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七日瘦身湯菜譜
七日瘦身湯又稱(chēng)巫婆湯，名字聽(tīng)上去就讓人覺(jué)得毛骨悚然，可見(jiàn)是很狠的減肥招數(shù)。但七日瘦身湯卻擁有眾多的"粉絲"，是很多明星和模特快慣用的快速瘦身方法。減肥，就要對(duì)自己狠一點(diǎn)，少吃才能瘦!下面一起跟小編來(lái)學(xué)學(xué)怎么做吧。
七日瘦身湯，食材決定瘦身效果。減肥喝湯有利也有弊。七日瘦身湯的食材全部都是會(huì)產(chǎn)氣的蔬菜，富含豐富的膳食纖維，再加上湯的大量水分，吃進(jìn)去后產(chǎn)生飽腹感，減少其它食物的攝入量。而蔬菜湯的熱量非常低，就算每天有搭配其他食物，總熱量也會(huì)很低。
七日瘦身湯的煮法是用2到3個(gè)大西紅柿和1整個(gè)高麗菜，加上2個(gè)青椒和1小把芹菜及2個(gè)洋蔥放到大鍋?zhàn)又邪局蟮剿械牟俗冘洖橹�，在喝前依自己的喜好加鹽、胡椒和香菜，除了每天建議可以吃的食物外，一覺(jué)得餓就喝巫婆湯，一大鍋可以喝七天。七日瘦身湯含大量纖維素、維生素，能有效降低膽固醉，分解脂肪，暢通胃腸，解除人體內(nèi)毒素。
制作方法
材料：洋蔥2～2.5斤圓形、青辣椒0.5～1斤辣或微辣、芹菜1斤正品、番茄(西紅柿)2.5～3斤正品、卷心菜(甘藍(lán)、包心菜、1斤扁圓型、包菜、葉菜、球菜、蓮花白)、鹽少許食用鹽。(括號(hào)中菜為各地別名)
做法
1.洋蔥去皮，用水沖洗干凈，切成角形。
2.青辣椒用水洗凈，切成小型塊狀，去除籽。(注：辣莖不去)
3.芹菜用水洗凈，切成斜段。
4.番茄用水洗凈，切成小塊狀。
5.卷心菜洗凈，切成三角形小塊狀。
將以上5種菜放入大煲內(nèi)，注滿(mǎn)清水，翻滾后，慢火煲3小時(shí)左右，余下湯水即可，湯水可濃可淡，你可以用鹽調(diào)制你喜歡的味道，但不能放入動(dòng)物油類(lèi)。
飲用效果
七日瘦身湯含大量纖維素、維生素，能有效降低膽固醉，分解脂肪，暢通胃腸，解除人體內(nèi)毒素。要求高的減肥者可選用艾瘦抗饑餓減肥茶，確保安全減肥不反彈。
此湯需一日飲用十次以上，每次1碗以上，連續(xù)七日即可達(dá)到減肥4～5公斤，再飲用時(shí)需用隔水熱溫，不能用火燉開(kāi)，也可以不加熱飲用，一般一天燉一次，再喝時(shí)如上述加熱方式.
減肥瘦身湯：
赤小豆鯉魚(yú)湯
原材料：赤小豆150克，鯉魚(yú)1條，適量調(diào)料。
做法：
1、將鯉魚(yú)宰殺、去內(nèi)臟，洗凈后切大塊。
2、加入赤小豆、適量清水同煲湯，加入料酒、鹽等調(diào)料，即可。
做法簡(jiǎn)單易行，可佐餐。有健脾益腎，利尿消腫，暖身減肥功用。主治臉肌、腹肌、肢肌微感浮腫。
白薯番茄豆腐湯
原材料：白薯一個(gè)、內(nèi)酯豆腐20克(約一條)、番茄沙司50克、大蔥一根、鹽5克、胡椒粉3克、水1500克。
做法：
1、把白薯塊、大蔥段、清水一起放入湯煲，上火煮開(kāi)。
2、水開(kāi)后，加入番茄沙司，再次煮到水開(kāi)。
3、轉(zhuǎn)文火煲20分鐘。
4、加入切成塊的內(nèi)酯豆腐，轉(zhuǎn)中火煲到沸騰。
5、轉(zhuǎn)小火煲5分鐘后，用胡椒粉、鹽調(diào)味就可以了。
紅棗蓮藕湯
原材料：紅棗5個(gè)，蓮藕500克，豬小排300克，料酒、鹽、麻油適量。
做法：
1、將紅棗清洗干凈，對(duì)半掰開(kāi)。藕洗凈，切片。
2、豬小排清洗干凈放入鍋中加清水，料酒，煮沸后撈出，再次用清水沖洗去除血污。湯鍋內(nèi)倒入清水，放入紅棗，藕，小排，煮沸后放入鹽調(diào)味，悶煮40分鐘后淋上麻油即可出鍋。
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