打乒乓球比賽的12個小秘訣

關于打乒乓球比賽的12個小秘訣

　　乒乓球作為國球，在中國的普及率是無可比擬的，隨處可見的乒乓球臺就充分證明了這一點。平時做再多的訓練，都是為了賽場上那短短幾十分鐘而已，乒乓球作為國球，在中國的普及率是無可比擬的，隨處可見的乒乓球臺就充分證明了這一點，而接下來yjbys小編就要告訴你一點乒乓球賽場上的小秘密，讓你打出更好的比賽成績。

　　1、重心控制球

　　用重心控制球，即打球時主要是全身發力,不是單純靠手臂，利用腿、腰等身體部位的動作集中發力擊球，表現出來就是身體的重心控制，有用身體重心拉球、打球并送出的感覺。反沖時，也要用重心來控制球只有前臂和手腕動作，沒有用重心來調節弧線，經常壓不住球或回球質量不高。

　　馬龍拉球

　　2、“迎”的手法把球拉得更爆

　　用“迎”的手法把球拉得更爆要讓弧圈球暴力，應盡量采用主動迎球的手法。要有這個“迎”的意識，即一身體要迎前，二步法要迎前，三手法也要迎前。向前的基礎力量的產生的問題，就是要向前拉住球。這個力要靠向前的重心交換來完成。(右手為例)右實左虛的弓箭步一定要做得完全，即右腳踩實，右腳尖和球臺底線平行。左腳稍前，腳尖著地，腳跟一定要提起來。

　　上身要含胸收腹。以王勵勤、馬林為例，他們含胸收腹作得很充分，二人含胸含到上身基本都和臺面近乎平行。這樣的作得好處一是重心會自然地落到兩腿的前腳掌;二是這種機制使發力時必須向前，含著胸自然人就向前哈。

　　3、“照著來球收小臂”

　　“照著來球收小臂” 手臂不往回拿，而是盡量迎前往前掃，它自己不能往前了會自己回來，你不用操心，往回拿就沒勁了。

　　4、業余橫板的反手沒有想象中好

　　業余橫板橫板的反手沒有想象的那樣好 業余橫板的問題確實是集中在反手和中路。反手是橫板的特長，但很多業余的沒有開發好，結果成了弱點，以至于敵不過直板的推擋。所以練好反手是打好橫板的關鍵，而肘的控制相當重要，橫板反手一定要敢于主動加力搶先加力。

　　5、"身前擊球"而做引拍

　　為"身前擊球"而做引拍身前擊球是指在身體的重心--肚臍前方擊球后。

　　6、練習基本功時，一定要練出自己的節奏

　　練習基本功球時，一定要有節奏對方過來的球，回擊時要以基本相同的速度回擊，雙方才能有節奏的練下去，而且不累，這樣才能提高手感。

　　7、身體重心要壓低

　　打球時，身體重心一定要壓低，這樣打球才會穩。反手位側身時，身體更要低，才能打的準。但注意要活用，當中近臺拉前沖時重心不要壓得太低，否則導致引拍太低，拉球壓不住弧線，易出界。

　　8、擊球時要適度放松

　　擊球時，手臂必須適度放松，找到用腰轉動打球的感覺。 打球要有擊打(撞擊)的感覺，而不是摩擦。要主動去擊打球，不要被動的讓球來頂你的球板。腰部要放松，不要緊張，否則看起來是直著腰板打球。其實，整個打球過程中，只有擊球的瞬間是緊張的。

　　9、協調用力是關鍵

　　腿、跨、手必須同時同方向動作，首先向前用力作用于球，在此前提下向其他方向調節。

　　10、發力支點是腕部

　　近網球瞬間支點在腕關節，近臺球瞬間支點在肘關節，離臺球瞬間支點在持拍手一側的髖關節，根據來球和自己的戰術目的，可以采取加力，借力、合力、摩擦、彈擊等不同方法

　　11、鞭打式發力

　　大家仔細觀察著名乒乓運動員的弧圈動作分解圖，注意他們的腰跨動作和手腕動作。老瓦就是先從側面像要摟人一個大嘴巴子那樣，把球摟住，然后向前，即在接觸球的那瞬間用爆發力在包住球的基礎上收甩。球不是被擦走的，而是邊摟邊摩兜走的(打磨)�？煊|球的時候大臂好像被鎖住了，前臂刷的一下像鞭子一樣向前抽甩。

　　12、多體會“打”和“磨”的比例

　　多體會“打”和“磨”的比例撞擊球過多�？赡墚斈闱皼_不沖時你會以為多向前撞擊球即可彌補速度，這有點飲鴆止渴，其實撞擊球過多易造成弧線不好，失誤多;且因旋轉不強，也使拉出的球前沖不強，特別是在近臺以外。摩擦過多會導致球速滿，力量小。

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