　13、如果不勤洗頭發，附著污物的頭皮不僅會造成脫發，還會令新發難以生長。短發需要每天洗，長發最好也要隔天洗一次。

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